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AL球叔2月前
1招学会胯下运球，好的训练方法永远事半功倍#胯下运球 #篮球干货 #篮球教学
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于洋🏀篮球老男孩3月前
跳步胯下别再学了！！#篮球教学 #篮球教学干货 #每日一招 #胯下运球
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优肯总教练老佛1月前
胯下过人，过不了人就是花架子#篮球教学 #篮球教练 #篮球技能包 #优肯老佛
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菠萝的海4月前
球场得分密码：多练胯下 能突能投！ #篮球干货 #创作者扶持计划 #篮球教学 #篮球基本功 #打篮球的女生
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常老板1月前
保姆级胯下运球 #篮球 #篮球教学
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灯泡老舅UncleBulb1月前
胯下的脚步不一定只用于胯下运球 #篮球教学 #过人技巧 #灯泡老舅 #练舅有效
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76年篮球大叔3月前
这些动作前提是你一定要提前把基础胯下运球练好，如果没有练好基础的根本不用练这些，要不然你的跨下运球会特别难看。#篮球#中年篮球#篮球需要沉淀 #篮球大叔#大叔篮球
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刘傲Chr1s（训练师版）1月前
偷师NBA训练师！真正能过人的进阶胯下！ 学会这几招，让你从此过人充满节奏！#胯下运球 #过人技巧 #学生党篮球 #篮球教学 #训练师刘傲
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优肯总教练老佛1月前
你知道为什么要练习运球的节奏感吗？来听听老佛教练怎么说！#篮球教练 #过人技巧 #篮球技巧 #篮球教学 #优肯老佛
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三号同学🏀11月前
胯下运球基本功跟实战胯下运球是两个概念！ 想要实战胯下运球有效，那你就按照实战来练#脚步 #篮球干货 #三号同学
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H-d胡皓迪3月前
对于篮球来说，只要坚持，终会看到结果#篮球 #篮球教学
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北京篮球教练雯雯（接私教）1月前
正确胯下VS错误胯下，对比一下，你的胯下练对了吗？ #篮球教学 #篮球基本功 #篮球干货 #打篮球的女生#胯下运球
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三号同学🏀5月前
这样做胯下运球攻击性直接拉满#篮球干货 #三号同学
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北京篮球教练雯雯（接私教）3月前
新手必练❗️每天20分钟基本功训练-胯下运球，胯下变向。#篮球教学#篮球基本功#篮球干货#打篮球的女生#胯下运球下
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张教练的球场2月前
胯下运球训练，新手必练！！！ 零基础学习胯下运球，分享5个动作带你掌握胯下运球 新手必练，每天10分钟，提升你的运球能力 #篮球基础教学#运球训练#篮球教学#顺义辰星体育
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大孤山恩泽运动中心🏆1月前
胯下不熟练的兄弟们抓紧练起来#篮球#篮球教学
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训练师-黄师傅（接私教）1月前
“胯下控球训练，让你的胯下过人再也不会掉球”#篮球基础教学#抖音球局计划 #训练师黄师傅 @DOU+上热门
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宫城良田🏀4月前
打篮球的女生｜从零开始学篮球｜胯下运球｜新手学打篮球必备招数，胯下运球，大家点赞收藏练起来吧！#打篮球的女生 #篮球需要沉淀 #篮球干货 #篮球基本功 #运球训练
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大毛DAMO1年前
别做无效的胯下运球 #胯下运球 #实战篮球 #大毛DAMO
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未来之星⭐Bobo.4月前
你的胯下运球练了多久才学会的？#篮球基础教学 #未来之星⭐Bobo #篮球基本功 #篮球需要沉淀 #创作灵感
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篮球康复曹小锄7月前
暗藏真正的训练核心…#胯下运球 #运动康复#篮球 #运球训练 #运球 w
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蜗牛羚羊创始人——老梁6月前
胯下运球这样练，让你的实战技能暴涨，#篮球🏀 #青少年篮球培训 #运球脚步 #实战篮球 #运球节奏
