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胡奥OREO3周前
转踢脚教程来啦！！！不过半月板不好的同学慎学哟，我已经隐隐作痛了#TWO舞蹈挑战 #leftrightgo #ao1san编舞 #OREO教程 #RIIZE
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北京舞之美1年前
轻松搞定吸腿转🔥转完两圈站不稳？试试这招 #吸腿转 #舞蹈技巧教学 #舞蹈艺考 #北京舞蹈培训机构#舞蹈 @DOU+上热门 @抖音热点宝 @DOU+小助手
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单色拉丁舞宇涵老师9月前
两圈以上的#拉丁舞 旋转，三步转镜面详细讲解，建议点赞保存，准大学生们凭准考证可试学一节舞蹈课哦！#转圈圈 #拉丁舞教学 #暑假集训 #成人零基础舞蹈培训
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北京昕映世小艺考（报名中）2周前
#软开度训练 #剧目课 #小艺考集训
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厦门黄老师少儿体态5月前
这样单脚转更稳#零基础教学 #少儿拉丁舞教学 #拉丁舞课堂随拍#厦门拉丁舞黄老师 #艺术育人
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惠州空翻教学-刘教练5月前
#踢月转体#breaking教学 人人都会的踢月转体，你学废了吗？？？
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赵赵老师（燥浪陆冲）7月前
最简单的陆冲转圈圈 #陆冲 #陆地冲浪板 #郑州陆冲 #陆冲教学 #陆冲新手
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LEO教练教网球11月前
转脚与相对转角？｜正反手“转体”的内核 #网球 #网球培训 #网球训练 #网球教学 #青少年网球
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跟着元元练舞啦！1月前
这个舞蹈最近超超超超火的！真的要赶紧学了！学完记得拍视频哦！#零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训 #简单易学舞蹈 #focus
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给手街舞紫荆概念店官方号4月前
终于把这个转圈看懂了！#街舞教学 #0基础学跳舞 #爵士舞 #干货 #给手街舞
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单色中国舞雪雪老师2月前
那么同学们，一个完整的圈到底应该怎么转呢？这次的转圈真的超级简单了！#踏步翻身 #转圈 #古典舞 #基本功训练
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歌美本鸽1月前
58秒教你学会这个情人节适合跳的宅舞! Hello，Mr.Chocolate#宅舞教程 #歌美教程 #抖音ACG新春会 #宅舞
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北京舞逸天诚8月前
吸腿转技巧教学，你的重心用对了吗～#舞蹈生 #舞蹈技巧 #艺考集训 #艺考生 @DOU+小助手
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名其妙2周前
变线踢教程来啦，一定要看到最后哦😎#变线踢 #变线踢教学 #青花瓷踢腿慢动作
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灵溪·爱练基本功1月前
四个动作让你拥有丝滑的吸腿转 #转圈 #每个动作都是用汗水换来的 #边学边跳
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田田老师💕3月前
古典舞中的转圈怎么做，2分钟教会你踏步转#乐山中国舞#乐山教培#课堂随拍 #维之音艺术培训学校 #舞蹈教学分解
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YUMMY-轩轩🍯3月前
30秒教会你如何转圈转得又快又稳！ #JAZZ #基本功 #转圈 #0基础学舞蹈 #舞蹈教程
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静安舞蹈学院KeepingDance7月前
吸腿转接端腿转如何掌握好最佳时机接圈⭕ 切记不要错过最好的发力时机！ #keepingdance静安舞蹈艺术中心#上海静安舞蹈学院艺考部#舞蹈技巧#吸腿转#端腿转
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彭馨颖 pearl5天前
拉丁舞-三步掌握两圈的转 #拉丁舞 #新颖舞蹈#拉丁舞教学 #体育舞蹈
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朵姨养生变美记4月前
睡前脚冰凉🧊转脚腕的小秘诀㊙️事半功倍 #手脚冰凉 #脚冷 #体寒 #冬天怕冷
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阿瑶练舞中🍇1月前
第38天｜两种基础转圈｜入门爵士 今日内容🌟 00:05 基础转圈-前转 02:04 基础转圈-后转 两个动作都要注意身体的稳定，核心用力，脚趾抓地，学会留头才不会转两圈就晕😵‍💫～有问题评论区讨论吖～ 🌟Day39预告：常用转圈动作 #零基础自学舞蹈打卡 #爵士基本功 #转圈 #舞蹈基本功 #jazz
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朱婷拉丁舞小课1年前
