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肖啾啾💜5月前
高食欲大基数如何三个月吃瘦70斤（附食谱和低卡奶茶推荐 #减肥经验分享 #减肥饮食 #减肥怎么吃 #大基数减肥 #减肥小知识
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邪恶脂包肌1月前
假设你基础代谢2000大卡。 碳水：2000×60%=1200大卡 ÷4 = 300g/天 蛋白质：2000×20%=400大卡 ÷4 = 100g/天 脂肪：2000×20%=400大卡 ÷9 ≈ 45g/天#减脂 #自律 #健身 #健身干活 #健身小白必看经验
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营养减重陈医生6天前
别再靠狠劲减肥了，学会这三点让你蹭蹭掉体重 #营养减重 #吃饱瘦好 #减肥方法
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Woo.大山5月前
大基数方案#生活化减脂
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熙熙瘦了吗4天前
95-84瘦下来这真的太爽了 #减肥 #小基数减脂 #瘦子一天吃什么 #减肥经验分享 #小基数饮食
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次元津教瘦（刷脂ing）1月前
每月喝一次大酒，如何一年半瘦了70斤 #vlog十亿流量扶持计划 #健身 #励志 #减脂
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我是小雅呀1周前
瘦70斤｜减肥的尽头是养脾，甩掉大肚子～ #养脾胃 #脾胃 #脾胃虚弱 #分享减肥经验之谈 #大基数减肥
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面面不摸鱼1月前
牛马打工人最简单的减肥法 靠外卖续命的打工人，成功减重70斤，我只花了10个月。没有极端节食，没有疯狂运动。减肥不是算数学题，是让吃饭变得简单可控。 #减肥逆袭 #打工人减肥#工作餐 #干净饮食 #大基数减肥
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溺水の魚ぐ（减脂期）1周前
一周的时间 从85kg→82kg，减脂饮食分享 如果希望可以帮到您，或者指出我计划的不足，感谢感谢感谢 #百亿流量扶持 #减脂饮食 #分享 #健身
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我是小雅呀2周前
瘦70斤｜降低体脂率最快的10个方法‼️ #减肥必看 #减肥方法 #大基数减肥 #又该减肥了 #降低体脂率
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Shaun厨房7月前
37岁一个月瘦5kg｜一天饮食公开吃饱也能瘦 从85kg减重倒75kg，从体脂26%到9%。我做对了这些，控制饮食，适量运动，你也可以进来抄作业！ #减脂 #减肥 #减脂餐 #健康饮食 #减肥逆袭
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嵩哥还行2月前
自己做三餐，三个月从85公斤到70公斤，今日体重69.9，目标65！#减脂身材管理 #减肥是先吃饭还是先运动 #每天怎样减肥 #晒美食是对平凡生活的热爱 #家常便饭吃得香最养人
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edc 🍊1月前
近期减重感悟🧗🏻‍♂️ 之前为了增肌，从65kg一路冲到85kg。后来为了攀岩，又用一个月时间，从85kg减到75kg，目标稳定在70kg左右。 减脂期每天1–2小时有氧，再加上2–4小时的力量训练或攀岩，饮食上严格少油少糖，用轻食替代正餐。 体重下来后，最直观的感受就是身体彻底变轻盈了。 以前不敢轻易尝试的dyno，现在能轻松完成； 以前望而却步的抱石、pinch点、指力线，如今也敢一一去摸、去解锁。 整个人的协调性、发力感都好了太多。 身材上，体脂降低，腹肌线条慢慢清晰； 当然，短期快速减重也难免掉了些肌肉，围度肉眼可见小了一圈，脸型却因此更立体利落。 每一次改变，都是为了更适配自己热爱的运动。 期待下一次，更好的蜕变。#中签 #攀岩训练 #先定一个小目标 #提高基础代谢 #攀岩运动
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鹤羽（演员赵鹤明）9月前
为了拍戏上镜把体重从85kg减到72kg 日常自律，常年保持#健身 #腹肌 #健身 #减脂 #男演员
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吱吱1周前
在校大学生减脂期全天饮食分享。#自律#逆袭#减脂食谱 #创造者扶持计划 #vlog日常
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饭阿团（180斤重塑版）8月前
三伏天狠甩肉！大基数减重70斤的四个秘诀 #减肥 #大基数减肥 #三伏天减肥 #减肥经验分享
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硕硕2周前
85天 体脂30%→12% 碳循环是减得最快的方法！（视频后面有碳循环过程中碰到放纵餐的处理方法，感兴趣直接往后看）#减脂 #碳循环 #健身 #减肥
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我是小雅呀1周前
瘦70斤｜戒掉阴性食物，脾胃居然就养好了！ #健脾养胃 #养脾胃 #減肥 #脾虚 #减脂