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扬帆羽航篮球-王教练2月前
#运球训练 #每个动作都是用汗水换来的 #篮球技巧 #篮球基本功 #篮球技巧教学
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一田一练🏀4月前
一分钟，新手快速掌握胯下运球 #篮球教学 #篮球干货 #胯下运球 #一田一练
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世蓝城体育-姜教练（市运会招募中）5月前
为什么打篮球一定要练习胯下运球？ 学习以下六种胯下衔接，让你轻松过掉防守人 #篮球 #篮球技巧 #篮球技巧 #胯下 #篮球需要沉淀
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76年篮球大叔1月前
不是教学，纯属于分享我自己练跨下运球的经历，动作不标准大家可以指正出来，我也会重新练习，还有咱们年龄大的球友学跨下运球一定要把拉伸热身做足了，这样效果会更好也不容易受伤！#篮球#篮球跨下运球#大叔篮球#中年篮球#篮球需要沉淀
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刘某7月前
欧文的胯下运球不仅实用，还跟跳舞一样#胯下运球 #运球节奏 #欧文 #创作者扶持计划
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宋奕宏10月前
胯下运球总打腿？ 咱一起做这三个练习#胯下运球 #篮球基本功 #宋奕宏 #李宁young #wearefanbo
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篮球小李教练1年前
胯下运球总打到腿？因为70%的兄弟都不知道这样练。 #胯下运球 #篮球干货 #篮球教学 #篮球训练 #篮球基本功
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大嫂徐靖羚🏀5月前
我就知道你是这样做“胯下运球”的#胯下运球 #篮球教学 #篮球
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记录生活🏀2月前
胯下运球=过人神器！0基础也能练，快带娃一起拿捏👀 #篮球 #胯下运球 #少儿篮球 #篮球教学 #篮球需要沉淀 家人们谁懂啊！胯下运球真的没有那么难！ 新手小白别再怕卡壳、怕球砸脚啦 3个超简单步骤，跟着练，7天就能丝滑过招✅ ① 双脚分开与肩同宽，球放侧前方 ② 弯腰屈膝，手掌拍球底部往对侧腿下方送 ③ 另一只手稳稳接住，顺势衔接运球 亲测有效！少儿篮球党也能轻松拿捏～
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未来之星⭐Bobo.6月前
保姆级胯下，赶快学起来，成为班上最靓的仔#篮球基础教学 #篮球需要沉淀 #运球训练 #跟着我零基础开始控球训练 #创作灵感
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莫思瑞3月前
胯下运球老失误？5个实用必练的运球训练提升你的胯下运球，丰富运球节奏，像欧文一抽一抽地打球，收藏练起来，球风又帅又能打#篮球 #运球节奏 #篮球基本功 #欧文 #过人技巧
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叶伦🏀5月前
把原地胯下训练改成行进间胯下，突破提升80%#青年创作者成长计划 #胯下运球 #篮球干货 #篮球技巧 #运球训练
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Coach.Sun7月前
还在为胯下运球卡壳？6个必练习的胯下协调训练，新手赶紧收藏练起来#篮球教学 #篮球#日常训练#篮球基本功
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李怀正篮球训练营8月前
新手小白也能熟练掌握的胯下运球训练方法~ #胯下运球 #篮球需要沉淀 #运球 #篮球 #李怀正篮球训练营
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LENZO（伦佐）2月前
胯下运球解析#篮球基本功 #运球训练 #篮球需要沉淀 #篮球技巧
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SG-刘教练4天前
胯下这样练，事半功倍#篮球 #篮球教学 #篮球干货
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76年篮球大叔3月前
这个边走边跨下运球我练了也有段时间了，总是感觉不松弛，可能还是球感不行，还是需要多练习才可以！#篮球#篮球需要沉淀 #大叔篮球#篮球大叔#中年篮球
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球爹日记4月前
控制好身体平衡，才能轻松的做到胯下运球。#创作灵感 #篮球基本功
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实战球风丶(每天一招)1月前
今天练胯下衔接，全程高能，建议收藏跟练！🔥 ✅ 左右运球：1min 找节奏 ✅ 左右 + 胯下：1min 练衔接 ✅ 点触 + 胯下：1min 强爆发 全程低重心，手腕发力，别用手臂抡！ 坚持一周，你的胯下运球会像走路一样自然。 #篮球训练师 #跟我练 #控球基本功
