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橘子爱运动9月前
排球垫球，满分教学！细节满满，重在练习~#排球#排球教学#中考体育#排球垫球#排球训练
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张云逸10月前
新手垫球超容易犯这3个错误 #排球 #排球森林 #排球少年 #垫球
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排球界的蜘蛛侠7月前
#排球#垫球#排球教学
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无畏排球|周老师小课堂9月前
双人对垫球教学来啦！和你的排球搭子还无法完成连续垫球吗？看过来！双人对垫球作为排球配合中最初阶的练习方法，新手需掌握技巧才能完成配合#排球 #排球教学 #排球少年 #排球训练 #无畏排球俱乐部
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无畏排球|周老师小课堂1年前
垫球跟我这样做包你轻松拿捏 #排球 #排球训练 #排球教学 #排球少年
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教体育的薛老师🏃9月前
改正这几个错误动作你也可以轻松掌握。#中考体育 #排球垫球
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羽辰体育官方号4月前
超详细的中考自垫球教学，六步轻松搞定，零基础也能快速掌握，快快学起来吧#中考体育#排球#羽辰体育#株洲中考体育
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岳阳铁蛋跳绳上门体育2周前
初中体育中考垫排球#岳阳市第十二中学#岳阳市弘毅中学#岳阳市第十九中学#岳阳市第十中学#岳阳市第九中学@咸蛋超人
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女排白云🏐Coach Baiyun1年前
纠正垫球动作小妙招 用绒衣来调整垫球姿势#排球 #日常训练 #垫球 #排球教学 #白云教练
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南昌上门体育—王教练1月前
排球垫球技巧，学会这个轻松40➕！#排球训练 #排球垫球 #中考体育
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不姓高的老高2周前
每个动作都有每个动作的特定方式，虽然都是垫球，但是也要找好动作的要点，不能盲目的看其他动作是这样就模仿，照猫画不出来虎#排球训练 #排球 #打排球#排球是一个永远向上的运动 #排球动作要领
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只排屋排球俱乐部5月前
新手练排球垫球时候总打一支胳膊怎么办 如果新手打排球，经常垫球在一支胳膊或者垫球点不稳定，可以试试这样的固定垫球点位练习！#排球 #排球少年 #只排屋排球俱乐部 #排球训练 #运动
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🏐 小袁教练3月前
两分钟教会你垫球，超级简单！ #排球教学 #排球垫球 #排球入门 #排球小袁教练
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重生的黑旋风2月前
#排球🏐 #小学生排球 #排球垫球 #日常vlog #成长记录 排球垫球正确手型和站姿&错误示范 保持核心收紧 胳膊绷直 脚蹬地 找到节奏
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正方形-雍教练4月前
排球上手并不难，只需要找到发力技巧#中考体育#排球垫球#日常训练
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气排球小李老师2月前
学习垫球建议不要一开始就连续垫，容易把动作练变形，需要一步一步来。#气排球
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宜昌上门体育-姜教练4月前
垫排球遇到这几个问题，轻松几招就能解决。#体育中考 #体育锻炼 #上门体育 #排球 #户外运动
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志远体育（弹跳训练）3月前
气排球自垫球技巧#气排球
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正方形-雍教练4月前
30秒纠正排球垫球错误❌#排球🏐 #体育中考 #排球训练
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教体育的薛老师🏃1年前
初学排球垫球步骤。#中考体育 #排球垫球
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动越体育8月前
完成对墙垫球后就可以尝试2人互垫啦～ 增加趣味性的同时，有效提升球感和动作稳定性 中考45个球还不是手拿把掐🤏 #中考体育 #中考排球 #小排球#排球
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中考体育文清3月前
球类项目并不难#杰冠体育 #排球教学 #排球垫球 #中考体育
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UV排球俱乐部8月前
