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竞技第一线2周前
世界短跑飞人--博尔特#博尔特 #短跑 #体育精神 #充能计划 #青年创作者成长计划
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正体能1年前
爆发力好，为什么也会扁平足#扁平足 #爆发力#关节功能
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阿卿快跑🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️1年前
万万没想到，扁平足这么厉害#扁平足#冠军#跑步#足底
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儿童骨科沙霖1月前
遗传性扁平足，容易扭伤走路累 #扁平足 #儿童骨科沙霖 #健康守护计划 #医疗健康创作训练营 #运动损伤
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手法，刘学2周前
有扁平足跑不快跳不高走不远，有想当兵的宝宝，要尽早介入矫正 #刘学筋骨同调 #学推拿 #刘学推拿
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Tsp运动康复1月前
典型扁平足 #运动康复 #沈阳运动康复 #TSP运动康复#扁平足
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唐涛腿叔6月前
扁平足也能像博尔特一样快？跟着一起做这套练习提升你的运动表现#扁平足 #跑步 #跑步结算 #轻装上阵
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运动康复-黑人曾8月前
有扁平足等于开挂？#扁平足 #运动康复 #博尔特 #扁平足矫正 #扁平足的孩子
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足下新知3周前
扁平足康复锻炼深度解析 #扁平足 #扁平足矫正 #足痛 #扁平足训练 #矫正鞋垫扁平足
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田径贾教头（全国田径招生）2周前
扁平足≠跑不快 别让误区毁掉天赋 #扁平足 #扁平足适合什么运动 #田径训练 #体育锻炼 #田径训练营
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一介粗人_7月前
世界上跑最快的人，是扁平足 #扁平足 #儿童扁平足 #一介粗人
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武勇医生北京积水潭医院足踝外科5月前
扁平足是咋回事？什么年龄做手术最好？ #扁平足 #扁平足鞋垫 #抖出健康知识宝藏 #医疗科普
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真源不圆1周前
奔跑吧第8季 扁平足真的比有足弓的人运动会累很多#张真源#时代少年团
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妙手老陈3月前
出现功能性扁平足是腿上肌肉代偿的‼️ #功能性扁平足 #足弓塌陷 #扁平足 #北京 #运动康复
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佛山骨科｜罗洪斌主任8月前
扁平足不是小事 #扁平足 #骨科 #脚疼
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瑞斯跑2月前
扁平足孩子能跑步么？小儿康复医生专业解答#跑步 #儿童跑步 #科学运动 #扁平足 #跑步治愈一切 @儿科医生王秀锋
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V老师啥都不会9月前
#健身 #健身干货 #扁平足 扁平足（足弓塌陷）本身并不直接决定一个人能否跳得高，跑得快。拥有扁平足的人完全有可能跳得很高，跑得更快，甚至成为出色的运动员。 1. 扁平足的类型和严重程度： 柔韧性扁平足（最常见）：当脚不承重（如坐着抬脚）时能看到足弓，站立或负重时足弓消失。这类扁平足对弹跳和跑动能力的直接影响通常较小，尤其如果肌肉力量好、没有疼痛或功能受限。 僵硬性扁平足：无论是否承重，足弓都消失。这种类型通常更严重，可能伴随骨骼排列异常或关节活动受限，更可能影响下肢力线、缓冲能力和动力传递效率，从而可能限制表现。 严重程度：塌陷越严重，伴随的力线不正（如跟骨外翻、前足外展）、肌腱韧带功能不全（如胫后肌腱损伤）越明显，对运动表现的影响可能越大。 2. 肌肉力量与爆发力（核心因素）： 1️⃣小腿三头肌（腓肠肌和比目鱼肌），大腿肌群（股四头肌、腘绳肌），臀部肌群（臀大肌），核心肌群 2️⃣足底内在肌：虽然力量相对小，但能稳定足弓、提供蹬离瞬间的刚性和推进效率。即使有扁平足，只要这些主要发力肌群足够强壮和有爆发力，跳得高完全可能。 3. 发力技术与协调性 4. 能量传递效率
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云健身分享9月前
扁平足并不仅仅是足部的问题，它反映的是一种全身性的身体模式 理解这一点，才能真正解决核心问题。而不是仅仅盯着足部好像扁平的外观去针对#扁平足 #运动健身 #体态 #体态纠正
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足踝外科张明珠医生4月前
同样是脚疼为何左脚严重 元凶是它扁平足患者速看 #抖出健康知识宝藏 #足踝 #扁平足 #胫后肌腱 #副舟骨
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开心小狗2天前
当扁平足入伍当兵时 （原声大大@江丁 ）#部队那些事 #军旅#扁平足 #西藏兵 #cheems小剧场
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小儿矫形骨科张智主任2天前
病平足想当兵却过了矫正年龄，验兵时小技巧能不能过看运气吧 #病平足 #矫正 #抖出健康知识宝藏 #参军
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功能体态康复文大夫6天前
