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嘉卉🔆2月前
管住嘴的方法拆解#脾胃#少吃 #吃撑 #分享生活小技巧
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上进的阿静8月前
减脂期10个实用的管住嘴的小技巧#減肥 #管住嘴就能瘦 #稳定食欲 #减肥技巧
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减重外科嵇光年3月前
减脂期间管住嘴的5个小技巧！ #减脂 #减重代谢嵇光年 #淮安市第一人民医院减重代谢外科 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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脾胃专家张伦2月前
慢性肠胃病七分养，这五点注意要做到 1. 管住嘴是首位：症状期忌辛辣生冷、难消化食物；非症状期也需规律三餐，避免饥饱不定和暴饮暴食。 2. 好心情是良药：避免过度焦虑和反复关注胃部不适。精神放松，转移注意力，胃会感觉更舒服。 3. 睡好觉是基础：保证充足睡眠，避免熬夜。休息不好会直接诱发或加重所有不适症状。 4. 远“刺激”，养习惯：尽量戒烟限酒，避免空腹喝浓茶、咖啡等刺激性饮品，减少直接伤害。 5. 遵医嘱，慎用药：不要自行乱吃胃药（包括中成药），应在医生指导下规范、按疗程用药。#脾胃专家张伦 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #脾胃 #养胃
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Alex律师4月前
赛后暴食，实操避坑指南！ 暴食、饮食失调，一句简简单单的管住嘴，就可以了吗? 别站着说话不腰疼了，刀子没扎自己身上永远不知道有多疼。 这期我们就聊聊怎么从源头上可执行、可落地的执行！ 下期还有实操的高阶技巧，听我的错不了，赶紧关注推荐一波! #赛后暴食 #暴食症 #饮食失调 #健美备赛 #dou来运动吧
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大伟的瘦身日记8月前
暴饮暴食啥原因🥩怎么办🔥#暴饮暴食 #控制饮食 #管住嘴 #生酮 #控糖
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明星教练彭果1月前
吃完就饿，减肥如何控制食欲#控制食欲 #生活化减脂 #干货 #彭果
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潇洒的冰美达人7月前
每日一看，管住嘴防止暴饮暴食 #vlog #减肥日常 #减肥动力 #变瘦 #身材管理
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潇洒的冰美达人6月前
每日一看｜防止暴饮暴食 #液断 #减肥动力 #液断一天吃什么 #瘦子 #小鸟胃
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巨胃莎JWS8月前
[从根源解决暴食]暴食不是嘴馋，是身体在反抗！ 很多人暴食不是因为你不自律，也不是嘴馋，而是你没搞懂自己为什么吃爆了。这条视频不仅帮你拆解暴食背后的3大诱因，还教你从饮食安排、情绪管理、独处行为三个维度，逐步找出“暴食的惯犯现场”，对症下手，提前刹车！ 适合所有在减脂、健身期间反复暴食、失控吃饭、陷入节食-暴食循环的朋友，实用、好操作、能坚持。你需要的不是“忍住”，而是搞清楚到底发生了什么。 【情绪管理】【健康饮食】【生活习惯优化】#暴食 #健身 #减脂
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鱼香鸡蛋2周前
怎么忍住嘴馋 这事我瘦60斤以后一直在用的3个方法 #减肥经验 #减肥 #减肥干货#减脂经验分享
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潇洒的冰美达人6月前
每日一看｜防止暴饮暴食 #减脂期 #减肥吃什么 #瘦子 #减肥动力 #小鸟胃
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减肥认知破局|小花菜2周前
#减肥管不住嘴怎么办 #减肥#情绪性进食 #暴饮暴食#情绪管理
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桔772天前
戒掉暴饮暴食，是因为我做到了这些，希望对你有帮助#记录真实生活 #女性成长 #暴饮暴食 #觉醒 #爱自己
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饱富感1周前
瘦了25‼️如何戒掉自己暴饮暴食高食欲体质？ #女性成长说真话 #暴饮暴食#减肥逆袭
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李李教瘦（线上指导）2月前
管不住嘴？两个方法轻松管住饮食：要么学会算热量，吃啥都不怕；要么简单点，固定饭盒装一餐，装满就停嘴，不饿也不胖。#管不住嘴怎么减肥 #就想说点大实话 #体重 #饮食 #热量
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奇思妙想1周前
纯靠吃饭和运动，一个月瘦了十斤不反弹。容易暴饮暴食的小宝一定要听完！（个人经验分享，无不良引导，请谨慎参考）#减脂期 #健康减脂 #越吃越瘦 #00后打工人 #反差
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本质哥（线上减脂训练营)2周前
吃完正餐没有满足感总是想吃零食怎么办？ #yyds饮食法 #嘴馋 #管住嘴 #减脂
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狠人老张（分享轻松变瘦）1周前
万能食物抑制法，减肥人必看#万能食欲抑制法 #减肥人必看 #减肥日常 #瘦下来做美女
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大长腿Nini6月前
🔥给管不住嘴的减脂人一点建议‼️暴食后悔 #暴饮暴食#减脂#减肥#瘦#减肥分享
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小博会稳重5月前
