您是不是在找：

大川（引体百科全书）8月前
引体向上卡在20个怎么进一步去突破？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞2016
大川（引体百科全书）10月前
换手引体向上能达到30多个，应该怎么继续提高？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞156
大川（引体百科全书）3月前
引体向上如何短期内从15个突破到20个#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1658
周周^_^（军体专业教学）3周前
引体比武提高训练方法 #引体向上 #专项训练 #提高认知 #教学示范 #周伟志
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞4838
大川（引体百科全书）6月前
引体向上能做20个怎么能突破到30+ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞508
大川（引体百科全书）7月前
现在引体向上能做十个，应该怎么能突破到二十个？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1203
万志豪-引体教学1月前
引体从25提升到50次需要多久？看体型基数，规则 等因素#引体向上 #提高引体数量 #单杠
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞3509
大川（引体百科全书）3月前
引体向上只能做五个，应该怎么提高#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞525
大川（引体百科全书）1月前
引体向上卡在三四十，怎么进一步突破？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞247
Xin城日常1月前
20个引体向上，怎么提高到30往上#引体向上 #单杠 #部队 #Xin城引体教学
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞313
大川（引体百科全书）2周前
自重引体20个瓶颈，应该怎么突破？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1020
大川（引体百科全书）2周前
引体向上只能做1-2个，应该怎么去提高？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞559
冲击耐力版(引体200个)6月前
#引体向上 30以上进阶版突破30瓶颈练起来#引体向上教学 一个月突破瓶颈#硬拉
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1062
万志豪-引体教学1周前
怎么从15个引体提升到30个？ #单杠 #部队 #引体向上 #引体向上教学
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞714
胡昊然🔥4月前
0基础快速解锁引体向上，五个步骤帮助你提升引体向上数量，一个月内从0突破到10！30天逆袭计划（真人实测）#引体向上 #单杠 #引体向上教学#引体向上从0到1#新手训练
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞5784
大川（引体百科全书）8月前
引体向上在30个左右遇到了瓶颈，应该怎么继续去提升？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞433
万志豪-引体教学3周前
3-5个引体向上，怎么提高到10-15次？#引体向上 #单杠 #部队 #徒手健身
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞231
大川（引体百科全书）5月前
现在引体向上都能做20个了，吊杠还不到1分钟应该怎么去进一步提高？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞562
大川（引体百科全书）6月前
怎么提高最快完成引体向上的数量？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞156
大川（引体百科全书）3月前
引体向上卡在19个好几个月，如何提高？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞557
阿宇健身3周前
停止自欺欺人！这样练引体向上，次数直接翻倍！#引体向上 #健身干货 #力量训练 #徒手健身
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞174
大川（引体百科全书）2周前
引体向上训练过度，数量越练越少怎么办#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞275
健身大书4天前
引体向上突破技巧 从0-12 #引体向上 #锻炼 #肌肉 #运动 #健身
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞572
大川（引体百科全书）3周前
换手引体向上卡在四五十个应该怎么突破？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞259
冲击耐力版(引体200个)7月前
#引体向上 20-30训练计划提升你就这样猛搞#硬拉 不进步你找我#健身
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1171
大川（引体百科全书）1周前
引体能做二三十个，换手时机该如何把控？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞929
袋鼠健身2月前
20万次引体后我留下的 5 个核心动作和 3 种训练方法
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1443
小黑子健身3天前
如何快速突破引体向上次数！ #健身#引体向上 #背部训练 #徒手健身 #居家锻炼
00:00 / 03:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞567
肌本功指南2天前
引体向上做不了几个，如何突破瓶颈，提高引体向上的次数？#健身小白必看经验 #引体向上 #背部训练 #引体向上怎么练习 #健身
00:00 / 03:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
胡昊然🔥7月前
短期想快速提升引体数量，打破训练瓶颈的一个训练方法，想突破引体数量就赶紧收藏练起来吧，彦祖们！#引体向上 #单杠 #引体向上教学#引体向上训练方法 #引体向上训练
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞1822
超人洛斯4月前
引体向上从1个到50个的黄金法则：两个训练，让你轻松突破瓶颈 #健身教学#居家健身有新招#健身#健身干货#dou来运动吧
00:00 / 08:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1469
万志豪-引体教学2周前
怎么提高换手引体的数量成绩？不限时换手引体#引体向上 #提高引体数量 #部队 #豪哥引体教学
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1432
Xin城-引体教学1月前
引体可以10×10了，怎么提高数量#引体向上 #单杠 #部队 #Xin城引体教学
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞325
爱跑步的方舟3周前
