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悦悦酱4月前
普拉提外侧100次第三天！梨形身材必练！屁股和大腿外侧酸炸了 #瘦腿 #梨形身材腿粗 #普拉提内外侧100次 #瘦大腿 #夏日减脂大作战
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奥利奥唐3周前
3月份开始我们一起坚持运动吧 两个月后一定会有很大的变化的#减肥#普拉提内外侧100次瘦腿 #瘦腿#有氧 #爬坡
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榴莲千层（已瘦20斤）2周前
普拉提内侧100次 动作要点来啦～#普拉提内外侧100次 #瘦腿 #普拉提内侧100次 #大腿粗 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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H PILATES小y1月前
❗️普拉提反弹？不存在的！ 宝子们别再担心普拉提停练反弹啦！😌 它不是靠 “虐腹虐腿” 的短效塑形❌ 唤醒身体的控制能力，让肌肉处于更匀称的发力状态✅ 这种深层的身体改变，会形成肌肉记忆 就算偶尔偷懒，体态和线条也不会轻易走样！ 反而越练越有气质，轻松拿捏好身材💃 #普拉提减脂 #塑形不反弹 #普拉提干货 #赣州 #赣州慧普拉提
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奥利奥唐1周前
打卡滑雪机第一天 #瘦腿#减肥#普拉提内外侧100次 #滑雪机 #减肥打卡
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YAN自然普拉提教学基地3周前
练完普拉提，体态问题总反弹，这里有答案 没有从内在结构调整，从局部到局部，那就永远有解决不完的问题。 #普拉提系统 #普拉提器械 #孕产普拉提 #普拉提教练培训
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铁蛋妹妹8月前
10分钟普拉提瘦腿🔥巨瘦大腿内侧‼️改善臀凹陷❗️ 大腿松松垮垮（特别是腿内侧） +臀部凹陷的的姐妹🙋 这套普拉提瘦腿闭眼入！ 动作基础！新手友好！ 非常针对腿内侧和侧臀！练完烧起来🔥 bgm也已安排好！公主们请练～😘 #瘦腿 #瘦腿提臀 #臀凹陷 #瘦大腿内侧 #腿部塑形
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古古-素行中国普拉提(荟聚店)6天前
很多姐妹问我：练普拉提能瘦吗？ 当然能，只是瘦得不一样。 它不狂甩汗，却能把你松垮的肉收紧 把错位的体态归位，把易胖体质调成易瘦 视觉显瘦、线条流畅、气质挺拔 不饿肚子、不反弹，瘦得高级又耐看 这才是女生想要的减脂方式✨ #普拉提私教 #女性塑形 #体态改善 #减脂思路#变美变瘦变好看
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威海+N普拉提8月前
练3个月停练会反弹？如何终身维护体态？ 赶紧私信问问老师！#瑜伽普拉提 #好身材练起来 #减脂塑形 #改善体态 #普拉提
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瑶瘦了1月前
39:真的要每天坚持瘦腿运动，哪怕十分钟，三天没跟练普拉提瘦大腿100次，大腿围都回了0.5cm#普拉提瘦腿100次 #创作者中心 #创作灵感 #这是个真实的事情 #每个动作都是用汗水换来的
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嘟嘟要自律！！8月前
普拉提瘦腿第四天，我是不是变瘦了姐妹们！#普拉提内外侧100次 #居家健身 #瘦腿 #减肥
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请叫我去减肥6天前
#在家躺着减肥 #普拉提内外侧100次瘦腿 #瘦腿#减肥 第九天打卡，练完内侧背后全是汗 😂，明天继续姐妹们！！！
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粥粥子变美日记3月前
普拉提瘦大腿！一遍就酸炸！新手先从一组开始练！#瘦大腿 #瘦腿 #瘦腿提臀
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是18181周前
梨形瘦腿第49天#梨形身材腿粗 #练完不拍照等于白练