拉丁舞2圈平转分解#拉丁舞 ##拉丁教学
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姚姚姚🌙4月前
拍摄前用的 没有舞蹈基础也能做的 漂亮转圈动作 有人问我发一下，前后可以衔接别的动作，转一两圈就够了 #汉服 #用汉服打开秋日美学 #一起转圈圈#汉服教程 #汉服走秀教程
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美琦拉丁舞10月前
两圈以上的转，你会哪一种哦#美琦拉丁舞 #拉丁舞转圈 #零基础学舞 #拉丁舞教学 #零基础学舞蹈
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D.ONE_青青2周前
三步学会无敌旋风腿！ 拿去炫给小伙伴吧～#leftrightgo #旋风腿 #一学就会系列 #舞蹈挑战 #dance
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大眼睛的小火箭7月前
滑板平行脚位怎么转？ #陆地冲浪滑板 #滑板 #千岛湖路冲 #大眼睛的小火箭
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linfancheer 林凡7月前
後手轉➡️前手轉➡️不併腳的兩圈下FLYER 政妮 #专项训练 #体育生 #技巧啦啦操 #啦啦操
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Zwyyy_6年前
#啦啦操 立转练习：立脚踝一个八拍，第一圈找找重心，提速度两圈，加圈数到第三圈
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明明的舞蹈日记5月前
转圈之后怎么能并脚，注意一下这几个小细节就可以轻松搞定#爵士舞 #转圈技巧 #零基础学舞蹈 #基本功 #干货分享
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清风2周前
想跳这只散步舞，又觉得手脚不协调的看过来！ #troubleisafriend 保姆级分解#散步舞#一步一步教你跳舞 #零基础学舞蹈 #一学就会
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彭馨颖 pearl1周前
拉丁舞-六步学会转圈谢礼 #国标舞 #拉丁舞 #体育舞蹈 #拉丁教学 #新颖舞蹈
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银牙曳步舞教学4月前
曳步舞转脚腕高级技巧@银牙曳步舞零基础教学 #曳步舞 #曳步舞基础步伐 #银牙曳步舞
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彩凤跳绳3月前
我看上个视频评论区和私信有绳友们喜欢这个动作，就以我自己理解的方式分享出来了，建议先练习脚动作，带好防护具别打到自己哈一起开心练绳@热点小助手 #真实生活分享计划 #花式跳绳#放接绳#玩法达人中心
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龙门理秋4月前
道家养生 第四部动作详解，仅供参考，坚持练习体悟与实践定有收获#道家养生 #八部金刚功 #养生
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安安曳步舞3月前
#一分钟学会原地旋转
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泉艺舞蹈艺考4月前
四位转先练稳定性，圈数自然就上去了#舞蹈艺考 #舞蹈生 #舞蹈集训 #山东舞蹈统考 #舞蹈课堂随拍
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媛子教拉丁4.13-24成人全日制集训3月前
你们都想学哪些转#拉丁舞#跟着媛子学拉丁#广州番禺拉丁舞 #成人拉丁舞进修
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滑雪教练 蓝艺4月前
小白必学 雪上华尔兹 无限转圈圈 身体有自己的记忆和韵律，你只需给它一个开始的信号。 当外在的动作与内在的节奏合二为一，便是最美的圈。#滑雪教学 #松花湖滑雪教练 #单板 #换刃
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华翎舞蹈若希老师8月前
#爵士 #一天一个基本功 舞蹈必备基本功，踩脚转胯基本功详细教程来啦，不会的可以跟着练起来了
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原生太极2月前
教女朋友练太极-卅九周-旋风脚 #太极 #太极拳 #太极拳教学 #太极养生动起来
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彭馨颖 pearl6月前
拉丁舞-向前的并脚转怎么做呢？ #拉丁舞 #拉丁教学 #体育舞蹈 #国标舞 #新颖舞蹈
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是霜歌吖9月前
自己在家做美甲立省200💰夏天jiojio美甲，清透玻璃海猫眼美甲和夏日真的很适配，蓝色真的很高级不管怎么看都是很好看。#美甲#猫眼甲油胶#脚美甲 #显白美甲 #夏日美甲
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单色拉丁舞宇涵老师8月前
#拉丁舞 螺旋转+单脚转，超详细动作教学，转圈有困难的同学保存好多多练习哦#转圈圈 #国标舞 #拉丁舞教学 #成人零基础学舞蹈
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跟着元元练舞啦！2月前
这舞有力气！精忠报国保姆级教学！！！！！#精忠报国DJ #简单易学舞蹈 #抖音舞蹈年终盘点 #精忠报国手势舞
