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自律的敏7月前
新手必学！俯卧撑数量上不去？这样练上肢力超有效，赶紧练起来吧！#俯卧撑 #徒手健身 #上肢力量训练
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一分钟懂科学1月前
你俯卧撑做不起来，不是胸太弱，是“能量漏光了” #健身 #俯卧撑 #绝对好用的健身动作
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Justin·老林6月前
新手俯卧撑手臂和肩酸 做不标准，隔天做这个 先加强基础功能#健身小白必看经验 #健身干货 #俯卧撑 #增肌
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小海（健身教学版）5天前
新手俯卧撑入门计划（零基础友好版）#新手健身 #俯卧撑 #徒手健身
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薄肌阿涛3周前
新手刚开始锻炼，你不要上来就做俯卧撑，应该循序渐进，一步步去突破，想解锁俯卧撑的兄弟，赶紧收藏练起来吧！#新手健身#健身教学#健身干货#俯卧撑
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健身小海1周前
想解锁俯卧撑的兄弟赶紧收藏起来吧！#自律 #新手健身 #俯卧撑 #健身干货
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土豆🥔（训练版）5月前
新手连一个标准的俯卧撑都做不了 那不妨… 试试我这套上斜俯卧撑，更适合新手的练胸的动作 #健身干货#健身小白必看经验#健身#练胸
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练的人/.8月前
如果你刚开始健身做不了俯卧撑，那么就先练这些动作！ #徒手健身 #居家锻炼 #自律 #居家健身 #健身小白必看经验
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乌鲁木齐悟空健身3周前
俯卧撑做不起来怎么办？#做不起来俯卧撑 #俯卧撑挑战 #俯卧撑教学 #健身教学 #乌鲁木齐悟空健身
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群歌健身日记1周前
还有俯卧撑做不上来的小伙伴，今天这条视频一定能够帮的到你#健身 #健身干货 #居家健身 #俯卧撑教学
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周日1周前
适合新手的0基础入门俯卧撑教学 #健身教学 #徒手健身 #健身 #俯卧撑
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皮卡肌8月前
俯卧撑0基础→大神！4个动作完美解锁！#健身干货 #健身小白必看经验 #俯卧撑 #居家锻炼 #夏日减脂大作战
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徒手老孟2周前
新手刚开始锻炼的正确顺序，每天抽出10分钟时间就可以，养成好的运动习惯！#俯卧撑 #健身干货 #居家锻炼 #好身材练起来 #一起来锻炼
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二胖的日记5月前
俯卧撑从0个到很多个教程。#健身 #健身减肥 #健身小白必看经验 #健身干货
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自律的小杨家3月前
新手刚开始做俯卧撑发力不对可以先从这几个基础的先开始#健身运动 #居家锻炼 #俯卧撑 #新手健身指南
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乔哥徒手减脂塑形3月前
#热门 #俯卧撑做不起来？这套进阶计划救星来了！4个动作循序渐进，零基础也能跟着练，慢慢告别撑不起来的尴尬！#新手健身#力量训练@#DOU健身 @DOU+小助手
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赵子匀（薄肌养成）4月前
俯卧撑都做不了的新手，健身初期一二分化训练，三分化进阶#健身小白必看经验 #新手健身#健身干货 #健身#热门
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努力的路飞1年前
俯卧撑做不起来的兄弟可以试试这套动作#居家训练#俯卧撑 亲测有效
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周日3月前
是时候好好练了 #新手 #锻炼 #俯卧撑 #健身 #运动
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虎兹Huz5月前
与其对他人有所期待，不如自己做些俯卧撑#俯卧撑 #健身 #锻炼
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小五同学3周前
新手刚开始锻炼，你不要上来就做俯卧撑，应该循序渐进，一步步去突破，想解锁俯卧撑的兄弟，赶紧收藏练起来吧！#新手健身 #健身教学 #健身干货 #俯卧撑