#创作者中心 #创作灵感 #引体向上从0到1 #引体向上如何突破 #引体向上训练方法
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
周周^_^（军体专业教学）1周前
解决引体提升和组训方法德问题 #引体向上 #训练 #组织 #教学视频 #周伟志
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
遊木易3天前
一个引体都拉不起来？别再瞎练了！我用5个步骤，带你从0做到10个以上，看完这条视频你会发现：引体向上根本没那么难！#单杠#引体向上#单杆教学#干货教学#单杠健身
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1296
大雄.to4月前
个人经验，我当初就是用这个方法实现从0-20个的突破 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
董力茂(🏃🏻🏋🏻️)1天前
百日引体挑战39天，室外引体向上初级训练法#引体向上 #引体向上挑战 #引体向上教学 #引体向上从0到1
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
罗不帅的轻松减脂日记2周前
最好的练背动作，练就有效，立刻马上行动#健身干货 #训练 #引体向上 #健身知识
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞721
大川（引体百科全书）4月前
各种变式引体都能做到20个，双力臂还是上不去怎么办？#引体向上 #单杠 #部队 #双力臂 #大川引体向上教学
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞489
健身搞肌（身材管理）5月前
60天，从0到20个引体向上 #引体向上 #引体向上从0到1 #引体向上教学 #引体向上背部如何发力
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞2002
肌肉奶奶文化传媒6月前
教你5步提升引体向上数量！#运动 #健身 #0基础 #力量训练
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞221
代号菜鸟K1周前
当兵体能：引体向上如何快速突破30+ #当兵 #参军入伍 #引体向上 #体能考核 #引体向上挑战
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
万志豪-引体教学8月前
快速提高换手引体到50-100次 这方法能按现有的基础潜力，尽量最大化发挥换手数量!基础力量越强，上限总数越高，建议不停顿引体基础20次以上，再来实践，成绩结果更佳!#提高引体数量 #引体向上 #单杠
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1419
大川（引体百科全书）2月前
换手引体四五十，怎么突破到80个甚至是100个#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞800
欧阳没有修4天前
20个引体什么水平？#引体向上20个千里挑一 #引体向上 #背部训练 #街头健身 #力量训练
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞228
大川（引体百科全书）5月前
目前引体向上能拉到20个，但是没有负重的条件，应该怎么进一步提升？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞176
遊木易3周前
引体数量上不去？先练换手吊杠！肩背更稳，次数直接翻倍#单杠#引体向上#干货教学#吊杠#单杠健身
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞188
鑫动不如行动（家庭健身）3月前
引体向上不难，难在第一步找对方法。3步快速突破。#引体向上 #引体向上教学 #引体向上正确姿势 #引体向上从0到1 #引体向上训练
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞5987
大川（引体百科全书）2月前
想用引体向上增肌，应该怎么做#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞249
黄岩教中考体育的王教练8月前
引体向上 进阶训练 动作从简单到难 手把手教你突破引体向上#健身 #中考体育 #运动健身 #体育
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞811
健美冠军王森贵1周前
让你也可以做十几个引体向上 最少可以10个引体向上，很简单，学会成长突破法就搞定了，你get到了吗#get哥 #维斯塔潘 #get哥直播 #淘宝闪购全速入场F1 #引体向上教学
00:00 / 03:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1082
Jester 杰🔥1周前
如果你只是吊单杠，吊上半年还是难以解锁引体； 家人们可以试试这个小技巧，帮你轻松突破引体！ #健身 #引体向上 #徒手健身 #健身干货
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞874
六边形战士2周前
通过三十天训练挑战引体向上三十个。#引体向上
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
刘亚伟（涨粉版）2周前
没有人能在完全标准的情况下，一口气完成20个引体向上#引体向上 #撸铁健身 #背部训练 #背部肌肉
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞435
董力茂(🏃🏻🏋🏻️)5天前
引体向上训练五步法，引体百日训练挑战第38天#引体向上 #引体向上挑战 #引体向上教学 #引体向上从0到1
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
自律强哥爱健身2天前
引体向上这样练，新手轻松突破引体向上#引体向上#单杠健身#居家锻炼
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1330
面具哥（要猛）5天前
还在卡双力臂？别瞎练！就练这一个动作，快速突破！#双力臂教学 #徒手健身 #引体向上进阶 #健身干货
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞295
Z3月前
教你如何完成引体的突破#健身小白必看经验 #引体向上 #健身干货 #训练计划
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
十里日记6天前
知道了不去做，其实也就是不知道 #提升自己 #引体 #街头健身 #四季予你 #知行合一
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
周周^_^（军体专业教学）1月前
引体向上基础组合训练。#引体向上 #肌肉 #训练计划 #教学 #体能
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
十里日记9月前
88年的一口气30个引体达到人均水平没#四季交替人不换 #天然健身房 #引体向上 #徒手健身
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞2252

简介:

您在查找“20个引体怎么突破到30个”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-24 06:00

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: