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十分钟读书6天前
美国作家哈尔·埃尔罗德的《早起的奇迹》 @DOU+小助手 我们有没有发现一个奇怪的现象：明明每天都是二十四小时，有的人活得从容优雅，有的人却总在疲于奔命。差距到底在哪里？#十分钟读书 #书籍推荐 #个人成长 #认知提升 #深度解读
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一铭在发光2周前
早起这一个动作真的就可以改变很多，现在我对于“早起”已经成为一种期待，而不是需要养成的习惯#生活有底#早起#个人成长#女性成长
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虚灵子1周前
早起练两式，晚上睡眠好 #虚灵子道长 #道家养生
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健美健身孙瑞芬教练本人5天前
早起超好一个行为拥有健康好身体 #居家锻炼 #居家运动 #居家训练 #瘦肚子 #早起锻炼
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健美健身孙瑞芬教练本人4天前
早起超好行为轻轻松松瘦肚子 #居家锻炼#居家运动#居家训练#瘦肚子#早起锻炼
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生活大管家1周前
早起真的越养生？医生：过了65岁，每天早上做好这三点气血自然通
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七七读书手札5天前
#读书成长 #进步 #读书推荐 #刻意练习 #抖音小助手 今日推荐一本书，刻意练习，告别假装努力！
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国家队孙教练3天前
春天早起超好 跟孙老师来练#中老年运动 #居家锻炼 #运动 #身体养护
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国家队教练孙瑞芬（专注动养）1周前
早起好行为，教练教你这么练 #居家运动 #中老年 #晨练
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中医匡武医生7月前
每天早上一杯水有什么好处 #健康科普
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东风不说蛇4天前
强烈建议大师走出国门，面向全世界，造福全人类 #就想说点大实话 #这是个真实的事情 #实话实说 #dou上热门
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国际健将孙老师5月前
早起空腹一定要做的行为孙老师今天教教你#锻炼#运动#健身
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孙瑞芬-健身健美教练4天前
每天早起练一练锻炼健康好身体 #居家锻炼#居家运动#居家训练#早起锻炼#浑身舒适
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道家养生张老师1周前
早起两个动作 开启一天好状态 #道家文化 #功法分享 #古法运动 #张正旺
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无量向生（于师傅）11月前
睡得早，对吗？#高质量睡眠的方法 #改善睡眠 #早睡早起 #道家养生 #睡眠不好的看看吧
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Lovd.🍀3天前
#大师 我们每天这样装忧郁 真的有用嘛#双鱼座平均脸
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玄机1周前
#知识分享 #科普 #健康 #养生 #情感
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运动养身创始人—孙瑞芬4月前
早起超好的动作孙老师手把手教你#运动 #锻炼 #双腿 #腿部锻炼
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李大师说金融5月前
早睡早起可以改变命运？ #李大师说金融 #金融李大师 #早睡 #命运
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光与筹谋1年前
你敢相信吗？只要每天早起2小时，就可以逆天改命走向人生巅峰？这就是自学天才#埃尔罗德 的真实故事，从负债车祸到成功学大师，他就是奇迹本身！#早起的奇迹 #早起
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吴知行5天前
DAY1：年轻人早起的三大好处
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该用户已登基3天前
大师 我们每天这样装忧郁 真的有用嗎➿
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静心读书5天前
今天你给自己充电了吗？ 每天早上醒来第一件事儿就是练功（运动），读书📖，你们每天早上起床后第一件事儿干嘛呢？#早起 #读书 #听安
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倪海厦养生-国学之道3天前
#倪海厦 这几件事，早晨起来不要做！#传统文化 #国学经典
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Kitty3天前
大师 我们每天这样装疯卖傻真的有用吗#
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浅浅女性智慧创富7月前
早起对我们有多重要，它真的能改变我们的人生！ #早起改变人生#能量管理 #时间逆袭 #女性成长 #认知觉醒
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持之以恒1周前
早睡早起真能长寿？科学告诉你惊人真相！#每天跟我涨知识 #实用冷知识 #小知识大作用 #冷知识科普 #每天分享科普知识
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杨吉2周前
每天早晨晒太阳，或许比褪黑素更有用 #失眠 #褪黑素 #拯救失眠 #阳光疗法 #睡眠
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大藏玄源1周前
#知识分享 #科普 #健康 #养生 #情感
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形体世界竞标赛冠军-孙瑞芬3周前
国家队教练分享早起超好行为 #晨起运动 #瘦肚子 #瘦身 #指压板 #减肥
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康老师谈运动健康4天前
这个动作看似简单，其实很燃脂， 每天早起空腹指压板超慢跑30分钟，激活足底联动全身代谢，暴汗燃脂，30天后收获惊喜蜕变#超慢跑 #指压板 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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卖yan 文具图文快照的外卖小哥3天前
