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欧阳没有修1月前
一口气3个引体向上什么水平#引体向上新手 #健身小白逆袭 #居家健身干货 #上肢力量训练 #健身打卡日常
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胡昊然🔥4月前
30个非常标准且毫无争议的引体向上，这个标准度还有人要喷吗？#引体向上 #引体向上正确姿势 #标准引体向上 #标准引体向上姿势 #单杠
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知路遥.6月前
假如引体向上有级别 你现在处于哪个级别捏#健身 #双力臂#单手引体
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sw迷路的熊二(重新开始)7月前
引体向上的等级排行，看看你在哪一个等级，希望大家可以支持一下😃#引体向上 #街头健身 #单杠 #街健 #等级
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王小曼2月前
能做引体向上什么水平？ #健身 @干健身的龍总 #引体向上
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卷王三仙1年前
引体向上30个属于什么水平？ #引体向上 网上动不动有人说随便做30个引体向上，但现实中真的是这样吗？你能做多少个标准的引体向上？#健身
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欧阳没有修1周前
20个引体什么水平？#引体向上20个千里挑一 #引体向上 #背部训练 #街头健身 #力量训练
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大川（引体百科全书）9月前
反手引体向上没有正手做的多怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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南宁益学体育小黎老师1周前
一次性拉30个引体向上是什么水平？？？ #引体向上 #南宁中考体育 #南宁 #体考 #体测
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大川（引体百科全书）8月前
引体向上能达到30个了，应该继续去练数量还是应该去解锁单引前水平？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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郝什么好3天前
全幅度、肩过杠、超宽距、无借力、不换力#一张图证明我在健身 #引体向上 #健身干货
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杭州综合频道1周前
引体向上30个，立定跳远2米9，实心球15米……#杭州 97年#科学老师 为陪练#体育中考 ，结果自己先拿全科满分！“我只是想多陪陪孩子们”
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阿狸的狸1月前
在现实中能一口气做完15个引体向上是什么水平？#引体向上 #健身 #健身新手入门
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逆行者2周前
20次毫无争议的标准引体向上#引体向上 #单杠#徒手健身
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街健林神5月前
大学生一次性30个引体#引体向上 #单杠#街头健身
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鱼儿漫谈1周前
这个男孩竟一秒钟做了30个引体向上 #热点 #刃牙 #动漫解说 #动漫
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阿狸的狸3月前
60个引体向上是什么水平？10个引体向上是什么水平？普通人一次能做多少引体向上？#健身 #引体向上 #引体向上挑战
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波波不想啵啵3周前
你的引体向上在哪个水平？ #健身 #引体向上 #鬼背 #背阔肌
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欧阳没有修4天前
你能拉几个？#引体向上10个 #女生引体向上 #背部力量 #街头健身 #力量训练
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方块讲健身1周前
真男人的硬核实力#健身#引体向上 #增肌 #减脂 #实力
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易县健身敬教练2月前
十五个引体向上是什么水平#中年养身健身 #运动营养科普 #科学增肌减脂 #科普健康知识 #一分钟干货分享
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武！！！1周前
引体向上水平测试，你能做几个？是新手还是大神打在评论区🤔#引体向上#健身 #背阔肌 #鬼背
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胡昊然🔥5月前
30个毫无争议的标准引体向上，这个还有谁喷？#引体向上#标准引体向上#引体向上正确姿势 #日常分享 #引体向上教学
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大川（引体百科全书）7月前
引体向上能做到15个及格了，应该怎么提高到30个满分？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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乌萨奇3天前
四旬老汉不标准的一次做30个引体向上#单杠 #户外健身 #户外运动
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健身大鹏1月前
#引体向上 #引体向上挑战 #引体 #练背 能做起10个标准引体向上，属于什么样的水平？ #健身
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老王聊发少年狂5月前
15个引体向上是什么水平，兄弟们评论区#健身 #健身小白必看经验 #力量训练 #引体向上 #背部训练
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万志豪-引体教学3月前
引体最高能做30-40次，近期只能做20+次什么原因？#引体向上 #单杠 #徒手健身
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面具哥（要猛）2周前
引体向上40次什么水平#引体向上 #单杠 #街头健身
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老田6月前
30个引体向上是什么水平？#引体向上
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胡昊然🔥2月前
30次标标准准且毫无争议的引体向上！#引体向上#标准引体向上#引体向上训练#引体向上从0到1 #单杠
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冲击耐力版(引体200个)7月前
#引体向上 30以上进阶版突破30瓶颈练起来#引体向上教学 一个月突破瓶颈#硬拉
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胡昊然🔥1周前
30次标标准准毫无争议的引体向上，这样拉够丝滑吗？#引体向上 #在家做引体向上 #引体向上数量#引体向上正确姿势 #标准引体向上