扁平足不要再抓毛巾，每天两个动作十分钟，打卡跟练很轻松，扁平足矫正的不是足弓，而是足底发力功能，不想看动作讲解的，可以直接跳到跟练部分，跟练训练就行，坚持打卡，一步一步去恢复功能，扁平足自然恢复#运动康复 #扁平足 #运动康复 #体态调整 #直腿
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运动医学李鑫10月前
注意‼️这些问题可能会导致扁平足！ #扁平足 #韧带松弛 #肌肉力量 #运动医学李鑫张晋教授团队 #抖出健康知识宝藏
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瑜伽uu1周前
足弓塌陷只是结果、关键在足踝#纠正腿型 #腿部身材管理
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儿童骨科姚京辉医生9月前
重度的扁平足 重度的扁平足就要比别人付出更多的努力才行的#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏#扁平足
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骨关节康复朱医生11月前
扁平足会影响当兵吗？如何纠正和预防呢？ #扁平足 #足底筋膜炎 #足弓塌陷 #足弓塌陷的矫正方法 #抖出健康知识宝藏
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周宗源Kevin3月前
同样是骨盆前倾和扁平足，为什么运动员更强上班族更累？ #体态纠正 #骨盆前倾 #扁平足 #干货分享 #周宗源
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李贵鑫1周前
扁平足与跑步#扁平足 #青少年体态 #跑步
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吉林佳康康体1月前
孩子出现膝盖疼痛 根本原因竟是扁平足#吉林市#吉林佳康#吉林运动康复#膝盖疼痛#扁平足
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骨科矫形吴医生2天前
看懂这几个危害，才知道要不要重视！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#women的健康我们帮#疼痛真相研究所
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筋骨女侠张主任7月前
你的脚丫“平”吗？聊聊扁平足那些事儿#扁平足 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #汕头
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周1Z跑起来7月前
#跑步 #扁平足 #扁平足跑步 #跑步鞋 #缓震跑鞋
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跑步叫阿雷（足弓增强版）1年前
自从受伤被宣判完这么明显的扁平足之后，结果竟然被推翻了… #扁平足 #跑步 #体育生
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左脚右脚雪1年前
体育生别慌扁平足！纳博尔特也是扁平足却成短跑冠军，他是功能性的，运动时能重建足弓。但结构型扁平足就难跑快，足弓难还原，足踝不稳定。咱先搞清自己是哪种，功能性就还有机会冲刺，别让扁平足吓住，继续奔跑吧！
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Lara 轻练 4.10号广州线下课3天前
扁平足本质：足底支撑功能的退化。 很多教练看到扁平足就让客户买鞋垫，这其实是在加速足底功能的废用性萎缩。 足弓不是撑起来的，而是靠功能支撑住的。 #扁平足#拇指外翻#足弓塌陷#脚疼#小腿外翻
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WongKengIn🇲🇴2月前
🌟 你是否经常感到脚底沉重发紧、脚跟站立或迈步时不稳，甚至仅仅走一小段路就觉得双脚酸胀疲累？其实这些不适症状，往往都和扁平足密切相关。 扁平足的形成，很多时候并非单纯的足部结构问题，而是身体的一种代偿机制在起作用。当髋关节内旋的活动度不足时，为了维持身体的平衡和正常的行走步态，足部会被迫过度内旋来“弥补”髋关节的活动受限。这种长期的代偿会直接影响足底的力学结构，使得本应起到缓冲、支撑作用的足弓无法正常维持高度和形态，进而引发一系列不适。 要想从根源上改善扁平足带来的困扰，只做足部的局部训练是远远不够的。我们需要双管齐下：一方面要通过针对性的放松和训练，恢复髋关节、骨盆的正常活动范围，从根源上消除足部的代偿压力；另一方面则要加强足底肌肉的力量训练，提升足底的稳定性和支撑力，帮助足弓逐步恢复正常的生理功能。 #体态纠正 #运动康复 #扁平足 #髋内旋 #功能性训练
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坚定健康2周前
扁平足 底层逻辑 #足底筋膜炎 #足跟痛#扁平足 #扁平足矫正 #足舟骨突出 #跟骨外翻
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景行者1周前
岳钟琪平西藏叛乱为何能速战速决 #岳钟琪 #西藏平叛 #精准打击 #拉萨 #景行者
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喵喵看世界1周前
盘点那些你以为的身体“劣势”，其实背后隐藏着各种优势！ #科普 #青年创作者成长计划 #知识分享
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江丁5天前
扁平足当兵，到底行不行？#当兵 #扁平足 #入伍 #军旅 #新兵
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麦大湿9月前
你可能是假扁平足 足部问题其实都只是反映出身体其余区域的限制 后续视频再进一步深入科普 #体态调整 #扁平足 #拇外翻 #足弓垫 #骨盆
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dino8月前
