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大梨Austin6天前
HYROX北京站备赛｜间歇跑沉浸式VLOG🔥 - HYROX备赛训练计划⬇️ 间歇跑训练+推雪橇训练 - 1️⃣间歇跑400m✖️6 2️⃣间歇跑100m✖️2 间歇跑环节每组休息3mins - 3️⃣推雪橇100m🔚 最近新入了一款STANLEY 1913 摇摇杯， 训练随身携带，可以随时冲泡蛋白粉和各种补给， 我个人最喜欢的就是这个瓶身底部的设计，配有收纳底仓， 可以用来装蛋白粉和各种补给，精准解决健身人群出门携带蛋白粉补给的痛点！ 祝大家本周末HYROX北京站取得好成绩！ #STANLEY #STANLEY1913 #STANLEY1913XHYROX #hyrox备赛 #跑步训练
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不要总想静静1天前
第1集｜99项运动打卡系列之HYROX #HYROX #减脂有氧运动 #高效燃脂 #置顶 #运动女孩
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HYROX健身跑5天前
北京站还有2天！HYROX竞赛总监带你看懂规则 即将走上出发区 但还不了解 HYROX 竞赛规则？ HYROX竞赛规则解析 PRESENTED BY 众安保险 竞赛总监Jennie 来带你划重点 从出发区起跑 到投掷药球最后冲线 一个视频为你从头到尾 讲透每一个动作标准和易违规要点 助你避免罚时，丝滑完赛，取得PB！ 依然对规则有困惑？大声告诉我，为你答疑解惑⬇️ #HYROX #我是HYROX运动员 #HYROX大神支个招
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HYROX健身跑3月前
为什么橄榄球运动员和体能达人都在玩HYROX？ 从橄榄球和体能训练， 转换到HYROX健身跑赛道， 节奏、强度与对意志的考验，有何不同？ 听听@橄榄球何佩璋和@闫钰祺说了些啥 号外预告！ 这周末小何也将现身#HYROX深圳站 现场 带来他的HYROX MC首秀，制霸全场氛围！ 准备好燃起来了吗！ #HYROX#我是hyrox运动员#hyrox大神支个招
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班长胡聪（备战版）2月前
这么火的体育比赛你不会还不知道吧. #Hyrox #天津Hyrox #健身 #hyrox北京站 #肌肉男
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厦门赵公子1月前
最近有一个特别出圈儿的一个比赛，那就是HYROX室内健身跑，有一些小伙伴已经了解过了，可能已经对现场这种非常有激情，非常有活力的氛围所感染，已经跃跃欲试了。#健身 #厦门#减脂#塑型#厦门赵公子
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MCFATREBEL 脂肪反抗者健身2周前
带你全面解锁🔓全球爆火的HYROX训练 体能提升还是参赛备赛！通通适配所有伙伴 #MC健身#郑州健身#HYROX#郑州 #hyrox赛事
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靠谱的帅凯1月前
会员找罪受的hyrox，可能是健身房下一个风口 #运动 #hyrox #hyrox北京站 #hyrox赛事 #健身房
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HYROX健身跑3月前
深圳站接力区规则太复杂？一条视频就看懂！ 如何使用交接棒？ 连做两个ROXZONE项目怎么跑？ 怎么和最后一棒队友一起冲线？ 看这条视频就对了！ #HYROX#我是hyrox运动员#hyrox大神支个招
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HYROX健身跑4天前
HYROX北京站 | 常见问题一条视频看懂 2026年HYROX内地首站重回京城！🔥 #HYROX北京站 赛场已经准备就绪 距离8000+ HYROXer 明早开跑只剩最后14小时⚡ 如何抵达赛道？ 如何检录？ 跑步跑几圈？ 一条视频全解答，助你从容上场，拒绝焦虑！💪 #HYROX #我是HYROX运动员 #HYROX大神支个招
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动次打次^6月前
一条视频看完风靡全球的HYROX体能赛全流程（女生组） 自此，跑步成为了最简单的项目🏃#HYROX #健身 #体能测试 #女性力量
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MoMo.V4月前
