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中长跑⚡万教2周前
800米需要跑20km的长距离吗？#800米 #体考 #体育生 #中长跑 #1500米
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好性格的林教练1周前
800米最大摄氧量 800米冲进2分05！三种硬核有氧训练，榨干最大摄氧量，田径生必练。#800米 #体育生 #田径 #最大摄氧量
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最强四项生-曾曾3天前
如果你也想体考拿高分，今年暑假不见不散 @曾建鑫（训练私信） #曾建鑫#800米#体育生#体考#科普冷知识
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长鸿体育赵老师（专注山西体考生）6天前
25届上岸体考生 分享真实体考800米经验，本期视频过长，注意要点较多，全程干货#体育高考 #山西体考 #体考倒计时 #高考体育必看
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中长跑⚡万教3周前
一个视频讲清楚800m项目#体育生 #中长跑 #800米 #高水平运动员 #跑姿
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宫向阳💫6天前
上天不会辜负每一个努力追梦的人 「今日训练计划：800米专项队员：3个200米+500米+400米+300米 1500米专项队员：2个1600米+2个1200米+400米 」#宫导 #海兴体育 #体育生 #田径 #中长跑
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小段别偷懒（招生中）2周前
统招生不要抱有幻想，平时强度顶不上去老幻想体考兴奋跑个好成绩🙅#田径#江西体考 #统招生 #800米
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中考体育于教练（上门）6天前
800米/1000米注意事项，仔细观看#中考体育 #中考体育训练 #中考体育考试 #体育中考 #体育中考1000米
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康体·体能俱乐部1月前
#热门 中考体育（必考）800米和1000米如何满分💯？#中考体育 #体育生 #长跑
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@陈科宇1月前
800 米想 pb，按照这张 12 周‘作战图’练起来吧！ #中长跑 #800米周期训练计划 #田径教练 #体育生 #田径 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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博莱体育2周前
跑800很吃力？那是你不知道以下的几个技巧。#体育800米 #体育生 #体育生训练
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北体汤老师3周前
女生800米，怎么跑？ #体考体测沃兰迪 #沃兰迪心流跑鞋 #800米 #体考 #体测
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重庆八中田径-王教练4天前
欢迎有天赋的小伙伴们试训重庆八中田径队！初升高400米、800米、1500米项目！成绩要求：二级左右或区县本项目第一名！#田径训练 #中长跑 #田径场上的训练 #田径的魅力 #体育生
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@西安中高考大杨老师5天前
初中升学丨 第九集 中考体育女生800米必看练习技巧#中考 #中考体育 #中考体育训练 #初三家长必看
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淮北乐威中考体育-李教练1月前
800米跑考试现场讲解#800米技巧 #中考体育800米考试技巧 #800米体测 #800米 #淮北中考体育
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中长跑⚡万教1月前
四项生，如何练好800m#体育生 #800m #体考 #上岸 #开春
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淮北乐威中考体育-李教练1周前
女生800米跑满分技巧——干货讲解#800米技巧 #800米体测 #800米训练计划 #800米跑步技巧 #中考体育800米
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日照动力加体育1月前
有氧能力是800米乃至更长距离田径项目的敲门砖，最大摄氧量 是评估有氧能力的关键指标，那么这期视频会结合实践经验和理论谈谈四种最常见的有氧训练的优缺点和训练的具体方法，包括长距离跑，间歇跑，倒桩跑和法特莱克跑。相信看完这期视频，对于寒假冬训提升有氧能力，你会有新的思路！#中长跑 #田径 #体育生 #有氧 #田径 @DOU+小助手 @DOU+小课堂 @抖音小助手
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中考体育刘导（哈市省冠教练团队）4天前
#中考体育 记录训练 800女子🈵分跑姿势技术讲解 刘教练带你中考千米上岸#体育中考 #田径训练
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南充中考体育—蒙教练2周前
南充800米体测全程技巧，节奏讲解（纯干货)#四川南充#南充同城 #中考体育800米 #南充中考体育 #南充宝妈
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体测 刘教练1月前
#真实生活分享计划 我上一条怎么练800米的视频，收藏的全是教练，家长却听懵了，今天这个是说人话版，照着练稳提20秒！ #初中生家长 #中考体育 #体育考试#体育生
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体考之家🏅（训练营）4月前
统招800米强度训练课，通过速度能力的训练更好的提升后程冲刺能力，冬训积累的能力在开春有一个更好的爆发！#体考之家 #体育生 #江西体考 @小🥚别偷懒
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黝黑的白教练(招生)3月前
统招800怎么练 1.不要大量有氧。2.混氧要跟上。3.专项能力要提高。你们冬训练对了吗？#体育生 #体考 #日常训练
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体测 刘教练1月前
