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程博士运动美学3月前
告别斜方肌肥厚，解放肩颈 #斜方肌肥厚 #瘦斜方肌 #斜方肌 #消除斜方肌
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元气导引站桩施元之1年前
斜方肌肥大难看，千万别按摩#斜方肌#斜方肌怎么消除#一字肩
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阿k（腰脱版）1年前
斜方肌怎么消除？跟着赵露思做斜方肌消失术❗️ #斜方肌 #消除斜方肌 #赵露思 #体态
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北京-江江10月前
#斜方肌肥厚 #改善体态 #改善斜方 #颈肩肉厚怎么消除 #如何消除斜方肌
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Jessie金溪8月前
全网最简单的消除斜方肌方式！#斜方肌 #斜方肌肥厚 @NIKE
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小楠健身直播回放1年前
斜方肌凸出肥厚，那你就这样练！#瘦斜方肌 #斜方肌训练方法 #平肩薄背
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科学站桩施元之7月前
斜方肌没了!只需一招瘦成直角肩！ #斜方肌 #消除斜方肌 #直角肩 #居家锻炼 #养生运动
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瑜伽硕士蓉蓉-意珈合8月前
女生想要的一字肩我教你 消除斜方肌，练出一字肩，三角肌必练~#一字肩#消除斜方肌#意珈合线上瑜伽 #瑜伽硕士蓉蓉 #怎么让背部变薄挺直
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肖教练2年前
斜方肌肥大，酸痛，肿胀，有可能是肩胛骨失稳造成的#如何消除斜方肌 #斜方肌 #斜方肌肥厚 #斜方肌大 #体态调整
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程博士运动美学9月前
摆脱肥厚斜方肌，get直角肩 #直角肩 #瘦斜方肌 #斜方肌 #斜方肌肥厚 #直角肩真是绝了
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是梦辰呀1周前
🔥快速消除斜方肌，改善圆肩驼背调整体态#斜方肌 #居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #创作者中心 #真实生活分享官 @DOU+上热门 @抖音热点宝
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有料轻养1年前
每天在办公室久坐，斜方肌越来越厚，穿啥都显壮。这几个动作快码住，帮你无痛消斜方肌！#打工人自救指南#办公室体态矫正#放松肩颈#办公室健身#职业女性
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猛哥聊健身-猛嫂日常1年前
#斜方肌肥厚 改善
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公主请健身！🍔3月前
富贵包解决思路#富贵包消除 #斜方肌肥厚 #体态纠正 #背部训练 #健身教学
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大程子要努力6月前
消除厚斜方肌，直角肩天鹅颈（跟练版） #斜方肌 #天鹅颈 #直角肩 #居家锻炼
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艾伦姐姐佛系健身8月前
每天4分钟斜方肌平了🔥练出直角肩‼️ 如果你也是经常低头伏案，斜方肌大，还容易肩颈酸痛的，赶紧码住这组训练。跪着、站着都可以。 不仅可以消除斜方肌还能练手臂，调整圆肩驼背，可以徒手也可以握哑铃或者小瓶矿泉水。 每天2-3遍 #斜方肌 #直角肩 #改善圆肩驼背 #瘦手臂 #开肩美背
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昱安体态调整1月前
斜方肌肥大，就练这个个#体态纠正 #体态 #斜方肌 #斜方肌肥厚
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科学站桩·元气导引施老师7月前
斜方肌没了只需一个动作 ！ #斜方肌#消除斜方肌#直角肩#居家锻炼
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美妞瑜伽4年前
瑜伽老师干货教学，一个动作缓解斜方肌肥厚，圆肩驼背！#斜方肌 #圆肩驼背#背宽背厚
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黑羊7月前
每天睡前10分钟 消除斜方肌 #消除斜方肌 #瘦斜方肌 #居家锻炼 #女生健身
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程博士运动美学2月前
消除斜方肌，试试这个动作 #斜方肌 #斜方肌肥厚 #斜方肌之王 #斜方肌放松技巧
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Mina筱敏8月前
肩膀又硬又疼，一个瑜伽练习快速放松 #夏日减脂大作战 #体态矫正 #斜方肌 #肩颈酸痛 #瑜伽
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金娜瑜伽1年前
【消富贵包、瘦斜方肌】形体美、有气质，就在这些细节上。#消除富贵包 #斜方肌肥厚
