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哈！6月前
假如你会时间停止你会做什么。#何小满 #桌球俱乐部 #台球教学
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带队打级的老师傅3天前
不对啊，这和剧本演的不一样啊#体育生#速耐
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小丽教练2天前
深圳女教练的日常吃练vlog#健身
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LAGREE Suzhou1月前
别好奇了！来，带你沉浸式上一节 Lagree 很多朋友问：Lagree课到底在练什么？ 今天水星教练带你完整走一遍 45分钟的全流程。 1️⃣ 课前准备 我们会调试器械，确认弹簧阻力， 音乐提前试一遍，节奏到位。 灯光打开，我们把状态先铺好。 2️⃣ 进入状态 音乐响起，身体站上机器。 跟着BGM节奏找呼吸， 核心收紧，重心稳定。 从第一组动作开始， 你的肌肉就已经在线。 3️⃣ 高效训练 慢速、持续、高强度对抗，没有一秒钟是浪费的。 不靠爆发，用时间和控制换结果。 45分钟结束，目标肌肉酸感超强烈。 想体验45分钟的酸爽吗？ 欢迎前来咨询！ 🏋️‍♀️ 私信预约体验｜先到先得 ✨ 来这里，让你的健身变成一种生活方式。 ✅咨询价格：评论区或思❤️扣1️⃣ ✅咨询地址：评论区或思❤️扣2️⃣ ✅更多门店信息访问主页：@Eclosion Wellness @LAGREE Suzhou #LagreeSuzhou #Lagree小团课 #苏州健身房 #Lagree超模机 #Megaformer
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小何老师的日常3天前
年少的时候学海无涯苦作舟 后来才知道苦海无涯学作舟 #体育生 #体育老师 #抖音运动班
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佰镇健身教学2周前
女生没时间一周只能练两次？按照这套计划坚持下去照样可以练出好身材！#女性健身计划制定攻略 #女性力量训练 #健身教学 #健身干货
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粥一糊3天前
教练放过我 #打羽毛球女生 #羽毛球
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叫我小喻就好2月前
求求了！别再问教练怎么天天练了！#健身吐槽 #健身大实话 作为老板，今天说点大实话。
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孙凌志2月前
第一集 教练说过一句话:别问多久能练成，先问今天练了没@why？ 跑步搭子#健身日常 #篮球🏀
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西安鹏翔驾校赵教练1月前
练的好与不好，都别来，我明天休息#考驾照 #西安学车 #学车的那些事 #学车搞笑 #西安鹏翔驾校赵教练
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🌶辣厨娘3天前
别问今天练了啥部位，反正每个细胞都在喊"燃爆了！"#练肌肉💪 #健身训练
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营口一威格特健身有限公司官方号6月前
#健身采访 小记者带大家问问教练会员练什么对女性最有吸引力。
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山西最火主教练（煜斌体育）🏇常年招生2天前
主教练今天差点又出300个馒头、今天短跑训练计划，250一趟、用时29秒、220一趟、用时26秒、200一趟、用时23秒7、150一趟用时17.3、逆徒说再跑一趟跑进18秒要300馒头，间歇3分钟、主教练毫不犹豫接招、成功预判爱徒、最后一趟150米18.1#体育生 #日常vlog #山西煜斌体育 #弹射者碳板竞速鞋
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我不是耀神2月前
别问教练为啥还要上课，再懂练也有盲区！你减脂卡壳，我冲力瓶颈，人人情况不一样，找对教练少走半年弯路✅#健身干货 #教练日常#健身 @深圳背王（1.16-1.18训练营）
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游泳吗🏊2天前
成年人学游泳，千万别急于求成！ 成年人学游泳，千万别急于求成！ 不是学不会，是太心急。#成人学游泳 #零基础学游泳 #学游泳别心急 #游泳技巧 #学游泳干货
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东浩东浩2天前
教练让我练歇菜了，今天只能自己练了。 #健身 #健身日常 #vlog
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Kitty3天前
#私教经历 #有私教就是不一样 我们今天练一个手臂看看我们都练了什么
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信诺健身 杨教练2天前
别问多久能练成 先问今天练了吗
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李嘻嘻💕3天前
问多了都是问题 做多了都是答案 今天没划水 有认真练肩膀子#费教练健身教学 #健身打卡day
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LULU健身在临沂7月前
沉浸式体验练后餐—— 别问教练平时吃什么，教练吃的都是正常饭 没有天天减脂餐 但是，你知道为什么你这么吃却会月半吗？ #日常分享 #练后餐 #临沂南坊 #健身 #万万没想到
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传说中的莉总3天前