中大前主攻手教你如何垫好球 #排球 #垫球 #排球训练 #垫球技巧 #广州排球
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韶关上门体育-罗教练6月前
体育中考排球满分动作！赶紧点赞收藏练起来啦#韶关 #体育中考 #排球 #满分 #垫球技巧
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岳阳铁蛋跳绳上门体育1周前
初中生体育中考#实用教程 #中考体育#垫排球
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南充文跃星途排球俱乐部3周前
垫球动作指导#排球少年 #垫球 #排球教学 #打排球的女生
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王教练说中考8月前
#中考体育 #体育生 #排球垫球 排球口诀 1.一插二夹三提臂，轻松垫球有妙计；2.击球腹前臂伸直，上下蹬伸稳垫起；3.直臂夹紧抬，球来垫中快；
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淮北乐威中考体育-李教练1月前
中考体育排球垫球小技巧#排球垫球满分技巧 #排球垫球基础教学 #排球训练 #排球 #淮北中考体育
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只排屋排球温教练1周前
网下移动垫球 ⚠️ 常见错误与纠正 · “探雷式”抱手跑：移动前手臂就僵直并拢。应移动时手臂自然放松，最后一步再形成垫球手型。 · 对不准球：脚慢导致。强调“脚比手先动”，每次回位保持准备姿势。 · 屈肘、手臂不直：击球面不平。可多做垫固定球或对墙近距离练习。#只排屋排球俱乐部
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满分体能💯莎莎老师1周前
手臂绷紧，重心下沉，坚持练，分数自然涨。#中考体育 #排球
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教体育的海洋老师9月前
零基础教你学会排球正面双手垫球，中考体育考试项目排球正面双手连续垫球#中考体育#中考体育排球#排球垫球#排球垫球满分技巧
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11努力学排球🏐️8月前
垫球之实战应用：一传
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小刘老师体育面试分享🏅4月前
体育面试的三种排球垫球动作合集 #排球正面双手垫球 #排球侧面双手垫球 #排球背面双手垫球 #小刘老师体育面试 #上岸
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滁州上门体育宋教练一中考体育2周前
#体育中考 #排球垫球满分技巧 从排球小白到中考垫球高手，你只差这堂教学课！
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长沙上门体育—Jack老师（春季招生中）3月前
体育中考排球垫球之基础手型教学，排球还没有满分的同学，跟着张老师从最基础的手型动作开始练起来💯#尚体体育#排球垫球 #长沙中考体育 #长沙体育中考 #长沙
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湘潭市-上门体育-李教练8月前
湘潭市中考体育排球，你能垫几个了呢？初中的同学乘着暑假的空余时间抓紧练起来吧#中考体育 #少儿体适能 #上门体育
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正方形-雍教练4月前
排球垫球技巧训练#排球#中考体育#排球垫球#日常训练
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中体青云体育单招（沈阳）训练基地6月前
排球单招实战高分技巧，垫球手臂动作你做对了吗#体育单招 #排球单招 #排球 #沈阳体育单招机构 #中体青云 @体育单招文化课 @体育单招训练营 @老王说体考(中体青云)
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德州上门体育-张教练1周前
⚠️排球垫球速成！3天练到中考满分！体育中考垫球总失误？看完这个视频直接开挂！男生40个女生35个轻松拿下，张教练拆解每个动作要点，练就完了🔥 #中考体育 #排球训练 #体育满分技巧 #青少年运动 #德州上门体育
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新乡市拓峰体育8月前
#拓峰体育 #中考体育 #排球 一分钟垫球技巧展示
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11努力学排球🏐️8月前
近距离垫球的实战运用 #11努力学排球 #赵sir排球小课堂
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忻州上门体育——任教练7月前
中考体育排球自垫球一条视频教会你！ #忻州市 #中考体育 #排球 #体育满分 #宝妈
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只排屋排球俱乐部9月前
第6篇OVC排球小课堂|新手向上垫球练习 新手一个人也可以练习排球，向上垫球是新手练排球、找球感最有效的方法之一，也是很多地方中考排球的考试内容，让我们一起看一下如何做垫球练习吧#排球 #排球训练 #只排屋排球俱乐部 #暑假 #排球少年