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瑶瘦了1月前
37:练了一个多月的普拉提瘦大腿100次总结出的三点没效果的关键问题#普拉提瘦腿100次 #创作者中心 #创作灵感 #减肥记录 #坚持锻炼
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郭文文要变瘦!1月前
普拉提瘦腿Day2|开始了就别停#瘦腿 #减肥打卡记录#健身 #普拉提 #普拉提瘦腿100次
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琪琪很忙（直腿版）7月前
普拉提内侧100次注意事项#普拉提内侧瘦腿100次
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瑶瘦了2月前
24:每个想要瘦腿得人都逃不过3天酸痛定律，只要熬过去，真的太好坚持了#每日运动打卡 #创作者中心 #创作灵感 #好身材就要不断的雕 #普拉提瘦大腿100次
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小白白白1周前
补9天卡之第1天 你知道的，我做什么都会成功的！#瘦大腿#普拉提内外侧100次 #夏天
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香橙3月前
真的有效，今天对比之前的腿真的瘦了#普拉提内外侧100次 #瘦腿 #塑形 #运动
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欧金金1周前
减肥第2天 大喊我要穿短裙 😃#瘦腿逆袭#瘦大腿 #普拉提内外侧100次瘦腿
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小颂（减脂有氧操）2月前
普拉提内外侧瘦腿100次真实测评 测评15天，看看有没有变化，想瘦腿的，走路磨大腿的，想大腿有缝隙的来#普拉提内外侧100次 #瘦腿动作 #瘦腿跟练 #减肥#瘦大腿内侧
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请叫我去减肥1周前
#瘦腿逆袭 #瘦大腿 #普拉提内外侧100次瘦腿 第五天，坚持坚持
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瑶瘦了2月前
22:帕梅拉瘦腿跟不上，又觉得周六野瘦腿太慢，那你就一定要试试普拉提瘦大腿100次，亲测有效#普拉提瘦腿100次 #创作者中心 #创作灵感 #大腿内侧训练 #腿部训练计划
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琪琪很忙（直腿版）9月前
好多梨形姐妹说跟普拉提内外测100次，没有达到瘦腿的效果，或者说瘦腿效果不明显，但是我却一个多月大腿掉了6厘米， 小腿掉了3厘米，主要就是因为我们要多做拉伸，多用泡沫轴滚腿， 梨形 身材瘦腿的核心是2个，一个是放松一个是拉伸，只要坚持拉伸和滚腿（或者刷腿）咱们就成功了一半 有梨型姐妹说不知道滚腿的顺序是什么，今天我出一下跟练，如果不知道怎么滚腿的话可以跟着视频一两次就能自己滚了 #居家健身 #泡沫轴放松 #滚腿#梨形身材 #瘦腿
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H PILATES诗喻1周前
"✨守住减脂成果 告别反复发胖困扰 很多人反弹，是因为用了太极端的减脂方式😫 慢慢调整饮食结构，保持日常活动量，不骤减不猛增 让身体适应舒服的节奏，代谢稳定就不容易复胖☁️ #体态管理 #居家健身 #普拉提干货 #赣州 #赣州慧普拉提"
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嘟嘟要自律！！8月前
普拉提瘦腿第九天，视频回答下姐妹们问的比较多的问题，姐妹们加油练起来#普拉提内外侧100次 #瘦腿 #居家锻炼 #减肥
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春春肉肉肚瑜伽普拉提老师2周前
别再追求一个月瘦十几斤了，掉得快、反弹更快，还伤身体。健康瘦、慢慢瘦、不反弹，才是最靠谱的。 #健康减脂 #不反弹减肥#瑜伽#普拉提 #一人一馆#日常vlog
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小颂（减脂有氧操）2月前
普拉提内外侧瘦腿100次跟练对比 我一周练了4次，大腿根变化肉眼可见，火爆全球高效虐腿普拉提100次瘦大腿内外侧#普拉提内外侧100次 #瘦腿动作 #瘦腿对比 #瘦大腿内侧 #瘦大腿的最快方法
