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自律一只🐷3月前
不愧是帕梅拉，瘦肚子太快了❗️练上两周，肚子小一圈🔥练就完了#今天你运动了吗 #健身运动 #腹肌马甲线 #帕梅拉 #瘦肚子
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PeterPhoebePerla4月前
卷腹啦 ，今天你卷了吗 ？#核心力量 #居家锻炼 #腹肌 #卷腹
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心灵港湾2天前
今天第一天锻炼，做卷腹、和跟#静静减脂塑形运动，#跟她她直播间有趣有动力，希望自己坚持 把狠话撂这儿了，第一个月的目标是瘦6斤😂😂😂，代谢差有难度，加油#记录自己的点点滴滴
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西梦月1天前
今天轮到弟弟“营业”了😂 老铁们，弟弟这套动作该打多少分？ #角色互换 #姐弟 #卷腹 #青钢影 #西梦月卷腹
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爱自律的魁5天前
今天你练腹了吗？评论区打卡 #居家健身#健身#腹部训练#卷腹#居家练腹
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@小拳权（要自律）2天前
今天你练了吗？努力才有希望！要改变趁现在.#引体向上 #卷腹运动 #自律
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馒头大王（健身版）1天前
一起健身吧✌️ #健身 #健身女孩#今儿练了吗 #交出你的健身作业
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哲哲2天前
今天继续卷腹吧#掉秤 #控制饮食 #减肥打卡记录 #保持身材 #浅浅展示下我的健身成果
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泳远肌动3天前
腹肌第66天：腰背腾空，核心力量爆棚！🔥 今天的摸高卷腹练出了前所未有的“离地感”。 回想第1天，怎么使劲也只是肩胛骨离地；今天的进步扎实可见： ✅ 幅度飞跃： 核心一收，整个腰背能轻盈、完整地离开地垫。 ✅ 精准制导： 告别了双臂乱甩的惯性，指尖直冲天花板，发力感极稳。 ✅ 核心掌控： 上去时迅猛，下来时受控，腹肌全程处于高压状态。 练与不练，差距就在这离地的十几厘米里： 66天，从贴地挣扎到轻松起飞。这种实打实的力量感，就是自律最酷的回报！2026年的6块腹肌，势不可挡！✨ 有同款练腹的小伙伴吗？现在的你能做到腰背离地了吗？👇 #腹肌训练 #摸高卷腹 #健身打卡day #自律遇见更好的自己 #核心稳定
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杨曌2天前
卷腹卷腹卷腹～#卷腹 #卷腹运动 #腹部训练
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凝悠紫嫣【栗子】早6:50直播健身操2天前
别让赘肉挡住你的美，卷腹走起！#有氧减脂塑形操 #卷腹瘦大肚腩
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花花长命百岁1天前
大基数减重11斤｜靠这个卷腹，小腹真的平了 #大基数减肥 现体重145斤，从156斤开始记录已⬇️11斤啦。 （最初体重是184，按这样说的话是已⬇️39斤✌️） 最近体能在健身房进行体能训练，分享一个适合居家练习的健身动作——卷腹，每组做15个，一共做四组。在家里的话，可以用瑜伽垫练习，如果没有的话直接躺床上也可以练，特别的方便。 做完卷腹后，还推荐接着做一下平板支撑，每组30秒，一共做四组。因为做完卷腹后，就是把全身各个细胞激活了一遍，再做平板支撑的话可以事半功倍，非常燃脂。我做完卷腹后再做平板支撑的时候，感觉整个肚子都在往下坠。 #大基数运动 #卷腹运动 #健身房打卡
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刀哥讲健身3周前
别再狂练卷腹了，方法不对都白搭！这份练腹焚诀带你练出迷人腹肌！#腹肌 #练腹 #健身 #健身干货 #马甲线
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@亚楠2天前
#每天坚持运动打卡 #创作者中心 #创作灵感 #卷腹第二天打卡 有没有今天跟我一起打卡的姐妹评论区集合啦
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PeterPhoebePerla1月前
快来一起卷腹吧 跟上节奏 冲冲冲 #核心力量 #青钢影 #居家锻炼 #腹肌 #兔子舞
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娟娟要逆袭💫1天前
今天的坚持，是明天的勋章。加油！#自律 #有氧健身操 #卷腹
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晓晓有氧健身2周前
从第1次到第100次，卷腹不是魔法，但坚持让腰围悄悄变小．#正能量传递 #活力四射 、跳操不分年龄，一起动起来吧
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黄女士今天练了吗2天前
今日份WOD 冲鸭朋友！#女生体能训练 #力量训练 #2026健身计划 #健身打卡
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今天卷腹了吗10月前
“在重逢的街头，心跳比我更先认出你#CF #穿越火线
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今天卷腹了吗1年前
健身是没有副作用的止痛药#健身 #健身穿搭
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今天卷腹了吗1周前
独处是积攒能量的最好方式。#健身
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今天卷腹了吗2年前
事情压不死人 情绪会 带着情绪练到吐
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