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临界•马耀铧5月前
瑜伽是有氧还是无氧运动？ #瑜伽 #健身 #有氧运动 #无氧运动
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崔宸溢Travis跟国家营养师学康复3周前
睡前2动作 甲状腺舒畅了！（系列4） 睡前养甲状腺太香了✨！2 动作让甲状腺循环提升🚀 心境稳了、舒缓压力💪 没空做有氧也能养，疲劳怕冷睡前舒适练起来🌟！ #甲状腺 #代谢慢 #肩颈疏通
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波波健身达人5天前
很疗愈的一首曲子#肩颈操#正能量有氧健身操 #喜欢跳舞的一起来 #养生操
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阳阳老师助理小杰5月前
肩颈后背塑形训练 #瑜伽#普拉提#宝妈锻炼#上班族锻炼#宝妈瘦身@阳阳有氧健身舞
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阳阳老师助理小杰9月前
加入粉丝团福利多！跟着练肩颈后背，塑形效果看得见！ #肩颈 #塑形 #有氧运动 #普拉提 #瑜伽 @阳阳有氧健身舞
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申检好物分享（同款在橱窗）3周前
先关注后收藏，手腕肩颈背腰胯腿龙增增要突突，三分钟锻炼立马舒服，#这个体操练好什么瑜伽都会#，有氧运动，#养生体操，一定要慢慢练！
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梦菲（谢绝秒赞）2周前
@晴晴有氧健身 《你像三月桃花开》完整版 拉伸操，拉伸肩颈，舒缓肌肉紧绷，有效缓解颈部不适，让肩颈轻松无负担！#拉伸放松肌肉 #创作者中心 #创作灵感
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韩姐有氧健身操3月前
这套手臂肩颈操《谁》每天早晚练两遍，肩颈背轻松舒服#居家锻炼#有氧健身操#肩颈操 #简单易学#每天坚持会有不一样的收获 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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SUNP重塑普拉提6月前
经常有姐妹们问我可以练普拉提吗？当然可以！#做有氧能不能改善体态 #健身干货 #开肩美背 #体态矫正 #普拉提
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娜娜肩颈美背操2周前
姐妹们今天下午两点的肩颈操先暂停锻炼，大家不要跑空哦！晚上19:30肩颈操，早上9:30/下午16:30@娜娜活力有氧健身操 ，想要掉秤的姐妹赶紧行动起来吧😄#运动#每天坚持#娜娜活力有氧健身操
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小陆姐姐（健身减脂塑形）8月前
完整版肩颈疏通操正背面演示，适合零基础 #肩颈疏通 #颈椎疏通 #小陆姐姐肩颈肩背完整版 #正能量有氧健身操 #居家锻炼 @DOU+小助手
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动感单车-渣渣辉9月前
来 跟上节奏 做个肩颈操吧… #肩颈疏通 #健身房日常 #坚持的意义 #健身 #有氧运动
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况况3月前
过了35➕的女性朋友，一定要在有氧运动的同时坚持无氧力量训练，并且充分的拉伸肌肉，肩颈后侧紧张，要多放松前侧胸锁乳突肌！#日常分享 #健身日常 #35岁真实的样子 #肩颈放松
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园园爱撸铁8月前
#小翠有氧健身运动 #肩颈操 最近一直在跟练的十八节肩颈保健操推荐给大家，适合低头族、肩颈堵塞、酸痛的人群，每天一练，全身都舒服😜😜
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实在有氧运动健身2周前
开肩美背，灵活肩颈#居家锻炼 #全民健身 #养生操
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微微健身操5天前
这套肩颈操练完特别舒服#养生操 #正能量有氧健身操 #健康减脂 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #运动减脂
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小明有氧运动健身3周前
第9小节肩颈训练 #有氧运动#暴汗燃脂瘦全身#高效燃脂#一起来锻炼#居家锻炼
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李李的减肥日记1周前
健身打卡｜坚持健身的第5天 先有氧燃脂，再力量练肩背。 打开肩颈、改善驼背、雕刻直角肩。 动作对、比重量重要；坚持住、比天赋重要。 今天你练了吗？ #健身打卡 #肩背训练 #先有氧后力量 #健身新手 #撸铁女孩
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木木在努力2周前
快乐燃脂🔥肩颈舒畅🔥 #肩颈操每天练一练 #居家锻炼 #肩颈操 #有氧运动 #暴汗燃脂瘦全身
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阿健有氧健身操1月前
三个动作-锻炼肩颈背 不累但是效果很大#阿健有氧健身操 #小动作大作用 #小动作大健康
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申检好物分享（同款在橱窗）1周前
每天坚持，#十分钟瑜伽球滚肩颈背腰，非常舒服，忘记疲劳，#有氧运动，健康体操，#瑜伽球
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小瑞爱健身3周前
第357集｜《山外山》肩颈操——别等痛了才去重视！肩颈是储存压力的地方。每天坚持肩颈操，不仅是为了消除疼痛，更是为了卸下心里的负担。#正能量有氧健身操 #肩颈疏通 #肩颈操#小瑞爱健身#抖音
