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中国财富健康3周前
呼吸小技巧，睡出美丽容颜。 #睡眠 #呼吸法 #养生小技巧 #养生日常 #每天学习一点点
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学习强国2周前
人大代表宋兆普：11点前必须睡觉！#2026全国两会
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中新社国是直通车6天前
总是失眠？宋兆普教你一招，一分钟进入深度睡眠。#世界睡眠日
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洛阳网5天前
夜晚躺床上总是辗转反侧难以入睡？中医教你一招闭气法，按照这个步骤重复三四次，就可以快速进入深度睡眠了#失眠 #深度睡眠 #中医养生
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豫上名医2周前
晚上翻来覆去睡不着觉？ #宋兆普： 教你一个疏肝功！睡前做5-6次，就能进入深度睡眠！#中医#健康 #失眠
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全国妇联女性之声5天前
睡得好脸色就好看！教你睡出美丽，中医分享助眠小技巧：闭气+缓呼，助你快速入睡，一夜好眠！
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央视网3周前
忙碌之余学会导引，深吸气，闭气，缓缓出气，调节情绪很快就会入睡。全国人大代表宋兆普讲#如何导引气息实现深睡眠 ，#2026你好代表委员 #2026全国两会
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人民网6天前
睡得好脸色就好看！中医教你一招进入深度睡眠💤
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鲸视频2周前
年轻人如何缓解焦虑？全国人大代表宋兆普支招 ：晚上11点前一定要睡觉
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河南广播电视台民生频道3天前
3月23日（发布）河南郑州，睡得晚、睡得少会气色不好，脸发黄、含水率降低，中医宋兆普教你一招进入深度睡眠！睡得好堪称“0成本护肤大法”，快喊上你的好闺闺一起变漂亮吧！（编辑：好运来）#媒体精选计划
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健康江西4天前
经常失眠？宋兆普一分钟教你进入深度睡眠 #熬夜#失眠#健康江西 视频来源：人民日报健康
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深视新闻3周前
3月5日，十四届全国人大四次会议开幕。会场外，网友们熟知的“老中医”、全国人大代表#宋兆普 现场传授“吸气闭气法”教年轻人缓解焦虑，并反复叮嘱年轻人晚上11点一定要准时睡觉！#2026全国两会 #老中医宋兆普再叮嘱年轻人早点睡觉 #老中医宋兆普教年轻人吸气闭气缓解焦虑 （记者：王雅枫 编辑：淇元 馥榕）
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颜选好医1周前
靠睡觉也能变美？老中医#宋兆普 教你呼吸小技巧，每天坚持做，睡出美丽容颜#中医 #女性健康
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浙江名医馆2周前
老中医宋兆普教年轻人缓解焦虑，深呼吸 闭气10秒再缓缓出气，晚上11点前一定要睡觉。#健康 #缓解焦虑 #科普 #宋兆普
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半月谈5天前
总是失眠？宋兆普教你一招，一分钟进入深度睡眠。 #养生 #中医 （来源：中国新闻社）
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三亚第一民生3周前
全国人大代表、网友们熟知的“老中医”宋兆普，两会现场教年轻人如何缓解焦虑，并叮嘱大家晚上11点一定要准时睡觉！#2026全国两会
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金融时报3周前
“压力山大”的年轻人怎么缓解焦虑？ “老中医”代表宋兆普现场传授“秘籍” 叮嘱年轻人：一定要晚上11点睡觉！#两会 #中医 #宋兆普
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三亚新闻综合频道3周前
年轻人如何缓解焦虑？全国人大代表宋兆普支招：一定要11点前上床睡觉。 #2026全国两会 #养生
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中国新闻社6天前
总是失眠？宋兆普教你一招，一分钟进入深度睡眠。#世界睡眠日 #养生 #中医
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南昌新闻3周前
如何缓解焦虑？全国人大代表宋兆普给年轻人支招，晚上11点前一定要睡觉。
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武聊养生2周前
一呼一吸间享受片刻宁静！#生活服务热点中心 #老中医宋兆普再叮嘱年轻人早点睡觉 #每天学点中医知识 #中医
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现代商业银行杂志2周前
