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小黑练不够3月前
深蹲抛药球技巧，一个视频告诉你，大家有好的技巧也可以在评论区讨论 #hyrox深圳站 #我是hyrox运动员#1km当成逗号的比赛#hyrox大神支个招 #HYROX深圳站荷尔蒙爆棚
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小黑练不够2月前
HYROX药球连续完成#hyrox深圳站 #我是hyrox运动员#1km当成逗号的比赛 #HYROX深圳站荷尔蒙爆棚
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马里3月前
健身房邪修HYROX项目。HYROX 比赛项目药球投掷！#HYROX #Crossfit #健身 #六边形战士 #体能训练
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AlexZhou4月前
药球抛射保姆级教学#药球 #药球抛射 #hyrox #暖冬运动场 #教学视频
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小黑练不够7月前
HYROX北京还有半个月，100次药球连续做完的酸爽#HYROX北京站 #dropset #hyrox备赛 #1km当成逗号的比赛
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王大拿·铁3月前
HYROX中，药球这个项目其实对身体要求蛮高的，身体要配合多关节联动发力以外，还要准度，还要接住，还要连续性！ #王大拿铁 #HYROX#VAMOS巴猫司健身#hyrox大神支个招 #我是hyrox运动员
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大海.范5月前
10组药球投掷，共计500次，用时29min15s，平均心率133bpm，最大心率171bpm。累到扶墙，都是痛苦面具。#HYROX #药球投掷 #体能训练 #健身减脂
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爱健身的优米youmi5天前
一定要提前练习，祝大家pb加油，Hyrox的药球区规则是击中靶心，不是高于靶心，跟cf的规则还是略有不同的。#hyrox #hyrox北京站 #hyrox赛事 #药球 #hyrox大神支个招
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马里1月前
健身房邪修HYROX比赛项目 HYROX运动员健身房邪修（比赛项目适配） 项目一：壶铃蹲推举100次（壶铃20kg）｜适配药球投掷 项目二：龙门架站姿绳索划船100次（配重80kg）｜适配雪橇车拉 项目三：杠铃片波比跳远100次｜适配波比跳远 项目四：史密斯杠铃弓箭步100次（杠铃70kg）｜适配负重弓箭步行走 项目顺序依次完成，项目间休息60秒#HYROX#Crossfit #HYROX训练 #健身 #六边形战士
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体能训练杰森🇨🇳3月前
HYROX100次药球抛射训练 100次 用时3分钟
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荆迪7月前
分享运动员六个药球爆发力训练动作。 药球可以很好的提高我们的爆发力、末端释放，提升动力链功率输出，通过速度力量，帮助发展竞技运动员专项能力，提高运动表现。 训练动作设计可融入各种训练方法来提高力量、速度、爆发力，核心稳定，改善协调性、灵活性。 快把药球加入到你的训练计划当中吧！ #羽毛球 #体能训练 #药球训练 #爆发力训练 #核心力量
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王大拿·铁5天前
2026年HYROX首战北京。精英组虽卫冕，但没能突破自己，稍许带点遗憾或许这就是竞技体育的魅力。 一起来回顾一下比赛现场，之后再接再厉。 #HYROX#王大拿铁#VAMOS#迈胜#Metcon
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海清姐姐4月前
数数看亚洲第一记录保持者no rep了几个药球 #洪范锡 #hyrox
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高怼Logan1月前
浅示药球抛射的三种方式#Hyrox #墙球 #crossfit
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体能教练纳森1月前
药球投掷，常见错误及技巧#hyrox #hyrox北京站 #运动型人格指南#体能训练
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黑仔大魔王6天前
2026HYROX北京 女子单人精英组#HYROX #hyrox北京站 #hyrox赛事#HYROX女子 #人类高质量女性
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50岁大叔3天前
关于50岁，第一次参加HYROX #HYROX#HYROX北京站#HYROX北京赛场燃爆了
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大海.范6月前
