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大彬(运动版)👊2月前
利用惯性发力 #少儿搏击 #搏击教学 #这也能开播 #抖音合集升级计划 #抖音助手助我上热门
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尼克爱运动2月前
4min燃脂搏击操 超燃巨暴汗 无跑跳 第一次练习收获满满 跟练：莱美#运动锻炼 #燃脂搏击操 #bodycombat #瘦全身 #燃脂瘦全身
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仟禧龍格斗3月前
#自由搏击 #泰拳 #扫踢 寻找扫踢发力感
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MAD MONKEY2周前
直拳应该怎么发力，前手直拳为什么打不出力量，一个视频讲清楚，视频较长，建议点赞收藏#拳击爱好者必备 #零基础学格斗 #拳击 #搏击基础教学 #运动
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卓毅小鞭炮-棠棠2月前
少儿直拳入门3步走！跟8岁搏击小将学标准动作，发力稳准狠#8岁搏击女孩 #少儿拳击 #搏击萌娃 #小拳手成长记 #亲子搏击日常
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愤怒的狗力（不愤怒版）4月前
很多人好奇我的发力方式，说和中谷润人很像，今天就拆解他“板正且穿透力极强”的核心打法#拳击教学 #拳击 #中谷润人 #拳王 #健身
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西楚青青3月前
今晚的一小节搏击课，完整动作加口令✅#真实生活分享计划 #搏击操 #团操课 #搏击教练 #见人不如健身
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【纯友谊】健身搭子💪3月前
高燃搏击操！赶紧学起来 全程无跑跳，出拳记得快速吐气 控制出拳快出快回！《火花》#一学就会 #零基础学舞 #搭档组合
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格斗—陶仁刚9月前
一个视频帮你纠正摆拳错误动作。以及如何发力 #散打#摆拳 #格斗#自由搏击#实战
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大彬(运动版)👊2月前
如何掌握练拳动作的感觉？ 在任何地方都可有练拳的感觉#搏击女孩 #健身房日常 #日常锻炼打卡 #俄式拳击 #力量训练
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不会教拳的小宋2月前
我明明很用力为什么拳法还是没效果？ 是不是发力方式错了？#知识分享 #专业教学 #搏击教学
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倔强的豆包2周前
疯狂掉称，燃脂最夯的搏击操来啦！跳完感觉灵魂要出窍了！超强燃脂，腹部，肩背手臂，臀腿都要发力，真正的瘦全身！炫过大餐或者准备炫的，咱就直接跳吧！ 跟跳:力克体育 #暴汗燃脂瘦全身 #搏击操 #健身打卡 #夏天之前瘦下来 #燃脂的一百种方式
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小新学拳笔记2月前
为什么高手一出手就很重，发力秘密在这 #拳击 #居家锻炼 #健身 #打卡 #搏击
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南北0012月前
搏击基础班1：新手第一节课学习直拳。从原地转体发力，到出拳，再加上步伐，上步出拳。系统学习。#搏击 #少儿搏击散打 #搏击教学体系
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拳击小洋，日常分享2月前
拳击如何正确发力！ 力的传导，力的轨迹，力的核心！全是干货！#拳击 #自由搏击 #零基础学格斗 #拳击与格斗 #抖音小助手 @DOU+小助手
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大彬(运动版)👊2月前
要像鞭子一样发力 #少儿搏击 #搏击干货 #抖音合集升级计划 #健身教学 #抖音助手dou上热门
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韩文豹3月前
直拳发力技巧 新手练直拳，核心就抓稳两点：发力轨迹要直，重心转移要顺#硬汉 #练拳 #格斗教学 #上热门🔥抖音看世界
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武林飞｜玉林综合格斗学院-MMA4月前
现代格斗如何发力 现代格斗如何发力#玉林综合格斗 #少儿搏击运动 #防身术 #自由搏击 #武林飞
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拳击工厂健身馆4月前
90％新手出拳都错了，三招学会正确发力感 #拳击 #暴汗燃脂瘦全身 #干货分享 #健身 #下沙
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郭天燚的燚（职业队招募）7月前
勾拳基础发力动作分解来了，练好了可千万别出招，一拳就是一辆保时捷#拳击#格斗#搏击#郭天燚#拳击教学
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不会搏击的小徐3月前
两个动作让你学会顶膝发力，让你的膝盖锋芒毕露！#搏击入门基础教学 #创作者中心 #创作灵感