时间管理大师 #粉丝一千万 #行业大揭秘 #这是个真实的事情 #一般人不告诉他 #每天学点法律知识
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国家队教练孙瑞芬-动养理念4天前
春天早起锻炼动作 一日之际在于春#春天 #锻炼 #运动 #晨练
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玄源1周前
#知识分享 #科普 #健康 #养生 #情感
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六划会1周前
倪师语录 - 晨起吃一物，补阳祛湿寒#倪海厦#国医大师#养生
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辉哥聊健身5天前
早上试试这几个动作，内外兼修好好练，中老年朋友早起锻炼，全身都能练到，而且还不需要跑跑跳跳，除了对提升身体机能有帮助，还对疏通经络有不错的帮助，耗糖控糖运动 居家锻炼#中老年锻炼 #自律 #古法健身操 #八段锦养生操
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国际级健将孙瑞芬-健美健身3周前
早起超好的的动作每天练练一身轻#运动 #锻炼 #减肥 #居家锻炼
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刘易伦3天前
让早起这个好习惯，伴随我们一辈子#培养早起好习惯 #早起
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@润姐的养生餐5天前
虚火旺、睡不好、早上起不来？ 张仲景千古名方👉黑豆朱雀汤 5分钟搞定，引火下行，滋阴安神 喝完整晚睡得香，早起元气满满 手脚冰凉又爱上火的姐妹，闭眼冲！#黑豆朱雀汤 #助眠食疗 #降火神器 #早餐吃什么 #中医养生
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操健3月前
无痛早起，用这个你意想不到的绝招！ 用身体的本能，骗自己早起一次。 你是不是也试过“逼自己早起”，结果和被窝斗争到中午？ 我发现，早起真正的钥匙不是意志力，而是—— “感官诱饵”。 明天早晨，试试别再用闹钟折磨自己。 设计一个你真心期待的、能闻到、尝到、听到、触到的瞬间： 一杯手冲咖啡的香气仪式 一首立刻让你放松的歌 阳光晒在皮肤上的暖意 一口脆甜多汁的苹果 当起床变成“奔赴愉悦”的本能，改变才会真正发生。 👇 点击视频，分享我屡败屡战后，总结出的「无痛早起心法」。 这不是自律，是一场与感官的私密约会。 评论区等你： “明天早晨，你的‘感官诱饵’是什么？” 一起交换灵感，让每个清晨，都值得期待。 #时间管理 #自我成长 #早起
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阿牛教练-专注中老年锻炼6天前
中老年锻炼，早起这样练 #居家锻炼 #运动 #腿部锻炼 #中老年锻炼
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爱读书の宿华3天前
《早起的奇迹》一本靠早起习惯改变人生的自我成长书。作者用亲身经历，教你用极简高效的晨间计划，提升自律、专注、状态，用早晨的一小时，改写一整天、一整年的人生#每天读一本书 #知识创作人
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潘敬辉动养创始人-健琨2周前
早起就这样练
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古道跑仙1周前
八段锦养生操 每天早起跟练这7个动作，让我们活力四射#创作灵感 #养生操 #道家养生#一起锻炼#居家锻炼 #跑仙老头
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明晔3天前
第81天 自己是真正的疗愈大师 教导：每天给自己一个独处时刻，用意识深度的感受身体，并对不舒服的地方注入爱的关注，随着身心融合，你将成为一个自愈大师。 #张三愚 #老子道学堂 #觉醒 #开悟 @愚见@道学堂 @老子道学堂 @张三愚365修行日记
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国际冠军健身健美孙瑞芬3周前
如何瘦肚子#体态矫正 #居家锻炼 #运动
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吴大斯讲上门修脚1月前
早起的方法，仅供参考，一起加油#沪漂手艺人#早睡早起#中年创业就业#重塑上门修脚#祝你马上成功马上发
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中老年力训指南3天前
4个养生动作，每天起床练一遍，全身舒展不僵硬 专为中老年设计，简单安全，长期坚持腰腿有劲、精神好#中老年健康 #锻炼身体 #晒晒我的健身日常
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胡说老王切片（007）5天前
算命大师被抓后，自曝骗术！#拒绝封建迷信 #避坑视频
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宛儿•女性成长2周前
分享三点关于早起的建议和感受，希望对你有帮助，第三点最重要。#积极又向上 #正能暈 #女性成长#纳兰女性成长受益者#瑜伽
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沐霖小师妹2周前
春季养生之惊蛰|升阳➕疏通 #养生 #道家文化 #传统文化
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孙瑞芬-运动养生教练4天前
早起空腹来练 瘦肚子万能钥匙#锻炼 #健身 #运动 #瘦身
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健身健美孙教练3月前
孙老师教你早起变美小妙招#运动#锻炼#面部瑜伽#养生
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奚蕊Siri2周前
瑜伽老师早起日常Vlog 不刷手机不赶时间 用瑜伽唤醒身体 拉伸开肩、舒展脊柱 养好体态 稳住情绪 慢慢变舒展、变好看 一起悄悄发光✨#vlog日常 #瑜伽 #瑜伽老师 #volg #瑜伽服
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康老师谈运动健康1周前
这个动作看似简单，其实很燃脂， 每天早起空腹指压板超慢跑30分钟，激活足底联动全身代谢，暴汗燃脂，30天后收获惊喜蜕变#超慢跑 #指压板 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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李小仙女1周前
#早睡 #早睡早起身体好 #倪海厦老师讲中医 #睡眠 #养肝 早睡真的能改命！天下第一补，就是早睡！早睡真的特别好，身体补回来！
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