#真实经验分享计划 中考体测800/1000米，考前千万别乱练，不然容易亏10秒！#初中生家长 #中考体育 #体育考试 #中考体测
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好性格的林教练1周前
有氧和无氧(1) 别再只堆慢跑、也别只冲速度！800米是混氧项目，有氧打底、速度定上限、速耐衔接。完整训练逻辑，看完少走半年弯路。评论区留下你的800米成绩，帮你看训练短板。#800米 #中长跑训练 #科学训练 #体育生
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陈练的体育日记1周前
中考体育女子800米满分技巧全程讲解 视频稍微长，这是一个全程记录的800米体测的视频，除了力量与耐力训练之外，跑步战术与技巧也是非常重要的，我就为这场模拟考试全程技巧讲解，希望能帮到你取得更好的成绩！#中考体育 #800米 #天津中考体育 #模拟体测 #天津中考女生800米评分标准
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南昌体育-涂教练1周前
体测满分技巧，你学会了吗#1000米#800米#南昌中考体育#公务员体测#江西海棠体育
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满一博.（招生）6月前
体考体测800米有什么技巧？ 马上体测的你，收藏起来！#满一博#体育生#田径 #骆驼跑者之王 #骆驼跑鞋
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贝壳Beike .2周前
800米考前快速提升技巧 #陕西体考 #体育生 #高三
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中胜体育提分培训 华教练3天前
中考体育中长跑考核注意事项#1000米#800米 #中考倒计时 #体能培训
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淮北乐威中考体育-李教练5天前
中考体育考试800米跑现场技巧讲解，跟着学你也能拿满分（全程干货）#中考体育考试 #中考体育 #中考体育倒计时 #中考体育训练 #淮北中考体育
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YJ体育俱乐部6天前
#带老己跑步打卡各地春天 800米专项600米强度课 #日常训练 #田径 #体育
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KF体育6天前
今天教大家800米如何轻松拿下满分💯而且还不是很累 有些时候可能不是你成绩不行 而是不了解其中的技巧#体考800米 #体育中考 #2026体考上岸
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荆门上门体育(体育中考)-邹教练2周前
#体育中考#800米 女生要在中考800米测试中取得满分，需要科学训练和合理策略。以下是具体建议： 训练计划 日常训练：每周进行2-3次有氧耐力练习，每次持续20-30分钟，保持6分配速，增强心肺功能。 考前一个月：将时间分为4个小周期，前三周每周进行一次速度训练（如200米冲刺跑或间歇跑）和一次力量训练（如深蹲、平板支撑），最后一周减少负荷强度，确保赛前48小时恢复最佳状态。 力量训练：通过深蹲、蹲跳等动作增强下肢力量，提高跑步效率。 跑步技巧 起跑：前50米用90%的速度抢占最内侧跑道，避免被其他选手干扰。 途中跑：前200米保持70%的体力，采用两步一呼、两步一吸的呼吸节奏；中间400米稳住匀速，缩小步幅、提升步频；最后200米全力冲刺。
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淮北乐威体育-李教练3周前
800米体测现场讲解跑步技巧和体能分配#800米技巧 #800米跑步技巧 #800米跑步技巧 #800米跑步技巧教学 #中考体育800米跑步技巧
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德尔塔大叔5天前
#如何备战体育中考 800\1000米测试犯规与注意事项
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大连体育外卖主理人-Z教练3天前
我今天必须说句大实话：只靠长时间慢跑来提800米，纯属白费功夫，甚至会越练越废！ #大连同城 #大连体育中考#上门体育
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梦想永不设限1月前
八百米后程抬不起来腿？摆臂摆不动？快速提高成绩，这个抗酸课表赶紧去做！！#体育生 #体考 #日常训练 #八百米
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淮北乐威体育-李教练3天前
800米跑技巧，配速+呼吸一次讲透，跟着学你也能拿满分#中考体育800米考试技巧 #800米跑步技巧 #800米技巧 #800米体测技巧 #中考体育
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安阳上门体育李教练4天前
1000/800米犯规行为 #中考体育#安阳#体考#1000米#800米
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陈练的体育日记2周前
中考体育女子800米现场满分细节解说 这是一个考前还原模拟800米考场的成绩测试的视频，分配体力与调整呼吸节奏，以及训练时不断强调的摆臂与起跑，这个视频中我将详细解说，希望能帮你冲到满分#中考体育 #中考体育满分 #中考体育800米 #天津中考体育
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淮北乐威体育-李教练5月前
800米跑步技巧全程讲解#800米技巧 #800米体测 #淮北体能训练 #淮北体育 #淮北体育中考
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保定成长体育3天前
#中考体育#1000米#800米#跑步技巧#呼吸节奏 1000米/800米跑要领： 起跑阶段 采用站立式起跑，两脚前后开立，重心前倾，手臂自然摆动。 起跑后快速抢占内侧跑道，避免碰撞，保持85%-90%速度。 途中跑阶段 身体微前倾（5°-15°），摆臂自然，手肘弯曲约90°，左右摆动幅度不超过身体中线。 保持匀速，步频约180步/分钟，步幅根据身高调整，过弯道时沿内沿切线跑。 呼吸采用口鼻同时呼吸，节奏为“两步一吸、两步一呼”或“三步一吸、三步一呼”。 冲刺阶段 最后100-200米开始提速，加大摆臂幅度，身体前倾至20°-30°，全力抬腿，前脚掌着地。 呼吸调整为“一步一呼吸”，大口吸气，全力冲向终点。 注意：全程保持节奏稳定，避免过早消耗体力，冲刺时不要一次性全力冲刺，而是逐步加速。