模拟Hyrox 项目，4kg药球连续投掷100次，目标是把4kg换成6kg。#体能 #药球投掷 #高效燃脂 #hyrox深圳
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王大拿·铁3月前
Hyrox各项错误动作几乎全被占上了，全程用时居然还能1小时11分钟。潜力无限！ HYROX中，药球这个项目其实对身体要求蛮高的，身体要配合多关节联动发力以外，还要准度，还要接住，还要连续性！ #王大拿铁 #HYROX#VAMOS巴猫司健身#hyrox大神支个招 #我是hyrox运动员
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陈教练带你拿冠军🏆11月前
药球训练主打就是一个协同发力，是青少年进行爆发力和发力协调性训练的不二选择。 6-8岁可以选2kg左右的药球，9-12岁3kg左右的药球，13岁及以上的孩子选4kg以上的药球。#少儿体能训练 #体能训练 #功能性训练 #运动小健将 #羽毛球
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追风者老戴2天前
Hyrox药球脱衣有肉训练 虽然咱们腹肌还不够 但是还是有机会的 所以就试着脱衣服训练 30+40+50+60 每组连续抛射不中断#hyrox #hyrox赛事 #hyrox武汉 @厦门C 罗（健身天才）SKY
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冬至Max1周前
不间断100次药球抛射 什么感觉#Hyrox #药球
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wendy是温温呀5月前
100个墙球unbroken❗️HYROX备赛训练日 #hyrox #爆发力 #爆发力训练 #功能性训练
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动次打次^3月前
HYROX抛药球不会练？一条视频教会你！ 欢迎问我任何hyrox问题！#hyrox大神支个招 #我是hyrox运动员
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王大拿·铁3月前
冠军之争往往都在细节！划船机下船原来可以这么快！HYROX中，药球这个项目其实对身体要求蛮高的，身体要配合多关节联动发力以外，还要准度，还要接住，还要连续性！ #王大拿铁 #HYROX#VAMOS巴猫司健身#hyrox大神支个招 #我是hyrox运动员 @1号学员周女士 @2号学员老王
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Linkfit健身张教练4天前
第八集：HYROX训练技巧7-药球投掷篇 #健身 #热点助手
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小黑练不够1周前
男子精英双人组，墙球分配策略拆解#HYROX北京站#我是hyrox运动员#1km当成逗号的比赛 #一张图证明你在健身
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老谭的岩石核心2月前
HYROX备赛记录，药球也是能1次50个了 #HYROX #太原
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小黑练不够1月前
Hyrox备赛计划 杠铃深蹲-划船器-深蹲抛药球#hyrox北京站 #我是hyrox运动员#1km当成逗号的比赛 #HYROX深圳站荷尔蒙爆棚
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HYROX健身跑1周前
北京站还有2天！HYROX竞赛总监带你看懂规则 即将走上出发区 但还不了解 HYROX 竞赛规则？ HYROX竞赛规则解析 PRESENTED BY 众安保险 竞赛总监Jennie 来带你划重点 从出发区起跑 到投掷药球最后冲线 一个视频为你从头到尾 讲透每一个动作标准和易违规要点 助你避免罚时，丝滑完赛，取得PB！ 依然对规则有困惑？大声告诉我，为你答疑解惑⬇️ #HYROX #我是HYROX运动员 #HYROX大神支个招
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搜狐体育5天前
梁维嘉Hyrox赛后：药球太累！丹镇北京我和黄硕爱运动 @Saber梁维嘉 @HYROX健身跑 @丹镇北京DungeonBeijing #hyrox北京站 #HYROX
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METCON星砼运动器械专卖店7月前
HyRox场馆必备 赛事规格训练药球 #HyRox #HyRox场馆 #药球训练 #体能训练 #药球
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马帝亚Mattia4天前
HYROX北京站PB 5分钟！！ #HYROX #hyrox赛事 #hyrox北京站 #我是HYROX运动员 #创作者扶持计划
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王艾斯2周前
#hyrox HYROX全赛内容训练 值得易燃一燃#普拉达 #BB #运动表现 #健身