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玉娇瑜伽4年前
斜方肌肥大像大妈，你还在为斜方肌发达而苦恼吗？一个动作教你如何快速消除斜方肌，去除富贵包！但是要注意细节哦！
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una yoga3月前
#居家健身教程 #创作者中心 #创作灵感 7天缓解斜方肌肥大｜day2拉伸斜方肌
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大攀运动健康笔记8月前
3招消除斜方肌代偿🔥告别习惯性耸肩✅ 肩膀总是不自觉的架着，一直紧绷放松不下来，这是习惯性耸肩， 会让你看上去脖子短、肩膀厚，原因很可能是肩胛骨卡住了。 分享3个动作，帮你把紧绷的肩部放松下来。 #耸肩  #斜方肌  #耸肩驼背  #肩颈酸痛舒缓 #夏日减脂大作战
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阿七形体气质提升4月前
斜方肌肥大？每天只需10分钟轻松解决 #斜方肌 #体态纠正 #阿七
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健身猩哥（精准塑形）1周前
斜方厚 气质差，怎么办？猩哥带你抄近路！#健身#干货分享#塑形#斜方肌#女生必看
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大额头小严10月前
消除斜方肌千万不要只松解 斜方肌也是可以练的#运动健身 #斜方肌 #斜方肌太发达
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猛哥聊健身2年前
#斜方肌肥厚 减斜方肌动作
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maxtorc2年前
改善斜方肌肿大，这么做就对了。#按摩放松 #筋膜枪 #肩颈酸痛 #筋膜枪使用方法 #健身日常
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小美超爱健身1周前
斜方肌又肥又厚怎么消除最快？必先这样深度松解！ 一、斜方肌肥厚分析 斜方肌位于项部和背上部的浅层，为三角形的扁肌，左右合在一起呈斜方形。当女生斜方肌太厚时，表现为项部和背上部的肌肉肥厚、突出，视觉上感觉脖子短、粗，且有头向前探、驼背的感觉。要消除斜方肌必先深度松解它，首先准备1个小号硅胶生球 二、斜方肌肥厚松解工具 小号硅胶花生球 6.3cm硅胶筋膜球 三、斜方肌肥厚松解动作 动作1:深度松解颈后斜方肌 动作2：深度松解胸颈交界处斜方肌 动作3：深度松解背部斜方肌 动作4：深度松解肩颈交界处斜方肌 动作5：深度松解肩部斜方肌 #居家锻炼健身 #减脂冷知识 #斜方肌放松技巧 #斜方肌太发达
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una yoga3月前
#瑜伽初学者必练动作 #创作者中心 #创作灵感 7天消除斜方肌肥大｜day5静态肩膀伸展 #斜方肌 #放松斜方肌
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李的体态正位7月前
一节针对斜方肌消除的课程详情#体态调整 #健身小白必看经验 #健身教学 #女子塑形 #健身干货
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北京运动康复毛老师-8月前
假如你的“斜方肌”会说话！ #斜方肌 #斜方肌怎么消除 #久坐族 #北京 #运动
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木荃孕产1年前
斜方肌肥大，暂停❌练背！只会激惹斜方肌！越练越大❗解除胸廓压缩才是正道❗最后附动作训练方案！#斜方肌 #产后恢复 #改善含胸驼背 #体态调整 @抖音小助手
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公主请健身！🍔8月前
改善斜方肌 推荐这三个动作！#体态纠正 #女子塑形 #因为热爱所以坚持 #大肚腩变小蛮腰 #给运动来亿点多巴胺
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不会吃肉qwy7月前
消除斜方肌！改善圆肩驼背 #体态纠正 #开肩美背 #瘦背 #体态调整 #体态矫正
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北大运动医学Garry博士2月前
两个动作，帮你告别斜方肌✅ 摸一下自己的斜方肌，是不是又高又厚，其实这就是典型的圆肩驼背！ 想要告别这种情况，跟我学习两个动作帮你改善~ #斜方肌 #斜方肌怎么消除 #直角肩 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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赵可粒（练背版）11月前
很多小宝接水瓶以后斜方肌很酸。五个个动作抚平斜方肌。和我一起坐着安静的把斜方肌练平吧！#圆肩驼背 #改善体态 #斜方肌 #如何消除斜方肌
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深圳运动康复体态调整1月前
斜方肌是最难练的肌肉，四个基本功教你改善斜方肌肥大僵紧！ #斜方肌 #斜方肌肥厚 #深圳私教#私教一对一 #文蔚线下训练营
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电视机变形记（停更版）9月前
小宝们要的改善斜方肌的动作教程来啦 #斜方肌 #体态纠正 #瘦背 #居家锻炼 #瘦身
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张佳鑫2周前