教练今天问，你每天练是有什么复仇计划吗？
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叶教练说真话2天前
今天给大家分享一个练背王牌动作 别问难不难，你们要的练背干货，这波够干吗？ #健身干货#增肌减脂#单手引体向上#练背
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lucky_ lucky2天前
别问多久能练成，先问今天练了吗？ 露胳膊、露腿的季节到了#练完不拍照等于白练 #增肌塑形训练
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雷哥讲体态3天前
很多教练每天都在练，也很认真，但问题一直在。不是你不努力，是你从一开始就练错了顺序。这一整套从热身到训练，其实已经把问题讲清楚了，但大多数人只是在练动作，从来没看懂自己在练什么。 #体态矫正 #运动康复 #力量训练 #健身干货 #功能训练
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恋小橙🌊3天前
深深感受到了想到的和输出的不一样的无力感。但这也是一种有趣的过程，歌词是我每天中午的真实写照，每次都在练与不练中作斗争，还好大多数都是说服自己上去练了。#今日健身训练计划 #抖音运动班 #练完不发等于白练 #健身音乐 #健身心理
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乱星海1周前
今日份健身vlog #练完不拍照等于白练
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唤俊1天前
今天去练科目二了 感觉教练有心事啊
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塑燃 ～阿山教练1天前
给你们看看训练营饮食怎么样？ #训练营饮食
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可乐🥤3天前
#考驾照 #学车 #练车的日常 #科目二 #学车那点事 这是为啥🤣
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小鱼仔2天前
别问什么时候瘦，先问今天有没有练！💪 #真实生活分享计划
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杨教练2天前
上班拿铁☕️下班撸铁🏋 人生需要趁热打铁✊#健身运动 #日常撸铁 #解锁自信而美
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艾丽麦2天前
#健身女 #今天练肩 别问练了多久，问就是还在路上。今天也在认真变强，谢谢你没有放弃。
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小潘教练2天前
记录学员第二天，说一说你们练车都遇到了什么有趣的事吧#练车 #驾校教练 #驾校的日常
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答案2天前
Day36～练几组肩，核心不稳#今儿练了吗
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健身教练1天前
今天你运动了吗#记录自己健身的点点滴滴 #随意拍健身
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游教练（招女教练）5天前
#ALlIN24小时健身#游教练#臀部训练#腿形矫正 #蜜桃臀 私教课都在干什么，直接抄作业吧。
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Jelly梨梨2天前
Vlog｜健身房40min爬坡有氧+臀部训练🏋🏻‍♀️ 雪季结束 不知道干些什么就来健身房锻炼啦 趁夏天来临之前 想要的身材自己捏 #健身 #练臀日 #毫无训练痕迹只有拍摄技巧 #雪季结束 #随意拍健身日常
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动感一百健身中心教练娜娜2天前
今天练什么？#健身 #当教练哪有不疯的
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晚成1天前
今天在健身房锻炼，被别人问是不是这里的教练。 表面上，不是的啊，兄弟你也练的很好 实际上，😁😆🤣🥹😌 #健身
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熊猫健身(钰龙湾店)2天前
今天练什么？#猛男必看 #健身房迷惑行为 #抽象 #新手健身 #健身干货
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一生所爱2天前
#热门 不要问练了多久，就问你今天交了没有！
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小熊1天前
我的网络教练们 今天这个肩练对没？是不是核心不稳？#练肩 #肩部训练
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吃饭没有当美女重要1周前
坚持6:00爬起来 录健身vlog的第一天#训练vlog #健身 #健身日常
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芹菜因子5天前
300块一节私教课都学什么？手把手教你新手小白练背。美背薄背一篇就够，激活➡️正式训练➡️拉伸完整版正确顺序直接跟✅ 详细教程，动作细节，新手友好码住不迷路 背部肉多多，改善圆肩驼背，稳定肩胛，调整体态的姐妹练起来👀 #创作者中心 #创作灵感 #健身干货 #练背 #居家健身
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鬼背小黑1周前
小黑最喜欢的背部训练动作 你学会了吗、让我看看你们的背。器材是@中联魔山官方企业店 联魔山官方企业店 #训练怪兽 #劳拉之星 #mswillpro #鬼背小黑 #背部训练 @巧克力蛋糕.
