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退休吴姐2月前
#健康科普 #健康减脂 #每天学习一点点
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康养行动派11月前
胡萝卜里面有什么能降低胆固醇？你们知道吗？#日常饮食的医学科普 #胡萝卜素 #康养训练营 #叮当国医 #穆超超
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冀晋鲁老韩—读书明理，万事成！3月前
食用生胡萝卜对成年人的血脂和结肠功能有积极影响，这主要归因于其丰富的营养成分。以下基于相关研究进行说明。 对血脂的影响 生胡萝卜中的膳食纤维和β-胡萝卜素等成分有助于调节血脂水平。膳食纤维能与胆汁酸结合，促进胆固醇排出，从而降低低密度脂蛋白（坏胆固醇）水平；β-胡萝卜素则通过抗氧化机制减少脂质氧化，降低血管斑块风险。 研究显示，坚持食用胡萝卜8周后，部分人群的低密度脂蛋白可下降超过12%。 生吃方式能较好保留维生素C和活性酶，这些物质有助于脂肪代谢，但β-胡萝卜素的释放率在生胡萝卜中相对较低（不足20%），可能影响其抗氧化效果。 对结肠功能的影响 胡萝卜中的膳食纤维能促进肠道蠕动，增加粪便体积，从而改善便秘并维护结肠健康。 纤维作为“清道夫”可吸附胆固醇和有害物质，在肠道中促进其排出，减少吸收负担。 长期摄入有助于维持肠道菌群平衡，降低结肠疾病风险。
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巧月晴华1月前
过年连吃21天胡萝卜，没想到变化这么大！ 仅个人饮食分享，不做任何饮食和医疗建议，不适请就医！ #血脂 #饮食记录
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笑伊2月前
#胡萝卜的营养价值#胡萝卜生吃的功效与作用 #胡萝卜生吃还是熟吃好
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朝晨谈健康9月前
低密度脂蛋白高，记牢三吃三不吃原则！ #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #低密度脂蛋白高 #血脂高 #低密度脂蛋白胆固醇
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财韵流芳3月前
#科普 #科普一下 #涨知识 #健康 #原创视频
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心脏科王医生1周前
低密度脂蛋白超过3.4mmol/L，每天吃一拳头粗粮帮你降 #复工健康指南#心脏#抖出健康知识宝藏#新年囤点专业货#高血脂
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小双药师9月前
高血压最怕的蔬菜，一定要多吃 #医学科普 #高血压 #硬核健康科普行动
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阿沐2月前
胡萝卜的神奇功效 1979年的研究发现，胡萝卜藏着神奇功效。#抗炎食物#健康 #胡萝卜 #膳食纤维 #胆固醇
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落日*余晖1年前
#食疗养生 十大降低胆固醇蔬菜
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末末2月前
吃了这么多年胡萝卜，你可能都吃错了！生吃或切片烹饪会导致其核心营养大量流失。整根带皮蒸煮，搭配优质油脂和“抗炎黄金搭档”（姜黄+黑胡椒），能将胡萝卜素的吸收效率提升3倍，最大化其抗氧化和增强免疫力的功效。简单改变烹饪方式，让家常食材发挥出“超级食物”的能量！#健康饮食 #抗炎食物 #厨房科学 #营养吃法 #超级食物
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认知进化论1月前
《救命》大多数人吃胡萝卜的方式，几乎等于没吃。 #读书 #健康科普 #药食同源
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画说哲里2月前
胡萝卜不是生吃就健康，方法不对，营养全白费。教你把普通食材吃出真正的价值。#健康饮食 #抗炎食物 #好书分享 #读书
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尚慧康养6月前
胡萝卜石榴汁：明目润肤，预防黑色素沉淀，是当之无愧的天然抗氧化剂。#美容护肤 #维生素A #补中益气#降低胆固醇的食谱
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往事如梦2周前
胆固醇高，2种蔬菜坚持吃
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芳菲雁1周前
#上热门🔥🔥🔥 #健康养生 #补充膳食纤维的食物 @养生很重要，食疗大于一切
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一路去旅行6月前
#美食 #食疗#中医养生 #蔬菜 #胡萝卜
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吉祥如意93天前
分享养生知识：解析胡萝卜的营养和正确的吃法！
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挣米花不完1周前
胆固醇超标别慌张 三招吃法逆转血管老化 #健康养生秘诀 #血管养护指南 #食疗养生 #健康饮食 #营养搭配技巧
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茹意如意&2天前
为什么你天天吃胡萝卜，身体却没变化？真相藏在这本书里#中老年人健康 #胡萝卜怎么吃 #抗炎食物 #脂溶性维生素#营养误区 @茹意如意&
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豆芽妈说营养11月前
成为营养师前VS成为营养师后之胡萝卜#记录简单生活 #营养搭配 #胡萝卜
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左图右书屋6天前
胡萝卜黄金搭档大揭秘 胡萝卜加什么家常食材，营养更好吸收？90%的人都不知道正确吃法，《吃 出 自 愈 力》书中推荐三种家常做法，留住食材营养，简单搭配吃出健康。 #吃出自愈力#健康饮食#营养搭配#胡萝卜
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@追梦人：先生1周前
#食疗小妙招
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小企鹅🐧的快乐生活6天前
#食物本草 #健康食物 #对人身体有益的食物
