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凌志体考1年前
你的午休对了吗？#体育生 #体考 #运动表现
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四川东升体育-体育体考1年前
午休对体育生的影响 #体育生#体考
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华大体育-彭大将军（招生中）11月前
睡挨批不睡挨骂，你教练要求你睡午觉吗？#田径 #短跑 #抖音体育 #运动
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说体育的慧姐1月前
体育生睡对了，比多练俩小时都管用，睡眠有多重要？#体育生 #体考 #慧姐说体育 #田径 #科学睡眠
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嘉铭体育（成都）俱乐部招生中11月前
午休对体育生的成绩到底有没有影响#体育生 #四川体考 #嘉铭体育 #体育生 #体考
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姚健身3年前
健身后该不该睡午觉？#健身谜团#午睡 #恢复
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严料坊美丽生活7月前
适度午睡，是减肥的加速器 #减肥减脂 #减肥小知识 #严料坊
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跑者严选2周前
熬夜练能出成绩？揭秘睡眠剥夺的代谢黑幕 牺牲睡眠去早起跑步？老王拆解“睾酮危机”真相，教你利用深睡眠修复肌肉，别让勤奋成为摧毁身体的毒药。 #跑步恢复技巧 #睡眠对运动表现影响 #睾酮水平 #先跑再说 #dou来运动吧
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Phi的神经观1月前
最新研究，午睡比你想象中更有效 Results 我们观察到，与清醒状态相比，睡眠后净突触强度（net synaptic strength）降低的指标，主要表现为诱发运动诱发电位（MEPs）所需的经颅磁刺激（TMS）强度更高，以及清醒时脑电图（EEG）theta活动减少。此外，我们还观察到睡眠后联想性突触可塑性（associative synaptic plasticity）的可诱导性增加，具体表现为对配对联想刺激（PAS）响应时，TMS诱发的MEPs幅度增幅更大。 Conclusions 本研究强化了睡眠对人类皮层稳态突触可塑性（homeostatic synaptic plasticity）和联想性突触可塑性（associative synaptic plasticity）的恢复作用，并证明即使短暂的小睡也能促进这一过程。 文献直达 https://doi.org/10.1016/j.neuroimage.202 #脑科学#认知能力 #健康睡眠#午睡#大脑健康
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朝晨谈健康9月前
午睡和不午睡对身体分别有什么影响？ #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #午睡 #健康科普
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运动小王说9月前
「运动性免疫抑制」——睡眠影响免疫的机制 #运动性免疫抑制 #开窗期 #知识科普 #健身饮食 #运动表现
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体育升学孙老师(招生)1周前
中考体育前这些事千万不能做，特别是最后一个！ #中考体育 #体育中考 #体考注意事项 #体考 #体育升学孙老师
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HTL聊训练11月前
睡眠对运动健身的影响？睡眠好训练恢复越快，肌肉疼痛改善越显著 #健身 #睡眠 #运动 #运动表现 #力量训练
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脾胃医生石倩玮3周前
午饭后该散步还是该午睡？ #午睡 #子午觉 #散步 #中医石倩玮
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HTL聊训练2月前
睡眠会影响运动健身效果，利用间歇睡眠改善睡眠不足引起的问题 #健身 #运动 #睡眠 #运动表现 #力量训练
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山神5月前
【实测1】侧躺玩手机对运动表现的影响 #运动表现 #侧躺玩手机 这里我要解释一下，我们展示的是一个急性影响，而且样本量少，不具有普适性。 在非线性系统中，大的干扰可能只有很小的影响，但是在恰当的时刻，一个小的干扰，可能足以导致整个系统改变。 换句话说，有些人可能一辈子侧躺着玩手机也不会出什么事情。但对于有些人来说，可能就临时玩了一会儿，恰巧在他的系统里无限放大，造成致命损伤。 所以有可能造成损伤风险的事情最好都不要做。
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朱晚成（诺辉）7月前
短跑秘籍四 休息#精神内耗 #训练#田径途中跑#超量恢复#赛后恢复
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胃肠外科秦医生9月前
这个动作很爽，但很伤身 这几个小习惯，你中了几条？#午睡 #葛优躺#耵聍#抠鼻子的危害
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崇銘老師教你瘦9月前
午休睡眠時間也會影響減脂？教你躺著也能瘦的秘訣 留言「睡眠」 我提供更多睡覺也能瘦的減脂策略給你喔！
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严料坊有你真好7月前
