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辣目男子
6月前
Vlog.41肩膀外翻的训练 肩膀想要外翻,训练安排很重要,根据不同肌纤维种类安排训练,事半功倍!不会练肩膀、不会安排训练的小伙伴可以跟练#健身干货 #健身小白必看经验 #新手健身 #健身vlog #肩膀训练
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GM形体模特(直播号)
1年前
溜肩斜肩怎么变成直角肩! #形体训练 #体态 #模特 #t台走秀 #模特培训
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刘真Eeeeee_L
5年前
六步get直角肩|斜方肌88|全网教程优中择优大汇总!
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伟斌讲体态
3年前
【瘦斜方肌】一定要恢复肩胛骨位置!#体态纠正 #形体矫正 #瘦斜方肌 #直角肩 #开肩美背 #溜肩 #肩胛骨
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橘子泡泡
3年前
4分钟肩背训练 「消除斜方肌、打造直角肩 •主要针对上班族,久坐族,低头族,手机族 八个美背动作让我们跟富贵包 .斜方肌拜拜了 可以缓解肩颈类的问题,练完整个肩膀会轻松很多, 每天一练体态也好了,整个人看起来精神状态都好啦#开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #体态纠正 #少女背
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土豆🥔(训练版)
11月前
肩后束不够饱满?斜角下拉来救场 #健身 #练肩 #健身干货 #健身小白必看经验 #肩部训练
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dino
2月前
邪修俯卧撑解决高低肩? 当你遇上高低肩问题,一侧斜方肌紧张。先通过肩内外旋测试,找到自己肩外旋受限的那一侧,而往往该侧的肩内旋活动度会更好,这通常是两侧胸廓不对称。通过垫高外旋受限的一侧去完成俯卧撑,或许能帮助你缓解这个问题。#健身干货 #高低肩 #俯卧撑 #邪修健身 #暖冬运动场
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阿k(腰脱版)
10月前
Jennie直角肩教程!3个动作一个月 #jennie #blackpink #金珍妮 #直角肩 #斜方肌
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体态大师
5年前
最快减小斜方肌,练就直角肩 #直角肩 #运动 #健身
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悠悠爱健身
4年前
子枫妹妹同款教程快码住打卡! #直角肩
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esee英训时尚学院
4年前
三个动作,快速拥有lisa同款直角肩.#直角肩 #lisa #模特培训
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抗鸭少女Abby
3年前
溜肩是斜方肌的锅?别再糊弄人了!(附解决方法) #体态纠正 #健身 #溜肩 #斜方肌 #奇妙知识在抖音
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Gummy桃姨
10月前
哑铃飞鸟|肩无感?斜方肌借力?过来治病!🔥 姐妹们,做哑铃飞鸟时肩部没感觉?都练到斜方肌上了!过来调整这三个细节,让你从大雕进化成飞鸟~激活你的肩中束🔥#运动 #运动无处不在 #肩部训练 #直角肩
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严万奇
4年前
三个动作练出直角肩 亲测有效#直角肩
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明星教练Golden高超
6年前
打造直角肩,侧平举小技巧#直角肩 #侧平举 #健身 #运动 @抖音创作者大会
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大海教练
10月前
溜肩 斜角肩 斜方肌紧张 怎么改善 #直角肩 #塑型 #力量训练 #健身小白必看经验 #居家锻炼
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叮咚肌
2周前
练肩就这样练#直角肩 #新手健身 #女生健身 #女生练肩 #肩部训练
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是嘉儿呀
6年前
#jennie 同款直角肩🇰🇷韩国女团的训练秘诀㊙️ #百亿剧好看计划 #瘦身 #直角肩
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姝君吖
5年前
最快减小#斜方肌,三招练出直角肩,张子枫同款#直角肩 #热门
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33要自律
4年前
火遍全网的欧阳春晓瘦背操🔥练出少女背直角肩✅改善圆肩驼背,外网播放2800w➕#瘦背 #直角肩
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梁老师体态矫正
8月前
#高低肩#脊柱侧弯#骨盆侧倾#剃刀背
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Rosie的瑜伽乐园
4年前
边刷剧,边练直角肩,试一次就平直~#好身材练一夏 #直角肩