跑步想省力？看这个！新手也能轻松跑完！ hyrox跑步是站点与站点的魔鬼拉练环节，1km看似短暂但实则非常考验参赛者对自身体力的把控，因为跑步跑不好，站点动作就容易崩。 看完这个视频，跑步就省力了一半。 #跑步 #运动 #hyrox #减脂 #跑步治愈一切
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Stacy是小不点呀6月前
上周最大强度的一小时运动就是它！ 健身圈当红炸子鸡：HYROX健身跑 课表上不同种类的课程到底有什么区别？ 视频最后一分钟帮你快速了解 选出最适合自己的训练类型 各位HYROX选手们备赛加油！ #健身 #运动 #hyrox #Hyrox #运动日常记录
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HYROX运动员马里3天前
HYROX北京站男子双人精英组冠军🏆 HYROX 男双精英模拟转换分享 跑步机配速：4分配速 1. 滑雪机：马150、胡150、马150、胡150、马150、胡150、马100 2. 雪橇推：马6.25、胡6.25、马6.25、胡6.25、马6.25、胡6.25 3. 雪橇拉：胡6.25、马6.25、胡6.25、马6.25、胡6.25、马6.25 4. 波比跳：马/胡5-5循环完成 5. 划船：马200、胡300、马300、胡200 6. 农夫走：开始掉速换人 7. 箭步走：马/胡10步一换. 8. 墙球：胡30/马40/胡30#HYROX#hyrox北京站 #PUMA彪马 #爱跑猫 #迈胜
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Colin（VS运动体验中心创始人）3月前
把7000个人在放在一个场地里比赛！感受一下今年爆火的健身跑赛事HYROX！#HYROX #健身 #运动 #深圳
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ATP便利店8月前
超级猩猩、PURE、SPACE，为什么这些大牌健身房们，都开始组建战队玩起了@HYROX嗨炼健身跑 这股热度甚至还破了圈，跑团glow、运动社群U.C.P、服饰品牌与穿戴设备，无数非场馆组织也都加入到了这场竞争中来，上演了一场健身圈的“百团大战” HYROX战队是什么？加入战队都有哪些好处？今天我们就来帮大家详细解读一下这个趋势。#HYROX #健身跑 #超级猩猩 #体能赛 #hyrox北京站
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小申的电子日记6天前
爆火的HYROX到底多上头？我先去替大家“受虐”了#运动 #健身 #hyrox
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爱撸铁的狮子座1周前
Hyrox 训练编排模式与训练计划 #hyrox #减脂训练 #体能
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立白副总裁许晓东1周前
HYROX初体验，解锁全新体能训练！ #HYROX#立白卫仕#有氧训练#AROUSE综合体能训练馆@HYROX健身跑 @AROUSE｜LEE
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金鱼派力西6月前
健身十年，第一次体验这种累到跪地的团队赛！HYROX HK Hyrox 是一项结合 跑步 + 功能性训练 的耐力赛事，全程 8 公里跑，每公里之后都要穿插一个体能项目：滑雪机、推/拉雪橇、划船机、波比跳、农夫行走、沙袋弓箭步、药球投掷……几乎把全身肌群都用了一遍。 这期视频我会带大家完整走一遍 Hyrox Hong Kong 现场流程： ✅ 报到流程 & 赛前准备 ✅ Mixed Relay 规则解读（两男两女分工） ✅ 各个项目难点 & 裁判规则提醒（比如波比蛙跳、药球投掷最容易吃罚） ✅ 实战表现 + 时间成绩 ✅ 赛后恢复 & 心得体会 如果你也打算报名 Hyrox，这期视频或许能当作一个 新手小攻略。😉 #交换世界计划 #人生建议去撒野 #青年创作者成长计划 #Hyrox #香港
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小智triathlon4月前
hyrox上海站，精英组比赛实况。 #hyrox #hyrox上海站 #1km当成逗号的比赛 #hyrox嗨炼健身跑 #hyrox深圳站
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Nathan有腹肌1月前
Hyrox 是真香还是真坑？#健身 #Hyrox #功能性训练 #健康跑 #减脂
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小美run run run3天前
#真实生活分享计划 #HYROX #训练 #女性力量 #HYROX北京赛场燃爆了 颤抖的手把今天视频发了
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小桃生活号4月前