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榴莲千层（已瘦20斤）1周前
普拉提内外侧100次 宝宝们瘦腿直接练普拉提内外侧100次，练完滚泡沫轴，虽然疼，但滚完真的很舒服，最后不要忘记拉伸，一定一定要拉伸，非常重要，不然容易粗腿！#普拉提内外侧100次 #瘦腿 #减肥 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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宜章县舍瑜伽3体系女性运动空间1月前
#宜章瑜伽普拉提#减肥#反弹 7天掉10.5斤 记录 趁着学习一直吃吃吃 测试 反弹期
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叫兔子的汪.10月前
普拉提瘦腿内侧100次跟练，内侧真的不行了！坚持不住一定要休息一下再做#居家锻炼 #瘦腿 #减肥 #瘦大腿 #女团腿
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顺风车3周前
#普拉提 1000下#瘦腿
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美腿林七七8月前
大腿从55➡️40cm！ 普拉提内外侧100次瘦大腿详细🔎跟练版 #居家运动 #高效瘦腿攻略 #普拉提 #懒人瘦腿 #提臀瘦腿
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瑶瘦了2月前
23:普拉提瘦大腿100次真的不适合大基数和不控制饮食的姐妹跟练#普拉提瘦腿100次 #创作者中心 #创作灵感 #减肥打卡记录
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请叫我去减肥1周前
#记录我的减肥锻炼日常 #普拉提内外侧100次瘦腿 #瘦腿 第七天，我真觉得大腿内侧就算练100次也会觉得累🥱
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爱运动的王圆圆4月前
我发誓！瘦腿都去练普拉提内外次100次高强度！！好牛！#普拉提 #瘦腿 #瘦大腿 #梨形 #运动减肥
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铜仁槿.普拉提官方号5月前
好不容易瘦下来却反弹？#普拉提 #瑜伽 #身材管理 #铜仁
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AAaaa3月前
普拉提内外侧100瘦腿绝了❗️瘦大腿内外侧（不服不行）❗️普拉提瘦大腿内侧100次，绝对的瘦腿，真不愧的瘦腿界的天花板！全程躺练，既能瘦大腿内侧赘肉，又能改善大腿外侧凸出，快跟我一起练起来吧！ #居家锻炼 #瘦大腿 #瘦小腿#瘦腿 #变美
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H PILATES小y1周前
💃温和快速燃脂 瘦得高级好看 燃脂也可以温柔又有效👀 普拉提流线燃脂，不伤身、不反弹、超舒服🌿 从头到脚收紧线条，越练体态越优雅 不粗腿、不粗臂，只瘦赘肉不瘦气质 轻松燃脂瘦出精致好身材～ #快速燃脂 #普拉提 #科学减脂 #赣州 #赣州慧普拉提
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嘟嘟要自律！！8月前
普拉提瘦腿七天对比，姐妹们是不是肉眼可见的瘦了！#普拉提内外侧100次 #瘦腿 #居家健身 #减肥
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梵沐普拉提女子塑型(花桥绿地国际家园店)1周前
#普拉提 #减脂塑形 #瘦肚子 #昆山健身 #女生必看
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依伢瑜伽1周前
靠饿瘦，一定会反弹，因为饿会降低代谢，再吃就会比之前更胖 ！ 但是控制饮食+普拉提就不一样了，既能瘦又能好看[机智]
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@淼淼✨2月前
瘦腿就认准普拉提内外侧100次，超级有效❗堪称梨形终结版#瘦腿 #直腿 #梨形身材 #假胯宽 #瘦大腿
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就叫小秋吧（产后变美带娃中）8月前