#干货 #减肥#情绪性进食 解决“暴食”先解决情绪
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神采奕奕的海5月前
减脂减肥，4招轻松管住嘴 #减脂减肥 #健康塑型 #吃出健康
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暴食自救吴老师6月前
明明不饿，但嘴停不下来，人又忍不住怎么办？#暴食症 #控制饮食 #减肥 #认知觉醒 #涨知识
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狸有（已瘦50斤）4月前
冬天抑制食欲妙招！ 暴饮暴食怎么办？看这个视频就够了！#体重管理 #经验分享 #抑制食欲 #暴食 #减肥
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艺术家是不能吃很多的1年前
如何在身材管理期管住嘴不暴食！后天瘦子日常！分享防止管理期嘴馋、情绪进食、暴食的方法。不要制造过大的热量缺口，不过度节食，让自己长期处于过度饥饿的状态，健康且生活化地自律，就不会对食物缺乏安全感，自然就能拥有好心态咯。#减肥日常vlog #生活化减脂 #暴食后如何快速恢复 #减肥日常vlog #减肥心态
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暴食自救吴老师6月前
怎样才能像瘦子一样不刻意控制饮食，也能保持身材？#暴食症 #控制饮食 #减肥管住嘴 #减肥 #涨知识
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30岁宝妈重启人生（已瘦70斤）4月前
减肥邪修方法分享 如果你在减肥时也控制不住自己的嘴馋和暴饮暴食，那就收藏这一条视频吧#减肥 #重启人生 #向往的生活游戏 #在拍一种很新的vlog
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暴食自救吴老师2周前
为什么总是控制不住嘴？ #暴食症 #控制饮食 #减肥 #减肥管住嘴 #认知觉醒
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秋羽暖暖1周前
管住嘴，怎么管？ 两个减肥中最管用的饮食法#减肥 #饮食减肥 #读书改变命运 #女性成长 #重启人生
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Alice喜洋洋3月前
#真实生活分享计划 小基数戒暴食自救记录，连续快半个月不能吃饱就停嘴，开始记录当下饮食，开始尝试吃想吃的，不找替代，努力控制好量，戒掉暴饮暴食！ #暴食 #戒暴食 #戒暴食自救 #戒暴食好好吃饭
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上海六院普外科韩医生4月前
管住嘴的5个小技巧 #减肥 #生活化减肥倡导者韩晓东 #抖音精选app #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
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减肥认知破局|小花菜3周前
减肥管不住嘴 #减肥管不住嘴的姐妹们 #减肥心理学 #暴饮暴食 #情绪性进食 #自卑
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脾胃专家张伦10月前
先天体质胃不好，管好嘴巴一辈子 先天体质决定胃功能较弱，这不是一时能改变的，胃病调养要用一辈子的时间严格管控饮食，避免暴饮暴食，尤其前两年要精心呵护，否则胃病易反复。#脾胃专家张伦#张伦教授#中医#脾胃#胃病
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洋柿子De减肥日记11月前
只要管住嘴就会变的美！！！#一起打卡减肥 #瘦下来遇见更好的自己 #我的减肥日记 #体重管理
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潇洒的冰美达人6月前
每日一看｜防止暴饮暴食 #减肥vlog #瘦子 #瘦子饮食习惯 #低脂低卡 #减肥动力
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尖美男戒暴食红黑绳铺1周前
尖美男：3秒止暴食，红黑绳这么用#戒暴食#尖美男的红黑绳 #25-40岁暴食男性#男性自律 #暴食自救 ##深夜暴食自救 #加班暴食
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月岐超会减3月前
无痛摆脱高食欲！#减肥#抖音生活观察计划 #变美变瘦变好看 #我的减肥日记 #内容太过真实
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潇洒的冰美达人6月前
每日一看｜防止暴饮暴食 #vlog #减脂期 #减肥动力 #减脂餐 #瘦子
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蜜豆妈呀2周前
如何让自己走出没内耗减肥失败,暴饮暴食经常熬夜刷手机的状态#减肥管住嘴 #逆袭 #减肥管住嘴 #减脂
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小Mark轩轩1月前
这一篇我们来看看要想身材好，该怎么“管住嘴”🤔#减脂 #减肥 #管住嘴 #一起NU起来 #numove30
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医学减重赵磊10月前
心理减肥小妙招 心理减重，轻松告别暴饮暴食#减肥 #减脂 #减肥小知识 #医学科普 #科普
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遇见坊中幼1月前
【坊中幼·家庭教育微课堂——过年如何帮娃管住嘴，远离积食】 过年美食当前，孩子易暴饮暴食、积食上火？别慌！三招科学管嘴：餐前少量垫肚控食量；提醒多吃蔬菜、清淡饮食；饭后散步或玩温和游戏促消化。掌握这些，孩子吃得开心又健康，肠胃舒适过新年！
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爱美生活1周前
