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体态轻练|马达2月前
如果你跷二郎腿一侧很困难，一侧比较轻松#体态 #髋关节
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站桩导引施老师1月前
原来二郎腿这样翘，无害反而还有益！ #跷二郎腿 #久坐 #脊柱 #体态调整 #腰疼
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Doc.Chen运动健康3周前
二郎腿翘不上去？ 二郎腿翘不上去，说明你的髋外旋受限了，先来松解内旋肌。#髋关节灵活性 #二郎腿翘起来 #髋外旋肌群 #运动康复
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珠珠Jucee2月前
跷二郎腿的教程，一不小心坐着把瑜伽练了。 #瑜伽 #拉伸#苏州瑜伽 #心悠乐瑜伽普拉提#二郎腿
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鱼雷3月前
当你跷二郎腿的时候，发现膝盖翘起来展不下去？你以为筋太紧？错啦，其实是你的大腿根卡住了 跟我来，通过简单的90909姿势训练，让你久坐腰不酸屁股不痛哦[爱心]#体态 #久坐后的身体变化 #髋关节卡压
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单色中国舞熙熙老师1天前
一个人在家练髋保姆级教学#开髋 #中国舞 #软度 #单色舞蹈 #一学就会
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爱练臀的婷子2周前
总想把腿搭起来，控制不住跷二郎腿的看过来 #真实生活分享计划 #康复训练 #跷二郎腿 #体态纠正 #臀凹陷
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歆瑜yoga记录册4月前
高低肩、大小脸、脊柱侧弯、骨盆歪。。。都跟翘二郎腿有关，但你就会坐着坐着就翘起来，还只翘舒服的那边，长此以往就会越来越歪。。。跟我一起来正确地翘脚吧 #二郎腿#骨盆#瑜伽#髋外旋#零基础瑜伽
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蒙子哥拉莫在凤城1月前
二郎腿不是不能翘，但是得讲究点儿方式方法#推拿#按摩#体态 #凤城#拒绝废话#科普#冷知识#省流
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下肢运动康复班长（济南小琢）6月前
跷二郎腿一侧受限，一个动作纠正 #髋关节受限 #济南运动康复 #髋关节 #运动康复
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文瑜姐姐1月前
教你动作，我是认真的，嫌我话多就别听了啊！哈哈哈😁#伙伴计划 #居家运动 #髋撞击#膝盖疼#健身教学
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骨科童伟4月前
你翘二郎腿自由吗？ 翘不起来是为什么呢？#医学科普 #骨科童伟 #二郎腿 #抖出健康知识宝藏
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包子瑜伽5月前
 别再怕翘二郎腿了！边翘边练这个动作，悄悄激活髋外展，腿型不粗反细，越坐越好看！#翘二郎腿练腿型 #髋外展小动作 #久坐瘦腿技巧 #腿型优化教程 #懒人练腿方法
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名臣教康养2月前
你是不是“翘二郎腿”也这样？#居家健身有新招 #髋关节灵活性 #跷二郎腿的后果 #下肢受限
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沸羊羊（自律版）1年前
全网唯一教学#沸羊羊 #翘二郎腿
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璐姐做课2周前
一侧腿总想翘二郎腿，两个动作改善 #一侧腿活动受限 #下肢活动受限 #跷二郎腿 #康复锻炼日常
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正美体态11月前
爱跷二郎腿必看！1个动作纠正骨盆 #跷二郎腿 #骨盆侧倾 #骨盆倾斜 #体态 #体态纠正
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大樂绘3月前
一口气教会你翘二郎腿咋画？！#画画#零基础学画画#人体结构#绘画教程#人体解剖学
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5度精准运动调校6月前
翘二郎腿是身体比较舒服的一种姿势，有的人说是为了呼吸顺畅，有的人说是脊柱，形成了一定的角度，就像固定轨道一样，如果你也有翘二郎腿带来的一些问题，不妨跟着视频的内容练一练会收获意想不到的惊喜#翘二郎腿 #脊柱侧弯 #体态纠正 #健身干货 #健康