普拉提瘦腿内侧100次跟练，真的巨酸爽，想瘦大腿🦵的姐妹，可以挑战一下#普拉提瘦腿100次 #居家锻炼 #瘦腿
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奔跑吧小鹿1周前
普拉提瘦腿真的绝啦！瘦腿提臀巨有用！#提臀瘦腿 #瘦腿 #普拉提瘦腿 #紧致大腿 #燃脂
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重庆智厘多-重庆智瑜伽普拉提官方号1月前
工作久坐身体僵硬，朋友带我去智瑜伽普拉提体验大器械畅练。跟老师指导拉伸锻炼，练完超轻松。坚持段时间体态变好，大家快来试试！ #普拉提瘦腿后会不会反弹 #ashtanga #爱上普拉提 #盆底肌训练 #练普拉提会不会影响睡眠
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羿刻互动·唯艾瑜伽普拉提(金州店)2周前
快来看！普拉提器械课开课啦，小班教学，零基础也能变女神。提前预约有专属指导，还备齐瑜伽服。原价202，现仅128，燃烧脂肪塑好身材，快约！ #普拉提瘦腿后会不会反弹 #普拉提十五天有什么变化 #腰腹 #马甲线养成记 #产后瑜伽
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文莉瑜伽功能训练1周前
#瑜伽普拉提练出好身材 反复减重再长胖，为何体脂率越来越高？#够科普 #减肥 #燃脂 #新陈代谢
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嘟嘟要自律！！8月前
普拉提100次瘦腿跟练版来了，让我看看催着要跟练视频的姐妹开始练了没#普拉提内外侧100次 #瘦腿 #居家锻炼 #减肥
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羿刻互动·沐子瑜伽普拉提(临平店)1周前
羿刻互动放大招，六次器械小班课仅298元，比健身房撸铁划算。练出普拉提线条，维密身材不是梦，报名送全套瑜伽服，提前预约不排队，有仙女通道，速看！ #核心腰腹 #普拉提瘦腿后会不会反弹 #久坐 #智能好身材 #孕期瑜伽
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舞翼普拉提官方号1周前
舞翼瑜伽放大招！原价 656 的小团课月卡，现 328 拿下。小团体教学高效，专业教练带练，快约姐妹，甩掉赘肉，动起来！ #普拉提的坏处 #瑜伽课堂随拍 #普拉提瘦腿后会不会反弹 #训练营 #健身蹦床的好处与坏处
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素行中国普拉提（顺城店）1周前
帅哥看过来！素行瑜伽新人 88.8 解锁普拉提，测体态、设方案，小团体练效果佳，冲！ #女性瑜伽 #游泳健身了解一下 #做普拉提的好处 #普拉提瘦腿后会不会反弹 #支持本地
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纤之韵高温瑜伽普拉提动能馆1周前
大连姐妹注意！纤之韵高温瑜伽普拉提动能馆哈他瑜伽团体课体验，原价19.8现19元。老师专业，口碑好，练完超精神，快约姐妹冲！ #普拉提瘦腿后会不会反弹 #好身材就要不断的雕刻 #虐腹 #周末时光 #今天吃什么
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雪儿必须瘦7月前
普拉提内侧100次跟练来啦！听我的！大腿根瘦下来！你的腿会变的又长又直又细！#瘦大腿内侧教程 #减肥 #创作灵感 #瘦腿 #普拉提内外侧100次
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香香悦己阁小铺1周前
太湖大道悦己阁，器械普拉提私教课原价380，现180。瑜伽、普拉提、舞蹈助力，零基础练天鹅颈，速来解锁优雅体态！ #提臀瘦腿 #做普拉提会瘦吗 #普拉提停止锻炼会不会反弹 #功能训练 #拍照打卡圣地
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依瓦瑜伽·普拉提·女子塑型1周前
水秀路依瓦瑜伽放大招！原价360元的大器械小班课，现三节课199元。练完冲凉喝茶，全套服务齐全。普拉提配淋浴，绝配！姐妹们，水秀路走起，一起变美！ #产后瘦身 #瑜伽女孩 #普拉提瘦腿后会不会反弹 #散心之旅 #周末时光
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