您是不是在找：

CICI的自律生活1周前
早上起床就跟我一起练这五个动作，练完全身舒畅身体棒棒！全身瘦#居家锻炼#健身 #瑜伽裤 #健身穿搭 #古法健身
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
一只咕3月前
瑜伽vlog（粉色）#瑜伽裤 #居家锻炼 #拉伸
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
丽丽线上瑜伽yoga3周前
经常早起腰酸背痛不舒服，试试这3个锻炼放松动作✅ #健身 #居家锻炼 #腰酸背痛 #腰部锻炼 #腰部拉伸
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞179
青儿老师3月前
9分钟早晚床上伸展，特别适合零基础的瑜伽小白。#瑜伽 #女性瑜伽 #睡前瑜伽 #居家健身 #瑜伽零基础入门
00:00 / 09:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞6300
瑜伽浅浅1周前
早上起床最好的运动，你做对了吗，跟着我做以下四个动作简单高效，锻炼的舒服又到位，赶紧动起来吧#体态调整#居家锻炼#瑜伽浅浅#运动是最好的美容 #抖音
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
暖暖•Yoga2周前
上班赶时间，不去试试起床这样练…开启美好的一天#零基础瑜伽 #居家练出好身材 #瑜伽体式 #拉伸 #美好的一天从清晨开始
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
华华瑜伽瘦身塑形1周前
#居家锻炼 #古法健身#早上最好的运动
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
瑜伽旗哥3周前
早上练这四个动作，锻炼全身好身体！快来试试！#健康 #瑜伽#锻炼#居家锻炼
00:00 / 03:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1101
38岁珊珊练瑜伽1月前
#在娘家 没有瑜伽垫也不耽误我拉伸 今天6分钟，起床先动起来！ 6分钟全身塑形，练完全身舒展，特别舒服！ #居家健身#线上瑜伽#女性成长#美腿马甲线
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
奚蕊Siri1周前
瑜伽老师早起日常Vlog 不刷手机不赶时间 用瑜伽唤醒身体 拉伸开肩、舒展脊柱 养好体态 稳住情绪 慢慢变舒展、变好看 一起悄悄发光✨#vlog日常 #瑜伽 #瑜伽老师 #volg #瑜伽服
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞169
小亚爱暴走2月前
#瑜伽裤 #正常穿搭无不良价值观导向 #正常瑜伽动作无不良引导 🔥解锁晨起拉伸新姿势！🧘‍♀️单腿站立也能稳如松~💦暴汗后的线条也太绝了！你敢挑战吗？
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1827
瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)3月前
🔥赖床终结者！3个动作唤醒沉睡身体✨ 💪早起10分钟 全身通畅一整天 🌟适合人群： 久坐上班族｜晨起水肿党｜腰背不适人 💫练完感觉： 经络通了｜脑子醒了｜便秘bye了 #晨练#瑜伽#居家锻炼#健康#养生 正在起床气的宝子 试完你会回来感谢我🥰
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞2190
静语瑜伽2月前
清晨唤醒瑜伽，和自己的身体说早安☀️#清晨瑜伽#初级瑜伽#温和拉伸#活力满满#正位练习
00:00 / 12:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)2月前
🌅早上起床必练的3个动作，轻松一整天👇 ✨ 试试连续练7天 你会发现自己： ✔️ 身体变轻盈 ✔️ 早上不再昏沉 ✔️ 一整天精力满格 👉 关注我，每天解锁一个健康小秘诀 #晨练#瑜伽#居家锻炼#健康#养生
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1376
影姐爱分享❤️9月前
12分钟清晨起床拉伸，跟练版，姐妹们动起来#床上瑜伽 #居家锻炼 #努力成为最好的自己 #汗水不会辜负你
00:00 / 12:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
Luna想要马甲线9月前
8分钟 | 帕梅拉晨间唤醒操 | 起床就练 都是非常简单的动作，特别适合清晨起来就练 跟练：帕梅拉 时长：8分钟 难度：新手友好 器械：无 #dou上热门 @DOU+小助手 #晨间唤醒 #一起瑜伽吧 #帕梅拉 #拉伸放松肌肉
