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羽球小唠叨3周前
你们一周打几天球？ 打羽毛球最累的从来不是身体 而是意志力#一周运动六天的成果 #羽毛球混双 #打羽毛球女生 #你有多久没打羽毛球了
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hello布谷先生9月前
打羽毛球要补充哪些营养素？
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羽毛球小欢喜啊8月前
被教练骂醒后，娃练球体能翻倍！原来电解质才是关键…#羽毛球 #羽毛球训练 #补充电解质 #羽毛球经验分享
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十八羽5天前
打球时体力到了临界点该怎么办 体力下降步伐肯定会慢，所以出球要慢一点长一点，多打断对方节奏，用战术拖时间恢复体力#羽毛球教学 #羽毛球战术 #羽毛球单打战术
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智慧宝藏1周前
羽毛球3066天的坚持✊打卡 打羽毛球记住这四个真相，否则练再多也白搭。 一：体力是基础 ～别猛冲，高手打完三局，腿不酸，气不喘，看对手抽筋，体能到位，赢你六成。 二：脑袋是关键～打球不靠手，要靠脑子，什么时候搓球，什么时候压，后场节奏比手速，重要一万倍！ 三：步伐是灵魂～脚步到位，手拳白给，哪怕手腕有劲，站不稳也是软球，步伐到位，球才有杀伤力。 四：发力是精髓～发力好，不是声音大，是用最小动作打出最刁钻的球，动作越小，杀机越大。掌握着四连环，走到哪场球场，你都是大神。😂 #健康养生 #羽毛球 #精彩片段
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菜鸟小吴🏸🏸8月前
无奖竞猜，我连续打了几天？#打羽毛球女生 #羽毛球 #羽毛球新手
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全晓东1月前
#羽毛球训练下课后跳完绳，擦干汗水又去找李老师切磋打几拍。集训从三小时到两小时，体力看来还有富裕。#羽毛球训练日常
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Linda me3天前
#羽毛球 连续作战两天，体力不行啦，今日为数不多的好球😭
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不爱运动爱吃糖🍬2月前
这次打完身上意外的没疼 是因为我打完这次简单拉伸了？ 打球中间间隔了快2个月啊 当然上次打完身上疼了 我想着和球馆室内温度也有关系 哈哈哈 球搭子说我心理作用 #打羽毛球女生#羽毛球 #羽毛球搭子 #羽毛球打完 #真实生活分享官
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华少2月前
#羽球人 #打羽毛球后才知道的 #打羽毛球🏸 #羽毛球 #羽毛球的好处 @DOU+小助手 你们有没有同样的感受呢 欢迎评论区一起探讨聊聊。
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康宝莱营养师-高芸1周前
以前打羽毛球1小时就累趴 现在连打2小时都不累🔥 营养餐+饮食习惯调整 小张同学轻松瘦9斤 精力体力直接拉满💪 #健康减脂 #营养餐 #变瘦变美
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公益体育🏸哥布林3月前
12.08上周强度太大了，脚踝恢复不过来，这周或者半个月降低强度休息一下，身体是第一位。握拍还不熟练。#记录生活 #球场见 #羽毛球 #减肥 #握拍
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糙蛋贵妃和她的崽1周前
没有一下惊艳，只有慢慢蜕变。汗水不会辜负你，坚持下去，终将羽众不同。恢复训练以后每天饭量增加很多！#羽毛球 #羽毛球训练 #羽毛球培训 #记录真实生活 #坚持锻炼给自己一个好身体
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唐景珩2月前
打了几天球后，身体素质提升非常大。身体恢复的差不多，今天带着小伤，崴脚了来蹲一蹲，没想到 泽奇深蹲 直接干到 120kg。后续就是，一系列的羽毛球专项训练，动力链的传导训练。 最后就是，通过打球反馈，再进行专门提高训练 #羽毛球专项训练 #动作这一块拿捏死死的😂 #这个动作有点难 #对我来说已经不重要了 #练到极致
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兜兜有米🌾3周前
关于一场羽毛球的小感悟#我又自言自语了 #日常唠嗑#羽球日记
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老刘羽球笔记1周前
羽毛球谣言，你听过几个，有谁再跟你提这些，你就把我视频甩给他，看他还有什么话说#羽毛球 #羽毛球装备 #运动 #羽毛球日常
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一行会漏球1周前
听网友的建议练了几天，感觉跳杀好很多#羽毛球#羽毛球跳杀
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小方and小哼3天前
一周上四天课，每天一个半小时课程结束后还要打一个小时球，体力怎么那么好呀😄😄#羽毛球训练碎片 #打球当然值得记录 #没有球搭子怎么练 #练球没有捷径
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李大宝子4天前
羽毛球已经成为了贵族运动吗#羽毛球
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冰玉1周前
用了几天羽毛球陪练模拟器，感觉真不错!刚开始打不过新手级别的人机，现在很轻松打赢大师级别的人机。这种模式省钱又省力(租场地,买拍，买球，来回等费用}也省去没必要的社交，还可以同真人面对面比赛聊天，何乐而不为呢!
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季秋（26年1000条视频）5天前
这次打球也可以理解为是一次输出的过程，检验一下之前养生锻炼的结果，真的非常不错，能够明显感觉到身体的灵活性与力量的爆发有提升，而且这一次打完肩膀没痛，非常不错，有没有一起想锻炼健身养生的朋友，欢迎加入。#羽毛球 #养生 #总结 #日记 #解锁自信而美
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潮汕小甜甜🙈4天前
#羽毛球 #周末时光 体力不行了，打半小时就气喘吁吁，深刻理解半小时不是一般人可以达到的 哈哈哈哈#热门音乐🔥
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超级大脚体育4天前
老铁们，我发现超级大脚运动俱乐部超棒！前几天办了张羽毛球闲时卡，在里面挥拍1小时，出了身汗超畅快。这儿运动氛围浓，活力满满，爱运动的宝子别错过！ #热身 #单打 #在家打羽毛球 #打羽毛球会不会全身酸痛 #张志杰羽毛球
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那啥啥3周前
过年后第一次羽毛球娱乐场 感觉体力不支+ 容易饿 打了不到2h 直接 第二天干废 起不了床 也无法爬山了哈哈哈 直接干废了 2只腿老疼了#打羽毛球女生 #羽毛球菜鸟 前几天推自己的行李在北京 还把自己手腕给 闪了 昨天打球明显感觉到不适#一起打羽毛球 #高精力人的过年安排 #教练我想打球
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阿玲羽毛球7月前
打羽毛球，肩膀和小臂肌肉酸痛怎么办？ 赵剑华： 如果是打完以后肌肉反应， 过几天就好了； 还有一种情况是力量不够导致的。 建议：常打，一个星期两三次， 还有就是举一点哑铃， 注意观察是受伤的反应还是肌肉的正常反应。 有一个方式可能会减少疼痛： 就是打完以后注意放松， 做柔韧性的拉拉韧带等， 这样恢复会比较快。 #dou来运动吧 #赵剑华 #羽毛球运动 #肌肉酸痛 #运动拉伸
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用户6780638098404柒柒😘3天前
培养我的运动搭子，从上午十点多玩到现在中午叫个肯德基外卖吃完了四点多了还不走，小伙子可以体力杠杠滴……[强]#让健身成为一种习惯 #打羽毛球当然值得记录 #松弛感练球
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北科石宇奇2周前
#羽毛球 寒假一段时间没打，再回来打球高远变得更烂，防守跟随也没以前快，体力也是变差，基本单打半局就累，失去了身体和速度的情况下再去打单，真的是一种身体和精神上的双重折磨。现在估计已逐渐退化至中羽2级水准。
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龙羽青锋-天龙教练🏸6月前
快速提升羽毛球体能的实用技巧 #羽毛球私教 #羽毛球教练#羽毛球课程#羽毛球体能训练#大东羽毛球课
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打羽毛球的小航同学2周前
体能燃尽的一天，非常充实，三个小时没有一刻停歇，效率拉爆！ #羽毛球少年 #文盛体育 #日常训练 #羽毛球童子功
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公颐羽（专注人体鞭打发力技术）1周前
练了几天，球友都以为请教练了！ 改善甩大臂发力，提升发力技巧#羽毛球 #集中短促爆发力
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蓝淇儿@1周前
3.15练习一会儿，体力还是跟不上……打了几拍子就不行了。还得恢复恢复～～#羽毛球教学 #打羽毛球女生
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球拍与锅铲2周前
这两天，群里的球友都很活跃，一打球接龙就10多个人。我连续打了好几天了，这两天左肩涨疼……#你有多久没打球了 #羽毛球日常训练
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jasmine1周前
谁能分我一点体力…...#羽毛球 #羽毛球新手 #运动 #邪恶老奶
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源式羽球（周六晚七点怒涛“复合”专场2周前
从夯到拉给大家锐评一下提高水平的各种方法 #羽毛球 #源式羽球
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龙岗见哥2周前
三分钟体力10分钟球局 # 挑战羽毛球花式动作 #抖音球风挑战赛#打羽毛球当然值得记录 #体育精神 干不动了，被虐了
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羽球三公主5月前
羽毛球新手膨胀期过了，虚心学习，现在看自己打球的姿势就像个悍妇#羽毛球#羽毛球拍#耐打羽毛球
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是土豆🥔啊3周前
打完球右膝盖下蹲不舒服？怎么办？ #羽毛球新手 #请问 我在那种软软的地板连续打，膝盖没问题。但是这种硬的我不太懂什么地板，右膝盖就会不舒服，我需要休息几天才恢复。
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Paradise1周前
#羽毛球 #双打 #雷霆80 #反手 #我的 工作日打球，体力直接少一半🙂
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YONEX尤尼克斯康发体育2月前
新线弹性超棒，打几天就变软？这款线帮你解决！#尤尼克斯 #NBG95 #羽毛球线 #好物推荐
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达摩克利斯🏸1月前
让我来照顾一下右手打球的bb们吧！同样12分钟，主抓连贯速度，回中速度根据自己的体力来调节。完成了记得打卡哦！#练球 #羽毛球基本功训练 #羽毛球训练 #羽球人