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去见彩虹5月前
跨下这样用简直太有灵动感了#维持热爱#篮球是我的快乐源泉 #篮球教学 #彩虹哥🌈#篮球基本功
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训练师🎒托马斯🏀1月前
胯下运球要这样练！效率提高3.1415926535倍 #胯下运球#篮球教学
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左手 杨教练10月前
超详细零基础胯下 新手也能 快速掌握 胯下运球 的实用细节 #dou上热门 #篮球教学 #篮球 #篮球技巧 #过人技巧
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世蓝城体育-姜教练（市运会招募中）2月前
胯下运球不用急，先把姿势站稳（脚宽肩、膝弯曲、降重心），再找准球的落点（大腿正下方），用手腕手指发力拨球，配合迈脚让球从胯下穿过，先慢练单次再练连续，新手也能快速掌握，球场过人更轻松#篮球 #篮球技巧 #篮球教学 #胯下运球#篮球需要沉淀
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北京篮球教练雯雯（接私教）5月前
5个改变，让你胯下丝滑过人，不再卡壳！细节决定成败，篮球训练还是要结合实战再去练。#篮球技巧 #篮球基本功 #打篮球的女生 #篮球干货 #胯下运球
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_黄老师2月前
收藏起来练，你的胯运球也可以非常丝滑#篮球教学#胯下运球 #球性练习 #篮球基本功 #篮球技巧
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未来之星⭐Bobo.1周前
是日复一日的陪伴，也是悄无声息的成长#篮球基本功 #球性练习 #篮球基础教学 #篮球需要沉淀 #创作灵感
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HuHaoHangtime5天前
【运球频率】连续拖拽体前胯下. 自然技术！
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YA8月前
盲目训练就是浪费时间！ 篮球水平取决于“控制球能力” 一个基础训练让你产生质变 #篮球干货 #控球训练 #控球训练 #篮球基本功 @DOU+上热门
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大何小何🏀9月前
新手必练的胯下运球训练#篮球 #篮球教学 #胯下运球
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阿黄练球日记1周前
别再原地傻做胯下了，对手根本不怕你。 把节奏一变，一步就过，实战超好用。 觉得有用，点赞收藏慢慢练。 #篮球教学#篮球技巧#篮球干货#胯下运球 #胯下过人
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莘县T·ONE体育1周前
胯下运球训练，新手必练🔥0基础学习胯下运球，每天10分钟，提升你的运球能力🏀#篮球基础教学#运球训练#T•ONE体育
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Coach明篮球7月前
胯下运球新手必学#篮球教学 #篮球男孩 #胯下运球 #蓝球
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街东🏀篮球不说谎4年前
事半功倍必须掌握正确的方法练习。 #胯下运球 #跟着街东学篮球#篮球教学
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贝贝-7月前
用最短的时间掌握胯下运球 #胯下运球 #胯下过人 #篮球基本功 #新手篮球教学 #篮球干货
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北京篮球教练雯雯（接私教）5月前
1招学会胯下运球，好的训练方法永远事半功倍！ #篮球教学 #篮球基本功 #篮球干货 #投篮技巧#打篮球的女生
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杭州带训8月前
第二期胯下运球跟练版#新手 #篮球教学
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76年篮球大叔3月前
我就是跨下刺探步幅度太小了，要是能重心压低，幅度大一点效果应该会更好一些。#篮球#跨下运球 #篮球需要沉淀 #中年篮球#篮球大叔
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开封睿狮篮球俱乐部1周前
一个视频学会胯下运球，有效的训练才能事半功倍#篮球教学 #篮球基本功 #篮球技巧 #睿狮篮球
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黑教练3月前
#胯下运球基础篇#篮球训练 练什么不重要，怎么练才重要。
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铭（跟练版）4月前
收藏起来练，你的胯运球也可以非常丝滑#篮球教学#胯下运球 #球性练习 #篮球基本功 #篮球技巧
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