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Coach Sun 37.2°2天前
问题在开头，答案在片尾，今天的身体感觉充满了能量#自由教练 #健身分享 #减脂塑形 #胸部训练 #私教课
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兰州向阳体育6月前
学羽毛球为什么要坚持每周训练？ #羽毛球 #羽毛球训练 #羽毛球培训 #兰州 #青少年体育培训
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超爱BL4天前
教练要干嘛！#捡手机文学 #俩男的
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DAYDAYUP健身官方号1周前
私教课练什么？怎么练？今天一条视频告诉你！#健身 #私教 #健身房
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龙门罗教练2月前
新手刚去健身房，不知道都干什么的，不好意思问别人也不想请私教 我已经给你安排好了，每天按照计划训练就可以了#健身计划 #健身干货 #肩部训练 #健身小白必看经验
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已重置1天前
训练场上的每一滴汗，都是对抗惰性的勋章。纠正动作、调整呼吸、突破重量——教练的日常就是陪你死磕每一个细节。别总想着捷径，扎实练，慢慢来，反而比较快。今天多一份坚持，明天少一份遗憾。共勉！#教练日常 #坚持
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风雨-张艺潇3天前
33岁自由教练🏋️日入4k的一天vlog #自由教练 #见人不如健身 #健身教练 #vlog日常
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👩小V在驾校（报名咨询）2天前
#学车考驾照 #教练的日常
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人民的健身教练4天前
🔥 新手一周三分化训练｜背部+肩部高效日 还在瞎练？训练没计划、效率低？ 别再乱堆动作了，新手想高效增💪，三分化才是最优解。 今天开启「一周三分化」系列，第一期直接上背部+肩部组合日： 从热身到练后补充，从复合到孤立，从发力到容量，一步步带你练出宽背立体肩，体态和线条一起拿捏💪 三分练七分吃，营养补充真的很关键！ 我最近都在吃foyes运动营养包：分离乳清蛋白粉+鱼油 练后一勺foyes分离乳清蛋白粉，一勺27g蛋白质，高效补充蛋白质，蜜桃口感也很在线，蛋白粉排行榜前十名值得推荐 日常随餐服用foyes鱼油，97%高纯度Omega-3，一天两粒补充优质脂肪，不腥哦 #三分化训练 #背部训练 #肩部训练 #新手健身 #分化训练
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白兰地的兰4天前
科二练车📝day5 #练车的日常 #科二 #驾校学车
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带亦菲去健身（喀什自由教练）2天前
别人问：“健身最难的是什么？”我说：“不是动作多难，是你每次说‘今天太累不练了’，然后第二天又说‘昨天没练好后悔’。#女性健身 #功能性训练 #体态调整 #减脂塑形 #小白健身 @抖音来客官方助推官 @DOU+小助手
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乌鲁木齐金运通驾校-钱校长2周前
学车时最怕什么？怕教练说再练练，又不说练哪里。#学车 #乌鲁木齐学车 #乌鲁木齐驾校 #乌鲁木齐驾校哪家好 #科目二练车
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郑NINI腰腹操5天前
听懂这组节奏时，我的腰也细了2公分…… 别再傻傻练功啦！来看肚皮舞教练的“一举两得”秘籍。🤫 很多姐妹问我：教练，我节奏总是跟不上怎么办？腰线总是不明显怎么办？ 今天这一课，我把**[samai节奏]和[下八字基本功]**结合在一起。 节奏是舞者的灵魂，基本功是舞者的地基。 这一分钟，我们不仅要练出小细腰，更要练出“舞感”！ ，每天早起打卡1分钟，坚持一周看效果！✨ #肚皮舞 #减肥逆袭 #舞蹈基本功 #肚皮舞基本功 #1分钟健身
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格子没肌肉🕊（接线下私教）3周前
淄博健身教练今日上课记录📝 日子也是慢慢好起来了，今天四节课全部都练腿 ，还是那句话我的学员无论男女都得能够熟练掌握三大项动作💪不相信固定器械能够带来稳步提升，就像北上广不相信眼泪💧#vlog十亿流量扶持计划 #要做一个猛男 #健身教练的日常 #自由教练
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超级赛亚人GP🔥（山顶见）2天前
练肩日纯分享 #力量训练 #新手健身 #训练计划 #练肩 #喀什健身教练@有钱就买凯雷德 @情笙
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