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都好吃！「瘦70斤无反弹2年」关注带你瘦1月前
#小基数 #减肥 #瘦 #减肥方法
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江川说减肥（已减70斤）10月前
我收了70斤，只是做到了这三点#减肥逆袭 #减肥关注我 #自律遇见更好的自己 @DOU+小助手
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胖妞的自律生活9月前
已瘦70斤，一日一餐 #减肥 #减肥逆袭 #一日一餐
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饭阿团（180斤重塑版）8月前
大基数减肥别急！180斤→110斤，纯靠吃瘦70斤的饮食法 #大基数减肥 #减肥经验分享 #减肥
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凡人健身c杰2周前
走路减肥没效果？可能是这三个地方没做对 天天走路，为啥有人越走越瘦，有人就走个寂寞？ 今天说三个技巧，把走路变成真正的减肥 #走路减肥 #燃脂技巧 #中老年减肥 #肌肉流失
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东北牛哥在福建4年前
87.2公斤想要减到70公斤需要多久呢，大家拭目以待吧
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一个小呵呵（已瘦43斤）2周前
128→85 个人的减肥心得#减脂 #减肥 #减肥逆袭
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自荐信1周前
小鸟胃、吃多拉多的兄弟，像我一样早晚来一勺！#健身 #逆袭#康比特增肌粉#康比特增肌粉max
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李逍遥😏2周前
第二十七天 减肥篇第一天 今日体重83.5 kg 挑战一个月减到70 kg#让健身成为快乐 #创作者中心 #创作灵感 #自律
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我是小雅呀1月前
瘦70斤｜饿瘦30斤，也就28天❗️ #减肥 #减肥逆袭 #减脂 #大基数减肥 #又该减肥了
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勿问东西1年前
今晚就吃这个：能从85公斤减到70公斤吗？#吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记
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160的大春4月前
#轻松减肥 #减肥
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燕子矶周老师1月前
数学成绩从期中考试的85分掉到70分，我们怎么分析试卷 #初中数学#栖霞区#初一数学#期末考试
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张先生很忙8月前
Day 7打卡，健身也要合理控制饮食#一起运动吧 #减肥逆袭 #暴汗燃脂瘦全身
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kadirya 减脂日记1年前
从85公斤到70公斤 继续坚持 #记录饮食 #我的减肥日记 #生活化减脂 #自律改变生活 #分享日常
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江川说减肥（已减70斤）11月前
我瘦了70斤，这三点很重要#减肥 #减脂小知识 #减肥关注我 @DOU+小助手
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8:302周前
大学生怒瘦70多斤全过程 希望可以对大家有帮助😊 谢谢大家关注🥰🥰🥰#减肥 #减肥逆袭 #健身 #减脂
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饭阿团（180斤重塑版）8月前
10分钟搞定！打工人瘦70斤的中式掉秤神器 #减肥 #减脂餐 #大基数减肥 #减肥吃什么
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陈大希（77斤的秘密）5月前
继续挑战70斤的一天！ 80斤宝妈挑战减到70斤#Verjenny #逆袭 #减脂期 #内容太过真实
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木木小pro·肌极⬆️3天前
腰围从85-80我还是可以的#健身变化记录 #创作者中心 #创作灵感 #交出你的健身作业 #减肥哪有不疯的
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我是小雅呀4天前
瘦70斤｜养好脾胃，吃这4种阳性食物❗️ #养脾胃 #脾虚 #养生 #大基数减肥 #减脂
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Glow的减脂日记8月前
瘦了30个/从125到95，只需三个好习惯#科学减肥 #健康减肥 #减肥 #减肥逆袭 #体重管理
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吱吱1周前
在校大学生减脂期全天饮食分享-day2#自律#逆袭#减脂食谱 #创造者扶持计划 #vlog日常
