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3个心脏骤停被抢救过来的受访者! 2号受访者,男性,52岁。有定期的运动习惯,每周都会有几次10-15公里的跑步。在最近一次的海滩边跑步,中途停下来喝水时摔倒。经过附近的人抢救,醒了过来。医院检查后,发现他患有室颤。随后植入了心脏复律除颤器,并服用相关药物。 经过他回忆,事发之前的运动中,会有头晕的现象。在经过康复后,他又回到了跑步中,并且还参加了马拉松比赛。 3号受访者,男性,53岁,一直有运动的习惯。在一次和家人的跑步中,突然摔倒不省人事,经过一系列的抢救醒了过来。讲过医生的详细检查后,发现他患有心脏缺陷,即动脉畸形。然后植入了一个心脏支架,并开了一些药物以降低血压和胆固醇。 他回忆发病之前身体状况,虽然没有什么明显症状,但是在最近的训练时候,同样强度的跑步比以往感觉要吃力许多。手术恢复后,继续参加马拉松以及铁人三项比赛。甚至在和医生沟通后,参加了50公里的超级马拉松比赛。 从上面的例子中我们不难发现,就像我们在上文提到的那样,有些心脏问题比较隐蔽,很难在体检时候发现。 因此平时在训练的时候要记得留意身体的各种反应,如果出现异常,可能就需要加以留心。此外,平时跑步,最好结伴而行。如果只能一个人的话,也尽量不要去那些偏僻的地方,因为真的遇到突发情况时,都找不到可以求救的人。 合理运动才是运动的初心 说了这么多,大家可能有点惧怕运动或者是跑步了,其实我们不必过度担忧。 加拿大医学会杂志(CMAJ)曾经对运动员人群开展了关于心脏骤停的研究,结论是突发心脏骤停的概率非常低,一年里每10万人中有0.75人会在运动的时候会发生心脏骤停。再回顾一下,我们所展示的3个案例中,他们也在恢复后重新投入跑步等训练之中。 要知道运动员无论是日常训练还是参加比赛,强度都非常的高。如果他们遭遇心脏骤停的风险都如此低的话,那么对于健康的大众群体来说,由于很少会去做极限强度的运动,因此风险也是非常低的。 另外根据美国心脏病学会杂志(JACC)曾发表的一篇研究文章,认为跑步与不运动的人相比,发生心脏问题的概率要低45%。所以合理的运动并不会对心脏造成伤害,相反还能促进心脏的健康。 总之,为了避免上述情况发生在我们身上,我们需要清楚的了解自己的身体状况。 现在开始恢复跑步,一定不要逞强,要循序渐进的恢复训练强度。如果训练过程中感觉到疲惫不舒服,注意及时休息,避免过量运动导致身体机能损伤。
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心源性猝死 急性症状发作后1小时内,因心脏原因导致的突然、意外死亡,是猝死最主要类型(占75%以上) 。 核心:心脏突然停跳/无效泵血,全身器官瞬间缺氧,黄金抢救时间仅4分钟。 二、主要病因(最常见) - 冠心病/急性心梗(约80%):血管堵、心肌缺血,引发室颤/骤停 - 恶性心律失常(室速/室颤):心脏“电路”乱跳,无法泵血 - 心肌病:肥厚型、扩张型、应激性心肌病 - 心肌炎/瓣膜病/遗传性心电异常(长QT、Brugada综合征) 三、高危人群 - 有冠心病、心梗、心衰、心肌病病史 - 高血压、高血脂、糖尿病未控制 - 家族有猝死/遗传性心脏病史 - 长期熬夜、过度劳累、高压、酗酒、剧烈运动后 四、预警信号(别忽视) 发病前数天/数周可能出现: - 胸痛/胸闷(压榨感、放射到肩背/下颌) - 心慌、心悸、心跳忽快忽慢 - 气短、呼吸困难、轻微活动就喘 - 头晕、黑蒙、突然晕倒、极度乏力 - 恶心、上腹痛、肩颈手臂痛 五、发作表现(瞬间) - 突发意识丧失、倒地、呼之不应 - 呼吸停止/微弱、面色发绀 - 脉搏消失、心跳骤停 六、急救(黄金4分钟,救命步骤) 1. 立即拨打120,说清地址与心脏骤停 2. 胸外按压(CPR):双手叠放胸骨中下段,深度5–6cm、频率100–120次/分,按压后完全回弹;30次按压→2次人工呼吸(不会就只按压) 3. 尽快用AED:按语音提示操作,自动分析心律、除颤 4. 持续到急救人员到场 七、预防要点 - 控三高、戒烟限酒、低盐低脂、规律作息、避免熬夜/过劳 - 定期体检:心电图、心脏超声、冠脉筛查(高危者) - 有基础病严格遵医嘱用药,不擅自停药 - 出现预警信号立即就医,不硬扛#张雪峰
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