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不靠谱拳手1周前
#拳击#搏击#组合拳 拳法教学
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东方小射手1月前
高强度暴汗燃脂搏击操，古庭焕彩⚜️⚜️⚜️，第一节热身训练/上半身♥️♥️♥️ #为每一种未来 #健身氮泵 #健康dou起来 #快乐就这么简单 #开心就是幸福
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我不知道我是谁1周前
3分钟搏击操（腿法）：下肢专项训练——原创音乐《生存者之拳Survival's One Punch》来自@Kelvin5580 超燃的格斗风格歌曲～#搏击操 #挑战身体协调 #腿法训练 #燃脂爆汗 #跟练系列
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小张爱打拳8月前
90%新手出拳都错了！3秒学会正确发力！ #拳击 #拳击教学 #干货分享 #新手必看 #杭州
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克莱尔女子搏击馆官方号8月前
3分钟学会基础出拳，发力对了才够劲#拳击教学 #拳击
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格斗—陶仁刚10月前
跟着我 一个视频教会你直拳发力模式。#散打 #格斗陶仁刚 #直拳 #自由搏击 #新手格斗动作教学
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孟真实（跳操养生版）5天前
1分钟小白拳击操｜燃脂速度比跑步还厉害 不用学组合拳，不用怕动作丑，就简单的出拳、收拳。每打一次，脂肪就少一点。打完心跳炸了、汗出了、全身都在燃。 零基础友好，站着就能瘦。 跟练：东北赵又廷 #抖音运动班 #拳击 #拳击操 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动
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泰力克 TLK搏击俱乐部（兰岛广场店）4月前
扫踢的正确发力#自由搏击 #少儿搏击 #扫踢
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拳力老骆4月前
拳击热身中隐藏的秘密 俄罗斯教练完整讲解 拳击训练中的热身其实是基本功中的基本功 是锻炼协调性和体会整体发力必不可少的环节 偷偷告诉你，热身可以激活完整的动力链哦 #拳击 #格斗 #搏击 #防身术 #日常训练 @DOU+小助手
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乾龙健身3天前
四步教你练出拳爆发力+突击性🥊，出拳又快又重不拖沓，告别软绵绵！跟着专业教练学💪，新手也能轻松拿捏，来乾龙健身，带你拳拳到位、越练越飒✨#拳击 #拳击训练 #拳击教学 #健身 #成都健身房
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晒太阳的体育林老师1月前
新学期体育老师必看！超燃搏击操课，裁判分工+拳法腿法全套教学，直接照搬上课！#体育优质课#体育公开课#体育新课标#新学期体育课#水平五@抖音小助手
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拳黄阿豪8月前
刺拳发力讲解#防身术教学 #格斗 #打拳 #粤语 #广东话
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我不知道我是谁6天前
一学就会的标准直拳教学——搏击操跟练前必看。 #拳击教学 #燃脂 #格斗 #跟练 #一学就会 @鹿鸣格斗工作室官方号
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袁大帅塑形健身5月前
4分钟搏击操跟练来喽✅ 一组4分钟，每次做4-8组，一个月轻松瘦10斤#瘦全身运动#高效燃脂 #燃脂操 #健身 #跟练
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AK 搏击 安教练3周前
泰拳顶膝标准教学|发力细节+训练方法 新手也能练出穿透力 #泰拳 #顶膝教学 #格斗教学 #搏击教学 #搏击基础教学
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一同搏击格斗综合训练馆（宝盛里）1周前
摆拳发力训练#搏击 #散打 #武术 #中小学体测训练
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袁大帅塑形健身4月前
燃脂搏击操跟练✅#高效燃脂 #运动燃脂 #搏击操 #减肥操跟练
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娜炸教练-日照迈越减重训练营6天前
13分钟暴汗！七天瘦一圈的有氧搏击操💥 谁懂啊！零基础也能跟的燃脂操来了！ 全程指令跟练，五首歌连跳不无聊✅ 13分钟狂炫350-500大卡，暴汗到头发滴水💦 七天围度肉眼小一圈，夏天小裙子直接焊在身上！ #有氧搏击操 #暴汗燃脂 #新手健身 #减肥打卡#燃脂操
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拳击工厂健身馆1周前
学会转腰发力，你的拳击将会越来越路炉火纯青 #减脂 #拳击 #拳击训练 #暴汗燃脂瘦全身
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薛城启航搏击官方号7月前
#薛城搏击#如何打拳发力
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东方小射手3月前