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王大拿·铁3月前
目前HYROX排名国内精英男单第一保持者， 接下来会分享关于hyrox动作技巧类以及避坑的视频… HYROX中，药球这个项目其实对身体要求蛮高的，身体要配合多关节联动发力以外，还要准度，还要接住，还要连续性！ #王大拿铁 #HYROX#VAMOS巴猫司健身#hyrox大神支个招 #我是hyrox运动员
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奔跑的大G5天前
孕期hyrox男女混双组完赛记录❤️ 感谢所有现场和线上为我加油的姐妹兄弟 尤其是现场素未谋面的姐妹们也慷慨地为我加油呐喊真的给了我很多能量 女孩子之间真的太美好了 爱你们❤️#hyrox挑战赛 #hyrox北京站 #hyrox #hyrox赛事 #三胎宝妈
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小美run run run6天前
#真实生活分享计划 #HYROX #训练 #女性力量 #HYROX北京赛场燃爆了 颤抖的手把今天视频发了
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八边形战士焦财有（hyrox）2周前
#hyrox#hyrox训练#墙球训练#crossfit #功能性训练训练参数 ●药球重量：8.2kg（对应Hyrox比赛标准重量） ●组间拆分：40次全力砸墙 + 10次控制节奏找感觉 ●主动间歇：两组之间休息10-15秒（注意：是站着调整呼吸，不要坐下） ●训练组数：4-6组/次，间隔48小时以上
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1Fan1周前
第一次参加Hyrox，报名了精英组，现场唯一🇨🇳选手，安全完赛用时1小时33分钟。现场气氛很燃，比完赛后也发现了自己的一些问题，还有很多进步空间，持续学习，加油！下一站杭州见！#hyrox #Hyrox #运动训练 #我的训练日记 #留学生活
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玲娜蓓儿6天前
最后时刻荣幸获得了主持人的关注 感谢队友把最后一个药球留给我！ #hyrox #hyrox北京站 #运动表现
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孙Shengbo.6天前
hyrox男单大众组比赛结束 下场男双大众继续 #hyrox
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胡噜胡噜ting4天前
恭喜这两位女士Hyrox最好成绩！我们做到啦！ #Hyrox #hyrox #hyrox北京站 #女性力量 #运动日常
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Strong超会练10月前
药球爆发力训练 提高整体力量传导 增强旋转式末端输出功率 提高运动表现 #运动表现 #药球训练 #爆发力 #功能性训练
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是陳小陳吖🦦3天前
我知道我一定能pb，但因为比赛当天是生理期，也没敢太拼，而且药球投掷的标准极高。也浪费了好多时间。确实比我预期的要晚几分钟。看我的表情就知道那100个药球有多痛苦。有进步，也有遗憾，知道短板在哪里，那就好好加油吧。下次把遗憾丢掉😎#hyrox #hyrox北京站
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爱大利6天前
Hyrox男子精英首次参赛，充满遗憾。经验不足，失误太多，继续努力吧。
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METCON星砼运动器械专卖店7月前
“挑战Hyrox极限？先问问你的药球！” #hyrox #药球 #hyrox北京站 京#METCON #体能训练
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小智triathlon5天前
Hyrox pro精英组1:06′43″ 刷新PB #1km当成逗号的比赛 #hyrox北京站 #HYROX北京赛场燃爆了 #PLANGIO #PLANGIO胶计划
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Murray5天前
被Hyrox北京现场的榜样卷到了！ 首次参加Hyrox完全嗨起来了，年初和湖畔同学燕姐临时起意报名，她从一个药球都扔不了，到今天一起1:29:03完赛，很给力。现场体验超棒（除了官方照片一直不发布外），分享我的感受： Hyrox精准缝合了耐力运动和力量训练的交集，把这两群人都卷了进来。既要5分配8km，又要推150kg雪橇，不能有短板！ 
现场体感像社交派对，我平时关注的好多教练、运动达人都去了，上千参赛者大多都是又壮又能跑，强烈的圈子浓度，好像龙珠“天下第一武道会”的氛围！ 
门槛低、上限高、标准化，既能让我这样的大众健身爱好者参与，也能让精英运动会发挥。标准的完赛时间体系把大家卷起来，享受不断突破自我的快感。 
能组队和朋友一起玩，形成社交裂变。三四十岁，难得还能体验和好友一起训练、克服困难、pk拿成绩的胜利感。 最后看到那么多榜样，被激励到了，继续进步[呲牙] #hyrox#hyrox北京