00:00 / 07:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)7月前
⏰ 清晨4動作，激活全身！ 專治：身体僵硬、精神萎靡！ 重点：唤醒脊柱，释放活力！ 简单、高效、零基础友好！ 10分钟，让你一整天都“电量满格”！🔋 #晨练#瑜伽#脊柱保养#零基础学瑜伽#瑜伽体式分享
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞124
43岁小凤练瑜伽3天前
你的重复，就是别人眼中的天赋！ 43岁腰突妈妈每天坚持5:20起床，瑜伽练习一小时。#居家瑜伽 #零基础线上瑜伽 #2026健身计划 #居家锻炼 #女性成长
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
爱运动的机器瑞2周前
起床神技三个动作唤醒全身 早上起来别耍手机，跟这瑞来练练这三个动作。 唤醒身体能力，以前有精神，每个动作1分钟。 简单又有效，让我们能量满满迎接春天吧 #早起 #起床困难户 #瑜伽日常 #瑜伽老师 #每个动作都是用汗水换来的
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
文君老师 瑜伽2月前
早起必练！5个动作唤醒沉睡代谢，告别水肿和困意，一整天都精力在线～#瑜伽体式分享 #运动 #瑜伽打卡 #居家锻炼 #每日分享
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
瑜伽老师Cc3月前
晨起最好的三个瑜伽动作🌞做完全身轻盈，精神抖擞一整天✅起床后抽五分钟练起来吧‼️#零基础学瑜伽 #居家瑜伽 #好身材练起来 #每日瑜伽健康生活
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
世纪瑜伽｜气质提升2月前
早上做这四个动作，让你气血回春！#瑜伽 #健身 #瑜伽服 #流量
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
洋洋｜瑜伽普拉提老师4天前
晨起拉伸唤醒身体适合新手小白#身材管理打造好身材#零基础瑜伽打卡练习 #创作灵感 #瑜伽 #瑜伽博主
00:00 / 03:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
98零5261月前
10分钟晨起床上瑜伽，温柔唤醒全身 #居家锻炼有新招 #瑜伽教学 #清晨的美好 #唤醒全身活力 #低强度训练
00:00 / 11:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
美美老师2周前
不用高难度动作，重复这几个动作，起床气都没了 #每天跟我涨知识 #运动#就想说点大实话
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
杨小瑜伽7月前
如果你经常便秘，睡醒了可以先做这个动作。#瑜伽姿势展示 #瑜伽体式练习 #瑜伽动作教学 #缓解便秘
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
高丽瑜伽5月前
床上拉伸瑜伽|百练不如多拉伸，放松身心，简单的几个动作可以温和的伸展到全身，适合早晨起床时唤醒全身，也适合晚上睡前放松身心，配合轻柔的音乐，享受属于自己的几分钟吧~#晨起运动#睡前瑜伽#运动万粉助力计划#100天运动打卡挑战#flowfit
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
瑜伽老师何芳3周前
睡前早起床上练习
00:00 / 04:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
佳汇🧘🏻‍♀️1月前
简单4个动作，活力满满一整天#居家锻炼#瑜伽#早起锻炼#早起打卡
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
Evander Constantin1周前
早上身体很僵？试试这3个拉伸。 很多人起床会觉得： 背紧 髋紧 腿后侧拉扯。 这3个简单动作： 活动脊柱 打开髋 延展后侧链。 5分钟就够。 身体醒了， 人也会更有精神。 #瑜伽#瑜伽体式#开髋练习
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
大茉莉瑜伽1天前
妈妈臀这样练，真的会上提！ 产后妈妈，久坐党都能练 想要翘臀，穿裤子好看的，赶紧收藏练起来 #居家练臀#二胎妈妈 #产后塑形#壶铃训练 #练臀
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
全球颜究所2月前
麻花辫女孩的温柔瑜伽，日常拉伸也能很治愈#瑜伽 #普拉提 #女性力量 #身材 #紧身裤
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞439
勤勤等风来6天前