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八零风云会2月前
#真实生活分享官 #真实生活分享计划 #羽毛球 #原创视频 #抖音伙伴计划
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意锋稀土3周前
从喜爱羽毛球到打乒乓球三年时间积分1650，练得辛苦效率很高 #乒乓球视频 #乒乓球 #乒乓球比赛 #打乒乓球 #抖音生活观察计划
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羽爱同行7月前
科学研究已经证实，打羽毛球半小时能消耗约250卡路里，这相当于你吃了一小碗米饭的热量，而且这还是在你玩得尽兴、汗流浃背的情况下。再说了，打羽毛球不仅能减肥，还能锻炼你的爆发力和肢体协调性，俗话说眼观六路身如闪电，这不就是咱们的目标吗？#羽毛球#快乐羽毛球#坚持运动#晨练#多巴胺@DOU+小助手
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高新区羽梦羽毛球馆官方号1周前
高新玩家速来！羽梦球场放大招，79.9 元包场两小时，原价 108 骨折价！学苑路靓馆，约队友冲，手快无，速薅！ #羽毛球体力训练方法 #羽毛球短球教学 #扣球 #瘦的人打羽毛球会不会更瘦 #体育训练
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小杨羽球🏸10月前
羽毛球很消耗体力！一定要适当休息！ #羽毛球 #羽毛球运动
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公颐羽（专注人体鞭打发力技术）1周前
练了几天，球友都以为我请教练了 #羽毛球 #集中短促发力 #发力纠正
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二宝妈3天前
#生命在于运动一起锻炼吧💪 周末陪孩子打羽毛球🏸
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大懒虫5天前
#打羽毛球🏸 多亏白天睡了会，不然体力跟不上🤭
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七分饱（已减24斤）6天前
雨会下给穷人，也会下给富人，下给有义的人，也下给不义的人。但最终只下给没有伞☔️的人！所以热烈而真诚的活着，爱着点什么！挺好。#宝妈日常 #打羽毛球的快乐 #今日运动量已达标
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赵烨赵老师🏸5月前
羽球人的新手膨胀期 #羽毛球 #羽毛球新手
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一个不太会打球的老头2月前
今天打球状态真的太拉，打的暴躁失误多，完全不是自己的节奏，打球最忌讳就是急躁…连续打几天疲劳感也上来了~ #羽毛球 #羽毛球精彩片段 #自律 #自律遇见更好的自己 #运动适量 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @中视频伙伴计划官号 @抖音创作灵感 @
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阿泽平价集训营🏸（1k两周包练场球住）5月前
单打没体力了就用这招，包得分的#羽毛球单打 #羽毛球教学 #羽毛球初学者
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林下之风5天前
当然要记录啊! 我又不是每天都有体力打3小时😪😪🤔 #你有多久没打羽毛球了 #喂打球吗 #打羽毛球当然值得记录
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请叫我张淳雅2月前
想要变成2.0！ #修炼自己的内核 #打羽毛球女生 #羽毛球 #羽毛球混双 #打球
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瘾牛奶🏸1周前
来分享这几天打的一款球拍，绝对的速度拍，爱死了#羽毛球 #疾光1000z #胜利羽毛球拍
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杨晨大神4天前
周天成真燃尽了，终究是年轻人更胜一筹！ #杨晨大神 #羽毛球 #的幸 #胡哲安
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浣熊泡泡水3天前
#体育运动 #打羽毛球🏸 开年第一拍，断断续续2小时，🏸遇到好多小搭子，💪小朋友们体力真好🤓下周继续
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世界羽毛球联盟9月前
今日话题：什么时间段打羽毛球更适合？#羽毛球#涨知识#打羽毛球#羽毛球基础教学
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橙星羽球（东辉校区）1周前
#竞技体育 #羽毛球训练 #羽毛球知识 第一周训练开始啦
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启明星体育俱乐部(冀州店)官方号5天前
前几天你说想周末打羽毛球，和平路启明星体育俱乐部超棒！两千平大场子，平时 23.8 元，活动价 20.8 元，打完还能学体适能。周末约朋友去，划算又痛快，快约！ #热身 #篮球需要沉淀 #一顿操作猛如虎 #路人王篮球 #篮球训练
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羽球发烧友李总🏸2月前
大学生的体力真好啊！一天练八个小时，太热爱了，主播练了三四个小时没劲了#呼叫我的球搭子 #喂打球吗 #日常练球 #羽毛球集训营
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达达体育官方号1周前
达达体育网球局开启！原价199元两小时，直降19块，仅180！G213的朋友速来，手握球拍，驰骋球场，发球上网超飒。这价能省出饮料钱，让你场得意，钱包也得意！ #羽毛球南京 #羽毛球体力训练方法 #羽毛球网前左右移动步法 #羽毛球 #打羽毛球女生
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