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涛酱不讨厌健身8月前
带猪健身减脂第2天 #健身#减脂#肌肉#训练#肌肉猪
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王斌想吃猪头肉1月前
揭秘低体脂薄肌健身博主每天的一日三餐。#减肥冷知识 #减肥科普 #一般人不告诉他
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身高两毫米　2周前
杰曼减脂餐 #减脂餐 #恩施 #杰曼健身 #vlog日常 今天杰曼减脂配餐是蒜台鸡胸和蒜香白菜 今天我们讨论下女生的"精致减脂“误区#这也能开播
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暖暖轻食1月前
把白菜做成比肉还香的低卡王者，评论区告诉我你家的白菜还能怎么造？#减脂餐#醋溜白菜 #充能小事叫吃饭#真实生活分享计划#低卡低脂餐
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身高两毫米　2周前
杰曼减脂餐 #减脂餐 #恩施 #杰曼健身 #vlog十亿流量扶持计划 今日杰曼减脂配餐是 青椒鸡胸和蒜香白菜
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周周约会1周前
#周周约会 健身不是为了瘦，是为了回家放心大吃特吃！#健身餐 #健康饮食计划 #家常美食 #美食分享
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七杯冰拿铁2周前
简单又健康的馄饨减脂晚餐 白菜和馄饨简单水煮，加点盐油就很好吃啦。 #减脂餐 #一人食记 #晚餐 #健身 #馄饨
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体重管理基地韩教头1年前
减脂期一定要吃白菜！膳食纤维、水分、维生素含量高！热量很低！ #减脂 #自律 #体重管理 #健身 #代餐
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鹤小瘦2周前
挑战116斤到90需要多少天！！！#蔬菜日 #碳循环 #减肥日常vlog #创作灵感 #节后突击减脂挑战
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自律的餐桌艺术家2月前
冬天减脂餐怎么吃？必然是白菜炖冻豆腐配合大馒头啊！#减脂餐 #健身饮食 #管理期 #低卡低脂餐 #低脂高蛋白美食
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胖大星4月前
天冷了，晚上可以试试白菜汤 #吃瘦不饿瘦 #健身饮食 #减脂餐 #减脂期
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姜妍美厨分享1月前
低卡热拌菜+朝鲜白菜配时令粗粮双拼～健身好累，菜好吃#健身餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #姜妍 #抖音美食推荐官
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小熊的健身餐5月前
适合中国宝宝的健身餐，白菜豆豉蒸牛肉#减脂期 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂 #健身
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（增肌版）2月前
练后餐：鸡腿🍗米饭🍚白菜🥬卤蛋🥚豆干 #健身 #干饭人 #练后餐食
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🐷大猪蹄子1年前
减肥为什么不要用白菜汤减肥法？张伟丽推荐 也要慎用 仅对白菜汤减肥法的看法，绝无黑张伟丽的半点意思。致敬运动员的付出！#张伟丽同款白菜汤减肥法有用吗 #白菜汤减肥做法 #白菜汤减肥法 #体重管理 #减肥小白必看经验
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于晏祖3周前
20分钟的减脂餐 #身材管理 #健康生活方式 #自律打卡 #健康生活
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马老五1月前
第三十天 只刷一个锅很方便#健身#增肌#马老五#美食
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快快阿慢4月前
学做减脂糊弄饭|第一天 白菜金针菇牛肉 每天下班健身 8 点回到家，如果不吃点煮的东西会觉得命苦，所以不能不吃，但也得保证不亏待自己。保持体重为主。 我做饭的主旋律是补充蛋白质，一点碳水和多青菜，这样吃不仅满足感爆棚，第二天起床身体还特别轻盈 记住啦姐妹们： 吃饱才有力气减肥是真的！ 控制好营养比例 宵夜都能吃得超安心～
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请叫我小石🍧2周前
减脂期卡平台了不用慌，都来把晚餐换成我今天这个番茄白菜肥牛锅，吃的饱又能吃得好，只有240大卡#每日减脂餐 #减脂餐计划 #减脂餐推荐 #吃瘦不饿瘦 #减肥打卡
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FQT美匙轰炸肌2周前
吃出腹肌#创作者扶持计划 #撩开衣服就是腹肌 #vlog十亿流量扶持计划 #生啃蔬菜 #上热门🔥
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杜杜舟2周前
#卫健委减肥食谱 #掉秤汤 #吃瘦不饿瘦 #减脂晚餐 #杜杜舟 @DOU+小助手 年后想清肠胃？这道萝卜白菜豆腐汤就很适合，不挨饿还掉秤
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大向不吃胖2月前
