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师振9月前
明天你会掉秤吗？#医学科普 #减肥 #体重
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宁酱Ning10月前
#减肥 #减脂期 #早睡早起 #减肥秘诀 #减脂小知识
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爱跑步的艳子4月前
如果晚上不吃东西直接入睡，经过长发8小时睡眠，体内糖原大量消耗，身体将更多依靠脂肪供能从而达到减肥效果#减肥#饥饿感入睡#脂肪#我的减肥方法:许愿#上热门
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偃武修骨1年前
听说睡觉还能减肥？睡多久才健康呢？ #抖出健康知识宝藏 #情绪松绑给心灵放个假 #睡眠不足 #睡觉减肥 #科学睡眠
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肝胆胰专家王学文1月前
减肥的真相，如何科学减肥 #如何减肥 #如何减重 #减肥 #减重 #抖出健康知识宝藏
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李博士与你遇见更好的自己7月前
究竟要饿多久才真正开始减脂？ #减脂
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常常很奈斯🦄1月前
希望姐妹们都能知道这些大实话！#变瘦 #减肥逆袭 #减肥冷知识 #减肥经验分享
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瘦医张涵（医学减重）7月前
学会睡好觉，才能真的瘦！ #减肥 #减重 #瘦身 #医学科普 #抖出健康知识
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减重医生董星1月前
你以为会长胖，其实能变瘦的习惯！ #肥胖#减肥#减重#体重管理年#抖出健康知识宝藏
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媛来逆转糖尿病6月前
半夜饿醒=脂肪在燃烧？90%人不知道的睡前燃脂密码！ 晚上饿着睡真能瘦？真相颠覆认知！🔥 科学揭秘‘空腹燃脂’的黄金时段⏰，但做错=掉肌肉+伤胃！⚠️ 教你3招吃对晚餐，让身体‘边睡边瘦’💤，最后一条太关键了！#减肥冷知识 #健康科普 #代谢管理 #代谢减重 #糖尿病科普
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浙江名医馆2天前
长胖可能不是因为吃得多，而是因为睡得少，医生：想要变得又瘦又美，先从每天睡足7小时开始。#健康 #长胖 #睡眠 #科普
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今日龙口5月前
抓住睡眠黄金时间就能“躺瘦”！每天只需多睡1小时，三年就可以减重24斤，不管是中医还是西医都建议晚上10点入睡#熬夜 #早睡 #减肥
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好品山东3周前
很多人晚饭吃得晚、吃完就睡，其实非常伤身体。研究发现，睡前3小时不进食，能让夜间舒张压、心率降得更充分，心脏得到更好休息，还能平稳血糖、改善代谢。如果吃完饭马上躺下，身体会被迫“加班” 消化，交感神经兴奋、血压升高，长期下来伤心血管、打乱生物钟。#晚饭时间 #健康科普 #养生 #睡觉
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阿正吃对了没4月前
想要瘦，先睡够 饮食再干净、训练再刻苦，只要长期睡眠不足，无论增肌减脂一切都是无用功！#睡眠的重要性 #睡眠对健身的影响 #睡多久才算科学 #睡眠周期 #减脂塑形
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阿啦余3天前
逼自己变瘦的6个小诀窍 #自律 #一起健康打卡
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慧心·饮食生活1周前
昨天晚上你几点睡的 #减肥 #减脂 #睡眠
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大倩儿 📍1周前
减脂期怎样吃，这样吃，这就是我说的低热量食物肯定能吃饱 好多人问我几点睡，不出意外10点，2023年一年减脂100斤，只要不上夜班，晚上10点前就睡着了，早上5点起床做饭，有时候9点睡。本来我当时决定不拍视频（因为好多人担心我一年没发视频，以为我出事儿了，我才排个视频保平安，后来因为家里卖牛公公让我发视频宣传，再后来有人评论我发一个视频一年后再发一个，因为牛要养一年才可以出栏售卖，哈哈哈哈我觉得我突然不拍了有点过河拆桥，坚持到现在）会影响我的生活，或者正常作息，剪辑视频会影响我的睡眠质量，睡眠不好皮质醇升高代谢降低，这就是我为啥当初减脂期不拍视频，我要好好爱我自己，好好瘦下来，好好吃饭，好好睡觉#减脂100斤 #自制减肥餐 #合理饮食营养均衡 #记录真实生活 #吃瘦不饿瘦
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敬广霞聊失眠10月前
多久入睡才正常？快速入睡小妙招#快速入睡 #睡个好觉 #失眠 #健康科普
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谷城 钛度·健身铁馆24h3周前
春暖花开，减肥训练第一天，先把饮食控制好，断掉夜宵，睡觉就能瘦！！！#先定一个小目标 #实用冷知识 #谷城#减肥 #就想说点大实话 #减脂
