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测评拆解师4天前
扫地机测评~ #扫地机器人 #扫地机
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少君的星火频道3月前
#远离多巴胺追求内啡肽
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王熙语3周前
我希望刷到这条视频的朋友，都能成为内啡肽的信徒#快乐#多巴胺#内啡肽#深度心理#延迟满足
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赚总（画线哥）4天前
如果不在抖音灯牌群，是体会不到内啡肽多巴胺的分泌，东方神秘力量。
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王小燕3月前
原来在阳光下运动，是可以分泌血清素、内啡肽，让人精力充沛啊！#户外运动 #内容太过真实 #努力成为最好的自己
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心屿心理4月前
多巴胺让人快乐，内啡肽让人放松#于适#于适走路#心理 #情感心理 #内容太过真实 #于适走路
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韩老师说神经酸3月前
哪些方式可以增加多巴胺#多巴胺 #家长必读 #孩子教育 #内啡肽 #
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柳小七8月前
凡不能毁灭我的，必使我分泌内啡肽。#助眠 #个人成长 #经验分享 #日常分享
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简单知道2月前
洗碗可以带来直接的内啡肽分泌！#真实生活分享官#创作者扶持计划 #抖音激励创作者计划 #真实生活分享计划
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梁琪智愈人生3月前
多巴胺易得内啡肽难求 #情绪 #多巴胺 #运动 #内在成长 #梁琪老师
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大大条6月前
多少人在焦虑躯体化时，产生这样的不真实感和这样的梦中视觉，我是这样解决它的 #焦虑不真实感 #血清素 #内啡肽 #焦虑 #躯体化
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神外小学生11月前
内啡肽对我们有啥用？#内啡肽才让你快乐 #医学健康创作训练营
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梵公子｜当代情感真相纪实1周前
一句话讲透：快乐和压抑的底层逻辑！ 我执行力强因为生活太爽了|压抑的人才喜欢吃垃圾 刷垃圾视频|快乐的人才会自律|快乐本质是多巴胺 和内啡肽的平衡#梵公子 #情感 #聊天技巧 ##恋爱攻略
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子非鱼9月前
一边干活一边寻思怎么跑了58公里了还能洗衣服刷鞋掏床底擦犄角旮旯呢，原来是多巴胺和内啡肽都分泌多了。难怪经常有人给我说每天都是疲惫感，只想躺平，周末能不起床就不起。因为人家不运动啊，人家的选择是对的。谁和我似的跑步四年都得选择环泰庆祝，35公里的时候就想上车了，可又不甘心，最后两公里还赶上了大雨，开上车没五分钟雨停了，回家吃完饭正聊着天，我又非得去洗洗刷刷拖拖擦擦……#户外徒步 #环泰T60#多巴胺#内啡肽
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魔域修仙4月前
1.每天按时排便，得益于早起一杯温水，补充夜间缺水，促进肠道蠕动 2.护肤三部曲：补水，保湿，防晒。做好这三步，去哪都不怕 3.每天晒晒太阳打打球，分泌多巴胺内啡肽血清素，帮助快乐每一天 #创作灵感 #日常vlog #我的生活日记
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芥音脑管家1月前
身体自带的快乐“止痛剂”，分泌越多越幸福！#内啡肽
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小哆米4天前
#玩土的乐趣 #农村生活 #周末时光 周末高质量带娃，从小玩土激发大脑分泌内啡肽释放快乐因子😃@DOU+上热门
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红衣大叔周鸿祎2年前
刷短视频分泌多巴胺，运动分泌内啡肽 #为祖国健康工作五十年 #大咖观察 #红衣谈科技 #数字安全
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隐先生破局师3天前
穷人上瘾的是多巴胺，富人追的却是内啡肽 真正的快乐，从来不是“分泌得快”，而是“熬出来的稳”。 别再追多巴胺了。 从今天开始，去练内啡肽。 #个人成长 #认知觉醒 #成长 #自律 #延迟满足
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国恩创研周老师1周前
#孩子教育#家长必看 如何增强孩子内驱力#内啡肽 #就想说点大实话
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百炼涅槃健身（科学减脂塑型）4天前
每天坚持一小时运动，是对自己最负责的投资， 它能清除30%的情绪垃圾，分泌“快乐激素”内啡肽，中和焦虑疲惫，让紧绷神经松弛；充值50%生活能量，激活肌肉、改善心肺，提升精力与睡眠，带来持久成就感；减免80%身体疼痛，通过有氧力量和拉伸保养身体，抵御久坐损伤；从而收获身材紧致自信与热情。为余生储蓄健康，每天一小时，投资自己，永远不亏。#舞我所舞，乐在其中，生命在于运动一起锻炼吧