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肌肉杀手（自律版）8月前
新手小白俯卧撑应该这样做 从0➡️1#俯卧撑#新手俯卧撑 #Hot蛋白粉 #居家锻炼 #健身
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波波不想啵啵3月前
1个都做不了？用对这3个动作，两周内你一定能完成俯卧撑 #健身 #居家锻炼 #俯卧撑 #新手健身
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玉环教初中体育的叶老师2月前
引体向上没力气，俯卧撑一个也做不起不来？今天教你一套在家也能练习的俯卧撑训练方法。#引体向上 #俯卧撑 #居家锻炼 #玉环
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阳的健身日记5月前
新手千万不要上来就做俯卧撑，先学会这些动作，俯卧撑发力更好#健身 #居家健身 #居家锻炼
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大狄教健身6月前
如何一步步解锁俯卧撑，这个视频你一定要看完！#居家锻练 #俯卧撑#健身干货#好身材练起来#健身
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衍哥（徒手暴徒）6月前
新手健身俯卧撑0基础教程 新手健身不要上来直接做俯卧撑，先从基础的开始。#居家锻炼#徒手健身#俯卧撑 #新手健身 #健身小白
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皮卡肌1周前
如何轻松解锁俯卧撑？新手每天10分钟练出好身材！#好身材就要不断的雕 #创作者中心 #创作灵感 #俯卧撑 #健身干货
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徒手老孟2周前
新手刚开始做俯卧撑发力不对可以先从这几个基础的先开始#俯卧撑 #居家锻炼 #健身干货 #我的电子健身教练
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简单练2月前
抓紧跟我一起练起来吧#濮阳健身 #健身小白必看经验 #健身教学 #健身干货 #新手健身指南
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自律的熊班长2周前
新手刚开始锻炼，你不要上来就做俯卧撑，应该循序渐进，一步步去突破，想解锁俯卧撑的兄弟，赶紧收藏练起来吧!#新手健身#健身教学#健身干货#俯卧撑
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人到中年的阿涛2月前
俯卧撑做不起来怎么办？我学习发现先做这几个动作训练可以帮你解锁标准俯卧撑！#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #居家健身 #居家健身有新招
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小七要努力1周前
新手做俯卧撑发力感不对，可以试试这套动作！#俯卧撑#徒手健身#居家锻炼
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泰州缇艾斯健身3周前
新手解锁俯卧撑正确顺序，每天抽出10分钟时间坚持，练出薄肌身材！ #健身干货#居家锻炼#好身材练起来 #一起来锻炼
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中二的阿俊｜自律版2周前
新手刚开始锻炼，你不要上来就做俯卧撑，应该循序渐进，一步步去突破，想解锁俯卧撑的兄弟，赶紧收藏练起来吧！#新手健身#健身教学#健身干货#俯卧撑
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倒悬山见｜路飞8月前
如果俯卧撑做不了的 就先别做了 把功能训练练好了 再去试试#俯卧撑#基础训练#健身小白必看经验
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胡小麦爱健身6天前
5步解锁俯卧撑！ #俯卧撑 #居家锻炼 #好身材练起来 #健身干货 #健身
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马林运动康复9月前
俯卧撑做不了 不是力量问题 #居家锻炼 #肩颈疏通 #脑科学 #干货分享 #俯卧撑
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健身炸肌房2周前
俯卧撑总做不上去？阶梯法暴涨次数 #健身 #俯卧撑 #健身教学 #健身干货 #徒手健身
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虎兹Huz3月前
俯卧撑入门训练法#锻炼
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薄肌蔡菜1月前
新手刚开始锻炼的正确顺序，每天抽出10分钟时间练就行，养成运动习惯！#健身干货 #居家锻炼 #好身材练起来 #一起来锻炼
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徒手老孟8月前
做俯卧撑正确的呼吸方法，呼吸做对，让你的俯卧撑事半功倍！#俯卧撑 #健身干货 #居家锻炼 #给运动来亿点多巴胺