第二次HYROX - 用一公里当逗号的比赛又来了！ 第一次玩了女双真的好好玩！成绩满意！体验满意！#hyrox #vlog #见人不如健身
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小名跑不快5天前
hyrox运动技巧和方法讲细 倒计时⏳两天 #hyrox
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黄金时代健身体能跑（官方号）1月前
新手每天学习一个HYROX健身动作🔥滑雪机 #黄金时代体能跑 #体能跑 #HYROX
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大海里的包子4月前
Hyrox怎么玩？全流程模拟训练～解析 #hyrox #hyrox项目#日常训练 #Hyrox备赛#健身跑
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维伦1月前
#hyrox #hyrox北京站 #hyrox武汉 #健身 #运动 花那么多钱跑HYROX，真的是为了体能竞技？
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新升自助健身官方号3周前
HYROX超能营•高阶竞赛课 拒绝盲目训练，专注爆发力，耐力，抗疲劳 动作效率四大核心，帮你突破瓶颈，冲击更好的成绩。#HYROX
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HYROX健身跑3天前
HYROX北京站接力怎么跑？一条带你看懂！ 如何进行交接？如何连续跑两个项目？ 如何和队友一起站上终点舞台庆祝完赛？ 从入场到冲线，解答你跑接力组的所有疑问！ 仍然有问题？没关系！ 3月22日下午15：30 我们将在接力等待区（热身区）进行接力组的赛前讲解 助你的队伍顺利完赛！💪 #HYROX #我是HYROX运动员 #HYROX大神支个招
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卖健身系统的超哥5月前
HYROX到底有多火？普通的HYROX已经满足不了我了！ @HYROX嗨炼健身跑 #hyrox训练 #健身工作室 #精品团课 #约课小程序
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Colin（VS运动体验中心创始人）5天前
万驰HYROX健身跑！还等什么？赶紧加入我们！#柳州 #HYROX
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0T1 Fitness1月前
一个神奇高效的训练——挪威4x4训练法——显著提升最大摄氧量，心脏年轻态#crossfit#跑步治愈一切 #最大摄氧量#hyrox #运动表现
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Linkfit健身张教练2月前
什么是HYROX健身？带你快速了解hyrox训练！ #HYROX #健身 #健身比赛 #hyrox赛事 #hyrox训练
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HYROX健身跑2天前
带着16岁的女儿一起HYROX，是一种什么体验？ 这次#HYROX北京站， @A姐Alice 带着她的女儿一起挑战双人组 有温柔的陪伴 也有破茧成长的力量💪 用汗水致敬16岁的青春 完成一场有仪式感的成年礼 🌈 #HYROX北京赛场燃爆了 #潮流运动场 #HYROX
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余大飛子1天前
小体验了一把hyrox～好玩好玩[偷笑] 第一个项目规则没弄明白多跑了一圈[偷笑] 没有针对训练过，在热身区才第一次摸到训练的器械。但是训练还是相通的，摸一下就能上手！ 第一个项目多跑一圈用时13：33，第二个项目没有多跑了用时10分钟～还挺好[偷笑][偷笑][偷笑] 下次还玩[胜利][胜利][胜利] #SunsetTrack落日赛道 #华米amazfitx #hyrox北京站 #参赛回忆
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刘源很ok1天前
一条视频带你沉浸式感受Hyrox官方比赛 #hyrox #hyrox北京站 #运动 #健身
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LB-老畢1天前
HYROX波比跳远“卡bug”动作示范 @HYROX健身跑 #HYROX #hyrox北京站 #HYROX波比跳远 #HYROX备赛 #HYROX规则 解锁了之后就要多做，攒熟练度，这样才能行云流水一气呵成，在比赛中才能想得起来卡bug这事儿，不然比赛当中自己就是被卡的bug！
