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北京京隆荣业商贸5年前
#改善腰痛 #线上瑜伽馆 有腰疼的朋友坚持试试吧！把握好每天的生活，照顾好独一无二的身体😊
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小羽☘️（养生版）8月前
睡前跪5分钟，胜于养脾胃1小时#养生 #居家锻炼 #脾胃 #养生日常 #健康科普
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刘高高2周前
金刚跪🧎好处多多，通中焦，脾胃不好的一定要做金刚跪，放松心情，找回内心的平静与幸福，刚开始做脚背疼，跪不下去，臀部下面垫个枕头，中途打嗝放屁，打哈欠或者忍不住上大号都是好现象#金刚跪坐 #金刚跪对身体有多大好处
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清铭师兄3月前
#道家养生 #道家养生功法 #冬季养生 #养肾功 分享一套道家老师传授的养肾功法。 这套动作是在中华正坐（类似 金刚坐 ）的基础上完成的。所以首先它有金刚坐带来的诸多好处： 1: 修复膝盖，2:促进脊柱健康，3:促进血液循环，4:护肝养肝等。 在此基础上又加入了脊柱的屈伸和旋转，进一步促进了脊柱健康和气血循环，又融合了手握固于两肾以及扣齿，所以又起到了养肾固肾的作用。初学者刚开始练习时，脚背和脚后跟出现酸麻胀痛都是正常的，代表气血不够通畅，坚持一段时间慢慢就好了也代表气血逐渐通畅了。膝盖本身有问题损伤者就把臀部垫高。上士闻道，勤而行之。只要坚持练习，一定会有很大的收获！
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闲余5年前
#坚持 每天早起锻炼咯!金刚跪坐，拉伸脾胃经，养脾胃助消化，顺便排宿便，逐渐强身健体!六点半#直播 咯
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三耀2年前
健脾痛胃经，长时间跪，女士的腿也会变直#养生 #道家养生 #金刚跪 #居家锻炼
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易谭天佑3周前
跪膝走！好处好到你不敢想象！#跪膝法
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杨程岚7月前
金刚跪健脾胃、到百岁 #小小养生人 #健脾胃#小朋友养生功法 #助消化
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☀️吸取✨经验🌻1年前
跪坐后躺拉筋跪躺功，经常练练能告别弯腰驼背，打通全身循环
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混元灸法3年前
长跪式强身健体作用明显，强化腰部力量。#传统文化 #强腰壮肾
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早睡的清9月前
金刚跪称的上道家绝活，跪一段时间，脾胃变好，睡的也香了#居家锻炼 #养生 #脾胃虚弱 #金刚跪
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MRs李瑜伽1周前
金刚跪坐，每天练一练，坐出好脾胃#居家锻炼 #金刚跪 #一起来锻炼
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芝芝姐4年前
#跪坐 的好处，你都知道吗？
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健身刘教练5年前
跪坐好处多，每天5分钟，走路也轻松#跪坐 #金刚坐 #腰痛
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陪你走过更年期的阿颜4月前
每天金刚跪3分钟，锻炼胃经好处多 摘自《曲黎敏精讲黄帝内经》，锻炼脾胃、改善膝盖退行性疼痛等
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颖姐儿养生瑜伽3年前
跪坐好处多多，滋养膝盖，拉伸脾胃经，饭后都可以跪坐一会儿 #瑜伽金刚坐 #瑜伽英雄坐
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爱民73年🐮4年前
跪躺！90%的人做不到！你是其中1人吗？女性做，好处多多！每天坚持5分钟！#正能量 #运动健身@DOU+小助手
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明怡中式养生10月前
跪膝法是上上法，是保护膝盖的好方法#中式养生#跪膝法的好处和锻炼方法
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健康天使养生馆2年前
#上热门 #养生之道 #自然疗法 #改善体质 #居家养生
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禾月3周前
盘腿打坐🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️和金刚跪坐对健康有很大益处，注意姿势要正确，加上不跟随妄念，修养精气神#盘腿打坐#金刚跪坐
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夜郎武王健身一一张雅风4年前
#上热门🔥 双腿跪地往前爬下，尤如拜佛，每天50下，改善颈椎、腰椎，在家可以练习
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田园瑜伽维秘塑形5年前
每天瑜伽跪，3个好处不请自来#瑜伽
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道家养生-何导（收徒中）4年前
跪躺功（又叫凤凰涅槃），经常练习可拉伸胃经、肾经，调理肠胃，改善驼背含胸#道家养生#改善睡眠 #创造灵感#拉伸
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尘栗3年前
#关注我每天分享知识 金刚跪坐可以帮助我们的身体恢复活力，平衡身体的能量，增强身体稳定和平衡性。还帮助促消化，越“跪”越苗条，越“跪”面色越红润，保持10分钟左右，饱胀感会减轻很多哦！#愿所有人平安健康 #健康 #知识分享
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伊宁 胡姐说睡眠1月前
#金刚跪坐坚持10分钟 #伊宁市 #东城花园
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雨露春风6年前
跪立在垫子上，双腿打开，臀部坐于两腿之间，慢慢躺下，双手放于身体两侧，每天保持这个5分钟，可拉伸大腿前侧肌肉。
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衣洋健康4年前
人老腿先衰，膝盖不好的，每天这样跪走2分钟，引气血下行
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好运之城3年前
#跪坐 #好处 #养生
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钰见轻养1周前
坚持锻炼金刚跪坐的好处～#好身材需要不断雕刻 #真实生活记录 #居家锻炼 #金刚跪的好处 @抖音小助手
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大成易髓 李尧5年前
凤凰涅槃（跪躺功）：拉筋，拉通脾胃肝肾。#功夫 #传统武术 #日常练功 #养生 #修行 #易筋经 #心武堂
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爱养生的小陈5月前
#居家锻炼 #居家运动 #居家健身
