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邹小露4年前
这样跳绳小朋友都喜欢。游戏规则：两人拉长绳，其他人手拉手围成圆圈，绳子紧贴地面逆时针或顺时针旋转#体育游戏 #小学体育 #跳绳游戏
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子怡℡3月前
连环小圈圈教程视频来喽，家人们快快学起来吧#子怡的日常分享#来把展示 #魔术一样的花样跳绳
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米妮小公主5月前
孩子跳绳到处跑⁉️2招轻松搞定👍 #跳绳 #跳绳方法 #儿童跳绳 #儿童体能 #跳绳打卡
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元宝爱跳绳3月前
想要跳绳又轻又快，摇绳动作很关键！#跳绳 手臂摇绳画大圈，手腕摇绳画小圈， 请问同样一分钟的时间，手臂画的大圆圈多还是手腕画的小圆圈多，答案清晰明了！ #正确的跳绳姿势 #育儿#运动#真实生活分享计划
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跃动跳绳邓校长3月前
想要跳绳好，摇绳先练好，孩子总学不会正确摇绳，就这样练 #跳绳 #儿童跳绳 #跳绳教学 #摇绳 #跳绳还能这么跳
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郝教练教跳绳（绳动体育）1周前
如何正确摇绳，手腕发力，画小圆#跳绳#小学生#长高 #零基础学跳绳
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香港跳绳体育9月前
🔺 你们要的「抛接绳」教程来喽👇🏻 ✨ CC老师@静静跳不动 教你跳: 30秒快速学会抛接绳，非常实用，赶快跟练起来吧👇🏻#跳绳 #跳绳教学视频 #运动女孩 #中国香港跳绳体育联会 #每天进步一点
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花样跳绳艾琳3年前
今天分享#本草纲目毽子操 #跳绳舞步 盘踢跳的方法，需要的点赞收藏学起来吧#跳绳 #花样跳绳#花样跳绳艾琳#少儿运动#刘畊宏#毽子舞#孩子的快乐很简单#学跳绳 #本草纲目出现人传人现象@抖音体育@抖音青少年@抖音正能量
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西安奥凯体育4月前
适合家长陪孩子做的小游戏，练中学，学中练#家长#跳绳
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欧米体育俱乐部9月前
其实想跳好绳很简单，跳绳三步诀： 1. 手腕画圈摇（手转小圈不高举）双手想象在两侧画相同的圆圈，肘不离开身体两侧 2. 脚尖点地跳（双脚并拢轻起落） 3. 身体向上绷直弹（手脚同步不歪斜） 口诀： 摇圈、点跳、向上弹#运动长高
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爱剪辑的花样跳绳TK3年前
#创作灵感上热门 #教学 #线上教学 一分钟学会玲珑缠绕，一听这个名字都高大上，你确定不来学吗？
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fdd德加4天前
中考一分钟跳绳#中考跳绳 #跳绳教学 #中考体育 @陈曦
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秦兵凯将运动培优5月前
中考跳绳按这个顺序练，一周成绩“暴涨”30个！ #中考体育 #中考跳绳 #家庭教育
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阳光中考（体适能）体育训练营5天前
2026年南昌中考体育新跳绳，绳长调节
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广西五育体育1周前
跳绳的时候混乱没有节奏？跟着练 #跳绳#花式跳绳#南宁跳绳#南宁五育体育
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满分体育郝教练3月前
你知道正确的跳绳姿势吗？#跳绳教学 #跳绳 #跳绳初学者
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济源市宇华幼儿园3年前
跳绳能干嘛！可以围成圈圈这样玩。闲暇之余带着我的男孩这样玩，开心最重要😁#幼儿园 #跳绳#开心#宝贝 #一群小可爱
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深圳上门体育～黄教练11月前
你家孩子有没有这种情况的[发抖]！是哪一种？有的扣在评论区下面[机智]，黄教练帮你解决[社会社会]#跳绳 #体育
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HEY君宝11月前
【0基础3分钟解锁跳绳技能，新手必看】@好友一起学～#跳绳打卡 #新手入门 #运动干货 #自律变美 #暴汗燃脂
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跳绳的鹏鹏5年前
第209天，跳绳5300个。原地跳的很枯燥？试试这个跳绳转圈圈#跳绳 #小跑 #空腹有氧
