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竞技第一线
2周前
世界短跑飞人--博尔特#博尔特 #短跑 #体育精神 #充能计划 #青年创作者成长计划
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正体能
1年前
爆发力好,为什么也会扁平足#扁平足 #爆发力#关节功能
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阿卿快跑🏃🏻♂️🏃🏻♂️
1年前
万万没想到,扁平足这么厉害#扁平足#冠军#跑步#足底
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儿童骨科沙霖
1月前
遗传性扁平足,容易扭伤走路累 #扁平足 #儿童骨科沙霖 #健康守护计划 #医疗健康创作训练营 #运动损伤
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手法,刘学
2周前
有扁平足跑不快跳不高走不远,有想当兵的宝宝,要尽早介入矫正 #刘学筋骨同调 #学推拿 #刘学推拿
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Tsp运动康复
1月前
典型扁平足 #运动康复 #沈阳运动康复 #TSP运动康复#扁平足
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唐涛腿叔
6月前
扁平足也能像博尔特一样快?跟着一起做这套练习提升你的运动表现#扁平足 #跑步 #跑步结算 #轻装上阵
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运动康复-黑人曾
8月前
有扁平足等于开挂?#扁平足 #运动康复 #博尔特 #扁平足矫正 #扁平足的孩子
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足下新知
3周前
扁平足康复锻炼深度解析 #扁平足 #扁平足矫正 #足痛 #扁平足训练 #矫正鞋垫扁平足
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田径贾教头(全国田径招生)
2周前
扁平足≠跑不快 别让误区毁掉天赋 #扁平足 #扁平足适合什么运动 #田径训练 #体育锻炼 #田径训练营
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一介粗人_
7月前
世界上跑最快的人,是扁平足 #扁平足 #儿童扁平足 #一介粗人
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武勇医生北京积水潭医院足踝外科
5月前
扁平足是咋回事?什么年龄做手术最好? #扁平足 #扁平足鞋垫 #抖出健康知识宝藏 #医疗科普
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真源不圆
1周前
奔跑吧第8季 扁平足真的比有足弓的人运动会累很多#张真源#时代少年团
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妙手老陈
3月前
出现功能性扁平足是腿上肌肉代偿的‼️ #功能性扁平足 #足弓塌陷 #扁平足 #北京 #运动康复
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佛山骨科|罗洪斌主任
8月前
扁平足不是小事 #扁平足 #骨科 #脚疼
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瑞斯跑
2月前
扁平足孩子能跑步么?小儿康复医生专业解答#跑步 #儿童跑步 #科学运动 #扁平足 #跑步治愈一切 @儿科医生王秀锋
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V老师啥都不会
9月前
#健身 #健身干货 #扁平足 扁平足(足弓塌陷)本身并不直接决定一个人能否跳得高,跑得快。拥有扁平足的人完全有可能跳得很高,跑得更快,甚至成为出色的运动员。 1. 扁平足的类型和严重程度: 柔韧性扁平足(最常见):当脚不承重(如坐着抬脚)时能看到足弓,站立或负重时足弓消失。这类扁平足对弹跳和跑动能力的直接影响通常较小,尤其如果肌肉力量好、没有疼痛或功能受限。 僵硬性扁平足:无论是否承重,足弓都消失。这种类型通常更严重,可能伴随骨骼排列异常或关节活动受限,更可能影响下肢力线、缓冲能力和动力传递效率,从而可能限制表现。 严重程度:塌陷越严重,伴随的力线不正(如跟骨外翻、前足外展)、肌腱韧带功能不全(如胫后肌腱损伤)越明显,对运动表现的影响可能越大。 2. 肌肉力量与爆发力(核心因素): 1️⃣小腿三头肌(腓肠肌和比目鱼肌),大腿肌群(股四头肌、腘绳肌),臀部肌群(臀大肌),核心肌群 2️⃣足底内在肌:虽然力量相对小,但能稳定足弓、提供蹬离瞬间的刚性和推进效率。即使有扁平足,只要这些主要发力肌群足够强壮和有爆发力,跳得高完全可能。 3. 发力技术与协调性 4. 能量传递效率
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云健身分享
9月前
扁平足并不仅仅是足部的问题,它反映的是一种全身性的身体模式 理解这一点,才能真正解决核心问题。而不是仅仅盯着足部好像扁平的外观去针对#扁平足 #运动健身 #体态 #体态纠正
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足踝外科张明珠医生
4月前
同样是脚疼为何左脚严重 元凶是它扁平足患者速看 #抖出健康知识宝藏 #足踝 #扁平足 #胫后肌腱 #副舟骨
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开心小狗
2天前
当扁平足入伍当兵时 (原声大大@江丁 )#部队那些事 #军旅#扁平足 #西藏兵 #cheems小剧场
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小儿矫形骨科张智主任
2天前
病平足想当兵却过了矫正年龄,验兵时小技巧能不能过看运气吧 #病平足 #矫正 #抖出健康知识宝藏 #参军
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功能体态康复文大夫
6天前