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银河聊生活3天前
#好东西晒点大会#313晒一晒#70岁#85岁#注意五点
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我是小满吖（已减85斤）8月前
对于中基数减肥的一些小建议以及对大基数的问题回答。#减肥 #逆袭 #内容过于真实 #减肥方法 #科学减肥
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琴韵悠扬4天前
#七十到八十五岁最好的养生之道#人生感悟正能量
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自然静养11月前
70到85岁的老年人，做到这8条活到100岁哦#老年人 #健康养生 #养老
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安福彭冬冬4年前
从80公斤到70公斤用了两个多月#自律 #你的坚持终将美好
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糖果在努力1周前
27公考行测冲70完整的资料和流程来啦，小白适用，亲测有效，一定要结合自己的喜好去选择课程，适合才是最好的#公考干货 #公考 #27考公 #公考资料 #备考经验
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文姐自媒体4天前
70~85岁退役老兵补贴政策#老兵#补贴政策#正能量#涨知识
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小荔在杭州4天前
减肥打卡第18天，目标85，今日体重97.5（103→97.5）#减肥 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #年后减肥 #减肥逆袭
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大杨杨低卡生活1月前
大基数#减肥 方法来了，一共三个阶段，你能做到哪#控制饮食 #减重
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空调左千户3周前
视频很长但是非常有用，能让你对空调制冷系统的过程和原理有一个深刻的认识，用户学会了可以给那些不怎么懂的维修师傅帮忙分析，维修师傅搞懂了可以让那些似懂非懂的用户不用帮忙分析。
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金枪聊营销3天前
小白从0涨粉70万？听他的真实起号经验，时长5分钟 #金枪大叔 #超哥很柜 #主角
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Ice-ss1月前
85斤小基数维持体重日常饮食#减肥 #一日饮食分享 #控制饮食
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减重医生聂云韬（北京）2周前
靠自己减掉70斤，这也太厉害了 #减肥 #减重医生聂云韬 #肥胖 #减脂 #抖出健康知识宝藏 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音健康使用计划
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大杨杨低卡生活2月前
100天掉了70斤！减肥总反弹？9个秘诀一次瘦到位。
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邪恶脂包肌2月前
最后呈现的结果都是细节过往的答案#饮食控制 #上班族健身 #学生党减脂 #自律
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夏特 GYM7月前
#健身 #好身材练起来 70公斤女孩减到60需要多久？
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不二2月前
早瘦早享受125➡️85至今我觉得最吊暴瘦技巧 #慢食生活哲学 #vlog #vlog日常 #减肥vlog
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莎姐说营养1月前
郭麒麟从190斤减70斤的秘诀 拆解郭麒麟从190斤减到120斤的饮食和运动方法，分享他调整吃饭顺序、替换主食的减脂技巧，同时提醒大家，避免过度运动，找到适合自己的健康减脂节奏#减脂 #减肥#体重管理 #改善饮食习惯 #明星减脂 #郭麒麟
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yanyanmengli1月前
（本视频仅为个人挑战记录 效果因人而异 仅供参考！）明天开始第一天！小乖们快来一起跟练 年前瘦下来！#减肥vlog #减肥跟练 #七天健身打卡 #逆袭#减肥
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超模奶奶爱生活10月前
70岁到85岁的老年人，每天最重要的四件事儿 #情绪 #超模奶奶 #走秀 #提升自己 #中年女性
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龙哥来也8月前
2022年我用五个月从182斤减到119斤以后每年五月份到七月份两个月，把体重减到120斤 今年是第四年 第七十天记录一下 #减肥日常 #减肥打卡记录 #不吃主食 #减肥成功率高达九成的方法
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