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小黄变美记1月前
没想到睡前转脚腕这么有用❗️元气直接拉满 姐妹们！你们都快去给我转脚腕，睡前来个5分钟，冰jio jio 立马暖起来！ 如果你气血差，平常久坐，睡眠质量差的宝，一定要练起来！ #养生先养脚 #小动作大作用 #养生运动操 #新年养生 #睡前养生的动作
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学养生的小彭8月前
一学就会！睡前边玩手机边做！#健康 #养生 #好睡眠 #转脚腕 #古法养生
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爱养生的路路2月前
在家躺着都可以做的脚部动作 转脚腕转出好氣色 #养生 #居家锻炼 #气血 #睡前小妙招 #转脚腕
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𝑺𝒊𝒈𝒏𝒂𝒍𝑩𝒐𝒎𝒃1周前
苏新皓好🐮[Two原版编舞是腿转一圈、苏新皓跳的是腿转两圈的版本] ｛看到视频的宝宝记得去团号视频下给小苏加热点赞评论哦｝ #苏新皓 #铲丝 #苏新皓cover #Two #舞蹈挑战
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湖北舞研教师朋友圈4月前
吸腿转想转的协调又好看，核心技巧在这里！ #舞蹈老师 #舞蹈老师的日常 #舞蹈教程 #26舞蹈生
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汉川煜锋运动2周前
#足踝训练#骨盆灵活#骨盆稳定
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豪豪爱跳舞3周前
看看脚转了几圈 #Two #dance #hiphop #四肢不协调系列 #舞蹈
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宋一刀3月前
老脚！转了两圈就不行了！哈， #解压 #老脚 #抠脚大汉 #宋一刀 #捏脚
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中国舞（龙王🐉）晏子1月前
«小城谣»古典舞完整版讲解，跟着背面讲解学起来吧#小城谣 #小城谣完整版 #背面教学 #镜面教学 #少儿舞蹈
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邻家大A9月前
#转脚腕 我28年老寒腿带你跟练，转脚腕跟练版来喽，全程6分钟左右，新手可以边做边歇，也就25分钟内就能搞定，开始吧#今日宜养生 #养生 #实现jio的自由 #养生就是养健康
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✌️明星老师本人1周前
这个舞蹈太动感了。喜欢里面的各种扭胯 #全网都在跳这个舞 #简单舞蹈一学就会
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林馆长武育1周前
后旋踢怎么练最快？看过来，三步搞定，看完了你就会了。#格斗 #防身术#青少儿搏击 #跆拳道
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淼淼轻养记4月前
转脚腕 #养气血 #一分钟干货教学 #中医养生知识 #看过来 #日常分享
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TrainerAaron｜训练优化2天前
深蹲脚老转？稳住足弓 很多人一看到脚尖乱转，第一反应都是： 站姿不对、脚尖角度不对、再调一调就好了。 但这条我不先乱改。 我先看一件事：脚底 tripod 有没有守住。 流程很简单： 先看脚为什么会转，再做 tripod foot 测试，再用 RNT split squat 稳住足弓，最后回深蹲复测。 如果你也有深蹲脚老转，想知道你是不是这条路径： 私信我发正面+侧面深蹲2个， 我按这条流程给你一句话结论 + 下一步测试。 #深蹲 #足弓 #力量训练 #运动表现 #TrainerAaron
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梅姐爱跳舞（基本功分解）8月前
40+零基础，下班坚持练基本功第24天#撤脚转胯分解#爵士基本功 #适合初学者 #零基础学舞
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阅书，悦己10月前
学点东西吧，还没睡的话，跟我一起来转脚腕#中医养生 #养生操 #转脚腕 #中医传承 #养生
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迈舞8月前
迈克尔杰克逊两圈旋转的详细教学#知识分享 #迈克尔杰克逊舞蹈教学
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北京亦心芭蕾3天前
关于Chaînés—平转的两个点 第一点【移动重心】 ✅重心随转动方向向旁移动 ❎重心只停留在一条腿上（容易晃、转不动） 第二点【转】 ✅核心收紧（避免身体松散） ✅肩膀要动，和身体一起转（转的更稳） 练好细节，平转丝滑感拉满 #芭蕾 #平转 #芭蕾平转 #亦心芭蕾 #芭蕾技巧
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杨丽萍老师原创高难度呼啦圈塑身按摩健康操3天前
#抖音小助手#呼啦圈 #呼啦圈转起来 #有氧运动健身操 #居家运动 💪腿上小圈6个小动作、今天晚上发的是第5个小动作脚腕至小腿上下左右换圈转、明天晚上最后一个小动作6膝盖至大腿左右换圈转！
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简介:

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