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小钢炮1月前
我不建议每天都做俯卧撑，第一：肌肉得不到充分恢复，第二：只做俯卧撑会容易导致前后肌力失衡造成不良体态。#俯卧撑 #徒手健身 #健身小白必看经验
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粤（自律版）11月前
每天20个，坚持一年，你会吓到你自己！#做个自律的人 #创作者中心 #创作灵感 #正能量 #俯卧撑
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王飞越1年前
三种俯卧撑避坑秘籍 你做俯卧撑是想练什么 走过什么弯路#俯卧撑 #徒手健身 #俯卧撑挑战 #健身穿搭 #街头健身
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楼阑Loran2周前
连续 一个月每天都做俯卧撑，身体会发生什么？ #涨知识 #科普
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游鱼smile☀3天前
🆘0基础也能会！俯卧撑入门保姆级教程✨ 谁说新手不能做俯卧撑？！ 很多兄弟一开始就直接做标准款，结果塌腰、耸肩、肩膀疼，最后直接放弃。😭 给0基础的兄弟整理了5个进阶动作，从简单到难，一步一个脚印 #抖音运动班 #运动帮帮团 #又爱又恨的训练动作 #晒晒我的健身日常 #今日健身训练计划
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楼阑Loran1周前
连续做两个月俯卧撑会发生什么？ #涨知识 #科普 #烟酰胺 #维生素C
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楼阑Loran3天前
连续做两个月俯卧撑会发生什么？ #涨知识 #科普
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小卡爱健身6月前
一次说清楚标准俯卧撑究竟练哪部分肌肉？ 这一条视频说清楚标准俯卧撑究竟练哪部分肌肉 #俯卧撑训练 #上班族健身 #徒手健身 #40岁健身
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村长健康4月前
每天30个俯卧撑会带来什么 #健康 #健身 #俯卧撑 #血糖 #运动
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认真的周教练2周前
如何完成一个标准的俯卧撑 #见人不如健身 #俯卧撑 #胸大肌训练 #抖音创作
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徒手吴敌2周前
很多好兄弟刚开始不知道怎么做俯卧撑，这个视频可以帮助到你，快去试试吧#自律#健身 #俯卧撑
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奔跑郎叔7月前
这个俯卧撑变种动作把全身都练到了，也是受到了贾玲的启发呀！我一口气可以做30个，你呢？ #健身 #俯卧撑 #俯卧撑的正确姿势 #俯卧撑新手怎么练
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欧阳没有修1月前
上肢力量天花板，女生做俯卧撑真的又飒又稳，这才是健康的线条美#女生俯卧撑 #标准俯卧撑 #女生力量 #上肢训练 #健身女孩
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浩瀚🇨🇳（以身作则）1月前
俯卧撑一口气做50个，是什么为水平？ #俯卧撑#自重训练#精神氮泵#自律健身
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星鱼的脑洞实验室1月前
如果你坚持每天做100个俯卧撑会怎样？#科普 #自律 #星鱼的脑洞实验室 #冷知识科普 #人体奥秘
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理人4天前
《欣赏优秀营销号视频之俯卧撑是根据男性设计的，女性天生不适合》#上热门🔥 #逆天 #乐子
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徒手老孟2天前
从现在开始努力做这四个动作，坚持到夏天，练出基本的肌肉线条#俯卧撑 #健身干货 #我的电子健身教练
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鹰（自律版）2天前
只做俯卧撑真的能把身材练好吗？答案一定是可以的 赶紧收藏练起来吧！#身材瘦弱怎么变强壮 #徒手健身 #新手健身 #自律
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李哥带你锻炼（猛）2周前
每天坚持俯卧撑，慢慢超过大多数人！弹弹撑助你高效训练 #弹弹撑,#身材管理,#意志力,#提升气场,#居家健身
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大明要做猛男4月前
每天做100个俯卧撑会让你变得更强壮吗？#俯卧撑 #健身小白必看经验 #新手健身 #健身干货
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咸鱼教健身(教学版)1周前
上肢训练最基础的动作俯卧撑，这些细节你做对了吗？#俯卧撑 #上肢力量 #健身小白必看经验 #抖音运动班 #一张图证明我在运动
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群歌健身日记2周前
坚持连续30天每天50个俯卧撑，你的身体会发生哪些变化？#健身 #健身干货 #俯卧撑 #手臂力量
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威利教练2月前
女生可以做俯卧撑是什么水平？！ 一个视频完整带你解锁俯卧撑！#俯卧撑 #健身 #健身教学 #健身干货 #健身动作示范
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爱健身的物理老师2周前
#创作灵感 #物理 #健身 以物理视角带你看不一样的俯卧撑
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健身马业壮3天前
俯卧撑练出好身材 #健身小白必看 #创作者中心 #创作灵感 #俯卧撑练出好身材 #健身跟练 好身材练起来 胸肌 手臂 肩胛 腹部都可以练到
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小卡爱健身6月前
可以练胸肌的俯卧撑动作是什么？ #俯卧撑训练 #徒手健身 #上班族健身
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自律的狼🐺（街健自重健身）3周前
你的俯卧撑做对了吗？#自律 #俯卧撑挑战 #健身干货 #护腕
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俯臥撐～寶安7月前
俯卧撑作用不大，大的是每天坚持做俯卧撑#俯卧撑 #徒手健身 #健身小白必看经验 #保安
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楼阑Loran1周前
连续做两个月俯卧撑会怎么样？ #涨知识 #科普 #烟酰胺 #维生素c烟酰胺
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阿东讲健身2天前
俯卧撑坚持每天打卡50个 一个月，你会感谢那个坚持的自己!#俯卧撑 #健身 #俯卧撑打卡
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俯卧人生（打卡版）2天前
越简单，越真实，越容易#俯卧撑打卡 #抖音记录美好生活
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三鑫伟成3周前