午睡超过三十分钟，会影响减肥 #减肥减脂 #减肥小知识 #严料坊
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大大大大人1周前
运动后一定要好好睡一觉#减脂冷知识 #睡觉 #减肥干货常识分享 #运动
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徐慧连医生抗衰10月前
午睡好处+1：睡对了还能减肥！深度解锁午睡好处和方法#抖出健康知识宝藏#体重管理年#做自己体重的主理人#午睡#减肥
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半生读书人3天前
0324-02 别睡错了！午睡超 40 分钟等于自残？😱 2023 年《睡眠健康》杂志爆出惊人数据：有规律午睡习惯的人，脑容量大出 15.8 立方厘米！这意味着你的大脑比别人更灵光、更年轻。教你“完美重启”三部曲：只睡 20 分钟、不拉窗帘、不在床上睡。拒绝午后降智，拿走这份大脑“强效外挂”！🚀 #午睡 #冷知识 #大脑进化 #效率工具 #健康养生 #涨知识 #我的2026
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倍维他4月前
午睡时间太长，可能会增加心血管的负担。 #科普 #睡眠 #生活小技能
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肌肥大KF6天前
疲劳到底是什么，为什么很重要？ #健身干货 #力量训练 #增肌 #健身小白必看经验 #健身干货
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健康知识科普的江11月前
午睡到底好不好呢？ 午睡到底好不好呢？适度的午睡肯定是毋庸置疑的对身体好的，但过长的午睡却是影响我们健康的。#健康 #午睡 #午睡时间多久合适 #抖进科学
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宅家健身老王5月前
50岁后睡午觉，睡好老得慢 睡不好伤身 #银龄计划#都市银发#中老年健身#减脂#养生
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Ben1周前
午睡的时候注意安全，要不然会掉到地上#健身 #居家锻炼 #运动几分钟才算没白动 #减肥 #脂包肌
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新华社电视7月前
这些午睡习惯会对身体造成伤害。#午睡 #习惯 #健康 #转发给家人
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心内科医生李艳兵6月前
越跑越睡不着觉 跑步过量体现在影响睡眠上的三种表现：第一、白天困倦；第二、入睡困难；第三、睡眠质量差。如果出现上述情况，可以尝试减减跑量。#健康生活 #运动无处不在 #锻炼 #日常分享 #医学科普
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S&C何吉🇨🇳4天前
每天知道自己要做什么 这就是👉🏾#核能表现 #疲劳管理#睡眠#休息#放松
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小杜运动健康6月前
午睡不睡好大脑反应迟钝反应慢尤其是对中老年来说午睡很重要 #午睡 #中老年 #中老年睡眠 #健身 #减肥
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顾博士中老年营养6天前
午睡可能影响焘掵 牢记午睡“四不要 JN #顾文涛#蛋白质#全基营养粉#营养#健康
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教孩子跑步的峰哥2天前
疲劳是身体的抢救信号而不是冲锋号#心源性猝死 #跑步训练 # 疲劳是身体的抢救信号而不是冲锋号#心源性猝死 #跑步训练 #睡眠不足 #疲劳
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哈尔滨验光师朱浩铭 悉目视光（检查预约）9月前
暑假孩子应该午睡还是大户外运动 #创作灵感 #家长必读 #近视管理#大户外运动#少儿近视
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小杜运动健康6月前
中老年是否要午睡午睡对中老年的重要性退休后是否要午睡 #养老生活 #午睡 #中老年健康 #中老年锻炼 #健身
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若说健康3天前
何时睡眠优于运动？ 张雪峰老师走好#心源性猝死#感冒#熬夜#过劳 #健康管理
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德州上门体育赵教练4天前
中考体育想要超常发挥 这五件事千万别做#德州#中考体育 #中考加油 #体育训练#考前准备
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麻醉疼痛罗博士6月前
运动让人睡得香 适度运动可增加深度睡眠，还可缩短入睡时间，但过量运动可能也会带来不利影响。所以，避免过量运动，避免睡前三小时剧烈运动…… #健康生活 #运动睡眠 #失眠 #焦虑 #日常分享
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智由理心3周前
跑步和睡眠💤？有时候很好入睡，有的时候很难入睡？#提高睡眠质量 #跑步 #跑步治愈一切 #跑步知识
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胃肠医生李恩说减重3天前
早上、中午、晚上，什么时候运动减肥更好？ #减肥时间 #减重 重#减肥运动
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非格如一1月前