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C戈体态矫正
3年前
【想要瘦斜方肌,千万不要错误沉肩】!!!#体态矫正
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小忙狗Mango-轩淼
4年前
斜方肌想平下去?先让肩膀会这俩!气质薄背你就拥有!#开肩美背 #直角肩 #塑形
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张棒棒无敌
8月前
Souel Vlog|小韩爆改直角肩全过程❗️ #韩国旅行 #变美日记vlog #巨蟹座
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PGBB
2周前
侧平举总是练成“斜方肌之王”?那是因为你不会“展背”#侧平举 #肩中束训练 #健身干货 #新手健身 #健身小白必看经验
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梁老师体态矫正
9月前
#骨盆侧倾 #剃刀背 #高低肩
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韩憨憨👾
4年前
舞蹈生直角肩㊙️籍!jennie同款直角肩简单3招get!气质大翻倍~#直角肩#变美#瘦身@DOU+小助手
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王玲-轻铁培训全国巡回【4月13】广州站
1天前
怎么练肩才会打造出直角肩?#直角肩真是绝了 #直角肩 #轻铁 #王玲轻铁培训 #女生练肩
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钳钳妈阿曼达呀
4年前
沉对肩膀 斜方肌变小——99%的人沉错了肩! #运动 #直角肩 #居家健身有新招 #富贵包 #体态纠正
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无敌大蛋挞
2周前
姐妹们催的沉肩方法终于来啦!!#好身材需要不断雕刻 #练背 #沉肩 #少女背直角肩 #自律
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世姐联盟
5年前
网红直角肩,越练越粗壮!超模的正确练法练起来!#jennie直角肩 #斜方肌 #超模
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朱老师 运动康复
9月前
救命!早知道这个动作这么绝 我还花什么钱做体态矫正!每天躺平练 直角肩直接拿捏! #直角肩养成 #低成本变美 #居家健身 #显瘦秘诀
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大师姐
5年前
#肩部训练#直角肩 塌肩窄肩穿衣不好看,6个练肩王牌动作练就完美直角肩,让你成为行走的衣架子!@抖音小助手
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吴迪的健身课堂
1年前
居家或者宿舍一副哑铃就可以打造直角肩,练出肩宽腰细身材#健身干货 #居家锻炼 #力量训练 #哑铃健身 #新手健身
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林夕Jane
4年前
想练出直角肩的姐妹看过来!!赵露思可以逆袭你也可以!#直角肩 #体态纠正 #瘦
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佳豪(体态研究员)
4年前
#直角肩 拥有直角肩对于女生来说气质绝对是加分项」但是千万 别练错了错误的训练方式反而会让你的斜方肌越来越大 今天分享的三个动作亲测非常有效! @DOU+小助手
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佩奇要暴瘦⚡️
4年前
三步get明星同款直角肩,气质大翻倍#直角肩#宝妈#体态纠正
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🥚炒饭🍚
1周前
强肩无弱斜 肩部训练#肩宽腰窄 #健身 #自律 #训练打卡 #肩部训练
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艺术家是不能吃很多的
8月前
5秒get马甲线直角肩!小肚子斜方肌消失 #秀出好身材 #减肥小妙招 #马甲线养成记 #体态管理
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佳伦教练
4年前
女生直角肩怎么训练#健身 #减肥 #宅家全民运动会
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黑皮杨仔
4年前
女明星挺拔的直角肩这样练#健身#减肥
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婷婷超爱练呼吸
6月前
🔥一招改善你的斜方肌厚 #体态调整#瘦肩#斜方肌#居家运动#体态矫正
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余杭减脂塑形超哥 私教教练
2天前
新手女生怎么快速练出薄背直角肩?新手跟着练,一个月就能看到变化。新手不用怕,动作不复杂,关键是坚持。评论区领余杭线下体验课名额哦#余杭健身#新手女生健身 #薄背直角肩 #余杭私教 #EFC健身
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丹丹形体
3年前
消除斜方肌,打造直角肩,跟练视频来啦~#直角肩 #斜方肌肥厚
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小小要减肥
2天前