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营养师谈韬8月前
体重玄学还是科学？拆解“睡一觉掉秤”真相，欢迎留言讨论 很多人早上一称瘦 1 斤就狂喜，晚上没掉秤就怀疑代谢崩了？门诊营养师告诉你：24 小时体重波动≠脂肪变化，戳视频，教你正确对标、别再被“玄学”焦虑带跑～ #代谢 #体重变化 #减肥 #谣言 #营养
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叫我姐就行2周前
以上能做到70%的，你就离瘦不远了😎 #好习惯养成#健康生活#自律#越来越好#变瘦变美
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酒鬼少女养生记1月前
睡前最好的三个古法运动，早上起不来的大懒丫头们有救啦！#养生 #中医养生 #道家养生 #瘦全身 #古法运动
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养生椰椰子4天前
连续早睡亲测总结❗️跳过情绪、问题、思考，直接早睡，是这个春天最重要的事#早睡 #内容太过真实 #睡觉 #别熬夜了 #女性养生 @抖音健康
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成为一个机智的大人1周前
多睡觉可以减肥？真的有躺着就能瘦下来？生活方式医学这本书给了我们怎么躺瘦的建议#知识科普 #减脂冷知识 #生活方式医学 #读书分享##舒坦柠控体小绿条
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@乔1年前
熬夜真的会让人偷偷变胖！ 你知道几点后睡觉，脂肪会狂飙吗？ #一起减肥打卡 #减脂#健康减脂 #健康饮食健康生活 #自律 ⏰评论区打卡你的入睡🛌时间，互相监督
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疼痛科刘东阳3周前
春节后变瘦的7个小诀窍！我担心你瘦的太快！ #健康 #体重管理 #减脂 #疼痛科刘东阳 #健康科普
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河北发布4天前
小布医探｜想留住青春、提升状态，子午觉必须睡好 3月21日是世界睡眠日，你睡得还好吗？ 💤中医说的子午觉，也就是黄金睡眠时间，是23点到凌晨3点的这黄金4小时✨ 这4小时决定大脑调节、新陈代谢，想留住青春、提升状态，子午觉必须睡好！睡前2小时远离电子屏幕，避免蓝光扰睡眠⚠️#河北发布
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内分泌科付鹏医生1月前
逼自己变瘦的七个小诀窍#变瘦 #减肥 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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刘珺莹医生3天前
逼自己变瘦的7个小诀窍#抖出健康知识宝藏 #涨知识 #医学科普 #健康生活#变瘦
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青川3天前
#少吃减肥#多睡减肥#减肥#硬减肥
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崇銘老師教你瘦9月前
午休睡眠時間也會影響減脂？教你躺著也能瘦的秘訣 留言「睡眠」 我提供更多睡覺也能瘦的減脂策略給你喔！
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齐博士的健康日记10月前
睡多久才算正常？ #抖出健康知识宝藏#做自己体重的主理人#体重管理年 #医学科普知识
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爱广饶5月前
研究显示每天只需多睡1小时 三年就可以减重24斤 #睡觉 #减肥
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大陈哥3周前
睡前保持轻微的空腹感#减肥 #减肥逆袭 #减肥小知识 #减脂 #减脂塑形 @陪你自律的小布
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崔什么崔5月前
120➡️95丨别人不会告诉你的4️⃣个减肥真相 学到就是赚到！#变瘦 #减肥逆袭#减肥经验分享#减脂塑形#减肥小知识
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九江新闻网5月前
每天只需多睡1小时 三年就可以减重24斤 #睡觉 #减肥 #健康科普
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希望张张没烦恼4月前
vlog～记录从130斤瘦到100斤需要多久 其实晚上不饿就不要吃晚饭了，我不饿但又吃了晚饭就吃多涨称了#真实生活分享计划 #我的减肥日记 #vlog日常 #瘦
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每日国学养生1周前
倪老师国学养生之晚餐做好这三件事，让你边睡边瘦（1）#国学养生 #养生 #中华文化 #健康科普
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ღ ̈́3天前
减肥Day2，一觉睡醒就↓3.4真的太有动力了 感觉离目标不远了！！#减肥 #瘦瘦瘦 #变瘦变美变好看
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阿布（陪你自律）3周前
其实真正的减肥，就两三个月，顶多三四个月的时间，狠狠坚持吧#减脂 #瘦身 #瘦身小知识 #减脂坚持多久才能见效
