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夏晚的风3天前
断食时，肝脏在干什么#医学知识科普 #免疫系统 #高血压 #医学常识 #健康科普
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💦6天前
断食时肝脏在干什么
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笑笑天2周前
一个视频带你了解（通过轻断食激活）细胞自噬功能。
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花园守护者10月前
空腹断食42小时，身体经历了什么？揭秘短期断食的奇妙变化与潜在风险#空腹断食 #代谢健康 #轻断食指南 #科学减肥
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重來Cyrus1周前
断食时，肝脏在干什么 #医学知识科普 #免疫系统 #高血压 #医学常识 #健康科普
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鹤立烟雨1月前
禁食24小时，身体会逐渐发生什么变化？断食减肥可以吗？ #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#医学科普#减肥
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酮大神研究7月前
每月一次3天干断食，彻底清洁肝脏！ #健康科普 #健康科普知识 #健康科普在抖音 #干断食 #科普
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知止书苑5月前
断食过程中的关键阶段与注意事项，助力我们更平稳的度过断食初期…… #健康 #觉醒 #女性成长 #断食
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川北减重小张医生1年前
饥饿的时候肝脏在搞事情了！快艾特你身边节食的人学习 #医疗健康创作训练营 #硬核健康科普行动 #医疗创作者培优计划 #饥饿对肝的影响 #南充减重
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芳疗师陈丽俊10月前
此生你一定要做的事儿[旺柴]#断食排毒#身体清洁#依依美人团 #年纪越大越年轻 ##整体自然疗法
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王诗愉4月前
断食，身体转换供能模式。从使用糖原到使用脂肪。 #健康#减脂#断食#生活化减脂#做更好的自己
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商洛精神科何耀锋3周前
禁食24小时，身体会发生什么？断食减肥靠谱吗？#减肥 #禁食 #减肥 #科普日常冷知识 #冷知识日常科普
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沐芸说休谷7月前
#轻断食#养生#大健康#体重管理#减重
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铁木贞真更新4天前
#守护健康 #健康生活 #健康宣教视频
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心中有海_194373天前
大部分是有科学依据的。我查到中国网等权威报道提到，断食6-8小时消耗糖原、12-24小时启动酮体生成和自噬，和视频描述一致；168断食能减少脂肪肝（星岛环球网），但要注意断食不能逆转肝硬化。不过酮体生成和自噬的具体时间节点还没找到明确权威依据，咱们可以一起蹲蹲后续研究。
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减重外科刘国栋2天前
断食24小时，身体会有什么变化呢？16+8轻断食靠谱吗？ #抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮 #亚健康养生我来帮 #168轻断食 #断食减肥
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御见食养家~平姐3周前
不吃东西你的身体会有什么变化#不吃 #智慧 #轻断食
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王诗愉4月前
断食，第二到三天，精神状态良好，思维清晰，精力平稳。饥饿感消失。 #健康#减脂#生活化减脂#自律#做更好的自己
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寿生缘1月前
#健康养生#轻断食#饮食健康
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空吾1周前
科学解读：间歇性禁食会对你的肾脏造成什么影响？
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田哥传媒4年前
断食对肝脏有什么好处，看完视频你会更加爱惜自己的神态了 #夏日混剪大赛
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杨威医生6月前
身体出现这5个信号，别误以为是小毛病！可能是肝脏在“求救#肝脏 #肝健康 #医学科普 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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免疫透视镜2月前
断食修复肠道 #肠漏 #断食的好处 #知识分享 #养生
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大名科普5天前
挨饿减肥背后真相 饥饿真的可以减肥吗？#减肥 #有氧运动 #科普 #医学科普
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古松钢医生11月前
轻断食对肝脏真的有益吗？ 轻断食对肝脏真的有益吗？#在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单
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jiyi2006953天前
#轻断食，就是给肠道减负清淤、重启代谢，让毒素自然排出去。 记住三句话： 要健康先排毒，要美丽先排毒，要长寿先排毒。 轻断食一通，肠道干净，血液清爽，人立马有精气神！
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健友圈3周前
断食期间你身体会发生哪些变化？ #减脂小知识 #间歇性断食 #细胞自噬 #瘦身塑形 #健康
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减重外科段晓峰8月前
为什么轻断食能减掉内脏脂肪呢？ #轻断食 #抖出健康知识宝藏 #内脏脂肪怎么减 #减重外科
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林向洋1周前
#真实生活分享计划 #断舍离 #自噬 #隔日断食
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普外梅医生1周前
节后健康:断食减肥法#节后健康#断食减肥#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#梅医生科普时刻
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脱脂可可（反减肥大使）6月前
全网最全长断食讲解 #长断食 #断食 #细胞自噬 #減肥 #变瘦
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超享健身浩老师1年前
你知道为什么轻断食能减掉内脏脂肪吗？#减脂#内脏脂肪#轻断食#合肥健身#滨湖私教