高强度暴汗燃脂搏击操，苑道腾跃⚛️⚛️⚛️，第三节力量训练♒♒♒ #暴汗燃脂瘦全身 #健身打卡 #搏击操燃脂 #有氧运动 #海南
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刘威搏击5月前
利用一个小方法，找到摆拳完整发力的感觉。#干货分享 #摆拳 #格斗 #搏击 #威格斗
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徐传强搏击教学3月前
~-把腿悠起来再去踢，缩小幅度，用身体发力带动脚磕上去，形成撞击力。#搏击#格斗#教学#泰拳
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东方小射手1月前
高强度暴汗燃脂搏击操，古庭焕彩⚜️⚜️⚜️，第八节力量训练🔞🔞🔞 #过年氛围提前搞起来了 #春节快乐的n种方式 #快乐就这么简单 #开心度过每一天 #健康dou起来
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尖尖要努力吖（已减26斤）2月前
第30集：Eleni Fit-30分钟 全站立自由搏击操 这份E姐有氧训练融合了大量自由搏击灵感的动作，能快速提升心率、高效燃脂。跟着E姐的节奏挥拳、踢腿，每一个动作都能发泄压力，动作简单又有力量感💪整套包含了热身+锻炼+拉伸一步到位，亲测整套下来消耗在242大卡👍练完整个暴汗释放压力很舒服😊消耗因个人体质运动基础不同消耗卡路里也不同，大家点赞收藏打卡啦✅#空腹有氧#居家锻炼 #30分钟暴汗减肥操 #有氧搏击操 #暴汗燃脂瘦全身
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东方小射手4月前
高强度暴汗燃脂搏击操，拳跃晴空💝💝💝，第三节力量训练💞💞💞#暴汗燃脂瘦全身 #健身打卡 #搏击操 #有氧运动 #海南
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小鱼（不协调协会荣誉会员）3月前
#生活服务热点中心 #健身光速成长计划 《132次》搏击操 跟练：雯雯有氧健身运动 ⚠️量力而行 #居家锻炼 #打卡锻炼 #减脂操 @DOU+小助手 确保动作轨迹正确，核心收紧，避免关节过伸🔥初学者应缩短时长，降低动作幅度和力度🔥 暴汗暴汗暴汗！🔥
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王教搏击健身操运动3月前
朋友们收藏推荐起来一起锻炼吧 有氧搏击操教程来袭 减脂瘦身 释放压力 防身自卫 4平方的地方你就可以拥有 自己在家就可以练 可以跟着视频自己练习 教程会持续更新 加油🥊#搏击操#快速燃脂瘦全身#坚持锻炼给自己一个好身体#释放压力你
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散打凤凤🥊3周前
勾拳一看就会的发力教学来了！抓紧码住！ #勾拳发力 #拳法教学 #拳击 #教学 #搏击
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东方小射手1月前
高强度暴汗燃脂搏击操，古庭焕彩⚜️⚜️⚜️，第三节力量训练💢💢💢 #健康守护计划 #健身操 #运动小健将 #过年氛围提前搞起来了 #快乐就这么简单
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袁大帅塑形健身4月前
燃脂防身搏击操✅女生必练 每天坚持做4-8组，燃脂塑形瘦全身，#搏击操 #燃脂操完整版 #减肥
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东方小射手2月前
高强度暴汗燃脂搏击操，晴空燃动🎾🎾🎾，第三节力量训练🏌🏻‍♀️🏌🏻‍♀️🏌🏻‍♀️ #暴汗燃脂瘦全身 #健身打卡 #搏击操 #有氧运动 #海南
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路泥学习资料6月前
搏击操（如拳击操、有氧搏击等）是一种结合拳击、踢腿等动作的高强度有氧运动，对心肺功能、协调性和爆发力要求较高。为了预防受伤并提升运动表现，热身应重点激活核心、肩髋关节和下肢肌肉，同时提高心率。#体育优质课 #热身 #体育课 #体育老师
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东方小射手2月前
高强度暴汗燃脂搏击操，晴空燃动🎾🎾🎾，第五节力量训练🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️ #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #运动 #开心 #幸福
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轩！3天前
#搏击基础教学
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大彬(运动版)👊4天前
别只练空击！常练这三个动作，让你出拳重如锤！ #拳法训练 #搏击教学 #抖音助手 #体育竞技 @大彬(运动版)👊 #散打搏击训练
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口天吴🥊1周前
#搏击 #格斗教学 #搏击教学 #摆拳发力
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东方小射手2月前
高强度暴汗燃脂搏击操，棕榈跃影🍃((🌳⥎🌳))🍃，第五节力量训练👍👍👍 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #健康 #开心 #新年开好局
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