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大利1周前
跑得慢不丢人，不跑才丢人。 去慢跑吧。不需要快，慢到能听见自己的呼吸。科学研究证明，慢跑时大脑会分泌内啡肽和血清素，效果堪比抗抑郁药。跑着跑着，那些堵在心口的石头，就被汗水冲走了。 所以别管配速，别管距离。只要迈开腿，你就比别人更棒！今天，你准备跑多慢？
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抖音碎片化学习1周前
适度饥饿，保持贪婪 身体饿的时候，细胞自噬在清理；精神饿的时候，多巴胺在分泌。适度饥饿，让你有期待、有动力、不脱敏。别怕饿，适度饥饿，让你保持贪婪。#饥饿 #延迟满足 #多巴胺 #内啡肽 #细胞自噬
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鱼小张3周前
做饭、洗碗实录，内啡肽分泌令人精神愉悦 #动手自己做美食 #做菜我是认真的 #健康美食自己做 #味道好极了你们想吃吗
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襄阳交通广播动力8903天前
中医建议：多和喜欢的人一起散步！和喜欢的人散步是大补，大脑分泌多巴胺释放内啡肽，散步二十分钟可以减少焦虑和抑郁。（记者：吴翔 编辑：高嘉琪 责编：郭鹏 审核：田甜）
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乐只同学2周前
坚持第七天啦，今天下班比较晚，匆匆忙忙赶回去陪娃了，坚持做一件事情还是蛮有成就感的，这也许就是分泌内啡肽吧！#减肥搭子 #坚持减肥#减肥 #管住嘴迈开腿
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舒哥闲聊5月前
沉迷于刷短视频的本质无非就是对冲生活的压力， 不妨做一些可以分泌内啡肽的事情，也许生活会有不一样的改观。#刷短视频 #深度思考 #自我提升 #vlog十亿流量扶持计划
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@裴小霞6天前
💃☘️分泌内啡肽 打卡交作业喽！
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爱老己2周前
愉悦感充斥着大脑，疼痛被抛在脑后。这一切竟然是内啡肽在“帮忙”#宝妈成长 #全职宝妈自我提升 #读书成长 #心理学 #情绪管理
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༺富的劉油 ༻¹⁰²⁵3天前
每天都在分泌内啡肽，今天也是🏃‍♀️‍➡️🏃‍♀️‍➡️🏃‍♀️‍➡️
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麦子爱听雨风1周前
#运动记录 分泌内啡肽一天，窝囊版自由泳。#真实生活分享计划
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！3天前
疯狂分泌内啡肽#健身
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Nicole疗愈频道6月前
#内啡肽 #痛苦会上瘾#失眠焦虑
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恒洋瓦（深圳）科技有限公司5天前
多巴胺是快感 内啡肽成就自己 #人际交往 #恒洋 #社交 #认知
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Jason哥4月前
运动可能会“痛苦”，但结束后分泌的内啡肽给你提供更多的快乐 #EME易德明杰 #易德明杰JASON #运动 #健身 #养生
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為 無 為4天前
内啡肽是汗水与坚持后，心灵颁发的勋章🎖️ #同频共振的人是会互相吸引的 长期一起分泌内啡肽的快乐，内啡肽是汗水与坚持后，心灵颁发的勋章#传递奔跑的力量 #快乐跑者 #一起奔跑
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居家引力所5天前
#打扫卫生使我快乐 #清洁 #解压 #创作者扶持计划 #干家务的男人
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深圳VIP CREW1周前
社会冷知识 😆 #社会冷知识科普 #财联社误读 #社会新闻科普 #冷知识日常科普 #冷知识科普日常
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金脊健青少年国际脊脑中心5月前
过量的多巴胺正在摧毁你的大脑 #大脑 #脑科学 #青少年成长 #游戏成瘾
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林雪儿-创造美好生活3天前
你知道吗？快乐时大脑会分泌内啡肽，这是天然的止痛药💫 快乐时免疫力会提升30%📈 快乐能让伤口愈合速度加快25%⏩ 所以，别吝啬你的笑容😊 这是最便宜却最有效的保健品#开心#人体自愈力#脾胃
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老Z.闲聊天1周前
告别多巴胺陷阱 #情感认知 #人性解码 #清醒生存 #身心修行 #理性治愈
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七月老师3天前
人在高兴时身体分泌的是内啡肽，它带来愉悦感而非酸味，可能是对"快乐激素"的趣味表述。#电影感live #电影情绪片 #电影宿命感 #电影片段感同身受 #治愈
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李老师聊初中4天前