做俯卧撑的我又来了，26年的计划就是保养好身体，保护好家人，干好自己的工作，俯卧撑每天必练#俯卧撑#新兵俯卧撑#军标#老班长#正能量传递
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张旭运动Vlog(自然健身)4天前
每天早晚做5分钟俯卧撑，练出健美身材#每天坚持运动打卡锻炼好身体 #适合早上锻炼的运动 #俯卧撑训练 #精神氮泵 #抖音健康使用计划
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小辉在自律4月前
男人做俯卧撑的好处 #俯卧撑 #健身 #精神氮泵 #健康
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自律的黑3天前
多方位刺激才能让你的身材更出色 这些变式俯卧撑赶紧练起来#健身干货 #健身小白必看经验 #俯卧撑 #居家锻炼 #健身
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爱健身的七喜1周前
不用器械 居家训练天花板，简单有效#新手训练 #俯卧撑 #上肢训练
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华仔运动健身养生3天前
要么成功要么成长，我的人生没有失败，就两条路！#自律 #户外健身 #俯卧撑打卡 #精神氮泵 #让健身成为一种习惯 @DOU+小助手 @抖音小助手
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路克说2天前
比目鱼肌俯卧撑，告别饭后高血糖！ #比目鱼肌 #俯卧撑 #控糖 #逆转胰岛素抵抗 #糖前期
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人体俯卧机2天前
锻炼的含义 运动就是让机体时刻保持锻炼和惊醒。适当刺激肌肉，保持内心愉悦，不被外来事打扰其实挺好的。都注意和身体的这场战斗~！！ #健身💪 #在家健身#俯卧撑 #俯卧撑挑战
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老二讲健身3天前
坦白局 你一口气可以做多少个俯卧撑#俯卧撑 #健身 #俯卧撑挑战 #俯卧撑打卡 #健身干货
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亚飞学健身3天前
俯卧撑你做对了吗？#高效燃脂 #运动日常 #俯卧撑 #健身干货
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王那那行2天前
#田径场的超燃瞬间 #创作者中心 #创作灵感 你知道吗？ 俯卧撑能锻炼那些肌肉！
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江安李1周前
#俯卧撑#核心腰腹 #身体素质训练 #爱健身正能量 #燃脂的一百种方式 第一次做是什么感觉
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励志的罗6月前
坚持做俯卧撑有哪些好处你知道吗？#俯卧撑 #徒手健身 #精神氮泵
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大磊教健身（教学版）3天前
俯卧撑，胸大肌，胸部训练#俯卧撑 #胸部训练 #健身教学 #健身干货 #健身打卡
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53岁鲍哥健身2天前
王牌健身动作俯卧撑，你能做几个#俯卧撑#徒手健身 #健身打卡#自我成长的力量
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小卡爱健身4月前
​俯卧撑算不算一种高效的有氧运动？ #dou来运动吧 #中年健身 #减脂 #有氧运动
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王晟羽2天前
俯卧撑有什么用#挑战俯卧撑10000天#俯卧撑#坚持#励志#励志语录
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小黎带中老年练肌肉2月前
老年人如何做俯卧撑？#健身#增肌#中老年
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小冬健身3天前
只做俯卧撑会害了你! #健身#健身小白必看经验 #健身干货
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涂大大2天前
俯卧撑每天做和隔天做区别竟然这么大？#俯卧撑 #健身 #徒手健身 #随变一拍都很夯
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阿泽健身3天前
你还不会这个全世界最著名的动作吗？今天几个辅助训练带你解锁俯卧撑！#健身干货 #健身教学 #俯卧撑
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阿强3天前
俯卧撑动作做对效果翻倍，俯卧撑你做对了吗？#俯卧撑#健身干货#抖音运动班
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亮嘛3天前
瘦下来不只是为了迎合他人的眼光，更重要的是为了与更好的自己相遇。#在家健身系列 #俯卧撑 #俯卧撑打卡
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六哥带你锻炼2天前
晨起 5 分钟！俯卧撑 + 臀桥，练出男性爆发力与好状态！ #弹弹撑,#晨起健身,#男性状态,#爆发力训练,#健身干货
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胡哥聊健身（已瘦70斤）2天前
猛男认证第一关「钻石俯卧撑」 #健身 #钻石俯卧撑 #力量训练 #中年健身 #猛男认证
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韦小宝的宝5天前
用上这款人体工程俯卧撑架，做俯卧撑发力更集中，掌心舒服多了#俯卧撑#练胸#居家健身#好身材练起来#自律
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林林服务优选3天前
新手健身，每天坚持200个俯卧撑就够了，坚持蜕变自己 #自律健身#俯卧撑 #徒手健身#精神氮泵
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run哥（互观）3天前
生活的压力就像做俯卧撑，撑住是本能，趴下是蓄能。不为逞强，不为别人看，只为了下一次，更稳地撑起自己。成年人的坚持，大抵都是这样。#创作者中心 #创作灵感 #俯卧撑#每个动作都是用汗水换来的 #励志正能量
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小汪要努力1月前
只练俯卧撑就能把身材练好吗？答案是肯定的#自律#俯卧撑#健身#薄肌
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倔强华叔2周前
一个标准的俯卧撑，可以锻炼全身全身70%以上的肌肉#俯卧撑 #俯卧撑的好处 #俯卧撑训练 #健身
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硬茌研究社1周前
你连续 30 天每天做 50 个俯卧撑，身体会怎么样？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #我的年度健康盘点 #全民健康素养提升 #知识科普
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苏州健身徐掌柜3天前
坚持做俯卧撑让你大不一样！#俯卧撑#力量训练#增肌减脂#减重塑形#体重管理
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