白菜、豆腐蒸蛋，搭配一杯黑咖啡、一根香蕉，营养又健康的低卡早餐。#真实生活分享计划 #减脂餐 #健身饮食 #吃瘦不饿瘦
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搞体育的海胆老师（减脂版）2月前
1.15今日练胸 低体脂日常训练和饮食分享#健身减脂 #精神氮泵#健身塑形 #低体脂 #海胆老师
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李晶3月前
《健身篇之饮食》 #全职妈妈 #生吃蔬菜#塑形 这个冬天努努力 脑子接着动（因为明年还要接着考试[愉快]）同时身体也不能放松哦，加油💪
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花姐轻食日记1周前
减脂平台期一定要试试这个汤 一周不重样刷脂汤（第三集）：白菜豆腐汤，高蛋白低热量，平台期靠它刮油掉秤~ #白菜豆腐汤 #一人食记 #掉秤汤 #刷脂汤 #减肥餐晚餐食谱
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三角肌碎碎念的生活记录1月前
2026.2.2记录生活·午餐vlog：白菜豆腐汤 #生活服务热点中心 #独居日记 #健身饮食 #健身餐 #vlog十亿流量扶持计划
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薄皮瓜1月前
年后减肥的都开始控制饮食了，刷到这个说石能3天掉7斤的道家阴阳白菜汤，做法挺简单的，没放任何调料就是食材本身的味道，很清淡解腻！ #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #控制饮食 #低脂低卡 #阴阳白菜汤
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糖下何人（避坑，控好糖）2周前
控糖饮食，吃白菜能怎么样？ 很多人对白菜有不少误解。认为他没什么营养，但是控时，先吃这个菜，可以延缓这一餐，先看白菜本身：它含水量高达95.5克/100克，热量极低，每100克仅13千卡，从碳水来看，白菜每100克总碳水仅2.9克，其中膳食纤维就占了0.8克，真正能被人体吸收、影响糖的有效碳水只有2.1克左右，是非常安全的蔬菜。 那如果白菜和米饭一起吃，实际影响是什么？#白菜 #控糖饮食 #认知 #健康科普 #常见饮食误区的科普
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言言今天吃什么1周前
牛马拒绝外卖，不开火无油烟搞定减脂餐#电饭煲一锅出 #电饭煲减脂餐 #白菜豆腐煲
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夏天来了～5月前
番茄金针菇白菜虾蛋汤#减脂餐#运动健身
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青白江-健身刘教练7月前
健身教练的减脂餐从不用饿肚子！ 减脂是场马拉松，吃饱才能跑到终点 #减脂餐 #青白江美食 #吃饱也能瘦#࿆因为热爱所以坚持 #健身
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巅峰训练营泰州营地6天前
今日午餐 椒麻鸡 麻婆豆腐 肉沫茄子 酸辣白菜#减脂餐 #封闭式减肥训练营午餐 #巅峰减重训练营 #泰州巅峰减重
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努力健身的小民5月前
挑战30天健康餐，洋葱鸡胸香嫩，白菜豆腐汤暖心暖胃🍲💪 #健康饮食 #健身餐计划#增肌期#学生党
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慧新美食3月前
#减脂期食谱分享 #创作者中心 #掉秤汤 大餐后低卡掉秤晚餐，阴阳白菜萝卜汤，一道可以不记热量的晚餐#减脂餐 #生活化减脂
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福将。5天前
低卡白菜卷火锅🍲减脂低卡又好吃，这一锅也太春天了吧，不爱吃蔬菜的宝宝，快和妈妈一起做春日漂亮饭吧！#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #儿童减脂 #白菜卷火锅
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木头（肾病19年）5天前
低蛋白饮食 清淡饮食 一人食记 #清淡饮食 #低脂低卡 #低蛋白饮食 #一人食记 #坚持自律
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莓莓低卡小食记1月前
过年吃的太腻，来点白菜煲吧！！#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #美食教程 #低卡低脂 #会吃才会瘦
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努力健身的小民3月前
清炒鸡胸配白菜，番茄玉米炒出鲜，三餐烟火里，藏着小圆满。#健身增肌餐#家常美食 #做菜心得#学生党
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杰姐的轻养小厨4天前
阴阳白菜汤，大鱼大肉的，快给自己清一清#美食#养生#白菜汤#减脂
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干饭桃桃🍑6天前
配料少打了一个醋！！！！ 谁懂东北大拌菜！！学会这个，减脂期可以无痛吃蔬菜了 #厨房日记！
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巧合Chance2周前
无水白菜鸡肉锅，完美减脂餐｜减脂日记DAY5 #减肥 #健身餐 #减脂餐 #减肥对比
