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辣目男子6月前
Vlog.41肩膀外翻的训练 肩膀想要外翻，训练安排很重要，根据不同肌纤维种类安排训练，事半功倍！不会练肩膀、不会安排训练的小伙伴可以跟练#健身干货 #健身小白必看经验 #新手健身 #健身vlog #肩膀训练
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GM形体模特(直播号）1年前
溜肩斜肩怎么变成直角肩！ #形体训练 #体态 #模特 #t台走秀 #模特培训
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刘真Eeeeee_L5年前
六步get直角肩｜斜方肌88｜全网教程优中择优大汇总！
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伟斌讲体态3年前
【瘦斜方肌】一定要恢复肩胛骨位置！#体态纠正 #形体矫正 #瘦斜方肌 #直角肩 #开肩美背 #溜肩 #肩胛骨
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橘子泡泡3年前
4分钟肩背训练 「消除斜方肌、打造直角肩 •主要针对上班族，久坐族，低头族，手机族 八个美背动作让我们跟富贵包 .斜方肌拜拜了 可以缓解肩颈类的问题，练完整个肩膀会轻松很多， 每天一练体态也好了，整个人看起来精神状态都好啦#开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #体态纠正 #少女背
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土豆🥔（训练版）11月前
肩后束不够饱满？斜角下拉来救场 #健身 #练肩 #健身干货 #健身小白必看经验 #肩部训练
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dino2月前
邪修俯卧撑解决高低肩？ 当你遇上高低肩问题，一侧斜方肌紧张。先通过肩内外旋测试，找到自己肩外旋受限的那一侧，而往往该侧的肩内旋活动度会更好，这通常是两侧胸廓不对称。通过垫高外旋受限的一侧去完成俯卧撑，或许能帮助你缓解这个问题。#健身干货 #高低肩 #俯卧撑 #邪修健身 #暖冬运动场
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阿k（腰脱版）10月前
Jennie直角肩教程！3个动作一个月 #jennie #blackpink #金珍妮 #直角肩 #斜方肌
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体态大师5年前
最快减小斜方肌，练就直角肩 #直角肩 #运动 #健身
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悠悠爱健身4年前
子枫妹妹同款教程快码住打卡！ #直角肩
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esee英训时尚学院4年前
三个动作,快速拥有lisa同款直角肩.#直角肩 #lisa #模特培训
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抗鸭少女Abby3年前
溜肩是斜方肌的锅？别再糊弄人了！（附解决方法） #体态纠正 #健身 #溜肩 #斜方肌 #奇妙知识在抖音
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Gummy桃姨10月前
哑铃飞鸟｜肩无感？斜方肌借力？过来治病！🔥 姐妹们，做哑铃飞鸟时肩部没感觉？都练到斜方肌上了！过来调整这三个细节，让你从大雕进化成飞鸟～激活你的肩中束🔥#运动 #运动无处不在 #肩部训练 #直角肩
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严万奇4年前
三个动作练出直角肩 亲测有效#直角肩
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明星教练Golden高超6年前
打造直角肩，侧平举小技巧#直角肩 #侧平举 #健身 #运动 @抖音创作者大会
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大海教练10月前
溜肩 斜角肩 斜方肌紧张 怎么改善 #直角肩 #塑型 #力量训练 #健身小白必看经验 #居家锻炼
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叮咚肌2周前
练肩就这样练#直角肩 #新手健身 #女生健身 #女生练肩 #肩部训练
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是嘉儿呀6年前
#jennie 同款直角肩🇰🇷韩国女团的训练秘诀㊙️ #百亿剧好看计划 #瘦身 #直角肩
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姝君吖5年前
最快减小#斜方肌，三招练出直角肩，张子枫同款#直角肩 #热门
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33要自律4年前
火遍全网的欧阳春晓瘦背操🔥练出少女背直角肩✅改善圆肩驼背，外网播放2800w➕#瘦背 #直角肩
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梁老师体态矫正8月前
#高低肩#脊柱侧弯#骨盆侧倾#剃刀背
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Rosie的瑜伽乐园4年前
边刷剧，边练直角肩，试一次就平直~#好身材练一夏 #直角肩