扁平足不要再抓毛巾,每天两个动作十分钟,打卡跟练很轻松,扁平足矫正的不是足弓,而是足底发力功能,不想看动作讲解的,可以直接跳到跟练部分,跟练训练就行,坚持打卡,一步一步去恢复功能,扁平足自然恢复#运动康复 #扁平足 #运动康复 #体态调整 #直腿
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运动医学李鑫
10月前
注意‼️这些问题可能会导致扁平足! #扁平足 #韧带松弛 #肌肉力量 #运动医学李鑫张晋教授团队 #抖出健康知识宝藏
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瑜伽uu
1周前
足弓塌陷只是结果、关键在足踝#纠正腿型 #腿部身材管理
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儿童骨科姚京辉医生
9月前
重度的扁平足 重度的扁平足就要比别人付出更多的努力才行的#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏#扁平足
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骨关节康复朱医生
11月前
扁平足会影响当兵吗?如何纠正和预防呢? #扁平足 #足底筋膜炎 #足弓塌陷 #足弓塌陷的矫正方法 #抖出健康知识宝藏
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周宗源Kevin
3月前
同样是骨盆前倾和扁平足,为什么运动员更强上班族更累? #体态纠正 #骨盆前倾 #扁平足 #干货分享 #周宗源
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李贵鑫
1周前
扁平足与跑步#扁平足 #青少年体态 #跑步
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吉林佳康康体
1月前
孩子出现膝盖疼痛 根本原因竟是扁平足#吉林市#吉林佳康#吉林运动康复#膝盖疼痛#扁平足
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骨科矫形吴医生
2天前
看懂这几个危害,才知道要不要重视!#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#women的健康我们帮#疼痛真相研究所
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筋骨女侠张主任
7月前
你的脚丫“平”吗?聊聊扁平足那些事儿#扁平足 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #汕头
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周1Z跑起来
7月前
#跑步 #扁平足 #扁平足跑步 #跑步鞋 #缓震跑鞋
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跑步叫阿雷(足弓增强版)
1年前
自从受伤被宣判完这么明显的扁平足之后,结果竟然被推翻了… #扁平足 #跑步 #体育生
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左脚右脚雪
1年前
体育生别慌扁平足!纳博尔特也是扁平足却成短跑冠军,他是功能性的,运动时能重建足弓。但结构型扁平足就难跑快,足弓难还原,足踝不稳定。咱先搞清自己是哪种,功能性就还有机会冲刺,别让扁平足吓住,继续奔跑吧!
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Lara 轻练 4.10号广州线下课
3天前
扁平足本质:足底支撑功能的退化。 很多教练看到扁平足就让客户买鞋垫,这其实是在加速足底功能的废用性萎缩。 足弓不是撑起来的,而是靠功能支撑住的。 #扁平足#拇指外翻#足弓塌陷#脚疼#小腿外翻
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WongKengIn🇲🇴
2月前
🌟 你是否经常感到脚底沉重发紧、脚跟站立或迈步时不稳,甚至仅仅走一小段路就觉得双脚酸胀疲累?其实这些不适症状,往往都和扁平足密切相关。 扁平足的形成,很多时候并非单纯的足部结构问题,而是身体的一种代偿机制在起作用。当髋关节内旋的活动度不足时,为了维持身体的平衡和正常的行走步态,足部会被迫过度内旋来“弥补”髋关节的活动受限。这种长期的代偿会直接影响足底的力学结构,使得本应起到缓冲、支撑作用的足弓无法正常维持高度和形态,进而引发一系列不适。 要想从根源上改善扁平足带来的困扰,只做足部的局部训练是远远不够的。我们需要双管齐下:一方面要通过针对性的放松和训练,恢复髋关节、骨盆的正常活动范围,从根源上消除足部的代偿压力;另一方面则要加强足底肌肉的力量训练,提升足底的稳定性和支撑力,帮助足弓逐步恢复正常的生理功能。 #体态纠正 #运动康复 #扁平足 #髋内旋 #功能性训练
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坚定健康
2周前
扁平足 底层逻辑 #足底筋膜炎 #足跟痛#扁平足 #扁平足矫正 #足舟骨突出 #跟骨外翻
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景行者
1周前
岳钟琪平西藏叛乱为何能速战速决 #岳钟琪 #西藏平叛 #精准打击 #拉萨 #景行者
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喵喵看世界
1周前
盘点那些你以为的身体“劣势”,其实背后隐藏着各种优势! #科普 #青年创作者成长计划 #知识分享
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江丁
5天前
扁平足当兵,到底行不行?#当兵 #扁平足 #入伍 #军旅 #新兵
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麦大湿
9月前
你可能是假扁平足 足部问题其实都只是反映出身体其余区域的限制 后续视频再进一步深入科普 #体态调整 #扁平足 #拇外翻 #足弓垫 #骨盆
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dino
8月前
当你遇到足弓塌陷时 后天性扁平足?足弓塌陷?大部分造成这种情况的原因 是从小到大长期穿软底鞋所导致 我曾经也是一位练田径的体育生 长期穿软底跑鞋以及高强度训练 让我高中时期患上了足底筋膜炎以及严重的扁平足 现在通过足底的专门训练以及日常训练长期穿薄底硬底的鞋 又重新调整好了我的足底 希望我的这个视频也能对长期遭受足底困扰的你有所帮助 #健身干货 #体态调整 #扁平足 #足弓塌陷 #干货分享