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晓辉清养5天前
分享一款特别适合减脂期吃的早餐及做法，做法非常简单，也是我经常吃的，营养全面，吃到撑也不会有负担 #降血脂 #低密度脂蛋白胆固醇 #三高调理#家常减脂餐#饮食调理#养生饮食
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高兰3天前
#饮食与健康 #健康饮食习惯 #科学饮食建议 #养生饮食攻略 #养生食疗 健康管理的密码就藏在生活的 点点滴滴中
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消化内镜矫医生10月前
#医学科普 #健康科普
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营养师🔥燃教瘦1月前
#健康烹饪方式 #错误烹饪方式 #富含花青素食物烹饪 #富含维C食物烹饪
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自由飞翔༄༅1周前
换血的食物#养生知识分享 #饮食与健康 #创作者中心
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续哥3天前
#晚饭日常一根生吃胡萝卜一杯燕麦#简简单单又一餐
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与书共晚风1周前
您还在直接生啃胡萝卜？以为越生吃越健康？大错特错！胡萝卜里的 β- 胡萝卜素是脂溶性的，光靠生吃，身体只能吸收10% 不到，大部分营养直接穿肠而过了。#胡萝卜 #抗炎食物
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wfq琴4天前
#生话小常识每日更新
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德春宇庆萱8月前
#生活小妙招
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老家在东北1周前
六种换血食物#养生知识分享 #饮食与健康 #健康生活方式 #养生之道 #
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涛弟严选1周前
6中必吃的换血食物#科普 #饮食 #健康饮食 #安全饮食 #饮食健康
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快乐无比1周前
#六种换血食物 每天吃一点…
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一茈清风5月前
#健康美食 #健康科普 #胡萝卜 #健康养生
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🎉非比寻常🎉2周前
#热门 #科学饮食建议
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徐姐爱生活1周前
#生话小常识每日更新 #科普冷知识
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飘逸的幽灵1周前
#小知识大作用 #创作者中心 #创作灵感 #食品安全 #食品安全
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华夷1周前
健康知识#生活小妙招 #知识分享
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平凡一生🙏🙏🙏2天前
#养生科普小知识
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绿田园5天前
#上热门 ✨救命！这六种“换血食物”太绝了！🥕胡萝卜降血脂，血管硬化拜拜～🏡快收藏这份健康秘籍！
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诚信，你好2天前
#生活小常识#抖音世界
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汐玥安禾5天前
胡萝卜，大蒜，洋葱，茄子，都是人类健康的食物
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@若梦还在！1周前
#食疗小妙招
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张淑敏3天前
#健康饮食习惯
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愿联欢6天前
#六种换血食物#生活小常识收藏起来慢慢看
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引领时尚3天前
#六种换血的食物。分享给大家，
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热爱生活2周前
六种换血食物真的香！营养均衡又健康，吃出好气色✨快试试这些科学饮食小妙招～#饮食与健康 #营养均衡饮食
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喜乐约读4天前
胡梦卜蕞亏本的3种吃法,90%的家庭都在做?#健康科普 #生活方式 #书籍分享 #养生 #抗炎食物
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静享安康1周前
#六种换血食物 #科普冷知识 #健康科普 @抖音小助手
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君隆6天前
#每天跟我涨知识
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华姐养生2周前
#华姐养生说#中医养生知识
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安心零食5天前
#每天跟我涨知识 #抖音分享
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关姐的抗炎日记📔4天前
建议所有想内tiao 好皮肤好状态的姐妹都去冲这一杯！ #营养早餐 #抗炎饮食 #抗炎早餐 #喝出好气色 #记录真实生活
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暖晨6天前
#六种换血食物#每日分享 #日常养生小常识
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淡看流年1周前
#小知识大作用 #
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阿夏桑2天前
#pms #胡萝卜
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