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小鱼游呀游2月前
久坐的姐妹，用这首来拉伸非常好！有效舒缓肩颈紧张🔥🔥 #肩颈疏通 #拉伸 #健身操 #居家锻炼 #有氧运动瘦全身
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方糖有氧运动1月前
打工人久坐肩颈酸痛、圆肩驼背！这套办公室有氧操，边燃脂边开肩！练完瞬间轻松！#生活分享计划 #久坐救星#办公室肩颈拉伸#健身操打卡
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聚宝彭1周前
#阳阳有氧健身操#颈肩操#散结减肚子#久坐上班族#一练就会一练就好记得分享哦@DOU+小助手 @DOU来运动吧 @吃喝玩乐分享计划
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弥修瑜伽慧慧1月前
瑜伽跟练第三天：主题肩颈灵活，疏通腋窝淋巴，高效的帮我们消除腋下脂肪，并且拉长脖子的功效。 欢迎新同学收藏打卡跟练。 #体态纠正 #开肩美背 #零基础学瑜伽 #线上瑜伽#肩颈疏通
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小丁爱运动9月前
练起来吧，有你意想不到的收获#每日运动 #舒缓肩颈 #有氧减肥
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素心健身10月前
肩颈背部拉伸 每天练一练肩颈舒服了，背部不再僵硬了#运动的人先享受春天 #当有氧运动遇上有氧穿搭 #素心健身操
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初柚·瑜伽普拉提(铂金中心店)官方号1周前
发现温江这家宝藏普拉提馆，姜姜老师带你沉浸式体验科学理疗。针对肩颈酸痛、体态纠正效果绝佳，还有超燃的蹦极有氧，让身心在高空静谧中焕发轻盈活力。 #成都同城 #初柚瑜伽普拉提 #成都瑜伽 #温江普拉提 #体态纠正
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梦菲（谢绝秒赞）2天前
@晴晴有氧健身 《江南夜雨十年灯》完整版 肩颈操，在轻柔舒缓的节奏里，跟着动作活动肩颈，颈部不适像被夜雨冲走，轻松又舒服！#肩颈疏通 #有氧健身操舞 #创作者中心 #创作灵感
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妮妮健康分享2周前
十八节肩颈保健操 #有氧健身操正能量 #创作者中心 #创作灵感
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惠妹爱健身5天前
#肩颈操 #适合所有人的健身动作 #居家锻炼 #完整版健身操 #正能量有氧健身操
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咩咩耶（孕中期）2周前
孕期肩颈瑜伽14min 跟练，缓解肩背不适#孕妇瑜伽 #孕期运动 #孕期 #孕期记录
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初柚·瑜伽普拉提(铂金中心店)官方号1周前
发现温江这家宝藏普拉提馆，姜姜老师带你沉浸式体验科学理疗。针对肩颈酸痛、体态纠正效果绝佳，还有超燃的蹦极有氧，让身心在高空静谧中焕发轻盈活力。 #成都同城 #初柚瑜伽普拉提 #成都瑜伽 #温江普拉提 #体态纠正
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芳姐爱养生❤️4天前
肩周、颈椎、富贵包就练这个操#肩颈操#有氧健身操提高免疫力 #正能量健身操 #抖音小助手dou上热门 #肩颈操
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影子爱健身1周前
#肩颈酸痛 #每天就练肩颈操#练完肩颈后背都轻松#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #正能量有氧健身操
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姚大大爱运动4天前
有氧健身 拉伸肩颈 #动感健身操推荐 #创作者中心 #创作灵感 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身
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影子爱健身5天前
#正能量有氧健身操 #肩周颈椎富贵包#每天练一练肩颈背特别舒服
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林木森2周前
60min肩颈理疗瑜伽 改善圆肩驼背 缓解因久坐带来的背部紧张僵硬 疏通脊柱 增强灵活性 颈椎周围肌肉有效舒展#肩颈理疗 #圆肩驼背 #富贵包消除 #体态调整 #瑜伽
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影子爱健身2天前
肩周颈椎富贵包一起来练肩颈操#练完背薄了肩颈舒服了#正能量有氧健身操
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申检好物分享（同款在橱窗）4天前
春天来了，大姨的运动非常简单，就是每天十分钟，#手腕肩颈背腰，酸，麻，胀，痛，#消息了，#非常灵活柔软#有氧运动#养身体操
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彦琴有氧运动(操级Q克力组合）2天前
肩颈背疏通，开场热身#健身#运动#肩颈疏通 #喜欢跳舞的一起来 #简单易学
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斐秀七色菩提瑜伽普拉提（景锋观澜店）3天前
五九九享七色菩提私人订制瑜伽套餐，王牌教练三节课帮甩肉，送七天吃瘦秘籍等，器械区棒，下单再送战袍，性价比炸裂！ #普拉提的好处及作用 #肩颈瑜伽 #有氧 #饭后可以做普拉提吗 #散心之旅
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净会说操（首播）6天前