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酷波尔少儿运动中心(庐阳汇银广场校区)9月前
不会连续跳绳的解决办法来啦，赶快练起来吧#跳绳
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面包爱跳绳1月前
三步教会你正确的跳绳姿势#跳绳 #儿童跳绳 #学跳绳 #跳绳教学 #少儿跳绳教学
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面包爱跳绳1月前
跳绳教学七步法，你学会了吗？#跳绳 #跳绳教学 #少儿跳绳教学
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但愿人长久3年前
跳绳摆圆圈，固定跳绳位，孩子们，加油！再跳整齐点！#做孩子们成长进步的见证者 #做花样跳绳的热心推广者 #跳出健康跳出快乐跳出自信跳出精彩
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爱吃鸡腿的大头教练10月前
5岁萌娃教你6步法学会跳绳 #跳绳教学 #儿童跳绳 #零基础学跳绳
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青少儿体能训练-小邋遢1年前
体育老师偷偷在用！跳绳从30到120的好方法 #跳绳满分攻略 #家长必看 #跳绳技巧分享
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高老师（中考体育很彳亍）2月前
高效练习，中考无敌#中考体育 #体育中考 #跳绳 #中考体育五选二 #体育训练
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小林1周前
绳子在空中画着快乐的圆圈，我在圆圈里蹦出童年的节奏。  每一次跳跃，都是对地心引力的一次小小胜利。  小小的身影，大大的能量，绳子甩得呼呼响。  跳绳教会我的：跌倒没关系，站起来，再来一次就好。  汗水是成长的珍珠，绳子是快乐的琴弦。  从磕磕绊绊到连贯轻盈，我跳过了‘我不会’这三个字。  阳光下的影子也跟着我一起欢快地跳跃，我们是最好的玩伴。  今天的目标：跳得比昨天更高，笑得更开心。 
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巳蛇2周前
人生如棋 天地为盘 专注自我 别人的棋局就困不住你.#跳绳 #减脂 #运动 #健身 #正能量
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大圣体育运动中心宠粉号1周前
新手必看，跳绳零基础教学，从不会跳到连续跳，掌握手腕发力，小学生跳绳满分技巧，简单好记 一根跳绳，练出好体能 正确跳绳，高效燃脂不伤膝 零基础学跳绳，一看就会 小小跳绳，大大能量
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闫姐4天前
#跳绳 612跳#滑盘#自律遇见更好的自己
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俊儿跳绳3天前
滑盘#好身材练起来加油吧 #滑盘 #滑盘燃脂
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俊儿跳绳3天前
身高158 /96跳绳滑盘#保持身材坚持自律 #创作者中心 #创作灵感
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好记得百货优选1周前
大号半月扭腰盘加厚款3D立体扭腰健身收腰扭腰机扭扭乐健身器材
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@大朋爱运动(已掉40斤）3月前
如果你也想在家里滑盘，跳操跳绳，还不扰民，那一定要备上#静音垫 ，它是专为居家锻炼而生的隔音减震垫，不管你或孩子怎么蹦跶，都不会吵到楼下邻居。它的表面是水晶绒材质，背面是橡胶防滑底，可以牢牢贴住地面，就算你大汗淋漓，也不会打滑，有了它，再也不用担心被投诉了#隔音垫 #运动垫 #居家运动
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覃老师Robert Qin4天前
因材施教#教育 #学校 #教师 #素质
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咩咩优选5月前
跳绳隔音减震地垫家用运动防滑跳舞毯室内懒人瑜伽垫健身专业地毯#运动长高 #每日一练 #防滑垫 #室内专业跳绳隔音垫 #跳操专用垫
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麦兜兜11月前
我太懒，滑盘、壶铃、跑步、跳绳我都坚持不了，只有呼啦圈，让我转了还想转，肚子小了，腰细了，万万没想到腿还细了。#暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持会有不一样的收获 #呼啦圈转起来 #全身脂肪就是这样甩没 #变美变瘦变好看
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倪晓怡6月前
第290集 15分钟跳绳音乐分享 无需多言 上头洗脑神曲 巨巨巨卡点 1.4倍15分钟一组 盘盘盘 盘它 #嗨翻全场 #跳绳音乐分享 #跳绳打卡 #热门音乐🔥