跟练欧阳春晓,get漫画直角肩 学生党/上班族必练!零成本变美攻略#瘦背#直角肩#斜方肌#抖音真实分享官#居家锻炼
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刘憨憨
1月前
家庭训练 05|居家无器械三角肌训练 练出挺拔直角肩 过年放假不能去健身房的看过来! 不用器械、不用场地,在家就能轻松练肩膀。 动作简单好上手,新手也能直接跟练, 坚持练,体态更挺拔,过年拍照超上镜。 #自然健身 #三角肌训练 #居家锻炼 #脂包肌 #双开门身材
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阿正吃对了没
6月前
站姿哑铃侧平举 高效练出直角宽肩!穿衣、体态更好看!掌握正确动作模式,避免斜方肌发力#哑铃侧平举 #哑铃侧平举正确动作 #直角肩教程 #宽肩怎么练 #斜方肌放松技巧
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V哥同学
7月前
单侧飞肩 斜板凳单侧飞、一个肩中束比较孤立的动作、同时斜方肌也可以很好的减少压力、#中束#新手健身
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煊禾穿搭
3天前
设计感绑带斜肩长袖上衣#设计感穿搭 #斜肩上衣 #条纹上衣 #修身显瘦
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馨妈
1天前
你的拜拜肉还在吗?直角肩有练出来吗?别焦虑,今天这条视频就是专门救场的!只需要一个动作,跟着我练,两周让你看见明显变化!#臂力棒
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一只财运🥬🇨🇳
2天前
姐妹们,这款9.9元的垫肩我已经帮你们试过了完美贴合肩膀,秒变直角肩!#显瘦神器#穿衣显瘦搭配
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小忙狗Mango-轩淼
3年前
体态摆不对 练啥都白费!放过自己日渐茁壮的斜方肌!就这俩动作!直角肩堪比3D立体打印!#直角肩#塑形 #斜方肌 #健身
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爱熬夜的酥酥
2天前
前面几个视频姐妹们一直在催我出直角肩的教程,我在这里出了哦,关于不知道怎么沉肩的宝宝,可以看我之前的视频,也出过啦!我再次声明一下哦 我只是健身爱好者,只是分享我亲测有效的方法和动作,如果错误敬请指正!!! #改善体态 #肩膀内扣 #直角肩 #健身 #跟练
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逐睿优品生活馆
2天前
#韩亿 #垫肩测评 #肩垫 #女性如何打造直角肩 #一个肩垫子,让你立马变气质女神~
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芒果gogogo
1天前
欧阳春晓直角肩+少女背 一定要练对动作哦 ✔️肩背挺直 ✔️核心收紧 ✔️胸口朝前 ✔️肩膀平行 #欧阳春晓 #锻炼 #减肥 #运动 #减脂
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爱熬夜的酥酥
4天前
继上期直角肩的视频,很多姐妹们问我不知道怎么沉肩,现在沉肩教程来了哦,具体练肩的跟练我下期出哦! 在这里我再次声明一下: 我只是一个健身小白,只练了五个月,我只是把自己有用的方法告诉大家,如果有错误,敬请指正!!! #改善肩膀内扣#沉肩 #直角肩#健身
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苏安家女装~爆款精选
3天前
正肩剪裁+精准肩线,一秒穿出利落直角肩,日常通勤、约会出街都好看!#夏季的小设计感穿搭 #夏日穿搭主打一个极简 #时尚单品 #高级感穿搭 #短袖t恤
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元气小贾📦
2天前
正肩穿斜肩穿还可以掐腰的凉感小罩衫~#夏季穿搭 #凉感罩衫 #斜肩上衣 #穿搭
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困困小熊饼
3年前
#肩膀内扣 的姐妹赶紧🐎住这个动作!每天坚持几分钟轻松get直角肩!#锻炼
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千寻Chihiro(穿搭日记)
1周前
单肩斜裁设计,一秒拿捏直角肩✨ 褶皱收腰显腰细,露脐版型超显比例!#辣妹穿搭
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小张与大娄
2天前
蕉内新款斜肩短袖来活动了!两位数!自带凉感!超舒服!超显瘦! #蕉内 #随性穿搭 #我的春日甜美ootd #百搭短袖 #夏日穿搭
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张艺馨
8月前
想要直角肩漂亮就看这三点 #直角肩 #变美 #美商 #审美 #气质
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shylie girl服饰配件工厂店
1天前
神奇垫肩,仅需9.8完美直角肩,视觉显瘦20斤,出门直接气质拉满#直角肩 #女性如何打造直角肩 #显瘦穿搭 #垫肩 #肩垫
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苏安家女装(爆款精选)
2周前
正肩+挺括肩线,秒变直角肩 显瘦、显高、显气质 冰爽透气,高级不廉价 一件白T穿出博主感,闭眼冲!#上热门 #显瘦穿搭 #百搭小白T #直角肩plus #夏日必备T恤
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