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姓杨的詹老师1周前
HYROX校园版！ 校园版HYROX 体育课也可以很有趣，当老师的也忍不住要和他们一起锻炼#威量#威量炽速sp#体考体测跑鞋领导者#体育课#HYROX
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袁会超教练1天前
永远都不要自我设限 永远都不要放弃成为更好的自己 #hyrox北京 #hyrox #Beyourself
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小黑练不够8月前
HYROX健身跑完整模拟流程，备赛8月份北京站 #hyrox #HYROX健身跑#跑步治愈一切
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Colin（VS运动体验中心创始人）3天前
万驰HYROX！你会参加嘛！！？#柳州 #万驰运动体验中心 #HYROX #减脂
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峯哥想站台1周前
HYROX 比赛到底跑几圈 #hyrox北京站 #HYROX #HYROX备赛 #我是HYROX运动员#HYROX大神支个招
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赛普健身教练培训北京校区3周前
了解一下🔥火爆全网的HYROX HYROX 中国区官方唯一授权方 想在获得中国区 HYROX 健身房授权 阶段一（混合体能教练认证） 阶段二（混合精英教练认证） 阶段三（混合体能导师认证） #赛普健身教练培训基地 #健身 #健身跑
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阿超练不够3天前
#hyrox#健身跑北京站 男子单人组，首次参加，年龄组40-44国内第四，71分36秒。 武汉精英组见。#hyrox赛事
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HYROX健身跑2周前
HYROX北京站怎么跑？赛道动线看这就懂！ #HYROX北京站 赛道动线解析来了！ 单/双人组怎么跑？接力组怎么交接？ 每一轮跑步的需要经过几次入口拱门？ 3分钟带你看懂！ 北京站报🎫名仅剩最后5天 部分组别剩余名额紧张 HYROXer们千万不要错过了！ #HYROX#我是hyrox运动员#hyrox大神支个招
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阿爽5天前
海淀严师，Hyrox赛前指导 #Hryox #运动员 #比赛 #训练 #大神
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Johnny有意思1天前
“放弃不难，但坚持一定很酷”HYROX北京站 赛前两周力训的关键期，因为感冒停训了6天，赛前 一周的有氧期，又赶上沈阳3天的雾霾。 也许比赛对于我的意义是：利用每一次的挑战，打造更强健的身体，再用结实的躯壳来构建内心坚实的秩序，最终，内在秩序一次次地帮我对抗生命中的无常吧…… 很喜欢博主阿Pe的一段话：可以参加hyrox这件事从 来不是靠成绩来证明的，他不需要体面，不需要肌 肉，甚至不需要配速，他只需要一个人站在起点，然 后一步一步把自己完整地送到终点，我们花了太多的 时间来担心自己不够格，却忘了人不需要等到准备好 再出发，如果有人在赛场上、在这段文字里，在任何 地方看到这样的我，也能觉得自己可以，那就是我完 成这件事全部的意义，不是我影响了谁，而是我先做 到了，然后你知道，你也可以。 #hyrox #一张图证明你在健身 #hyrox北京站 #健身打卡 #KMS铁三
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HYROX健身跑3天前
怀着宝宝完成HYROX！她在北京站做到了 怀孕就不能运动了吗？ @奔跑的大G 用实际行动证明 只要尊崇科学的方式 怀有身孕也可以享受运动的快乐！ #HYROX #我是HYROX运动员 #HYROX大神支个招
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大阳😈2天前
HYROX 你有多久没好好取悦自己了 把平凡日子，过成热气腾腾的模样 不为输赢，只为突破自己 最近最想坚持的一件事—— 是一直往前走，不设限 你呢？最近在坚持什么？ #去往每一种生活 #hyrox北京站 #hyrox
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姚努力的运动梦想4月前
上海见#hyrox #hyrox上海 #体能赛 #生命力 #运动健身达人
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猫猫不烦1周前
