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露lu7月前
86斤｜1800大卡维持体重的一天吃什么 晚上好～宝宝们#小基数减脂日记 #小基数减肥经验分享 #维持体重一天吃什么
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小元不圆1年前
吃1800大卡超级满足还不📈体重的一天 这就是正常女孩子一天的食量 大家都要好好吃饭呀#vlog日常 #好好吃饭 #美食vlog #年后减肥
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窝药吃馒头！5月前
162/89| 反焦虑向 生活化减脂成功的代谢到底有多牛 一天爽吃1800大卡体重不增反降 #vlog日常 #变瘦 #减肥vlog #减脂 #反焦虑
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不吃凯蒂喵2天前
164 102｜小基数1800卡能维持吗 #小基数减脂 #减肥 #一天吃什么 #减脂餐 #维持体重 爽吃了两天 骗自己这是增肌
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方芳（维持体重）10月前
98斤#维持体重 1800大卡的三餐都吃啥？你越不敢好好吃饭，你的代谢就越低，你的消耗也就越低，你还会多吃一点就涨！吃够基础代谢让你吃的热量和营养能满足身体基础的热量需求 身体得到了满足，你才不会嘴馋 不想乱吃东西！也不会因为多吃一点就涨而感到焦虑了！#减肥不反弹的正确方法
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夏胖的逆袭1月前
常说的1800大卡多不，日常烤鸭卷饼有多少，包括好多朋友纠结的热量高的争议#热量 #生活化减脂 #自律遇见更好的自己 #减肥
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我只会吃饭1年前
1800大卡轻了1.7斤 不极端要求自己少吃，也不逼迫自己吃撑。尊重自己的食欲～～#拒绝体重焦虑 #吃货日常 #减肥 #热量测评 #反焦虑
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吃不堡1月前
1800大卡维持体重一天吃什么⁉️芋泥饼🧀麻薯🍗炸鸡🫕 奶油意面#大学生 #vlog十亿流量扶持计划 #一天吃什么 #need #need韩料
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138斤的小林11月前
减肥打卡，一天吃了1800大卡#我的减肥日记 #减肥路上的绊脚石 #减肥一天吃什么 #不瘦下来你永远不知道你有多美 #当代年轻人减肥现状
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李祥JasonLee1年前
一天吃2000大卡会怎么样（男生版）？ 很多人听到2000大卡这个数字会非常恐慌，感觉2000大卡已经非常多了，吃2000大卡一定会长胖！ 事实真的是这样吗？ #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #自律 #减肥 #食物热量
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糯米kk4月前
反焦虑进食|160/88一天吃什么 #一天吃什么 #反焦虑 #减肥 #热量测评 #vlog
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窝药吃馒头！5月前
163/90斤|不记热量随心吃喝一天1800大卡吃什么~#变瘦 #vlog日常 #减脂期 #減肥 #减肥减脂
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大洁要自律11月前
1800大卡碳水超满足的一天 直播真的可以消耗这么多热量吗哈哈哈#减肥vlog #日常vlog #吃瘦不饿瘦 #一天吃什么 #碳水生活有多快乐
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夏胖的逆袭2月前
常说的1800大卡多不，日常在外简单一顿饭有多少，好多朋友想知道锅包肉热量怎么样 #热量 #自律遇见更好的自己 #生活化减脂 #减肥
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大洁要自律3月前
后天瘦子维持体重1800大卡真的很幸福 #vlog日常 #我的减肥日记 #小基数减脂 #吃瘦不饿瘦 #一天吃什么
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减肥的汁汁厚牛堡1年前
168 103斤一天吃1800大卡体重会有什么变化 #记录饮食 #一天吃什么 #日常vlog #我的减肥日记 #记录真实生活
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大洁要自律7月前
1800大卡碳水超满足的一天！ 食欲有高有低，尊重身体吃多了不等于暴食，体重可控身材可控～#我的减肥日记 #vlog日常 #小基数减脂 #吃瘦不饿瘦 #一天吃什么
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夏胖的逆袭3周前
常说的1800大卡多不，吃点以前常吃的一顿有多少，羊肉泡馍肉夹馍多少#热量 #节后甩肉大作战 #节后减肥 #生活化减脂
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酥酥甜滋滋2月前
41.4｜现在日均摄入量都在1800大卡左右，比之前吃1500大卡的时候重了两三斤，但我感觉维度没啥变化呢。#小基数 #小基数减脂 #生活化减脂 #生活化饮食 #生活化体重管理
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婵婵有点馋🧸1年前
基础代谢1100吃1800大卡会复胖吗 #好好吃饭 #运动 #合理饮食加运动 #佛系减肥
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减肥的汁汁厚牛堡8月前
168 104斤一天吃1800大卡体重会有什么变化 #vlog日常 #我的减肥日记 #记录真实生活 #饮食打卡 #体重打卡
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李奈斯DAYTOY8月前