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最后亿组1周前
连续一百药球投掷挑战#交出你的健身作业#hyrox #药球训练
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南京运动训练_ Jack黄教2周前
大胆进阶，Hyrox精英10kg药球投射100次，4分20秒。#hyrox #hyrox备赛 #南京hyrox教练 #薄肌 #药球训练
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soomin❤️AnneThong&연수6天前
今日HYROX赛事赛点终极“Wall Ball药球投掷” 🔥💦💪🏻👏100次药球暴击终结赛场 燃尽最后一份力 冲破终点的P'anne&James（混合双人公开组）#HYROXTHAILAND #赛事燃点 #annethongprasom #annethong安妮彤帕拉松 #jirayu_jj吉拉宇
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OneFit健身·武汉1周前
HYROX认证教练带你备赛 | 药球投掷动作要领 动作标准，比蛮力更重要 看似扔球，实则练全身联动 #HYROX #药球投掷训练 #备赛训练 #ONEFIT
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帽子姐爱健身3天前
#Hyrox 比赛 #女双 #体能女孩 #下场见 第一次Hyrox规则不熟、技巧还在摸索，但我们拼到了最后！经验拉满，下次直接拿捏！下场比赛，我们再战！💥 经验拉满，下次直接拿捏！下场比赛，我们再战！💥
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全冷冷4天前
第一次参加Hyrox，真的被震撼到了！这个赛场里，每个人都在用自己的方式‘投入’，而这种投入本身，就超有力量！Hyrox这东西，真的超出运动本身，让坚持变成习惯，让每一滴汗都有了意义。下次，我们要PB✌️📷
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小黑练不够4月前
Hyrox一天两场单人，男子公开+精英组，有腿就行#hyrox #1km当成逗号的比赛 #hyrox上海站
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于大壮只练猛的3天前
体验一把绝望墙球#hyrox #药球 #功能性训练 #济南 #crossfit
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RJ4天前
2026首赛HYROX，参加了男单精英，1:25:45完赛，远低于赛前模拟预期，推雪橇后的1km配速太快，拉雪橇后面直接崩了，这个项目不是比谁哪项快，而是谁每项能更稳，这就是竞技体育的魅力，下次加油#hyrox #hyrox北京站 #创作灵感#hyrox北京赛场燃爆了
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松果🍇9月前
药球爆发力训练对于运动项目个人认为普适性会很强，对于动作是否符合专项特征界定倒不是那么重要。提升核心躯干抗旋稳定能力#爆发力训练 #功能性训练 #运动表现 #日常训练 #药球
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虎哥要天天开心1月前
硬核实测：Hyrox 1000个6kg药球抛射，消耗多少卡路里？ #hyrox #HYROX备赛 #减肥 #狠人 #健身
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朱其民1月前
40老登Hyrox训练日记｜160次药球挑战 药球重量6kg｜热身组：5X4｜正式组：30-30-20-20｜心率组：波比跳8次+药球10次 做四组，一共完成160次。心率挑战不大，但肩带能力还是太弱，距离比赛还有3周，加油！#hyrox #hyrox北京 #药球 #墙球 #体能训练
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林公主在英国1天前
给她最后一个药球 #hyrox #hyrox赛事 #hyrox北京站 #hyrox北京
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小智triathlon4月前
hyrox上海站，精英组比赛实况。 #hyrox #hyrox上海站 #1km当成逗号的比赛 #hyrox嗨炼健身跑 #hyrox深圳站
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零零零的戴啦1月前
药球错误示范集锦 连续扔了6KG药球10个四组 前四组简直是【转球集锦】 #hyrox备赛 #hyrox训练 #药球 #药球训练 #健身
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屿12092天前
HYROX邪修（比赛项目） 项目一：壶铃蹲推举100次（药球投掷） 项目二：龙门架站姿绳索划船100次（雪橇车拉） 项目三：杠铃片波比跳远100次（波比跳远） 项目四：牛角包弓箭步100次（负重弓箭步行走） 依次完成，间休息60秒#crossfit #健身 #邪修#HYROX
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