当你遇到足弓塌陷时 后天性扁平足？足弓塌陷？大部分造成这种情况的原因 是从小到大长期穿软底鞋所导致 我曾经也是一位练田径的体育生 长期穿软底跑鞋以及高强度训练 让我高中时期患上了足底筋膜炎以及严重的扁平足 现在通过足底的专门训练以及日常训练长期穿薄底硬底的鞋 又重新调整好了我的足底 希望我的这个视频也能对长期遭受足底困扰的你有所帮助 #健身干货 #体态调整 #扁平足 #足弓塌陷 #干货分享
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旅行小记簿1周前
岳钟琪平西藏叛乱为何能速战速决 #岳钟琪 #西藏平叛 #闪电将军 #拉萨 #旅行小记簿
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骨筋中外孙医生9月前
扁平足，到底该怎么治 #扁平足 #鞋垫 #锻炼 #抖出健康知识宝藏
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昊仔训练纠正&康复8月前
足弓垫真的有用吗？这是关于扁平足的一切#扁平足 #扁平足矫正 #扁平足鞋垫 #扁平足的孩子 #扁平足训练
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伯乐不常有8月前
大体重友好？扁平足福音？一次讲清！ #抖音创作季 #李宁越影5pro #361度爆沫5 #慢跑鞋 #缓震跑鞋
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眼底映苍穹1周前
岳钟琪平西藏叛乱为何能速战速决 #岳钟琪 #西藏平叛 #速战速决 #清朝名将 #眼底映苍穹
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足踝苏博士2天前
扁平足的缓解方法#扁平足 #体考 #医学科普 #运动康复 #足踝
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地图折角处2周前
岳钟琪平西藏叛乱为何能速战速决 #岳钟琪 #西藏叛乱 #康定 #清朝名将 #地图折角处
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学糊弄学的Cassie2天前
科普一下扁平足，一定要重视哦，对自己好一点#扁平足 #扁平足鞋垫 #扁平足矫正 #扁平足孩子的足部问题
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足踝医生魏芳远9月前
发现扁平足怎么办，教你一招搞定足弓#扁平足 #健康科普
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北京儿童医院骨科刘虎医生1天前
#门诊日常 #儿科医生 #儿童骨科
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骨科医生吴林军11月前
千万别穿这类鞋子了，扁平足后天也会形成 #扁平足 #扁平足的形成 #骨科 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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扁平足熊猫（偶像狄鋆）9月前
扁平足怎么选鞋，看这一条就够了！100-1200预算都有！#扁平足#扁平足选鞋#慢跑鞋#减脂#跑步治愈一切
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二手凯莉2月前
我和CC都是扁平足？听我解释...#二手凯莉 #转转 #扁平足 #美女 #母女日常
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苗振诺亚第创始人10月前
足对人们的重要性有多大，高足弓和扁平足的人直接的区别在哪#苗振 #足部护理 #锻炼 #涨知识
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运动医学张瀚元8月前
扁平足典型案例 #扁平足 #脚疼 #门诊日常 #运动康复
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功能体态康复文大夫1周前
扁平足跟练第四期来啦，扁平足矫正的不是足弓，而是足底发力功能，不想看动作讲解的，可以直接跳到跟练部分，跟练训练就行，坚持打卡，一步一步去恢复功能，扁平足自然恢复#运动康复 #扁平足 #扁平足矫正 #直腿 #体态调整
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刘 聚3月前
为什么扁平足走路比正常的更容易累 #扁平足 #骨科 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #脚疼
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骨科李智勇医生1月前
同样走路 为啥你更累 可能是扁平足在捣乱 #骨科医生 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #我的年度健康盘点 #扁平足
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成都运动康复昊仔1周前
#扁平足 #扁平足矫正 #扁平足的孩子 #成都运动康复 #成都运动康复昊仔
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关节医生于忠申4天前
什么是儿童扁平足，今天遇到一位8岁的平足小朋友，简单聊聊 - 正常足有足弓，像“小拱桥”，走路时缓冲、稳定 - 扁平足：足弓低平或消失，脚底几乎完全贴地 - 分两类： - 生理性（柔韧性）：孩子小、足弓没发育好，站立时扁平、踮脚有足弓，多数会自愈 - 病理性（僵硬性）：足弓一直没有，踮脚也没有，常伴疼痛、走路不稳，需要干预 二、家长怎么判断（在家自测） - 看脚印：湿脚踩纸，正常足中间有缺口，扁平足几乎全印 - 看站立：双脚并拢站立，内侧塌陷、脚踝内倾 - 看走路：容易累、跑不快、易绊倒、鞋子内侧磨损严重 - 看疼痛：走路久了脚酸、膝盖内侧疼、小腿疼 三、什么时候需要看医生 - 3–6岁仍无足弓、走路明显异常 - 经常喊脚疼、腿疼、膝盖疼 - 走路姿势差、容易崴脚、运动能力差 - 单侧扁平足、伴足外翻严重 #儿童扁平足 #扁平足矫正 #扁平足的孩子 #足踝医生于忠申 #康复锻炼
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