挑战连续两天每天都吃1400大卡，《一天正常饭菜》vs《一天吃零食》，体重崩溃暴涨！#热量 #自律 #吃一天零食 #粉丝投稿
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阿帅的健身日记8月前
有的人输就输在了太会算了 #内容太过真实 #热量缺口 #减肥#减肥小知识#减脂
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吃不堡3月前
不想减肥啦！！维持体重吃1800大卡 #减肥 #减脂 #vlog十亿流量扶持计划 #大学生 #好好吃饭
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减肥的汁汁厚牛堡1年前
168 104斤放纵餐后吃1800大卡体重有什么变化 #记录真实生活 #我的减肥日记 #日常vlog #一天吃什么 #小基数减脂
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减肥的汁汁厚牛堡10月前
168 103斤一天吃1800大卡体重会有什么变化 #我的减肥日记 #记录真实生活 #记录饮食 #小基数减脂 #我的一天
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是冰淇淋哟1周前
就是一位减了35斤带娃带疯了，又无聊的2孩宝妈在分享她的一日三餐，第36天，今天吃1800大卡！#分享饮食#控卡饮食#维持体重#饮食打卡 #生活化体重管理
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减肥的汁汁厚牛堡1天前
168 106斤一天吃1700大卡体重会有什么变化 #vlog日常 #小基数减脂 #我的减肥日记 #记录生活 #记录饮食
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饭要大口吃3天前
来看看我怎么吃1500大卡还能有热量缺口的吧~#小基数 #好好吃饭 #vlog #吃瘦不饿瘦
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饭要大口吃2天前
今天一天肚子都非常撑……这样也才2000大卡，感觉瘦下来之后也不吃下太多东西，所以我发现养成习惯之后维持真的易如反掌~#控制饮食 #饮食打卡 #好好吃饭 #vlog 昨天发这个馒头品牌方来找我了，在橱窗，大家如果需要就入，备注“饭要大口吃”多送两个~
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CcRru-11月前
Vlog｜800大卡 到 1800大卡❗️如何不复胖恢复饮食 宝宝们从现在来看以前，真的感觉每天都吃的很少也不瘦，但相反现在好吃饭也能维持体重，我就是通过循序渐进这个方法加上去的，大家心动不如行动，快快试试看#变美变瘦变好看 #好好吃饭 #反焦虑 #vlog #好好吃饭好好生活
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方芳（维持体重）9月前
98斤#维持体重 1800大卡的三餐都吃啥？维持住了咱就可以想吃啥就吃啥！#一日三餐减肥食谱分享 #减肥#给减脂一点激励
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方芳（维持体重）9月前
小基数维持体重1800大卡的三餐都吃啥？好好吃饭减下来的好处 就是不用担心 多吃一点就涨 很容易就能维持体重#减肥 #维持体重一天吃什么 #维持体重不反弹
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减肥的汁汁厚牛堡4月前
168 107斤一天吃1800大卡体重会有什么变化 #vlog日常 #我的减肥日记 #日常分享 #记录真实生活 #体重打卡
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Gandy__3月前
低体脂人全日饮食来了 今天练腿 #健身 #健身饮食
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减肥的汁汁厚牛堡4月前
168 107斤一天吃1800大卡体重会有什么变化 #我的减肥日记 #vlog日常 #体重打卡 #一天吃什么 #记录生活
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普通人减肥 俯齐6月前
保持体重难点，每日不固定的摄入量！今年冬天保持体重有难度！！ #减肥经验分享 #减肥#减脂#俯齐保持体重 #俯齐减肥
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伏特伏特（鼻孔可以呼吸）9月前
每天吃1500卡绝对瘦不了 #减肥 #瘦 #女生必看 #减肥日常 #吃瘦不饿瘦
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西西自律堡8月前
吃1800大卡 #零食 猜猜胖了嘛？ #测评 #体重打卡 我的天哪😰我是涨到头了吗？我都不敢信。给我吃贪嘴啦！都是我爱吃的～还想吃
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多桃爱吃桃1年前
瘦了70斤一天吃1800大卡体重会有什么变化？#生活化减脂 #记录饮食 #虚假减肥人的一日三餐 #佛系减肥 #大基数减肥
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夏胖的逆袭4月前
常说的1800的卡多不多，家常菜红烧肉有多少，日常家常菜就能随便吃不#美食 #热量 #自律遇见更好的自己 #生活化减脂
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0糖先锋1周前
3.13减脂期1800大卡各种食物的热量分别是多少。#健身饮食 #减脂好物 #减肥 #减脂
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豆豆爱马甲线5月前
97斤用16+8一天两顿吃1800大卡体重有什么变化？#体重管理 #vlog日常 #日常生活 #生活vlog #记录日常
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减肥的汁汁厚牛堡7月前
168 105斤一天吃2500大卡体重会有什么变化 #vlog日常 #日常分享 #我的减肥日记 #记录真实生活 #记录饮食
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宏(增肌减脂中~)8月前