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南通上门体育—蔡教练8月前
你们排球现在能垫多少个了？#体育中考 #体测 #排球 #中考体育
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无畏排球|周老师小课堂11月前
一分钟教会你自垫球与自传球结合训练！#排球 #排球训练 #排球比赛 #排球少年 #排球教学
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自由人Kouki🏐8月前
想打好排球不一定需要经历九九八十一难，别再给自己加难度了 #排球 #初学者 #垫球 #动作模式 #干货分享
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立荣排球私教10月前
传垫扣总失误。是不是没注意这些问题？深圳中考排球传球总丢分？90%学生都错在这！ 排球教练私藏教学👇 ✅ 1个动作纠正手臂姿势 ✅ 3天训练稳定拿满分 #排球训练 #排球 #排球教学 #深圳体育中考
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开花吧排球10月前
系统教学之传垫整合篇 一个人练球也能成神！练起来！#排球训练 #排球 #排球少年 #排球基础教学 #小排球
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体能馆老张8月前
#运动训练 #排球 #家长必读 排球还不会的，一定要注意了#上课随拍
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逐梦启航体育有限公司官方号7月前
排球垫球三字要诀：插、夹、提。 排球上手并不难 只需要找到发力技巧#专项训练 #体育中考 #排球垫球
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淮北乐威中考体育-李教练4天前
中考排球零基础，看完这视频，孩子直接开窍#排球垫球满分技巧 #排球垫球训练 #排球垫球手型 #排球教学 #淮北排球
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竞界体育-萧教8月前
中考排球老垫飞？ 来看看稳定垫球的小技巧 #体育中考 #中考排球 #太原中考体育 #竞界体育
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福州中考上门体育林教练4月前
排球垫球，满分教学！细节满满，重在练习~#排球#排球教学#中考体育#排球垫球#中考体育
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韧跃之家（中考体育）10月前
中考排球垫球教学来啦 注意考试场地为3x3 在考试场 地范围之内进行否则犯规 如果在垫球过程中掉球抓紧时间重新起球继续垫球无论什么体育项目考试简单与否 都要注意心态保持稳定中考体育〓心态十个人训练成果 祝即将中考体育的同学考试顺利!#中考体育
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南昌海棠体育-周教练6天前
中考排球还没有稳定垫到40个的 学习以下动作要领: 一、核心动作（标准不丢分） 1. 手型 双手叠掌/抱拳，手腕下压，用前臂内侧（腕关节以上10cm） 击球，手臂伸直不弯肘。 2. 姿势 屈膝半蹲，重心压低在前脚掌，含胸收腹，眼睛看球。 3. 击球点 球落在腹部正前方、膝盖以上位置，不要太高/太偏。 4. 发力 靠下肢蹬地+腰腹带动手臂向上送，不是甩胳膊、不抬手过高。 #江西海棠体育 #中考体育 #排球 #每个动作都是用汗水换来的
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宁波女排8月前
只需几个小细节，你也能够快速掌握排球垫球的技术，快拿去练起来吧#排球 #排球教学 #垫球
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南昌上门体育—王教练3天前
中考体育排球垫球做好这一点，其实一点也不难#体考 #中考体育 #排球 #中考备考技巧 #体育中考
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博奕中考体育——张校2月前
超详细中考排球自垫球教学，赶快学起来吧！ #中考体育 #中考排球 #中考体育训练 #排球教学#dou来运动吧
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立荣排球私教4月前
垫传稳定除了动作正确还要把握节奏 深圳中考排球传球总丢分？90%学生都错在这！ 排球教练私藏教学👇 ✅ 1个动作纠正手臂姿势 ✅ 3天训练稳定拿满分 #排球训练 #排球 #排球教学 #深圳体育中考
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立荣排球私教1年前
深圳中考排球颠球垫不好？一定要做这个练习 深圳中考排球垫球总丢分？90%学生都错在这！ 排球教练私藏教学👇 ✅ 1个动作纠正手臂姿势 ✅ 3天训练稳定拿满分 #排球🏐 #中考体育排球技巧和方法 #排球训练 #排球少年
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@泰山排球（唐山）10月前
排球自垫球球性练习#排球 #排球训练
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