Hyrox｜一次完整的hyrox训练都有啥内容❓#减脂计划 #Hyrox #hyrox #备赛训练 #健身打卡day
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昕婷TinaY3月前
🔥HYROX上海站｜混双全流程（高清版）🔥 🔆❓【HYROX是什么？】 HYROX健身跑是一项将跑步和八个功能性健身动作相结合的赛事.全方位提升训练者的力量、耐力、敏捷性和协调性等.让参与者在日常备赛训练中可以非常好的提升自身运动表现和心肺功能，也是当下非常热门的混合训练方式. 🏃‍♀️🏋️【如何系统备赛HYROX】 ①跑步训练 A、有氧基础：每周至少2次5—10km左右跑步. B、间歇跑：400m间歇（4—6组，每组尽全力冲刺跑，组间歇90秒—2分钟，提升耐乳酸能力）；1.2km间歇（8组，模拟比赛节奏.坚持这么练，你会发现拿下hyrox变的容易多了） ②力量及功能性训练 A、下肢力量：重点强化臀腿力量、肌肉耐力.（应对比赛项目：推雪橇、弓箭步、墙球） B、爆发力：增强短时功率输出.（应对比赛项目：滑雪机、划船机、波比跳远、墙球） C、核心稳定性：减少跑步时的能量损耗，增强躯干抗旋转能力. 🤯📝【HYROX的难点】 ①在于跑步与八个项目站点的交替，身体需要快速适应项目间的切换. ②比赛时跑步与八个项目站点的体能分配策略. 🥑🥗🍤【HYROX比赛营养策略】 ①赛前三天，最大化肌糖原储备，提升耐力. ②比赛当天，赛前2—3小时，提供稳定能量，避免比赛中出现低血糖或肠胃不适，赛前2小时喝500ml电解质水，赛前30分钟停止大量饮水. ③赛后恢复，30分钟内黄金缺口，快速补充碳水及蛋白质，及时拉伸和放松肌肉. 👊12月20、21日，我们深圳HYROX赛场见👋 #hyrox大神支个招 #我是hyrox运动员 #hyrox上海 #hyrox #hyrox嗨炼健身跑
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赵宇豪Steven3月前
“HYROX不止是比赛，是一场对自己的挑战。 从训练计划到比赛策略，从装备选择到体能分配——如果你也对HYROX好奇、想挑战，或正在备赛中遇到瓶颈… 欢迎问我任何hyrox问题！ 👇 评论区交给你，我会逐一回答！ 也可以在自己的作品下@ 我 #hyrox大神支个招 #我是hyrox运动员 #hyrox 一起练，一起闯！
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刘sir的赛博梦想1周前
一个将1km当作“逗号”的赛事，究竟有什么魅力？#HYROX
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凌亦凡1月前
锐评Hyrox项目从夯到拉 #hyrox #hyrox健身跑 #锐评hyrox项目
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凌亦凡4天前
为什么普通人健身，应该练Hyrox 我的健身一局下来的感觉，终于找到可以兼得的运动项目了！#hyrox
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Crystal✨3周前
可能是全网第一个全家一起练Hyrox的！聊聊对于练Hyrox的思考，这么累的运动为何如此令人上瘾？#Hyrox #运动 #训练
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昆仑1天前
北京HYROX健身跑赛场活力满满，跑步与各类功能性训练交替进行，对参赛者的体能、耐力和意志力都是极大的考验，很多年轻健身爱好者都对其望而生畏。她在跑道上奋力奔跑，在推雪橇中砥砺前行，在划船机前全力挥臂，每一个动作都透着一股冲劲，在这样的赛事里跑出第三名的好成绩，不仅展现了她对运动的极致热爱，更彰显了她那远超常人的身体素质，热爱与坚持能让生命始终充满活力。
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超级浩克｜燃脂行动派2月前
Hyrox室内健身跑 对于我影响 #hyrox #冷知识科普 #拒绝废话#科普#冷知识#省流 #口播知识分享 #燃脂行动派
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球迷茶水间2天前
这届妈妈太硬核！，95后三胎妈妈孕晚期参加“虐人大赛” HYROX，全球健身圈顶流“虐人大赛：8公里跑，拆成8段，每跑1公里就要完成一组力量项目：推雪橇、扛沙袋弓步走、砸药球……心肺爆炸、腿软手抖，普通健身爱好者都未必扛得下来！
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超级布4月前
2025全网最火爆的运动？有什么魔力？ #hyrox #暖冬运动场 #hyrox上海站 #运动 #运动科普
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