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雕刻腹肌的郭10月前
保姆级俯卧撑进阶训练！让你从0到20+ 俯卧撑下不去或者做不了几个的看过来，手把手带你解锁俯卧撑#俯卧撑 #居家锻炼 #运动的人先享受春天 #好身材练起来
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讲养生的薛老师5天前
练胸俯卧撑训练，教你四步学会俯卧撑#居家锻炼#练胸#俯卧撑#俯卧撑锻炼#健身小白必看经验
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努力的路飞1年前
#居家锻炼#俯卧撑 #薄肌男孩 如果你做俯卧撑也做不起来 那么可以试试这个方法🤛
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小永运动锻炼1月前
#上肢基本功能与力量锻炼#四点支撑#跪姿俯卧撑
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小七要努力1周前
新手刚开始锻炼，不要瞎练跟着这套动作练起来！#徒手健身#励志#自律
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福运绵绵1周前
在家就能练出#麒麟臂 ，可调节计数握力器让你摆脱手无缚鸡之力#居家健身 #握力训练 #男性力量
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小刀健身2周前
兄弟如果你连20个俯卧撑都做不了，该重视起来了…#俯卧撑挑战 #俯卧撑 #健身 #胸肌
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ai运动的钱sir1月前
俯卧撑邪修#俯卧撑#运动 #健身
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大鹏爱健身3周前
新手刚开始锻炼的正确顺序，每天抽出10分钟时间练就行，养成运动习惯!#健身干货#居家锻炼#好身材练起来#一起来锻炼
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徒手阿泽1周前
新手刚开始锻炼 你不要上来就做俯卧撑 这样很难找到发力感 应该循序渐进去突破 想解锁俯卧撑的哥们 赶紧收藏练起来吧#新手健身#健身干货#俯卧撑#居家锻炼#健身教学
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TC磊（自律版）1周前
新手健身刚开始没有基础，俯卧撑发力不对和做不了俯卧撑的可以从这个几个基础开始#居家锻炼 #健身运动 #俯卧撑 #新手健身
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7080健身2周前
一个俯卧撑也撑不起来，你可以试试这个弹弹撑，辅助训练越来越强#俯卧撑 #俯卧撑训练 #运动 #健身
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大鹏说健身3周前
新手刚开始锻炼的正确顺序，每天抽出10分钟时间练就行，养成运动习惯!#健身干货#居家锻炼#好身材练起来#一起来锻炼
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瑜伽约课系统3月前
很多人抱怨俯卧撑做不起来： “手臂太弱了吧？” “是不是要多练臂力？” 其实——你的手臂没问题，真正掉链子的是核心和肩胛。 #俯卧撑 #健身教学 #健身新手 #健身技巧
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中二的阿俊｜自律版1周前
新手刚开始做俯卧撑发力不对可以先从这几个基础的先开始#健身干货 #居家锻炼 #俯卧撑 #新手健身指南
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乐（自律版）3周前
新手做不了俯卧撑，一定要先锻炼基础力量循序渐进#居家锻炼 #健身干货 #俯卧撑 #新手锻炼
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自律的小蟹2周前
谁说新手练不了俯卧撑？从四肢支撑到跪姿，4周计划帮你搭好，轻松解锁标准俯卧撑#徒手健身 #自律 #健身 #居家锻炼 #俯卧撑
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健身教练本杰明6天前
新手刚开始锻炼，你不要上来就做俯卧撑，应该循序渐进，一步步去突破，想解锁俯卧撑的兄弟，赶紧收藏练起来吧！#新手健身#健身教学#健身干货#俯卧撑
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74还得练1周前
新手刚开始锻炼的正确顺序，每天抽出10分钟时间练就行，养成运动习惯！#健身干货 #居家锻炼 #好身材练起来 #一起来锻炼 #俯卧撑
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大鹏教健身3周前
新手刚开始锻炼的正确顺序，每天抽出10分钟时间练就行，养成运动习惯!#健身干货#居家锻炼#好身材练起来#一起来锻炼
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