每天坚持有氧肩颈运动十分钟会给你惊喜 #有氧运动 #肩颈疏通 #科学运动
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轩妹广场舞6天前
#生命在于运动一起锻炼吧 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #肩颈操 #正能量有氧健身操 #一起来锻炼
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小娟爱健身4天前
#正能量有氧健身操 #好身材练起来 #健身操 #肩颈操
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小丽 吖4月前
《全套肩颈操》完整版来喽～肩颈不舒服的 经常低头族 赶紧收藏动起来～#正能量有氧健身操 #肩颈操每天练一练 #肩颈操完整版 #肩颈操每天10分钟 #感谢抖音
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蓝莓姐爱跳舞3天前
#生命在于运动一起锻炼吧 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #肩颈操 #正能量有氧健身操 #一起来锻炼
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辣辣3月前
3分钟开肩美背tabata#减肥 #开肩美背 #瘦背 #有氧运动 #瘦全身
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纯蓝宝贝瑜伽普拉提4天前
感谢张俪老师的暖心分享， 今晚7点，Helen老师与大家直播间不见不散， 肩背训练继续相伴，一起变美变挺拔， 不负热爱，不负自己，我们一起加油！ #体态纠正 #开肩美背 #张俪#富贵包锻炼动作 #肩颈疏通
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媚媚健身操2天前
《心中的那片海》DJ版#肩颈摆胯有氧运动健身操 #适合初学者 #简单易学 #每日健身运动
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柳七七形体健身有氧运动1周前
身体好是第一，每天早起一起练这几个动作！#健康减脂 #合理饮食加运动 #居家锻炼 #肩颈 #柳七七形体有氧健身
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我爱健身1周前
《A凝有氧运动气质操》直播回放完整版，早上9:25晚上7:25直播，有氧健身打造马甲线，提高气质#高效燃脂 #瘦身操 #暴汗燃脂瘦全身 #肩颈操#瘦肚子
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河南宋姐爱运动1周前
#正能量有氧运动#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #肩颈操 #生命在于运动一起锻炼吧
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洋洋yoga🙏3月前
25分钟肩颈瑜伽课｜让脖子更舒服 秋冬不愿意出门，真的太适合居家练瑜伽啦，一起来跟练吧，放下手机，让肩颈休息，让身心放松 主页很多经典瑜伽跟练课，感恩大家喜欢我的课程 希望我的课程对你有帮助❤️#零基础学瑜伽 #居家锻练 #瑜伽 #见人不如健身 #运动
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杰姐有氧健身操（早7:30晚19:00）3月前
第335节:1. 肩颈酸痛的宝子看过来！这组有氧+拉伸，超舒缓～#瘦身操 #健身操 #全身燃脂 #一学就会 #学起来
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晴晴有氧健身3月前
动作超养眼的热身肩颈操！全程简单不费力，好看好练，跟着音乐一起美美的动起来～#健身操打卡#肩颈操 #热身必备#晴晴有氧健身
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盈盈送健康（健身运动）2周前
#生命在于运动一起锻炼吧 #肩颈操 #正能量有氧健身操 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #中老年锻炼
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素心健身10月前
肩颈保健操 4个8拍加长版跟练#当有氧运动遇上有氧穿搭 #素心健身操
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卓儿有氧健身运动1周前
早间拍打操，肩颈操打卡了 简单易学，适合中老年人群#日常锻炼 #中老年健身 #正能量传递 #卓儿有氧健身运动
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我是一杯白开水2天前
15分钟全身伸展运动 ✅日常放松必做-柔軟度、灵活性訓練 ✅视频来源于油管博主游書庭-瘦身有氧 ✅每天15分鐘，越拉越轻松。拉伸不只可以改善疼痛、增加柔軟度，更能讓身体恢复活力、預防运动傷害。不管你有沒有运动，每天都應該給身体一點緩和和照顧。跟著這支影片，一起把「日常拉伸」变成习惯吧! ✅备注 1.拉伸到身体微微有感不會疼痛的幅度即可 2.蜥蜴式做不來的可以改做弓箭步拉伸 #瑜伽 #健身 #居家锻炼 #见人不如健身 #拉伸
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瑜伽老师岩岩1周前
新手友好｜ 全身舒展瑜伽跟练。释放紧绷得肩颈腰背，感受身心轻盈#瑜伽跟练 #瑜伽入门 #瑜伽入门动作 #昆明瑜伽馆 #瑜伽
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申检好物分享（同款在橱窗）6天前
肩颈背腰僵硬头晕，消息了，天天滚大瑜伽球，头肩颈背腰非常柔软灵活，真舒服，瑜伽球养身体操，全民运动
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简介:

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