全国人大代表宋兆普：教年轻人缓解焦虑的方法 并反复叮嘱年轻人 晚上11点一定要准时睡觉 #2026全国两会
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每日大健康3周前
轻松入睡法真的绝！压力大的人快学！ 白天压力大 晚上躺床上睡不着😭 全国人大代表宋兆普 讲如何导引气息实现深睡眠 赶紧码住，今晚就能用上！ #中医 #养生 #小妙招 #压力大 #失眠
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极刻智梦GEECO4月前
4-7-8呼吸法睡前跟练💤 478呼吸法是由安德鲁·威尔博士提出的一个帮助放松、缓解焦虑和助眠的呼吸技巧，通过调整呼吸节奏来平复神经系统。 操作方法： 1️⃣用鼻子缓慢吸气4秒 2️⃣屏住呼吸7秒 3️⃣用嘴巴缓缓呼气8秒 #呼吸冥想 #478呼吸法 #助眠 #快速入睡 #极刻智梦
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海峡导报大漳州7月前
老中医宋兆普 ：睡得好脸色就好看 一招教你进入深度睡眠 #中医 #健康 #睡眠
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大象直播间6天前
失眠党快看！老中医亲授“一分钟入眠法”，按穴+呼吸两步搞定，网友：一觉到天亮不是梦
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大参考3周前
白天压力大，夜晚睡不着？全国人大代表 老中医宋兆普教你一招：吸气、闭气、慢慢呼气，气沉丹田。“忙碌之余也要学会导引，调节情绪”
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北京糖代谢研究会&心脑血管健康1周前
晚上翻来覆去睡不着觉，宋兆普:教你一个疏肝功睡前做5-6次就能进入深度睡眠。#热点#热点新闻事件
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今视频长天新闻2周前
2026全国两会现场，老中医代表宋兆普传授深呼吸秘诀，解决年轻人的焦虑
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胤仁堂李老师1周前
宋兆普：练习闭气就是在护腰 #宋兆普 #中医养生 #护腰
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中国新闻社3周前
如何缓解焦虑？全国人大代表宋兆普给年轻人支招 #2026全国两会 #媒体精选计划 #宋兆普
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晋毅说睡眠1周前
道家听息入睡法：消融所有杂念，让你倒头就睡！ 注意事项：1.不要用力去控制呼吸，是顺其自然地放轻呼吸；2。不要像雷达一样紧绷着神经去听，而是保持一种放松的“觉知”，也就是心神始终似有似无地关注着呼吸；3.如果走神了，不要懊恼，只需要平静地把注意力重新拉回到“听呼吸”上就可以了。 #助眠 #深度睡眠
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温州叮叮当3周前
如何缓解焦虑? 全国人大代表、金庚康复医院院长宋兆普 给年轻人支招 来源：中国新闻网 #全国两会#新闻#养生#热点
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极光新闻东北网3周前
3月6日，全国人大代表宋兆普：年轻人11点一定要睡觉，推荐这样呼吸有助于缓解焦虑，网友：好的，从今晚做起
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人民健康8月前
中医宋兆普给年轻人的养生建议 #宋兆普 （人民日报）
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郑州金庚3月前
宋兆普院长的闭气入睡法，冬季助你睡满8小时！ #宋兆普 #金庚医院 #失眠 #科普@郑州金庚助理
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借假修真1周前
展开晚上翻来覆去睡不着觉？ #宋兆普： 教你一个疏肝功！ 展开晚上翻来覆去睡不着觉？ #宋兆普： 教你一个疏肝功！睡前做5-6次，就能进入深度睡眠！#中医#健康 #失眠
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食事养心集2周前
宋兆普两会的呼吸法，专适合各种焦虑紧张 很多人问养生是不是老了才要做？ 其实真不是！ 年轻人压力大、熬夜多，更要学会“自救” 今天手把手带大家做宋院长教的导引呼吸法 简单3步，随时随地都能做 记得收藏，心烦气躁的时候打开跟着练👇#两会 #宋兆普 #焦虑 #养生#缓解紧张小妙招
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萌萌小剧场1周前
宋兆普保健小妙招解决晚上的困扰 #提高睡眠质量 #中医知识 #宋兆普 #中医食疗 #中医启蒙
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佛缘小饰1周前
忙碌之余学会导引，深吸气，闭气，缓缓出气，调节情绪很快就会入睡。全国人大代表宋兆普讲#如何导引气息实现深睡眠，#2026全国两会 #两会
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950音乐台3周前
全国人大代表宋兆普给年轻人支招缓解焦虑。 划重点：晚上11点前一定要睡觉！#宋兆普 #2026全国两会 #春风习习AI上广西 #春启十五五实干绽芳华