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C戈体态矫正3年前
【想要瘦斜方肌，千万不要错误沉肩】！！！#体态矫正
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小忙狗Mango-轩淼4年前
斜方肌想平下去？先让肩膀会这俩！气质薄背你就拥有！#开肩美背 #直角肩 #塑形
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张棒棒无敌8月前
Souel Vlog｜小韩爆改直角肩全过程❗️ #韩国旅行 #变美日记vlog #巨蟹座
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PGBB2周前
侧平举总是练成“斜方肌之王”？那是因为你不会“展背”#侧平举 #肩中束训练 #健身干货 #新手健身 #健身小白必看经验
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梁老师体态矫正9月前
#骨盆侧倾 #剃刀背 #高低肩
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韩憨憨👾4年前
舞蹈生直角肩㊙️籍！jennie同款直角肩简单3招get！气质大翻倍～#直角肩#变美#瘦身@DOU+小助手
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王玲-轻铁培训全国巡回【4月13】广州站1天前
怎么练肩才会打造出直角肩？#直角肩真是绝了 #直角肩 #轻铁 #王玲轻铁培训 #女生练肩
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钳钳妈阿曼达呀4年前
沉对肩膀 斜方肌变小——99%的人沉错了肩！ #运动 #直角肩 #居家健身有新招 #富贵包 #体态纠正
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无敌大蛋挞2周前
姐妹们催的沉肩方法终于来啦！！#好身材需要不断雕刻 #练背 #沉肩 #少女背直角肩 #自律
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世姐联盟5年前
网红直角肩，越练越粗壮！超模的正确练法练起来！#jennie直角肩 #斜方肌 #超模
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朱老师 运动康复9月前
救命！早知道这个动作这么绝 我还花什么钱做体态矫正！每天躺平练 直角肩直接拿捏！ #直角肩养成 #低成本变美 #居家健身 #显瘦秘诀
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大师姐5年前
#肩部训练#直角肩 塌肩窄肩穿衣不好看，6个练肩王牌动作练就完美直角肩，让你成为行走的衣架子！@抖音小助手
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吴迪的健身课堂1年前
居家或者宿舍一副哑铃就可以打造直角肩，练出肩宽腰细身材#健身干货 #居家锻炼 #力量训练 #哑铃健身 #新手健身
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林夕Jane4年前
想练出直角肩的姐妹看过来！！赵露思可以逆袭你也可以！#直角肩 #体态纠正 #瘦
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佳豪（体态研究员）4年前
#直角肩 拥有直角肩对于女生来说气质绝对是加分项」但是千万 别练错了错误的训练方式反而会让你的斜方肌越来越大 今天分享的三个动作亲测非常有效！ @DOU+小助手
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佩奇要暴瘦⚡️4年前
三步get明星同款直角肩，气质大翻倍#直角肩#宝妈#体态纠正
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🥚炒饭🍚1周前
强肩无弱斜 肩部训练#肩宽腰窄 #健身 #自律 #训练打卡 #肩部训练
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艺术家是不能吃很多的8月前
5秒get马甲线直角肩！小肚子斜方肌消失 #秀出好身材 #减肥小妙招 #马甲线养成记 #体态管理
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佳伦教练4年前
女生直角肩怎么训练#健身 #减肥 #宅家全民运动会
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黑皮杨仔4年前
女明星挺拔的直角肩这样练#健身#减肥
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婷婷超爱练呼吸6月前
🔥一招改善你的斜方肌厚 #体态调整#瘦肩#斜方肌#居家运动#体态矫正
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余杭减脂塑形超哥 私教教练2天前
新手女生怎么快速练出薄背直角肩？新手跟着练，一个月就能看到变化。新手不用怕，动作不复杂，关键是坚持。评论区领余杭线下体验课名额哦#余杭健身#新手女生健身 #薄背直角肩 #余杭私教 #EFC健身
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丹丹形体3年前
消除斜方肌，打造直角肩，跟练视频来啦~#直角肩 #斜方肌肥厚
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小小要减肥2天前