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标老师跑步1周前
急求体考800米满分秘籍 #体考#体育生#中考#800米#体考
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天津上门体育刘教练5天前
#天津中考体育#天津中考#天津初中#少儿体能训练#体测
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日照动力加体育3周前
800米后程要么心肺爆炸提前力竭，要么还留有余力？是节奏问题 今天这期视频结合理论和实践经验，谈谈800米最基本的战术到底是怎样的，认真看完，比你多加练几节课都有用！#800米 #体考 #中长跑 #田径 #体育生 @DOU+小助手 @DOU+小课堂 @抖音小助手
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德州上门体育赵教练1周前
体测800米速成法！懒人必看🔥 别让长跑拖后腿！张教练揭秘满分技巧：2公里打底+200米冲刺训练，一个月见效！现在跟练还来得及⏰ #德州#德州中考体育#中考体育冲刺 #800米
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中长跑⚡万教1月前
为什么你的800m突破不了二级？#中长跑 #有氧 #马拉松 #体育生 #800米
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烟台中考体育崔洋4天前
烟台中考体育，女生800米考试现场满分解读#烟台中考体育 #烟台 #中考体育
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天津上门体育蔡教练3天前
天津中考体育八百米一千米跑步分阶段训练法#天津#天津中考体育#天津体考体测#小学体测 #八百米跑步
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冲冠体育（中长跑）4天前
800米想达二级你知道该是怎么样的节奏吗#田径 #800米 #中长跑 #国家二级运动员 #冲冠体育
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济南行知刘校长3天前
体育生统考前三大注意事项及最新数据📊 #体育生#体育生文化课#行知教育
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孙烽竣3天前
体育生们听到强度课的时候都会心跳加速吗？ #1000米 #体育生 #中考体育
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冀兴体育-檀教(常年招生)2周前
年后一直恢复状态，第一次上速耐，也是体考前30天的一次量变，让乳酸堆积起来，让肌肉更快的适应一下强度，#800米 #体考 #冀兴体育俱乐部#意志力 #速耐@冀兴体育俱乐部（招生号） @石门田径-飞哥 @北体孙教-（冀兴体育） @@添羽⚡ @阿Hui要上岸！ @体育368🍀 @
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海南中考体育李教-征程体育1周前
中考体育1000米/800米 中考生考试注意事项 一，饮食方面 1、600ml葡萄糖，耐力差跑不动首选，不要超600ml，提前30分钟喝；功能饮料红牛，考前1小时小口喝，提高身体热能 2、早餐：七分饱即可，别吃太撑，不然跑步会岔气、恶心。 不吃：油条、煎饼、肥肉、过甜食物。 3，考前进食应提前1.5-2h完成 二，鞋子选择 1、(滑鞋，板鞋，篮球鞋，气垫鞋)这几种鞋子千万别穿，穿了体考一定会拖累你的后腿，应选择合脚，抓地力强，包裹感强 自重轻，鞋底较薄，后跟短的运动鞋，一定要提前磨合(一周以上)，避免新鞋不合适，考前检查，系紧鞋带。 三，800/1000m小技巧 1、跑前一定要热身10~20分钟 2、起跑后迅速抢内道，进入途中跑找目标跟随跑跟在一个人身后阻力直接减少50%（切记不要跟随比自己慢的人） 3、一定要主动呼吸，保持节奏(两步一呼，两步一吸) 4，途中跑中等均速，控制好呼吸节奏，最后一圈提速坚持住! 5，最后如果坚持不住自我催眠一下，想想这些年付出的努力。
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雨辰配音发烧友1周前
#体育生 #奋斗 #梦想 #速耐 #体考上岸 硬刚“死亡800米”，高三体育生的不易，是用汗水和疼痛，换一个不被辜负的未来！@抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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宫向阳💫1周前
速耐课全员超指标完成？「今日训练计划： 800米专项队员：10x400米+4x100米 1500米专项队员：15x400m 长距离专项队员：5x1000m 」#宫导#海兴体育#体育生#田径#中长跑
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盐城小树苗体育官方号3天前
盐城中考体育800/1000米该怎么跑？看完这期视频小伙伴们就知道该如何调整我们的体力和配速了！#中考体育 #盐城中考体育 #盐城小树苗体育 #800米 #1000米
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招远维度体育郝教练2周前
初中生800/1000米一周训练计划（完整版） #中考体育#招远#800米技巧 #1000米跑步技巧
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唔酷体育文化发展有限公司1周前
#慈利中考体育 中考体育1000米和800米不行的看过来！
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装备哥老宋4天前
体考800米，起跑要不要全力冲刺⁉️ #体育生 #田径 #体考 #800米 #短跑
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小黑板体育解说3天前
今天给大家按照比赛的节奏重新分析一下800米怎么跑 今天给大家按照比赛的节奏重新分析一下800米怎么跑#800米 #800米技巧 #田径训练 #体考
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莱芜中考体育(魏老师)1周前
体考800米跑进3分25？女生体考满分秘籍，就这几招！#体育中考 #体考800米 #体考满分 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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