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Jingjin🐳3天前
门禁装不下我的大脸盘了#放飞自我系列 #跳绳
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沈阳焱火中考体育2月前
跳绳想满分 你就得这么练#中考体育 #跳绳
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李想成真3天前
云南乡村教师教耐心教学生跳绳#创业正能量 #用抖音记录人生 #自我提升
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CC老师教运动4月前
孩子跳绳时老是前后左右的到处跑？3招轻松解决！#跳绳 #学跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧 #儿童跳绳
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清明上河园开封小康康4月前
老六盘金贼之跳绳#互动 #清明上河园NPC太能整活了 #清明上河园 #清明上河园金国大将军 #万万想不到
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木子李⚡️2年前
#一年级体育课#春种秋收 跳绳围圆当田地，标志盘当做种子，学生平均分成八组，忙忙碌碌的身影正在春种秋收。 #春种一粒粟秋收万颗子
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瞐2天前
上次练滑盘还是几天前痛几天停几天不敢碰，还是循序渐进，要不然抵触你了。🙈#跳绳 #滑盘 早安！💪🌹
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👉👉陈风破浪(｡･ω･｡)ﾉ♡4天前
晚自习课间播放央视新闻：云南砚山学生学跳绳。 一开始全班哄笑，后来渐渐安静，再到满眼吃惊，最后掌声雷动。 他用最笨拙的坚持，跳出最动人的成长。 不嘲笑他人，不放弃自己，这就是最好的教育❤️ #教师日常 #云南砚山#跳绳少年#从嘲笑到鼓掌
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橘子教练教跳绳（绳动体育）5天前
孩子跳绳到处乱跑，影响跳绳成绩#跳绳 #学跳绳 #跳绳教学 #小学生
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浑河蓑笠翁3天前
这才是中国教育最伟大的样子！ #教育正能量 #教育 #教育的意义 #不放弃 #致每一个努力的人
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小susu3天前
6点20起床，空腹一杯黑咖啡 滑盘10组，上脚三组＋8212个跳绳 呲牙咧嘴的总算完成了[捂脸]#运动上瘾
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一诺碎碎念1周前
舞蹈附中生在校日常vlog #vlog#校园vlog#日常vlog#防晒#舞蹈生
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拍了个视频的体育老师1年前
体育游戏《超级马里奥》，适用于跳绳课的体育小游戏#爱上体育课 #体育游戏
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哈湖传媒-萌萌好物分享7月前
【最新升级矩阵硅胶防滑底】居家跳绳跳操壶玲加厚隔音减震运动垫#跳绳打卡 #跳绳垫 #好物推荐🔥
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白鹤商4天前
🎵🎶音乐一响，跳绳的快乐！它就来了。。。临近月底，盘绳子#跳绳 #跳绳打卡 #自律 #运动 #跳绳运动
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绳动体育运动中心1周前
新手必看➡️跳绳绳长怎么调！ #呼和浩特市绳动体育#跳绳#花样跳绳
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森森好物6月前
#隔音垫 #瑜伽垫 #跳绳 #减震垫 #瑜伽垫推荐 @巨量千川 @DOU+小助手
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吉林省跃屹绳动教育科技有限公司2年前
快乐学习 学中玩 玩中学 #幼儿跳绳入门教学
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顺其乐2年前
天津王平空竹立盘礼尚往来跳绳 出水回笼摇铃 旋转行云流水动作
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成长汇儿童成长中心4月前
花式跳绳第三阶段第四个动作 #花式跳绳 #跳绳 #花样跳绳 #体适能
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倪晓怡3月前
第377集 15分钟跳绳音乐分享 很"爱"的一集 1.5倍15分钟一组 拉满能量槽 话不多说 "盘"它 #西游记云宫迅音 #跳绳 #跳绳音乐分享 #黑神话悟空
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