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康养功夫6年前
跪膝躺睡功功效：保持腿部年轻有活力，腰力大增👍️👍️👍️
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洗髓养身之道4年前
#跪躺功#拉筋训练
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爱养生的小陈6月前
#养生常识分享 #创作者中心 #创作灵感
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胡椒+咖啡3周前
#弘扬国学传承文化 #每天跪一跪 #养生
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非洲生活记8月前
繁殖季节的骆驼，为什么要跪着交配 #骆驼 #神奇动物 #动物解说 #动物科普
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丽江三岁🧘‍♀️4年前
腿部拉伸拉出大长腿！听说还能长个子！我们一起来试一试！#每天必练动作 #瘦腿#长高
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悠乐汇运动生活馆4年前
要不要跟我做朋友，我教你怎么瘦小腹#腹部训练 #体态纠正 #居家健身有新招
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翰林书单4年前
跪坐是保护膝盖的良方 #中医养生 #健康科普 #你健康我快乐
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大河健康5年前
跪膝能引气血下行，
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小熊传奇纪录片1年前
大型纪录片《跪着的巨人》 他的双腿只是支撑不住他的功德而已！#胡雷 #公益 #感人 #善良 #正能量
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老姜说健康4年前
每天早起或睡前坚持跪坐，有利于调节脾胃和膝关节康复。#健康
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榜样引领4年前
跪行女孩自强不息，即便身体残疾也要跪着改变人生。#励志 #感动 #正能量
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夜郎武王健身一一张雅风4年前
#上热门 ＃锻炼肩颈，训练背部，改善体态每天一次，背部，腰部，颈部疼痛全不消失#居家锻炼 #开肩美背
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雷子话1周前
吃点就肚子胀？这个动作有用#抖音玩法合伙人计划#肚子胀#胃胀#金刚跪#健脾养胃
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雯雯医生8月前
每天5分钟,好处多多#抖出健康知识宝藏 #减肥 #医学科普 #涨知识
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燕子练瑜伽3月前
双脚式好处，增加双腿内侧后侧柔韧性，身体倒置位促进血液循环，预防内脏面部下垂，增加面部供血量，提升气色#瑜伽#居家练习#线上瑜伽
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吕老师的健康生活4年前
居家锻炼《跪膝法》就是跪着走路的好处，朋友们快行动起来吧#居家锻炼 #运动健身
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德育老师（练养守中）4天前
人体火炉侧路问道 #武术 #内功 #养生 #健康 #燃脂
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乐观自力更升1年前
感谢@中里巴人•求医不如求己 #跪膝法的好处和锻炼方法
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柏林医生3月前
女性一定要学会这个动作 #女性健康#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#医学科普
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莲花开4年前
跪膝好处多多
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骨科医生 夏辉5月前
河南丰收季下雨多，收庄稼时也别忘了爱护膝盖。 #庄稼人 #河南下雨 #膝关节 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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请让让扒养生1年前
中式体态管理邪术!!学会坐就能变美然 肚子上肉肉下不去的，一定要试试看 1六灶坐，双脚交叉，膝盖夹住，双手环抱 2跨鹤坐，双腿交叉，膝盖平行，背部保持挺直 3金刚坐，双膝双脚并拢，屁股坐在脚后跟上，双手搭在大腿上，保持一条直线4岔开腿坐，重心放在屁股，大腿、小腿、身体呈90度#变美变瘦变好看#南怀谨 #如何让体态变好看
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易学智慧3年前
跪对身体也是一种好处#曾仕强#国学文化#智慧人生
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孙萌萌医生7月前
孩子身高偏矮？睡前多做这个动作！ #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #身高 #长高 #坐位体前屈
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芝芝姐5年前
#曲黎敏养生智慧 为了自己，为了家人，每天学点#健康 知识。
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轻舞@♬4年前
跪坐打卡第七天，能减肥、防治膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰疼
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锤王 刘针宏（锤正堂）8月前
学会这四个动作，其中好处你自己体会 #中医#中医传承#非遗#锤疗#刘针宏
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颂钵疗法推广者2年前
金刚跪坐的好处:刺激下半身血液循环，使腿部经络舒畅，美化腿部线条，还可以防治脱发，养肝，具有治疗肾虚、助于消化(平时常用能缓解腰腿疼的作用。金刚跪屈着的双腿可以减少并放慢下半身的血液循环，从而使上半身尤其是胸膛和脑部区域的血液循环加速。这样练习有助促进消化，并且能平衡身体各部位的神经系统，使养分输送均匀，减少局部堆积脂肪的可能。让我们练起来吧！#颂钵音疗 #经络疏通 #金刚坐 #颂钵音疗师培训 #人生是一场修行
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性知馆2天前
#情感#恋爱日常 #科普 #性知馆
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中医村5年前
跪走利于身体健康#生活小妙招 #中医养生
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简介:

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