第52集｜日常训练日，一天摄入1800大卡，看一看体重会有什么变化！！#减肥#健身#坚持自律#减肥打卡#改变自己从现在开始
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减肥的汁汁厚牛堡2月前
168 105斤一天一顿1800大卡体重会有什么变化 #小基数减脂 #我的减肥日记 #记录真实生活 #吃瘦不饿瘦 #vlog日常
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王燕❤拿铁（线上健身指导）10月前
#创作者中心 #创作灵感 #健康减肥#吃多少才能减肥 #热量 教你们一个最简单体重管理方法， 女生： 每天吃1300大卡，不要超过1500大卡， 男生： 每天吃1800大卡，不要超过2200大卡， 不要管你什么身高和体重，以上热量就是标准体重应该摄入的热量区间，懂吗。你就平均每天吃这么多热量，就够了。某一天或者连续几天吃多了也无妨，后面几天少吃点就均衡回来了。 推荐提前准备7天的食材并进行分类和搭配。 按量饮食它除了让你保持体重和身材， 主要是能让你身体健康。 人这一辈子，吃多少饭都是有数的， 谁先吃完谁先走….… 如果你是运动人群，追求运动表现或者追求肌肉状态的可以根据自己的特殊需求制定饮食结构，普通人（尤其胖子）就控制好热量即可，除此之外，没别的办法。
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减肥的汁汁厚牛堡1周前
168 107斤一天吃1800大卡体重会有什么变化 #vlog日常 #一天吃什么 #记录生活 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦
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大洁要自律3月前
小基数冬天减脂爽吃1800大卡 第二天体重没变啦#vlog日常 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #记录饮食 #小基数维持体重
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减肥的汁汁厚牛堡3月前
一天吃1800大卡零食体重会有什么变化 #vlog日常 #零食日常 #我的减肥日记 #日常vlog #吃瘦不饿瘦
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小元不圆7月前
食欲旺盛高碳饮食 中西碳水大合并的一天～#vlog #vlog十亿流量扶持计划 #美食 #高碳
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减肥的汁汁厚牛堡2天前
168 106斤一天吃1500大卡体重会有什么变化 #vlog日常 #小基数减脂 #我的减肥日记 #记录真实生活 #咖啡日常
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妮又瘦了8月前
104/104小基数吃1800大卡一天吃什么～体重真的是个玄学，真是搞不懂呢！#小基数减脂 #体重打卡 #酸奶燕麦 #十亿流量扶持计划
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夏胖的逆袭9月前
800大卡多不多？日常在外一顿有多少 800大卡是多还是少，日常在外饮食一顿800大卡有多少，肠粉热量怎么样#减肥vlog #減肥 #减脂餐 #自律遇见更好的自己 #内容启发搜索
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吃不堡2月前
1800大卡维持体重vlog🍲火锅🍜泡面🥯黑芝麻贝果 #减肥 #减脂 #vlog十亿流量扶持计划 #泡面 #火锅
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减肥的汁汁厚牛堡4月前
168 105斤一天吃1500大卡体重会有什么变化 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #日常分享 #vlog日常 #记录真实生活
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六眼飞鱼🐟6月前
瘦30斤|162/97一天1800卡吃什么 #vlog日常 #减肥vlog #我的日常生活 #小基数 #一天吃什么
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CcRru-7月前
宝宝们大家向往自己能吃1800大卡 不再节食的生活吗？今天就跟大家分享我从之前800大卡到现在1800大卡维持体重的自救过程，这七个步骤，大家可以跟着走，保证你可以过上大口吃饭的幸福生活#好好吃饭 #吃瘦不饿瘦 #日常vlog #健康 #变瘦变美变好看
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雅米雅米3周前
减肥第五天 这两天都吃了1800卡 但运动的话就会少涨一些#干净饮食打卡一个月 #减肥打卡记录 #热量计算 #焙茶拿铁 #夜宵吃什么
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CoachGreg格教练1周前
一天1200大卡vs一天2500大卡【吃的越少越胖？】 #健身 #运动 #减肥 #减脂 #健身房
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粥粥🥣8月前
128斤女生一天吃1800大卡 体重会有什么变化 我真的以为称坏了.. #创作者中心 #创作灵感 #一天吃什么#减脂餐 #减肥
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冒菜菜de塑形宝典11月前
来算一算你每日的总热量消耗呢！？#人一天要消耗多少热量 #减肥小知识 #热量指南 #减肥训练营 #热量缺口
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小元不圆5月前
宅家高食欲低能量人吃1800大卡面包三明治体重会有什么变化捏#vlog #vlog日常 #面包脑袋 #vlog美食记
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大洁要自律3月前
反焦虑饮食1800卡超级不干净的一日吃喝 数字变化真的不大～#好好吃饭 #吃瘦不饿瘦 #小基数减脂 #日常vlog #唠嗑
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