睡眠对增肌减脂到底有多重要 睡眠对增肌减脂到底有多重要#舟山健身 #非格如一 @抖音小助手
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正骨王浩医生4天前
午睡把脚抬高的好处#颈肩腰腿疼
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慢慢跑步不着急【勇者逐风】3天前
累了别跑！疲劳运动伤身体 强烈建议身体疲惫时避免跑步等高强度运动。 ✓ 疲劳时应优先休息 ✓ 避免"逞强"式运动 健康风险： 身体透支（"经过一天高强度劳累后运动容易出问题"） 睡眠干扰（夜间运动"影响睡眠和恢复"） #跑步 #科学运动 #懂的人自然能听懂
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智景&天健3周前
睡得不对，越练越累！ 睡得不对，越练越累！研究发现：睡眠不足会让运动变成“无效消耗“#健康 #养生 #知识科普
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阿明爱跑步3周前
睡眠的质量 会影响运动吗 #跑步 #睡眠质量 #运动表现 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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阿明爱跑步2周前
初跑者跑一休一 为何睡眠变差了 #跑步 #睡眠质量 #初跑者 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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艳红慢养时光2天前
同事都在午睡，我用10分钟偷偷练体态，一个月后气质全变了！甩臂操，办公室每天午休前10分钟，告别肩颈酸痛,巨瘦腰跟着练就有效#古法健身#暴汗燃脂瘦全身#让你不知不觉变瘦的习惯 #瘦肚子#甩臂操
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童园不姓童3天前
多撸铁，多出汗，少内耗，少扯淡#90后园长 #幼儿园园长日常 #午休健身 #这是个真实的事情 #减肥日常vlog
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醒目视频2天前
熬夜后健身危害多，不是自律而是“作死” 疲惫时请好好休息。（编辑：郭少媚；责编：梁铭鼎；来源：科普中国）#熬夜 #健康 #运动 #健身
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诚明健康1周前
告诫:老年人午睡时,要多留意这几点!
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宣武医院神经外科何川主任4月前
有些习惯看似不起眼，实际上对身体有很大的伤害！ #不良生活习惯 #疾病预防 #何川医生 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 @抖音医疗健康小助手
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今日关注2天前
熬夜后健身， 你以为是自律？ 其实运动并不能抵消熬夜带来的伤害，反而相互叠加成了最危险的组合。（央视财经）
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心中有术2天前
颠覆认知！每天健身1小时也救不了久坐的你！ 久坐给身体带来的伤害可能无法被运动抵消。#抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮 #健康科普有真知 #久坐危害 #运动健身
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心血管内科张瑶俊2天前
运动时心脏发出的自救信号“黄金4分钟”把握这四点。 #全民健康素养提升#运动#心源性猝死#心脏急救方法#张瑶俊
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健身科普小课堂1月前
睡眠不足影响增肌吗？ 先说结论：会影响，而且影响的不是“精神状态”这么简单。睡眠不足最先拖垮的是训练质量，其次是恢复效率，最后才表现为“肌肉长得慢、体脂忽上忽下等问题”。 #睡眠 #运动与睡眠 #增肌 #睡眠的重要性
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飞特那斯3天前
“快男”如何训练1 “快男”如何训练1#男性养生 #科普一下 #男生必看 #男性 #飞特那斯
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郭子教练🏃5月前
到底哪三个因素会影响我们的训练呢？#健身
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小崔医生4天前
#医学科普 #涨知识 #健康科普
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张博士分享1周前
午睡别超过这个时间，越睡越伤身体 #午睡养生 #健康误区 #中老年健康 #科学作息
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北京慧儿哥3天前
#如何安全快乐长久的跑步#跑步注意事项
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多余说健身3天前
健身后这8件事千万别做 #健身干货 #健身后 #恢复训练 #注意事项 #健身
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苏格芭底2天前
ADHD熬夜后不要剧烈运动！孩子运动要建立在保证睡眠的前提上#adhd#家长必读#专注力#运动
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