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百禾运动器材店5月前
引体向上反手15个相当于正手多少个？ #引体向上 #居家健身 #多功能晾衣机 #引体挑战 #反手引体向上
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大川（引体百科全书）2周前
引体能做二三十个，换手时机该如何把控？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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逆行者1周前
#引体向上打卡 #创作者中心 #创作灵感 引体向上段位榜，看看你在什么段位#引体向上
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乔宝宝健身2周前
引体向上15个是什么水平？#引体向上 #增肌减脂 #力量训练 #健康科普
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逆行者2天前
十次引体什么水平，你能做几次呢#引体向上 #户外健身
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夏濯4天前
勉勉强强30个#引体向上
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大川（引体百科全书）7月前
正手引体向上和反手引体向上哪一个增肌效果更明显？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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胡哥聊健身（已瘦70斤）6天前
标准引体的个数，藏着你上半身的排面！ #健身 #引体向上 #力量训练 #情绪价值 #中登
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@董明1周前
#抖音玩法合伙人 #就想说点大实话#石家庄健身 引体向上标准做10个属于什么水平？
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遗忘3天前
十二级引体向上，看看你能做到哪一级#引体向上 #励志健身 #单杠 #自重训练
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半程浩辰崔教练1周前
之前说能拉30的，拍个视频给大家看看#引体向上 #中考体育 #中考体测
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土豆哥4天前
健身唯一真神动作！引体向上！！ #健身 #引体向上 #体态 #练背 #运动
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面具哥（要猛）1周前
谁能帮我把这种引体起个名字，谢谢🙏#引体向上 #每个动作都是用汗水换来的 #徒手健身
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迪尔教练11月前
做15个引体向上是什么水平#健身 #引体向上 #健身干货
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很会带引体的苏老师3天前
谁能想到，8周前还拉不动一个引体的孩子现在能一口气做33个，直接破纪录！椒江二中张同学用行动证明：只要方法对，引体向上达标真的不难！#中考体育逆袭 #引体向上教学 #台州体育 #椒江引体向上 #引体向上
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@小江同学2天前
能完成20个标准的引体向上，属于非常优秀的水平，在普通人群和健身爱好者中都处于顶尖行列。 具体来说，这个水平可以从以下几个方面来理解： 1.远超普通人群：对于绝大多数成年男性，能完成1-3个已属不易，能做20个意味着你已远超90%的同龄人，是“千里挑一”的水平。 2.健身圈的高手：在健身圈，这通常被视为“高手”或“大神”的门槛，甚至能超过多数健身教练 。 3.部队中的优秀标准：在部队体能测试中，20个引体向上也属于优秀水平 。 4.远超国家体育标准：根据《国家体育锻炼标准》，18-24岁男性的满分标准仅为13个，20个已远超此标准。 需要注意的是，以上评价均基于“标准动作”，即全程不借助身体摆动，能控制身体，且下巴明显过杠 。能达到这个水平，通常意味着你具备了很强的背部、手臂和核心力量，且体脂率相对较低。 #引体向上 #瘦子增肌 #一张图证明你在健身 #薄肌男孩
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老登练不动（已增40斤）1周前
10次标准引体向上，到底什么水平？#引体向上 #健身 #练背
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成都动享体育张教练5天前
#成都中考体育训练 #引体向上 教练:15个就可以满分了 学员:太简单了，教练我给你展示一次性拉30个
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大彭展翅1周前
80后老登一口气，引体向上20个，你说我文弱书生气？#引体向上 #文弱书生 #健身
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名一10月前
#燃烧吧大脑 #锻炼 #引体向上 30个打直宽距，在接10是个反手，什么水准？
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徒手阿强3周前
单一训练没有太好的训练成果，学会这几种引体你的背部一定不会差#健身干货 #健身教学 #引体向上 #上肢力量训练
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莱克you4月前
#徒手健身 第14天，完成1.反手引体38个，2.常规引体27个
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Bruce Jerrold4月前
让大家来见识一下我的十级引体#十级引体向上 #单杠 #街头健身 #引体向上 #记录日常生活
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健身能量站💯4天前
引体向上能做10次算什么水平呢？#引体向上 #运动健身 #健身知识 #运动干货
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玩街健的泡泡3天前
第五次挑战 30 个引体向上，死磕到底看几次成？关注后续#引体向上挑战 #健身打卡 #自律日常
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大水牛健身教练石头3天前
#上热门 #健身 还是没进步极限引体停留在33个
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枫叶石3天前
#俯卧撑 #深蹲 #平板支撑 #引体向上 状态还可以，挑战一下，20个俯卧撑，30个自重深蹲，1分钟平板，3个引体，一次性完成。干👊🏻
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圣凡（可陪练）4月前
手放值反手引体内容视频在1.11秒. 各位我接受你们的挑战 #健身 #居家运动健身 #背部 #引体伸值哥#健身正能量
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是小美呀2周前
引体向上能做一个是什么水平？#拒绝废话 #科普 #冷知识 #省流 #万万没想到
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冷律3天前
细狗一次性30个引体向上 #健身 #自律 #引体向上打卡
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