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郑京说塑型50085月前
翘二郎腿能解决掉，豚凹陷的问题 #郑京 #女子塑形 #好身材练起来 #瑜伽 #改善假胯宽
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京东之业堂正🦴推拿-富力城店1天前
#记录真实生活#第一人称#按摩养生#推拿#肩颈调理
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Tina瑜伽4月前
改善骨盆旋转‼️一个动作就简单搞定#体态纠正 #骨盆旋转 #高低肩 #长短腿#骨盆回正
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子豪陪你一起瘦7月前
做这个动作，纠正二郎腿体态#运动 #健身 #锻炼
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Tina瑜伽4月前
每天6分钟‼️改善骨盆侧倾高低肩 如果你喜欢翘二郎腿、推髋站，那大都会有高低肩、骨盆侧倾！今天分享4个跟练动作！#体态纠正 #骨盆侧倾 #高低肩 #屈髋 #髋关节灵活
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杨阳面部矫正1周前
2.0详细版教学来啦 靠墙蹲1分钟#体态矫正 #面部对称 #用面墙纠正全身体态
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美拉流瑜伽8月前
10分钟完整版跟练｜高低肩大小脸｜体态不好 喜欢翘二郎腿的同学你要练起来！ #力量瑜伽 #翘二郎腿 #体态改善 #跟着美拉练瑜伽 #pamelayogafit
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国家队运动康复王新伟3月前
骨盆歪了，老是忍不住翘二郎腿。#健身 #腰腹训练 #健身干货 #骨盆
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丹之乐3周前
跷二郎腿真的是一个非常不好的习惯！用这个就可以矫正坐姿，符合人体工学的高度，踩着还贼舒服～
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郑京-本人塑形3周前
正确的跷二郎腿，也能填臀凹陷！ #臀凹陷 #臀部训练 #练臀 #居家锻炼 #塑形
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汽水泡泡糖🍭1天前
醍醐灌顶，漫画腿真不难！ #henricen足弓垫 #漫画腿#足弓支撑
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敏速乐3周前
这就是我们打工人的救赎啊，终于不会再翘二郎腿了
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健康就是福2周前
#中医经络养生 都说跷二郎腿不健康，教你一招让二郎腿成为健康的方式。#二郎腿翘起来
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阿新美臀（健身彭昱畅版）1天前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背
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敏泽双二号2周前
跷二郎腿真的是一个非常不好的习惯！用这个就可以矫正坐姿，符合人体工学的高度，踩着还贼舒服～
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运动康养（大岐）3天前
你翘的不是二郎腿！是腰！#二郎腿 腰痛的隐形杀手#低头族 #久坐 #康复运动 练起来
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阿群形体管理1年前
又一个跷二郎腿的宝子悄悄碎了？不如试试这个动作 #居家锻炼 #二郎腿 #假胯宽
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佳佳·第二课堂✨2周前
久坐、翘二郎腿、走路晃、小腹突出？不是胖，是骨盆歪了、盆底没力！ 4分钟垫上跟练，不跑不跳、新手友好、全程无痛，每一次呼吸都在稳定盆底、回正骨盆，体态悄悄变好看，走路更稳更轻松。坚持一周，骨盆正了、小腹更平、整个人都舒展，快来一起试试吧#骨盆回正 #盆底稳定 #新手健身 #久坐救星 #核心稳定
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竹影百货3天前
专为我们这种上班经常情不自禁翘二郎腿，翘久了累，不翘又不自在的人设计的踩脚凳！建议办公室和家里都安排一个!