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旅行小记簿
1周前
岳钟琪平西藏叛乱为何能速战速决 #岳钟琪 #西藏平叛 #闪电将军 #拉萨 #旅行小记簿
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骨筋中外孙医生
9月前
扁平足,到底该怎么治 #扁平足 #鞋垫 #锻炼 #抖出健康知识宝藏
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昊仔训练纠正&康复
8月前
足弓垫真的有用吗?这是关于扁平足的一切#扁平足 #扁平足矫正 #扁平足鞋垫 #扁平足的孩子 #扁平足训练
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伯乐不常有
8月前
大体重友好?扁平足福音?一次讲清! #抖音创作季 #李宁越影5pro #361度爆沫5 #慢跑鞋 #缓震跑鞋
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眼底映苍穹
1周前
岳钟琪平西藏叛乱为何能速战速决 #岳钟琪 #西藏平叛 #速战速决 #清朝名将 #眼底映苍穹
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足踝苏博士
2天前
扁平足的缓解方法#扁平足 #体考 #医学科普 #运动康复 #足踝
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地图折角处
2周前
岳钟琪平西藏叛乱为何能速战速决 #岳钟琪 #西藏叛乱 #康定 #清朝名将 #地图折角处
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学糊弄学的Cassie
2天前
科普一下扁平足,一定要重视哦,对自己好一点#扁平足 #扁平足鞋垫 #扁平足矫正 #扁平足孩子的足部问题
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足踝医生魏芳远
9月前
发现扁平足怎么办,教你一招搞定足弓#扁平足 #健康科普
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北京儿童医院骨科刘虎医生
1天前
#门诊日常 #儿科医生 #儿童骨科
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骨科医生吴林军
11月前
千万别穿这类鞋子了,扁平足后天也会形成 #扁平足 #扁平足的形成 #骨科 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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扁平足熊猫(偶像狄鋆)
9月前
扁平足怎么选鞋,看这一条就够了!100-1200预算都有!#扁平足#扁平足选鞋#慢跑鞋#减脂#跑步治愈一切
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二手凯莉
2月前
我和CC都是扁平足?听我解释...#二手凯莉 #转转 #扁平足 #美女 #母女日常
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苗振诺亚第创始人
10月前
足对人们的重要性有多大,高足弓和扁平足的人直接的区别在哪#苗振 #足部护理 #锻炼 #涨知识
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运动医学张瀚元
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扁平足典型案例 #扁平足 #脚疼 #门诊日常 #运动康复
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功能体态康复文大夫
1周前
扁平足跟练第四期来啦,扁平足矫正的不是足弓,而是足底发力功能,不想看动作讲解的,可以直接跳到跟练部分,跟练训练就行,坚持打卡,一步一步去恢复功能,扁平足自然恢复#运动康复 #扁平足 #扁平足矫正 #直腿 #体态调整
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刘 聚
3月前
为什么扁平足走路比正常的更容易累 #扁平足 #骨科 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #脚疼
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骨科李智勇医生
1月前
同样走路 为啥你更累 可能是扁平足在捣乱 #骨科医生 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #我的年度健康盘点 #扁平足
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成都运动康复昊仔
1周前
#扁平足 #扁平足矫正 #扁平足的孩子 #成都运动康复 #成都运动康复昊仔
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关节医生于忠申
4天前
什么是儿童扁平足,今天遇到一位8岁的平足小朋友,简单聊聊 - 正常足有足弓,像“小拱桥”,走路时缓冲、稳定 - 扁平足:足弓低平或消失,脚底几乎完全贴地 - 分两类: - 生理性(柔韧性):孩子小、足弓没发育好,站立时扁平、踮脚有足弓,多数会自愈 - 病理性(僵硬性):足弓一直没有,踮脚也没有,常伴疼痛、走路不稳,需要干预 二、家长怎么判断(在家自测) - 看脚印:湿脚踩纸,正常足中间有缺口,扁平足几乎全印 - 看站立:双脚并拢站立,内侧塌陷、脚踝内倾 - 看走路:容易累、跑不快、易绊倒、鞋子内侧磨损严重 - 看疼痛:走路久了脚酸、膝盖内侧疼、小腿疼 三、什么时候需要看医生 - 3–6岁仍无足弓、走路明显异常 - 经常喊脚疼、腿疼、膝盖疼 - 走路姿势差、容易崴脚、运动能力差 - 单侧扁平足、伴足外翻严重 #儿童扁平足 #扁平足矫正 #扁平足的孩子 #足踝医生于忠申 #康复锻炼
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