斜方肌肥厚怎么消除？斜方肌大怎么改善训练？斜方肌紧张怎么缓解？斜方肌练大了怎么补救？斜方肌大溜肩怎么改善？斜方肌大怎么才能练下去？斜方肌大主要是因为含胸驼背还有溜肩等体态看起来比较大，推荐两个训练动作改善斜方肌大的问题。#体态纠正 #斜方肌 #运动帮帮团 #节后突击减脂挑战 #一张图证明你在健身
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高高折腾日记1年前
斜方肌肥厚的女生快去推肩，坚持推，真的能消除#健身干货 #直角肩 #斜方肌肥厚
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悠乐酱啊8月前
15天体态挑战 day5🔥消除斜方肌绝了❗3min跟练…巨开肩薄背❗都去练起来，超有效❗ ✅一共6个动作做3-4遍，0基础和懒人都适用 ✅全程记得沉肩，背部发力 ✅盘坐或站立都可以 👉🏻后背肉肉 斜方肌肥大 手臂拜拜肉 富贵包 圆肩驼背 溜肩 脖子前倾 脸松脸垮🉐姐妹👭都去练～#女子塑形教程#改善斜方肌 #创作灵感 #怎样让肩膀变薄变瘦 #改善含胸驼背
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爱健身的萝卜6月前
2个月改善体态巨否，斜方肌翼状肩胛急救跟练 ❌从初期翼状肩胛引起斜方肌厚，胸椎曲度变直，体态巨难看 ✅研究两个月后，整个背平整又挺拔有气质应邀网友们的热情邀请，今天鼓起勇气把跟练长时长的视频分享给姐妹们#健身 #居家运动健身 #体态矫正 #翼状肩胛改善 #胸椎曲度变直
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大程子要努力6月前
每天5min🔥消除斜方肌，脖子真的长了2cm #斜方肌 #直角肩 #开肩美背
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灏克运动康复-蝴蝶1年前
斜方肌肿大？没脖子？按摩针灸才不是最优解#斜方肌肿大 #体态矫正 #矫正
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杨一聊肩颈7月前
片型包 斜方增厚 溜肩 你练就完了！#富贵包 #富贵包消除 #斜方肌肥厚 #溜肩#富贵包锻炼动作
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施元之正门站桩1年前
斜方肌肥厚难看，多练这个动作#斜方肌#斜方肌怎么消除#一字肩
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美粒/线上普拉提9月前
消除斜方肌肥厚，试试这个动作，每天 6分钟，巨巨巨瘦斜方肌#小动作大作用贵在坚持 #消除斜方肌 #开肩美背
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una yoga3月前
#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 7天消除斜方肌肥大｜day6背部力量建立 #背部训练 #斜方
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悦悦酱8月前
斜方肌这坨肉真的很好减day10看到就来练！！ #运动就要补水啦 @补水啦 #瘦背 #瘦斜方肌 #体态纠正 #开肩美背
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乐善乔服饰配件旗舰店4年前
斜方肌肥大，试试这个动作，3天改善。#斜方肌 #体态纠正 #居家运动
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小雨伞Yoga10月前
每天5分钟用一个筋膜球消除斜方肌 很多妈妈产后出现斜方肌肥大、脖子短粗、肩颈酸痛的问题，长期抱娃、低头喂奶让上背部肌肉过度紧张，形成“虎背”既视感。 今天分享一个筋膜球松解斜方肌的实用方法，精准放松紧绷区域，改善体态线条实现天鹅颈部，缓解肩颈僵硬和酸痛。 #产后恢复 #斜方肌肥厚 #斜方肌放松技巧 #肩颈疏通 #居家健身有新招
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施元之教科学站桩5月前
斜方肌厚大难看，这个动作要多练！ #斜方肌#肩颈#斜方肌怎么消除#居家锻炼#养生
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脊美KIKO1年前
斜方肌肥厚穿衣不好看？ 试试这个小动作 #斜方肌肥厚 #斜方肌 #圆肩驼背 #斜方肌 #消除斜方肌
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坚持运动的卡佳佳7月前
打卡Day2: 10分钟消除猥琐斜方肌，get少女背 @欧阳春晓Aurora 老师8千万播放的爆款视频跟练，见证从圆肩到少女背！#开肩美背 #体态调整 #好身材练起来 #瘦背 #少女背
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#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 7天消除斜方肌肥大｜day3肩胛骨复位拉伸 #斜方肌肥厚 #放松斜方肌
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斜方肌很紧很硬怎么办？ 斜方肌很紧很硬怎么办？斜方肌大怎么消除？斜方肌紧张怎么放松？斜方肌大了怎么改善？如何避免斜方肌发力？分享2个训练动作改善斜方肌肥厚问题，学会正确发力，练成直角肩~#斜方肌 #斜方肌肥厚 #体态纠正 #居家锻炼 #我的电子健身教练
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