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梦游追剧3周前
禁食#极限#健康#科普#长寿#饮食
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菩沁🎋3周前
断食期间消耗的是什么？
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孟勇医生4月前
空腹断食时身体究竟会经历哪些变化 空腹断食 24 h+，身体到底在经历什么？#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #健康科普有真知 #断食
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怎么练都行3月前
轻断食？断食后身体会怎样？#瘦身 #减脂 #塑型 #自律 #管理身材
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减脂护肝小卫士叶春艳3周前
断食VS节食 肝脏更爱哪一个 #常州市第三人民医院 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #间歇性断食 #节食
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乐观主义1周前
#健身知识每日分享 #创作者中心 #创作灵感
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夏夏要变轻3天前
多囊减重day18 周日进行一次轻断食➕肝胆排毒吧～ #健康减脂 #多囊减肥 #肝胆排毒 #轻断食
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阿旺医生2周前
每天断食16小时，身体究竟在经历什么？阿旺医生深度剖析！ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营 #新年囤点专业货 #春节世界观察
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✨大海3天前
饿几小时，肝脏竟在疯狂自救！#大健康#养生#轻断食#养肝护肝#健康主播孵化
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双螺旋阶梯1周前
怎样减掉内脏脂肪？#健身#减脂#脂肪 #知识科普 #饮食
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可靠风声8月前
轻断食再显成效！最新临床研究证实，特定饮食方式仅4个月就能让肝脏脂肪减少24%。 代谢功能障碍相关脂肪肝病（MASLD）影响全球约30%人口，是中国发病率最高的慢性肝病，患者超1.5亿。它可能发展为肝硬化、肝细胞癌，还会增加心血管疾病和2型糖尿病风险，目前生活方式干预是主要治疗手段。 轻断食（间歇性禁食）是流行的饮食方法，通过在特定时间段正常饮食、其他时间限制或禁食来改善健康。限时饮食（TRE）、热量限制（CR）已被证实有减肥、改善代谢健康等益处，但限时饮食对MASLD患者的疗效尚不明确。 近日，韩国CHA医科大学研究团队在《Journal of Hepatology》发表的研究显示，每天将进食时间限制在8小时内，仅4个月，限时饮食组肝脏脂肪含量显著减少23.7%，与热量限制效果相当，还能降低体重、改善代谢参数，说明16+8轻断食可作为MASLD管理的实用饮食策略。 该随机对照试验纳入333名超重或肥胖的MASLD患者，平均年龄44岁，男性占61%，干预期16周，随机分为标准饮食组（113人）、限时饮食组（110人）、热量限制组（110人）。限时饮食组每天进食8小时，其余16小时禁食。 16周后，限时饮食组肝脏脂肪减少23.7%，热量限制组减少24.7%，标准饮食组增加0.7%；限时饮食组体重减轻4.6%，腰围和内脏脂肪也显著减少，效果与热量限制组相似。而三组在血糖、HbA1c等方面无明显差异，限时饮食组和热量限制组在昼夜节律、睡眠质量上也无显著差异。 研究还分析了不同进食窗口的影响，发现早期（10:00-18:00）和晚期（12:00-20:00）限时饮食，在体重减轻、肝脏脂肪减少、血糖控制等方面效果不受影响，只要坚持16小时禁食就行。 安全性方面，限时饮食未报告严重不良反应，患者耐受性良好。不过该研究仅持续4个月，还需长期研究验证效果。 总之，限时饮食是安全有效的MASLD管理策略，效果与热量限制相当，且更灵活可行，尤其适合亚洲人群饮食模式，可作为MASLD管理的饮食策略。 #知识分享 #轻断食 #健康 #轻断食减肥 #减肥
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乾冰冰1年前
断食对身体的好处 #健康 #健康科普 #医学科普 #科普一下 #斷食
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米多@空腹力疗法3月前
#科学空腹激活身体自愈力促进代谢减缓衰老# 轻断食对脂肪肝的影响
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梦境$人生1周前
呼吸+轻断食燃脂法，脂肪竟靠呼吸排走84%！#脂肪 #内脏脂肪 #减肥
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上上安11月前
断食 断食体内变化抗衰老自噬燃烧脂肪强化免疫力愈合肠道关节炎等#一起学习 #学无止境活到老学到老 #每天跟我涨知识 #医学常识 #解决问题
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付教练运动疼痛调理4月前
为什么压力大的时候容易暴饮暴食 从内脏的角度解释一下 #内脏手法#筋膜释放
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谢老师养生1周前
春天轻断食养肝
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卢氏县中医院肺病科王丽霞1周前
肝脏不喊疼，但会发信号！这三个表现，千万不要不当回事！ #爱肝护肝 #肝脏健康 #肝脏求救信号 #健康科普 #全民爱肝日
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健身炸肌房1周前
越饿越胖！极端节食直接毁代谢🔥 #健身 #健康减脂 #代谢提升 #减脂 #胖子逆袭
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守神山茱萸5月前
如果肝脏会说话。#健康 #健康科普 #肝脏 #肝脏的知识科普 #早睡
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超享健身浩老师10月前
轻断食为什么能减掉内脏脂肪？ #减肥#减肥小知识#轻断食#合肥健身#滨湖私教
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康复健身～天昊♪3月前
饿出来的脂肪肝 #营养 #脂肪肝
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探知菌3天前
为什么说肝脏最傻、最能扛 #热点 #科普 #肝脏 #人体器官 #器官
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减脂护肝小卫士叶春艳3月前
断食真能治脂肪肝 #医生科普 #肝病科叶春艳 #脂肪肝 #间歇性断食 #治疗
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中医梁惠卿博士3月前
16+8轻断食，帮你改善脂肪肝！#脂肪肝 #168 #168轻断食 #抖出健康知识宝藏 #厦门市中医院中医博士梁惠卿
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超享健身浩老师6月前
你知道为什么轻断食能减掉内脏脂肪吗#减肥#减肥小知识#合肥健身#减脂
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