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努力健身的小民1月前
晚餐来点不一样的！白菜鸡蛋汤，鲜美又清爽，搭配清炒猪肝，营养满分。简单食材，也能吃出幸福感。🥬🥚 #健康晚餐 #营养搭配 #增肌餐 #学生党
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小许今天吃什么1周前
大体重刷脂，或者吃的油腻了，都可以尝尝#清肠 #刮油 #减脂
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杨肉肉1月前
#晚餐吃什么 #减脂汤 #抖音美食创作者 这个水煮菜真的太好吃了
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八喜可乐2周前
又好吃又低卡有浓郁的番茄白菜焖牛肉！做法简单好操作！快去试试吧#减脂餐 #低脂低卡餐 #吃瘦不饿瘦 #健康减脂 #懒人美食
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尼古拉斯狗蛋2周前
3.8日晚上减脂餐，其实很简单，不需要那么复杂，如果不够，还是很饿，就多加蔬菜，如果晚上睡觉前饿，就在吃20g燕麦#健身 #健身打卡 #减脂 #减脂期 #减脂餐
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Cici养生日记4天前
大吃大喝后体重卡着不动的，赶紧试试这个道家清肠阴阳汤! #减脂餐#掉秤汤 #美食教程 #白菜汤
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蛤?3月前
今天吃白菜炖牛肉，青椒炒蛋 #日常饮食 #这也太好吃了 #好好吃饭 #健身
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Fries0527.2月前
增肌只是我的借口 其实我只是想吃啥就吃啥 汉堡肉 醋溜白菜 辣椒炒肉 #增肌 #健身 #做菜教程
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三角肌碎碎念的生活记录6月前
午餐：一边吃一边【碎碎念】^_^ 今天的白菜豆腐汤真是哇塞～以及吐槽各种遇到的事儿#健身餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #记录平凡生活 #太好吃了
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糖果🍬6天前
#创作者中心 #创作灵感 #健身餐 #抖音美食创作者 一口满足，调个自己喜欢的小料汁#白菜
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刘天晴1月前
#每个动作都是用汗水换来的 #用抖音记录人生 #减脂 今天是减脂的第55天，晚上吃了猪肉炖白菜，嘿嘿
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求资源（自由教练）1周前
生活化减脂饮食分享 Day22 一顿食堂两顿外卖#健身 #私教一对一 #减脂 #vlog日常
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姜妍萌厨美食1周前
白菜卤汤面，过完年想吃清淡点的可以试试，好吃低卡还没负担，年后减脂从一碗白菜卤汤面开始～#低卡低脂餐 #卤汤面 #细面 #美食教程 #美食趣胃计划
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吃不胖的嘴（赵赵）4天前
平台上，大餐以后可以用的方法 #减脂冷知识 #减肥冷知识 #减肥#减脂期 #大餐补救
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索三千2周前
今日份减脂餐～西红柿炒白菜#展示一下我的自制美食 #跟着抖音做美食 #下饭菜 #减脂 #家常便饭最养人
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知知姐4天前
减脂餐做成这样，简单到离谱，我能天天吃 #低卡低脂餐 #懒人減脂餐 #低卡高蛋白 #美食教程#吃瘦不饿瘦健康饮食
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姜二胖的小厨房2周前
白菜卤汤面，过完年想吃清淡点的可以试试，好吃低卡还没负担，年后减脂从一碗白菜卤汤面开始～#早餐 #减脂餐 #低卡低脂餐 #家常菜 #美食趣胃计划
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姜二胖的小厨房1周前
白菜卤汤面，过完年想吃清淡点的可以试试，好吃低卡还没负担，年后减脂从一碗白菜卤汤面开始～#午餐 #减脂餐 #低卡低脂餐 #美食教程 #美食趣胃计划
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白菜卤汤面，过完年想吃清淡点的可以试试，好吃低卡还没负担，年后减脂从一碗白菜卤汤面开始～#早餐 #减脂餐 #低卡低脂餐 #美食教程 #美食趣胃计划
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胖头鱼1周前
越吃越瘦的减脂餐给大家、《白菜鸡腿》#减脂餐 #减肥 #美食教程 #美食 #健身
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淼淼妈1周前
简单省事的懒人减肥法，跟着卫健委做一道减脂餐，白菜虾仁菜蟒#减脂餐#卫健委减肥食谱 #懒人减肥#蒸菜蟒
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悠享轻食光1周前
家常减脂餐低卡低脂美食推荐#家常菜#减脂餐 #低卡低脂餐 #美食 #吃瘦不饿瘦
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