跟练欧阳春晓，get漫画直角肩 学生党/上班族必练！零成本变美攻略#瘦背#直角肩#斜方肌#抖音真实分享官#居家锻炼
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刘憨憨1月前
家庭训练 05｜居家无器械三角肌训练 练出挺拔直角肩 过年放假不能去健身房的看过来！ 不用器械、不用场地，在家就能轻松练肩膀。 动作简单好上手，新手也能直接跟练， 坚持练，体态更挺拔，过年拍照超上镜。 #自然健身 #三角肌训练 #居家锻炼 #脂包肌 #双开门身材
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阿正吃对了没6月前
站姿哑铃侧平举 高效练出直角宽肩！穿衣、体态更好看！掌握正确动作模式，避免斜方肌发力#哑铃侧平举 #哑铃侧平举正确动作 #直角肩教程 #宽肩怎么练 #斜方肌放松技巧
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V哥同学7月前
单侧飞肩 斜板凳单侧飞、一个肩中束比较孤立的动作、同时斜方肌也可以很好的减少压力、#中束#新手健身
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煊禾穿搭3天前
设计感绑带斜肩长袖上衣#设计感穿搭 #斜肩上衣 #条纹上衣 #修身显瘦
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馨妈1天前
你的拜拜肉还在吗？直角肩有练出来吗？别焦虑，今天这条视频就是专门救场的！只需要一个动作，跟着我练，两周让你看见明显变化！#臂力棒
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一只财运🥬🇨🇳2天前
姐妹们，这款9.9元的垫肩我已经帮你们试过了完美贴合肩膀，秒变直角肩!#显瘦神器#穿衣显瘦搭配
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小忙狗Mango-轩淼3年前
体态摆不对 练啥都白费！放过自己日渐茁壮的斜方肌！就这俩动作！直角肩堪比3D立体打印！#直角肩#塑形 #斜方肌 #健身
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爱熬夜的酥酥2天前
前面几个视频姐妹们一直在催我出直角肩的教程，我在这里出了哦，关于不知道怎么沉肩的宝宝，可以看我之前的视频，也出过啦！我再次声明一下哦 我只是健身爱好者，只是分享我亲测有效的方法和动作，如果错误敬请指正！！！ #改善体态 #肩膀内扣 #直角肩 #健身 #跟练
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逐睿优品生活馆2天前
#韩亿 #垫肩测评 #肩垫 #女性如何打造直角肩 #一个肩垫子，让你立马变气质女神～
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芒果gogogo1天前
欧阳春晓直角肩+少女背 一定要练对动作哦 ✔️肩背挺直 ✔️核心收紧 ✔️胸口朝前 ✔️肩膀平行 #欧阳春晓 #锻炼 #减肥 #运动 #减脂
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爱熬夜的酥酥4天前
继上期直角肩的视频，很多姐妹们问我不知道怎么沉肩，现在沉肩教程来了哦，具体练肩的跟练我下期出哦！ 在这里我再次声明一下： 我只是一个健身小白，只练了五个月，我只是把自己有用的方法告诉大家，如果有错误，敬请指正！！！ #改善肩膀内扣#沉肩 #直角肩#健身
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苏安家女装~爆款精选3天前
正肩剪裁+精准肩线，一秒穿出利落直角肩，日常通勤、约会出街都好看！#夏季的小设计感穿搭 #夏日穿搭主打一个极简 #时尚单品 #高级感穿搭 #短袖t恤
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元气小贾📦2天前
正肩穿斜肩穿还可以掐腰的凉感小罩衫～#夏季穿搭 #凉感罩衫 #斜肩上衣 #穿搭
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困困小熊饼3年前
#肩膀内扣 的姐妹赶紧🐎住这个动作！每天坚持几分钟轻松get直角肩！#锻炼
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千寻Chihiro（穿搭日记）1周前
单肩斜裁设计，一秒拿捏直角肩✨ 褶皱收腰显腰细，露脐版型超显比例！#辣妹穿搭
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小张与大娄2天前
蕉内新款斜肩短袖来活动了！两位数！自带凉感！超舒服！超显瘦！ #蕉内 #随性穿搭 #我的春日甜美ootd #百搭短袖 #夏日穿搭
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张艺馨8月前
想要直角肩漂亮就看这三点 #直角肩 #变美 #美商 #审美 #气质
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shylie girl服饰配件工厂店1天前
神奇垫肩，仅需9.8完美直角肩，视觉显瘦20斤，出门直接气质拉满#直角肩 #女性如何打造直角肩 #显瘦穿搭 #垫肩 #肩垫
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苏安家女装（爆款精选）2周前
正肩+挺括肩线，秒变直角肩 显瘦、显高、显气质 冰爽透气，高级不廉价 一件白T穿出博主感，闭眼冲！#上热门 #显瘦穿搭 #百搭小白T #直角肩plus #夏日必备T恤
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