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嘉丽臻品2周前
忙碌之余学会导引，深吸气，闭气，缓缓出气，调节情绪很快就会入睡。全国人大代表宋兆普讲#跟着央视 #如何导引气息实现深睡眠 ，#2026全国两会
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衣梧安袁2周前
#宋兆普 #2026全国两会 #养生操 7个动作让全身通起来
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幸福浙江4天前
宋兆普传授睡眠呼吸法，告别失眠夜。闭气深呼吸，马上进入深度睡眠。睡好美容觉 ，气色好一点。
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施元之·中道站桩1周前
学会导引内呼吸，调节情绪，改善焦虑 #呼吸#焦虑#情绪调节#健康养生#宋兆普
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百姓关注3周前
如何缓解焦虑压力？全国人大代表宋兆普支招：年轻人晚上11点前一定要睡觉！保护好胆经和肝经
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盘旋的鹰2周前
跟宋兆普做七个动作！
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半月谈4天前
宋兆普医生现场演示“养生操”。网友：做完这7个动作，浑身都“通”了。（来源：人民日报 生命时报）
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河北发布6天前
小布医探｜失眠党必看！两个免费睡前训练帮你秒入睡 #世界睡眠日 特辑！躺在床上翻来覆去睡不着？分享两个亲测有效的睡前训练，不用吃药不花钱，男女老少都能用～ ①4-7-8呼吸法：吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒，重复3次，快速降焦虑； ②正念冥想：轻轻闭上眼睛，专注呼吸，当杂念出现的时候再温和地将注意力拉回到呼吸上。
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今视频长天新闻3周前
全国人大代表“老中医”宋兆普，两会现场传授“吸气闭气法”，帮助年轻人缓解焦虑情绪，叮嘱年轻人晚上11点前一定要睡觉，护好胆经、肝经#睡眠 #宋兆普 #2026全国两会 #我给江西代表团上分
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半夏白术3天前
不跑不跳，宋兆普院长的这7个动作，浑身暴汗，巨畅快~ #居家轻运动#养生操#护肝养肝#中医养生#简单入门健身操
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中国财富健康4天前
常按三个穴位，改善睡眠质量。 #宋兆普 #助眠 #穴位 #养生小技巧 #养生日常
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河北文旅公共频道3周前
如何缓解焦虑？全国人大代表宋兆普给年轻人支招！深吸气后闭气10秒20秒可缓解焦虑，年轻人一定要十一点前睡觉！#缓解焦虑 #缓解焦虑方法 #十一点前睡觉 #宋兆普 #养生
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西极乌恰2周前
跟着宋兆普练养生操：一套动作养心肺、缓情绪#跟着宋兆普来做操 @人民日报
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环视频1周前
跟着宋兆普医生做养生操！网友：做完这7个动作，浑身都“通”了 #睡个好觉
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岐黄漫记1周前
忙碌之余学会导引，深吸气，闭气，缓缓出气，调节情绪很快就会入睡#中医 #中医养生 #宋兆普
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高安发布3周前
如何缓解焦虑？全国人大代表宋兆普传授“吸气闭气法，提醒年轻人11点前一定要睡觉#焦虑 #压力 #健康#科普 #内容编审
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勿忘我2周前
跟宋兆普做完这7个动作，浑都"通"了#跟着宋兆普来做操#练完一套养生操全身都通了#2026全国两会#宋兆普 记得好好爱自己
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五彩秦安5天前
总是失眠？宋兆普教你一招，一分钟进入深度睡眠。 "世界睡眠日 "养生 "中医
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压力大、睡不着怎么办？老中医宋兆普现场传授“秘籍”。 学会导引术，调解情绪，缓慢呼吸，有助快速入睡！#宋兆普 #健康 #中医 #中医养生
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每日大健康1周前
晚上咳不停，影响睡眠，老中医分享缓解咳嗽小妙招 晚上咳不停，影响睡眠，老中医#宋兆普 分享缓解咳嗽小妙招，每晚睡觉前嚼一嚼能缓解。#中医 #养生 #抖出健康知识宝藏 #咳嗽
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