快到穿短袖的时候了，怎么才能管住嘴呢？一个穴位来帮你#减肥 #瘦 #少吃 #中医 #养生
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超i旅行 橙子2天前
吃住行游购娱的吃管住嘴才能玩的好，如何管住嘴不能够暴饮暴食，肠胃受不了。如果水土不服，水土不服，就会呕吐，呕吐怎么办？吃肠胃药，肠胃药也找不到怎么办？喝点这个脉动尖叫啊。注意事项之食物。#新疆
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暴食自救吴老师5月前
不能吃又破防了，如何不吃更多，停下来？#暴食症 #控制饮食 #减肥 #减肥管住嘴 #涨知识
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金子2月前
减🥩期总暴饮暴食？ 两招搞定，亲测有用‼️ #减肥期控食 #告别暴饮暴食 #饿与馋的应对#创作者中心 #创作灵感
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大基数好好瘦3天前
#日常减肥打卡 #创作者中心 #创作灵感 2280斤减肥嘴馋怎么办？教你一招 减肥第6天，谁都有嘴馋的时候。 以前一馋就暴食，现在学会慢慢控制，不饿肚子也不乱吃。 减肥不是不吃，是学会管住自己。 一起健康瘦下去～#减肥打卡第6天 #减肥嘴馋怎么办
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金金(逆袭）4天前
抑制食欲 #减肥逆袭 #瘦 #抑制食欲 #身材管理
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于哥Saglamlik知识6月前
减脂期嘴馋怎么办？ #减肥 #嘴馋 #自律遇见更好的自己 #减脂 #变美变瘦变好看
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森森的小兔ᶻᶻᶻ7月前
减肥期间如何管住自己的嘴？今天分享我的两类心法，绝对是压箱底干货，希望能对大家有用！#好好吃饭 #减肥日记 #频繁记录
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KiKi3天前
撑过去的每一步都算数！#减肥干货常识分享 #减肥逆袭 #晶晶力量
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中医李帆1周前
减肥管住嘴，七吃七不吃 #减重 #减肥 #中医减肥专家李帆 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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阿扬（疯狂减肥版）2天前
减肥路上总想吃、总想放弃？这8句话送给正在努力的你，管住嘴、稳住心，一起瘦成理想的样子！#减肥励志 #自律减肥 #坚持就是胜利 #懒人减肥 #瘦下来真好看
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健康观察员🔍1周前
管不住嘴？科学方法助你轻松瘦 #管住嘴 #科学减肥 #膳食纤维 #肠道菌群 #健康减脂
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小杨姐1周前
减肥怎么管住嘴馋？ 回复 @糖果儿！的评论 #减脂 #刷脂
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小养生2月前
冬天要稳住嘴 冬天了，咱需要稳住嘴！别暴饮暴食，有食欲是正常的，但怎样合理饮食更重要！ #养生 #冬季养生 #健康饮食 #冬季饮食 #常识
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温温爱吃饭(防暴食版5月前
国庆期间大吃大喝不胖反瘦的3个实用方法#暴饮暴食 #减肥 #控制食欲 #瘦身 #管不住嘴
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养生新八戒3月前
戒暴食养阳气 管住嘴身体棒 #戒暴食 #暴饮暴食 #戒是良药 #养生 #暴食
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营养师皮皮妈1年前
如何1秒钟管住嘴，止住暴饮暴食。#暴饮暴食 #暴饮暴食怎么克制 #体重管理 #养成易瘦体质 #一起减肥打卡
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上海杨姐高端家政9月前
不要暴饮暴食#健康科普 #健康 #养生 #养心 #每天学习一点点
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97.1周前
#真实生活分享计划 纯个人分分享！ 普通人减肥干货分享，不极端、不反弹。 管住嘴不是饿肚子，而是吃对、吃干净。 七分吃三分练，多喝水、早睡、戒糖油。 慢慢瘦，才是真的瘦。 把方法用对，坚持下去，你也可以越来越好。#就想说点大实话 #减肥 #健身 #减肥干货分享
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黑皮姐姐在崂山8月前
#肠胃炎 能劝一个是一个吧！控制不住自己嘴的人，神仙也救不了！#胃炎胃疼 #暴饮暴食#健康饮食 #食疗养胃
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减重 胃肠疝外科夏国志1月前
让胃肠管住嘴怎样吃饱腹感更强？更好的减肥#新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #减重手术夏国志 #减肥
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Akramjan 信息咨询经营部9月前
#健康 #减肥 #减脂 #体重管理 #干货
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practice11月前
总在瘦or胖的死循环里挣扎？不是你不努力，而是踩了这些坑#怎么才能改掉暴饮暴食 #怎么能管住嘴不吃东西#如何戒掉暴食 #嘴巴上面两个孔是什么 #怎么能管住嘴不吃东西
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