跟练23天，跟两遍加欧阳春晓的纠正骨盆前倾的动作一遍，能明显感觉到每天刚做第一遍的时候，腰是痛的，全部做完，腰就变的轻松一点，希望保持住越来越好，新到的瑜伽裤是真舒服#骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #锻炼 #锻炼给自己一个好身体
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
CC练瑜伽1天前
瑜伽日常，中年宝妈坚持练习会不会晚？#瑜伽 #瑜伽服 #瑜伽裤 #瑜伽课堂随拍 #瑜伽路上
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
慧瑜.瑜伽普拉提4天前
#瑜伽 起床后坐在床上都可以练的肩背脊柱唤醒动作，每个动作重复练习3到5次
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
每天瑜伽1周前
清晨流瑜伽｜疏肝健脾 唤醒身体，如果前一天晚上吃得多、熬夜或者睡眠质量差，第二天起床身体就会很沉！ 今天的流瑜伽串联非常适合大家在晨起时练习，帮助我们疏肝健脾，唤醒身体！ #一起来瑜伽 #居家锻炼 #瑜伽 #清晨瑜伽
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
雨化瑜伽4月前
女性起床跟练版，四个动作练出腹肌马甲线#健身日常 #打卡 #瑜伽
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
悦时茗-灵灵2天前
#线上瑜伽 5:45起床练瑜伽，悄悄变好，是最温柔的影响力，愿想改变的你，也能开始行动起来，慢慢变好，变强
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
甜崽小蓝_2周前
👖瑜伽微喇裤+不同上衣=每天都像换了新裤子 打工人 打工人一周穿搭不重样的秘密，全靠这条瑜伽微喇裤撑场面！ 每天早上都在为穿什么而烦恼？其实根本不用买新裤子，一条百搭的黑色瑜伽微喇裤就能搞定一周OOTD#打工人穿搭分享 #一周穿搭不重样 #ootd我的穿搭日记 #春天来了穿搭 #瑜伽裤穿搭
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞348
Elie菲菲的瑜伽课堂4月前
20min跟练|清晨瑜伽，起床就能练 可以坐在床上或者瑜伽垫上跟练，简单的几个体式配合呼吸让你快速的褪去疲惫，唤醒身心，精力满满地开启一整天的工作和生活。 #瑜伽 #户外瑜伽 #瑜伽跟练 #清晨瑜伽 #我的电子健身教练
00:00 / 20:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
虎妈爱瑜伽2天前
大爱懒人开肩法，瑜伽砖开肩，动作超简单，对长期伏案工作的姐妹来说，可以释放肩颈压力，缓解疼痛，起床后或者睡前都可以躺一会，缓解焦虑，身心舒畅 #打开胸腔释放情绪#开肩美背#圆肩驼背#肩颈放松
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
坤悦瑜伽康复｜郑州2天前
晨起1分钟唤醒身体 #晨起拉伸 #唤醒身体 #拉伸 #郑州高新区产后修复 #郑州高新区体态纠正
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
瑜伽甜甜1天前
瑜伽滚条腿部拉伸#瑜伽 #瑜伽裤
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞3107
国家队教练孙瑞芬-动养理念1月前
早上美容四个面部瑜伽动作#美容 #面部瑜伽 #保养 #女性
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞179
小小柒3天前
居家健身。 #瑜伽 #居家锻炼 #瑜伽裤 #一字马
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
无糖拿铁6天前
亮个相吧 #好身材练起来 #臀部训练 #瑜伽裤 #健身女孩穿搭
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞2425
艾薇儿瑜伽2天前
每天起床空腹100次，拉伸大腿后侧肌肉，灵活脊椎强化腿部力量…#健身 #瑜伽
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
瑜伽Nancy2天前
#瑜伽 #瑜伽体式 #居家锻炼 #瑜伽体式分享 #瑜伽裤
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
铁锤妹妹2天前
有效拉伸 #健身女孩日常 #瑜伽锻炼日常分享 #减肥塑型体能软开 #瑜伽裤 #有效拉伸
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
汤汤瑜伽养生3天前
#居家锻炼 #瘦腰腹 #运动 #瑜伽
00:00 / 00:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞260