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kkkkyy3天前
Day3 143.6 ⬇️0.1 #减肥 #减脂 #健康饮食
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盐城洪仁堂脾胃馆妈妈课堂3月前
从婴儿到老人，每天到底该睡几小时？ 一视频说清楚各年龄段的科学睡眠时长✅ 收藏+转发，提醒家人朋友别再熬了！#健康生活 #睡眠科普 #养生日常 #早睡早起 #洪仁堂
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柒柒减肥日常1周前
Day13今日体重143.3 万能减脂公式 热量缺口 + 蛋白质够 + 多喝水 + 睡够 = 必瘦 #减肥打卡#减脂餐 #看我能坚持多久 #生活化减脂 #好好吃饭好好生活
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台灯大王（减肥版）2天前
嘻嘻#减肥 #减肥逆袭 #减肥日常vlog #减肥打卡
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分宜发布5月前
研究显示每天只需多睡1小时，抓住睡眠黄金时间就能“躺瘦”！#睡觉 #变瘦 #减肥逆袭 #早睡 #你怎么看
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大深林2天前
#知识科普 #健康科普
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青岛新闻网5月前
原来“躺瘦”是真的！ 研究显示每天只要多睡1个小时 3年就可以减重24斤#减肥
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张老师♥️4天前
#膳食营养知识科普 #增重 #睡眠
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海报新闻1年前
这样睡觉真的可以“躺瘦”， 每天多睡1小时三年减重24斤！（健康时报）
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小肥猪（减肥版）3天前
我们要顺从身体，不舒服就得休息，今天睡了一天还瘦了几两哈哈哈哈#减肥秘籍
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江西民生广播10月前
每天多睡1小时三年减重24斤！真的可以“躺瘦”！
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营养减重陈医生4月前
逼自己变瘦的六个小诀窍！ 好吃的永远都在，青春就这一扑爬！#减脂小知识 #减肥小妙招 #变瘦变美变健康 #营养减重 #健康减脂
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心理科 熊燕 医生3月前
睡多久比较合适呢？每个人不一样的哈。我个人呢是睡7小时那天状态最好。 睡多了，睡少了都会疲惫，注意力不集中。#睡眠质量 #睡眠不足
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查乐小姐💋.（减肥中）1月前
挑战120瘦到90斤需要多久，第47天 今日体重：106.8（晚上） 初始体重：120+ #减肥 #减肥打卡#减肥打卡记录 #抖音热门
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严料坊全麦部落2天前
午睡到底睡多久最好？ #午睡睡多久合适 #健康小知识 #严料坊
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平江李教瘦玩转减肥界1月前
#用知识减肥靠习惯守身 别再硬扛饥饿到失眠了！你的代谢晚上仍在工作。学习区分“真饿”与“馋瘾”，掌握100-200大卡的安心加餐公式，睡好觉也能助燃脂。#减肥晚上饿了怎么办 #减肥科普#平江减肥卡卡兽#李教瘦玩转减肥界
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叶森爱地瓜10月前
减脂期晚上饿怎么办?四个月瘦70斤，绝对真实有效!!!#创作者中心 #创作灵感 #减肥 #减肥小知识 @DOU+小助手
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新重庆-重庆日报10月前
“30天吃瘦大作战”科普时间｜熬夜会长胖？每天几点睡有助于减重？
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四日siri（减肥版）3天前
130→110丨第四天129.8斤 #减肥
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钟鹏谈失眠5月前
晚上睡多久，才最合适 这个问题，是大家经常讨论的，今天就给大家讲解一下#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #失眠怎么办 #睡眠时间
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博博4天前
⏰救命！睡觉时间竟决定健康？💤9点睡抗老，10点睡护脑，11点后掉发又伤身！🌙晚上是充电，白天是耗电，早睡早起才王道～
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砥砺前行5月前
您应该了解的减肥只是#减肥 #科普健康知识
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