锻炼身体可以分泌多巴胺 内啡肽，血清素 都可以使人精力更好，状态更佳哦，运动完适合工作，作业，甚至考试#打球
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是小刘呀～3月前
#身体里的小秘密#内啡肽#知识分享
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NCLKX5天前
别被大脑奖励机制带节奏，读懂两种快乐密码 #大脑 #多巴胺 #内啡肽 #快乐机制#科普 别被大脑奖励机制带节奏，读懂两种快乐密码 刷到深夜放下手机的瞬间，满是空虚疲惫；读完一本书跑完五公里，却能踏实轻松很久。明明都是消遣，为何快乐体验天差地别？其实我们的快乐由两套不同的大脑机制掌控——多巴胺和内啡肽。 很多人以为多巴胺就是快乐本身，实则不然。它是大脑的奖赏机制开关，刷视频、看爽剧时，大脑会快速释放多巴胺，不断强化“继续就有快乐”的信号。但多巴胺的爽感依赖峰值与基线的差距，当你频繁获取即时刺激，基线被不断拉高，相同刺激带来的快乐增量会越来越小。一旦刺激停止，快乐便急速消退，疲惫和空虚感接踵而至。 与多巴胺带来的短期爽感不同，内啡肽是身体的“快乐疗愈剂”。它通常在运动、深度工作等经历一定消耗后分泌，作用是缓解不适、稳定情绪，比如跑完步后的轻松、完成任务后的满足感都属于这类。它的快乐没有那么强烈，但更持久平稳，能让身心真正恢复放松。 多巴胺本身并无问题，它是我们维持动力的重要机制，但短视频、爽剧这类高频率、低成本的刺激，会不断放大这套奖励系统，让人停不下来。我们不必拒绝多巴胺的快乐，但要平衡使用：给刷手机设定明确时间边界，每天留一点低刺激的放空时间，增加跑步、阅读、手工等能分泌内啡肽的活动。 快乐没有高下之分，但当你能自由选择快乐节奏，而非被算法裹挟，才能真正找回身心的松弛感。 （本文案文字内容来源于科普中国；南昌市老科协孙大件重新整理编辑，供参考！）
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浙大妇院兰义兵医生2月前
以为有病，其实是心理健康的表现 #心理学 #心理健康 #内啡肽 #怪癖 #抖出健康知识宝藏
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6Q刘中良家庭教育5月前
多点内啡肽少点多巴胺
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小桃医生3月前
#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #养生 #医学 #肾
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亮哥测评4天前
#测评 曝光扫地机器人，这玩意谁家有，你们用着好用吗？ #避坑 #扫地机器人 #智商税
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王超然家庭教育8月前
远离多巴胺，靠近内啡肽。 #多巴胺 #内啡肽 #家长必看 #奖励机制
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Titan3月前
#干货分享 #内分泌#内啡肽 #治愈 #情感 #快乐激素
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小杰科普4天前
#科普一下#生物科普
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好运卫鲤鲤2周前
#网球#多巴胺#内啡肽#身心健康#快乐激素
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左肩8月前
休息取消了，但是分泌内啡肽的计划不能取消#记录真实生活 #护士日常 #上行斋和风生巧福团
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聪哥VUCA3周前
岳博士认为，运动能通过促进内啡肽分泌，全面改善孩子的睡眠、食欲、专注力与精神状态，进而提升学习效率和成绩，这一结论有科学依据支撑。#运动 #跑步 #提升学习成绩 #专注力
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熊猫🐼每天健身1月前
经常锻炼，不仅能够强健体魄，还能促进内啡肽分泌，保持思维活跃。每个人理解环境不一样，多去实践思考找到合适自己的#健身 #健康 #为什么
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静心港湾1年前
内啡肽#心理学
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小师兄扫地机测评3天前
扫地机最让人头疼的几种功能#扫地机 #扫地机器人 #扫地机器人测评 #扫地机测评 #扫地机器人怎么选
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《塔米世界》2天前
《塔米世界》 你知道吗？撸猫可以激发你的快乐荷尔蒙内啡肽。#有猫的评论区都在被治愈 #养猫那些事 #情绪疗愈#芳香疗法#自然疗法
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德拉姆4天前
噪音敏感，多巴胺自救法#噪音 #隔音 #声学 #噪音敏感 #隔音材料
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知知妈妈自律爱运动4天前
运动时大脑会分泌多巴胺、内啡肽、血清素，这三样加起来，就是天然的“快乐buff”。“运动上瘾”，其实是身体爱上了这种稳定的快乐#运动 #减肥#自律遇见更好的自己 #记录我 @抖音小助手
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