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玲优裳3天前
跷二郎腿真的是一个非常不好的习惯！用这个就可以矫正坐姿，符合人体工学的高度，踩着还贼舒服～
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自律佰镇1天前
久坐➕翘二郎腿会让臀部无力从而导致假胯宽、臀扁平凹陷。做这几个动作去改善！#健身教学 #假胯宽 #女性健身 #翘臀
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丹之乐5天前
跷二郎腿真的是一个非常不好的习惯！用这个就可以矫正坐姿，符合人体工学的高度，踩着还贼舒服～
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晓伟练瑜伽1天前
巨有用‼️15天掰正骨盆懒人版✅睡前躺练6min 巨有用‼️15天掰正骨盆懒人版✅睡前躺练6min 👍懒人每天2-3遍，睡前或者其他时间练都可以✅ 动作针对：骨盆前倾|下腹突出|肋骨外翻|骨盆歪斜|大腿前凸|假胯宽|腰酸腰疼等 #骨盆前倾 #居家锻炼 #瘦肚子 #产后恢复 #燃脂进行时
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丹之乐2天前
一个视频带你解锁这个踩脚凳的所有用法！可不仅仅能防跷二郎腿哦～
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乐之彩1周前
跷二郎腿真的是一个非常不好的习惯！用这个就可以矫正坐姿，符合人体工学的高度，踩着还贼舒服～
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玲优裳4天前
跷二郎腿真的是一个非常不好的习惯！用这个就可以矫正坐姿，符合人体工学的高度，踩着还贼舒服～
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竹影百货1天前
专为我们这种上班经常情不自禁翘二郎腿，翘久了累，不翘又不自在的人设计的踩脚凳！建议办公室和家里都安排一个!
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玲优裳4天前
一个视频带你解锁这个踩脚凳的所有用法！可不仅仅能防跷二郎腿哦～
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敏泽双1周前
跷二郎腿真的是一个非常不好的习惯！用这个就可以矫正坐姿，符合人体工学的高度，踩着还贼舒服～
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刘学工作室(高拉尔)2天前
刘学推拿 假胯宽改善+训练 #手法培训刘学 #推拿学习 #推拿培训 #手法学习 #假胯宽
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纯姐的分享3月前
记忆飙升指南——翘个二郎腿，就能记得更牢？ #记忆力提升方法#家教指南#提高工作和学习效率#一个动作激活身体记忆
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丹之乐2天前
跷二郎腿真的是一个非常不好的习惯！用这个就可以矫正坐姿，符合人体工学的高度，踩着还贼舒服～
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龙马游泳健身俱乐部宠粉号2天前
爱跷二郎腿的打工人可以去健身房蹲起来了#健身#臀腿#健身ootd
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敏泽双二号1周前
请大数据把我推给上班爱翘二郎腿的姐妹，不仅能防止二郎腿，还能放松腿部
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草莓旺仔2天前
嘿嘿嘿！可以轻松跷二郎腿了～ #臀肌挛缩 #臀肌挛缩症
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高波1周前
运动和健康#
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敏泽双二号4天前
跷二郎腿真的是一个非常不好的习惯！用这个就可以矫正坐姿，符合人体工学的高度，踩着还贼舒服～
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伊伊~好物推荐2天前
#踏脚凳 #踏脚板 #足底按摩器 #足底按摩 #按摩放松 办公室防翘二郎腿脚踏板来了可摇晃可按摩脚底上班累了可以放松脚底一下缓解压力有了它坐在办公室就不会想去翘二郞腿了吧@DOU+小助手 @巨量千川
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莱之顺6天前
跷二郎腿真的是一个非常不好的习惯！用这个就可以矫正坐姿，符合人体工学的高度，踩着还贼舒服～
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敏泽双二号3天前
跷二郎腿真的是一个非常不好的习惯！用这个就可以矫正坐姿，符合人体工学的高度，踩着还贼舒服～
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敏泽双二号6天前
跷二郎腿真的是一个非常不好的习惯！用这个就可以矫正坐姿，符合人体工学的高度，踩着还贼舒服～
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敏泽双二号4天前
跷二郎腿真的是一个非常不好的习惯！用这个就可以矫正坐姿，符合人体工学的高度，踩着还贼舒服～
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U+普拉提瑜伽生活馆官方号2天前
脊柱侧弯，就练这四个动作#脊柱侧弯 #瑜伽 #体态纠正 #有趣的知识又增长了
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莱之顺2天前
跷二郎腿真的是一个非常不好的习惯！用这个就可以矫正坐姿，符合人体工学的高度，踩着还贼舒服～
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