我是摩羯♑穿搭指南4天前
不显胖的瑜伽裤 穿出春日的修长自信 这条瑜伽裤，专为追求体态美感的春日设计。清晨瑜伽馆落地窗前，它陪你完成每一个舒展的动作；周末逛公园，搭配长款针织衫轻松出街；临时赴约从瑜伽教室直奔咖啡馆，套上外套就是得体存在。无论是搭配Oversize卫衣演绎慵懒运动风，还是与短款上衣碰撞出利落层次，它总能在不同场景中勾勒恰到好处的流畅线条。#瑜伽裤 #休闲裤 #舒适百搭 #春季穿搭 #三妈的穿搭
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
荔枝爆爆2天前
晨跑穿它超跟脚！瑜伽裤弹力拉满，拉伸跑跳都不卡腿💨 #居家锻炼 #运动女孩 #瑜伽裤 #运动穿搭 #新年整点运动新装备
00:00 / 04:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
我桃的秘密衣橱3天前
PEACHZHOU '生命力女孩'必备四面弹三分/五分瑜伽裤 提臀打底裤女#桃子peachzhou #peachzhou #高级感穿搭 #穿搭 #显瘦穿搭
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
我是摩羯♑️私服衣橱5天前
我是摩羯 不显胖的瑜伽裤 空气层四面弹透气百搭阔腿直筒裤#百搭裤子 #显高显瘦显腿长 #梨形身材穿搭 #三妈的穿搭 #时髦精的ootd
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
甜甜俊🌲1天前
#瑜伽裤穿搭 #健身女孩 好好练，他的前任比你瘦
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
FAY菲儿-时尚穿搭3天前
#瑜伽裤推荐 日常瑜伽都好穿 软糯亲肤不紧绷，百搭显瘦瑜伽裤 #瑜伽裤运动健身 #瑜伽裤日常穿搭 #瑜伽裤健身穿搭 #微胖女生瑜伽裤 @电商小助手 @抖音
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
加油💪王富贵1天前
假装自己还年轻✌️ #普拉提 #身材管理 #瑜伽服搭配 #健身女孩穿搭 #瑜伽裤
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞173
昆山市巴城镇霏霏伊恋服装店1天前
（凡）莱卡无痕五分瑜伽裤女2026夏季新款高腰提臀紧身运动裤鲨鱼健身裤#瑜伽垫 #高腰收腹提臀裤
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
茜茜子1周前
起床了，旁边没人还睡得这么起劲#浅跳一下#星奇摇 #瑜伽裤 #dou有好身材
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞2715
安竹Elena丨线上瑜伽2周前
早起练瑜伽丨2个方法拒绝贪睡 别再多眯一眼了 #瑜伽 #瑜伽晨练 #早起 #居家瑜伽 #安竹线上瑜伽
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
我是摩羯（直播返场）1天前
我是摩羯 不显胖的瑜伽裤 空气层四面弹透气百搭阔腿直筒裤#显高显瘦显腿长 #梨形身材穿搭 #时髦精的oot #阔腿裤 #显瘦裤子
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
陈晨你好1周前
晨起5分钟普拉提｜唤醒体态 一天都显瘦#晨起普拉提 #女生塑形 #新手普拉提#体态矫正#普拉提打卡
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
杨洋瑜伽馆官方号4天前
#瑜伽#瑜伽裤#瑜伽美女#瑜伽课堂随拍#杨洋瑜伽普拉提
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞2727
席暮安晨🌼瑜伽老师8月前
床上3个动作✅美容+瘦背｜轻松养成好习惯‼️ 早呀姐妹们 很多姐妹都在夸我的肩背好看，其实除了训练，生活里面的小习惯同样非常重要！！ 分享三个动作，是我起床和睡前都会做的，特别方便！ 利用倒躺 让血液回流 滋养头皮、大脑、皮肤，很好的帮助美容+瘦背 其实就是简单的倒立，但没有太多技巧～注意肩膀放的位置就好，脖子没有压力！保护好脖子！（新手练习注意细节） 最主要我觉得真的很方便，躺床上就可以！欢迎大家去试试⚠️但是注意高血压、严重近视等特殊情况的人群不建议自己做哦！ #床上瑜伽 #美容养颜#瘦背#好习惯养成#夏天减脂大作战
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞222

简介:

您在查找“瑜伽裤美女早上起床最好的四个动作”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-19 05:55

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: