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东北赵又廷（减脂又塑形）1周前
chill也能练 r&b太chill了。直接完整版#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #东北赵又廷
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东北赵又廷（减脂又塑形）1周前
r&b也能跳！ chill！chill！就是chill！ #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #东北赵又廷
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东北赵又廷（减脂又塑形）4天前
横屏跟练版来啦！ 不要小瞧 做好控制 都能跟得上哦！！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #东北赵又廷
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帕梅拉PamelaReif3年前
帕梅拉｜还记得我们那些超酷的训练吗！欢乐舞蹈 R&B舞蹈 欢乐有氧而此次训练视频是这些超燃HIIT的最棒高光合集
超棒的卡路里粉碎机 超高强有趣且欢乐燃烧脂肪 超棒的心情强化剂！♥️ 相信你们经过这么久的训练～轻松就能跟上♥️ 让我们一起快乐全身燃脂！ #抖音全民健身计划 #帕梅拉 #健身 #好身材练起来
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Keep课代表10月前
家人们！帕梅拉10 分钟 R&B 有氧燃脂舞绝绝子！🔥 全网被夸爆的宝藏课程，热辣舞步直接燃炸！ 全程高能无尿点，短短 10 分钟疯狂暴汗！手残党也能轻松跟练，有手就能做！💃 跟着帕姐一起挑战全网最高燃脂效率，跳完直接快乐到破防！ 这波秘方我不允许还有人不知道！都给我冲！建议收藏反复练，永远可以相信帕梅拉，真的 YYDS！ #有氧运动 #燃脂的一百种方式 #帕梅拉 #新手健身 #keep课代表
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Yuqing~🌧️🌞9月前
【横屏】42min超经典🔥有氧燃脂舞｜巨爽超暴汗 全是逗逗的燃脂舞合集，超超超爱的[派对R] 好听的音乐，超甜的声音，治愈的笑容，不知不觉就完成了燃脂运动，原来减脂这么开心[萌萌哒R] 🎵｜跟练： 00:00 预览 00:42 《恋爱循环》 04:56 《失恋阵线联盟》 07:49 《Queencard》 10:28 《日不落》 14:02 《青苹果乐园》 17:53 《一个人的精彩》 20:50 《Boombayah》 24:50 《September》 28:24 《Good night kiss》 31:51 《Pink Venom》 34:53 《MiZi拉伸》 #暴汗燃脂瘦全身 #腹肌马甲线 #零基础学舞 #燃脂塑型 #居家运动
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Yuqing~🌧️🌞4天前
🔥《胆小鬼》R&B有氧！简单好跳！轻松瘦全身 🎵：《胆小鬼》 跟练：东北赵又廷 #暴汗燃脂瘦全身 #一学就会系列 #全网都在跳这个舞 #减肥 #有氧运动
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东北赵又廷（减脂又塑形）2周前
谁说r&b不能跳 想要完整版扣1！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #东北赵又廷
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奶球MilkBall2月前
烟花易冷R&B版 #奶球编舞 #基础爵士 #零基础爵士舞 #烟花易冷舞蹈挑战 #烟花易冷
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Yuqing~🌧️🌞6天前
🔥《胆小鬼》完整版跟练｜极度舒适 轻松又燃脂 超超超舒适的R&B有氧，新手姐妹真的得跳~ 全身塑形也🉑如此轻松，音乐一响脂肪都跟着在跳动！ 零难度，巨简单，无跑跳，又俏皮，真的好爱这样跳操~ · 🎵：《胆小鬼》 跟练：东北赵又廷 · #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #节后甩肉大作战 #玩觅逍遥游pura #每个动作都是用汗水换来的
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Super 思哒🕶（运动跟练）6天前
收藏！《新鸳鸯蝴蝶梦》r&b版燃脂操！动作简单新手友好，轻松燃脂！#健身操减肥操 #R&B曲风的健身有多放松 #新鸳鸯蝴蝶梦舞蹈挑战 #全身燃脂 #居家锻炼 @热点小助手 @DOU+小助手 跟练@东北赵又廷（减脂又塑形）
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中年少女减肥ing3天前
最近好火的胆小鬼R&B版燃脂舞来啦 跟跳曲目｜胆小鬼 跟跳博主｜东北赵又廷 难度系数｜⭐️ 爆汗指数｜⭐️⭐️ 心率指数｜115 #爆汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #健身舞蹈 #燃脂舞 #瘦身操
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手撕洋葱🧅2天前
🔥超好跳的R&B《胆小鬼》完整版跟练，这绝对是我跳的最轻松的一次，边唱边跳，完全享受😋 💃跟练：东北赵又廷 #我的运动日常 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂舞 #零基础学舞蹈 #运动型人格指南 @DOU+小助手 @抖音小助手
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Luna想要马甲线1年前
35分钟投屏讲解 | 帕梅拉快乐燃脂舞组合 这次是带拉伸的哦 又是一个超长的视频，依旧有我的解说 跟练：帕梅拉 时长：35分钟 难度：舞蹈类都需要协调性的，但是多跳几遍也就熟悉啦 器械：无 #dou上热门 @DOU+小助手 #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉 #好身材练起来 #居家高效燃脂动作推荐
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爱运动的丹丹🦄1周前
《胆小鬼》R&B完整跟练版来喽🔥So easy‼️零基础宝宝完全可以跟练，5个动作整首歌！没有比这更容易的啦！快去试试‼️跟练：东北赵又廷 #胆小鬼 #燃脂舞跟练 #在家也能瘦 #全身燃脂 #零基础燃脂舞
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周小妹4天前
《胆小鬼》🔥R&B风格有氧燃脂舞！ R&B《胆小鬼》也太好跳了！ 新手✅大基数✅产后✅放心跳，不跑不跳轻松燃脂 #抖音运动班 #全网都在跳这个舞 #胆小鬼 #产后恢复 #有氧运动
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天天天晴，3周前
【Jo的燃脂舞派对】 15min | R&B全身暴汗零器械徒手燃脂#jo姐 #jo姐减肥操 #jo姐的燃脂训练 #jo姐燃脂踏步操 #健身打卡day
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钱晟_Happy1月前
《第一次爱的人》R&B版｜0基础友好燃脂舞 谁的 DNA 动了！《第一次爱的人》R&B 改编版也太适合跳燃脂舞了吧～ 慢节奏、好跟练，零基础也能轻松跟上，一边甩汗一边梦回青春💦 整首舞主打轻松暴汗、不费关节。 饭后 / 下班跳 1 遍，情绪和脂肪一起清空，越跳越开心～ 动作简单重复，新手友好，跟练无压力，收藏起来慢慢跳✨ 边跳边唱的那种感觉，只有经历过才知道，那是多美好的时光呀！～ 🧠编排：钱晟_Happy 💃跟练：钱晟_Happy 🎵BGM：拾光者,大头针 - 第一次爱的人(R&B) #燃脂舞 #第一次爱的人 #零基础燃脂舞 #暴汗燃脂瘦全身 #HQB燃脂舞
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弹头头✨（子弹的弹）1周前
《遇见》R&B分解来喽～#遇见#世杰编舞 #hiphop编舞 #镜面分解教学 #抖音二创激励计划
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Yuqing~🌧️🌞2周前
🔥《胆小鬼》R&B有氧！太🉑了！轻轻摆动轻松瘦 这支舞太好跳了吧🍬甜甜的感觉呢！ 大基数｜生理期姐妹可以放心跳，燃脂不枯燥，不跑不跳也能暴汗💦 没跳够，真的没跳够，我已经想到跳完整版的快乐了🌈 · 🎵：《胆小鬼》 跟练：小佩琦是我 · #暴汗燃脂瘦全身 #零基础学舞蹈 #居家锻炼 #胆小鬼 #一学就会系列
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爱运动的丹丹🦄6天前
🔥完整版《新鸳鸯蝴蝶梦》R&B节奏🎶开肩美背瘦手臂‼️新手简直大爱，一直收藏观望的宝子试试这个哦～跟练：@东北赵又廷（减脂又塑形） #新鸳鸯蝴蝶梦 #高效燃脂 #开肩美背 #居家健身有新招 #新手友好燃脂操
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Super 思哒🕶（运动跟练）1周前
收藏！火爆全网的《胆小鬼》R&B版燃脂操来啦！节奏欢快，动作简单！一学就会快乐燃脂！赶快练起来吧#变美变瘦变好看 #胆小鬼舞蹈挑战 #全身燃脂操 #瘦肚子瘦手臂瘦大腿 #东北赵又廷 @热点小助手 @DOU+小助手 跟练@东北赵又廷（减脂又塑形）
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晓莉6天前
跟着R&B节奏跳一曲《当你孤单你会想起谁》调整体态快乐塑形🔥🔥🔥#RB曲风的健身有多放松 #chill 沉浸式全身律动燃脂❗️#雨天居家运动 ☔️ 当你孤单，就让运动来陪你👩‍❤️‍👨 跟跳@东北赵又廷（减脂又塑形）
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橘子有氧运动2天前
这波稳瘦❗️R&B曲风的健身有多放松🔥 按头安利❗️❗️谁说有氧枯燥，这微醺的感觉也太放松了 居家运动打卡 减肥操跳起来 变美变瘦变健康 在家运动一下 全民健身运动 #减肥操跟练 #居家暴汗运动 #零基础燃脂 #开肩美背 #暴汗燃脂瘦全身
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柠檬🍋2天前
孤单时刻，用跳舞治愈自己 旋律一响，烦恼全甩掉 零基础友好，暴汗不费力 一边听歌一边瘦 跟练：@东北赵又廷（减脂又塑形） 音乐：当你孤单你会想起谁（R&B版） #居家锻炼 #老歌新跳 #燃脂舞跟练 #解压瘦身 #ootd日常穿搭
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155小团子爱跳操1月前
#dou上热门 帕梅拉|还记得我们那些超酷的训练吗！欢乐舞蹈 R&B舞蹈 欢乐有氧而此次训练视频是这些超燃HIIT的最棒高光合集超棒的卡路里粉碎机 超高强有趣且欢乐燃烧脂肪 超棒的心情强化剂！ 相信你们经过这么久的训练～轻松就能跟上 让我们一起快乐全身燃脂！ #抖音全民健身计划#帕梅拉 #健身 #好身材练起来
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大栎有点儿自律3天前
【11分钟】一遍暴汗💦R&B热门歌曲连跳！不要小看慢节奏，松弛练内核！心率稳定！减脂塑形！练吧！不会错🥳 跟跳:@东北赵又廷（减脂又塑形） #新鸳鸯蝴蝶梦 #胆小鬼 #当你孤单你会想起谁 #Chill #健康运动使人快乐
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舜1年前
快乐燃脂舞合集30min（带拉伸） 来源：b站韩小四AprilHan #爱舞蹈爱生活 #跟着节奏嗨起来 #活力四射 #零基础学舞蹈 #燃脂操
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double屿（人屠be）2天前
好听到爆炸的R&B！ 运动🏋️，洗澡 🛁，吃饭🍚，睡觉💤，学习📑，肝作业✍️，通勤🚶，打游戏🎮#音乐 #方大同 #音乐推荐 #音乐分享
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柠檬🍋1月前
挖到宝！R&B版第一次爱的人燃脂舞太上头 谁的青春BGM被翻牌了！🎧 第一次爱的人改编成慵懒R&B调 搭配柔缓的燃脂舞也太适配了 不用暴汗跑跳，全程律动跟跳 边回味青春边甩脂，快乐值拉满～ 全程都是零基础友好的慢动作 扭胯、摆臂、轻踏步全拿捏 核心微微发力，跟着旋律晃就🉑 手脚不协调星人也能轻松跟上 跳完腰腹腿都有酸胀感，燃脂超有料 宅家碎片时间就能跳 不用器械不用大空间 跳完浑身舒展，连心情都变好了 氛围感直接拉满，减脂一点不枯燥 谁能拒绝边听老歌边燃脂的快乐 赶紧码住跟练，一起轻松掉秤💃 跟练：@钱晟_Happy #居家燃脂舞 #新手减脂 #无跑跳燃脂 #减脂舞跟练 #ootd我的穿搭日记
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耶子是叶喵子1月前
《爱你》R&B版来了啦！必须安排hiphop编舞~全员演技在线 #耶子编舞 #hiphop基础 #原创编舞 #中文歌编舞 #hiphop舞蹈
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i人CC4天前
超high的R&B有氧操 快乐燃脂🔥 停不下来 还想跳亿遍！！ 跟跳：小佩琦是我 🎶《booty music》 #燃脂 #爆汗 #跳操 #bootymusic #跟跳
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小江有点儿自律(已✂️10斤)1周前
《胆小鬼》R&B有氧操🔥边唱边跳轻松瘦！ 跟练:东北赵又廷 #胆小鬼 #居家健身抖出花样 #无跳跃燃脂 #燃脂塑型 #全网都在跳这个舞
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哆哆FitLife🎶1月前
328.松弛燃脂舞｜《第一次爱的人》R&B版｜🈶氧在蓝调节奏中重塑好💓情 ?忍不住❌跳系列又来咯❗️❗️用推离式手臂动作宣泄未解情绪！ 🌀 Happy老师💓编舞融合洒脱松弛美感，搭配力量控制，在“灰色的天”的旋律里完成全身有氧燃脂💥💥 #运动 #健身 #自律 #居家锻炼 #减肥
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大栎有点儿自律1周前
完整版🎵《胆小鬼》R&B有氧操👍 我才不要做胆小鬼哈哈👻 跟跳:@东北赵又廷（减脂又塑形）#胆小鬼 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #一学就会系列 #客厅就是运动场
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🎧Musiclist4天前
🕺 让脚尖不自觉点地的R&B节奏：通勤路上，把车厢变成舞池 反拍敲在心跳上，转音绕进车窗外，给通勤加一段灵魂乐的BGM。#RnB #欧美歌单 #抖音精选 #创作者扶持计划 #热门音乐
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辣妈好甜4天前
《胆小鬼》完整版R&B有氧操🔥 💦无跑跳简易暴汗版R&B燃脂舞，新手友好 🎧边听歌边跳舞的感觉简直不要太美妙！！ 🎶《胆小鬼》 跟练:@小佩琦是我 #跳舞当然要记录 #有氧健身操 #燃脂舞跟练 #居家健身有新招 #日常练舞记录
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哆哆FitLife🎶3月前
289.新手燃脂舞🔥王力宏《Julia》📍在R&B律动中雕刻身体线条🎶光影燃脂舞 🎵🎵当钢琴前奏如水滴落下，身体随🎈Happy老师的"Julia~Julia~"💓的呼唤开始流动。 💓💓这套编舞以当代舞延伸感融合节奏步点，在复古R&B的醇厚旋律中精准燃脂❗️ 💥💥每个手臂划弧都像在描绘光迹，腰胯扭动间暗藏力道控制，核心收紧，超绝燃脂🔥 🉐三遍循环后，汗水都带着爵士酒吧的微醺浪漫，今日燃脂就到这里咯😘✨ #居家锻炼 #舞蹈 #健身 #运动 #减肥
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小江有点儿自律(已✂️10斤)6天前
简单好跳《胆小鬼》快码住🔥 #周末快乐 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #投屏 #健身女孩学跳舞
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Yuqing~🌧️🌞10月前
35min超🔥爆曲9首连跳｜收藏这条居家燃到爆❗ 超长35min合集横屏版来啦[派对R]夏季居家燃脂，这条足够❗ 太爱这种暴汗的方式，坚持打卡哦！一次跳过瘾[萌萌哒R] 只要粉丝宝们需要，必须宠你们🫰[飞吻R][飞吻R] 音乐｜跟练： 0:00 《第一次爱的人》王心凌｜野生罗罗 02:45 《说爱你》蔡依林｜野生罗罗 06:28 《Da Da Da 》王心凌｜【旭练团】燃脂塑形 10:13 《偶像万万岁》Time Z｜小佩琦是我 13:50 《彩虹的微笑》王心凌｜小佩琦是我 16:41 《爱的主打歌》萧亚轩｜野生罗罗 21:03 《快乐崇拜》潘玮柏｜小佩琦是我 24:27 《日不落》蔡依林｜刘逗逗不怎么逗 28:00 《拉伸》mizi #居家运动 #舞蹈 #暴汗燃脂瘦全身 #创作者中心 #创作灵感
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柠檬🍋1周前
R&B版《胆小鬼》也太适合燃脂了 慢节奏、不伤膝、零基础友好 听歌跳舞两不误，越跳越瘦越好看💃 跟练：@东北赵又廷（减脂又塑形） #运动记录打卡 #居家运动 #燃脂舞跟练 #零基础学舞蹈 #ootd我的穿搭日记
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大贝不胖1周前
四肢不协调的我 也是能跳 《胆小鬼》R&B版燃脂操啦！看起来好轻松，跳完好燃 越跳越有感觉一不小心跳一上午，谁敢信😂快快一起跳吧#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #东北赵又廷 #变瘦变美变好看 #马甲线
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我是西西9月前
每日一看 快乐无限💃 今天是帕梅拉R&B舞蹈～原视频是慢节奏慵懒风 被我配成了小热舞😝#帕梅拉 #帕梅拉燃脂 #帕梅拉女孩 #帕梅拉有氧运动 #运动
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天天天晴，4天前
【Jo的燃脂舞派对】 15min | R&B全身暴汗零器械徒手燃脂#jo姐 #jo姐减肥操 #jo姐的燃脂训练 #jo姐燃脂踏步操 #运动自律打卡
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Super 思哒🕶（运动跟练）5天前
收藏！节奏欢快的全身燃脂操来啦！动作简单 一学就会，开心燃脂，赶快动起来吧#健康运动使人快乐 #R&B曲风的健身有多放松 #一点点舞蹈挑战 #全身燃脂操 @热点小助手 @DOU+小助手 跟练@东北赵又廷（减脂又塑形）
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五宝Fit 妈5天前
胆小鬼完整．#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 跟练@东北赵又廷（减脂又塑形）
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番茄Cherry1月前
类似爱情 R&B版｜萧亚轩｜原创编舞｜ 那是爱 并不是也许… #番茄Cherry编舞 #原创编舞 #类似爱情 #rnb #抖音热门舞蹈计划 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @米嫚蒂舞蹈MANDI·DANCE
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冰冰陪你美1周前
最近超爱R＆B风格的音乐 所以必须安排燃脂舞 《胆小鬼》有氧燃脂舞 新手友好 动作简单 跳着极其舒适 #燃脂舞 #居家健身有新招 #客厅就是健身房 #简单易学舞蹈 #真实生活分享计划
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happy 😃 大姐姐1周前
258集，《胆小鬼》，谁说R&B不能跳操，这不就来了，好听又好看，别做胆小鬼，动起来#燃脂舞 #健身打卡 #塑形减脂
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音乐R&B4天前
记事本(R&B version)「劝自己要放手 闭上眼让你走，烧掉日记重新来过。 」 #舞蹈性感穿搭
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爱运动的丹丹🦄2周前
天啦噜‼️这R&B节奏也太爱啦🔥谁说R&B不能做有氧，喜欢的拿走🔥跟练：东北赵又廷#高效燃脂 #居家健身有新招 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #年后减肥
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Natsu_大强3天前
R&B仍在发力！ #胆小鬼 #胆小鬼舞蹈挑战 #Katie编舞 #抖音潮流舞蹈大赛 #青年创作者成长计划
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乐天派街舞小祺1周前
好喜欢这种感觉的舞蹈#基础爵士#乐天派街舞#soraka编舞 #兰亭序#翻跳
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Super 思哒🕶（运动跟练）1周前
收藏！🔥《胆小鬼》R&B版本快乐燃脂操！超级简单，节奏欢快！快乐燃脂！赶快动起来吧#变美变瘦变好看 #胆小鬼 #快乐燃脂 #瘦肚子瘦腰 #胆小鬼舞蹈挑战 @热点小助手 @DOU+小助手 跟练@东北赵又廷（减脂又塑形）
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弹头头✨（子弹的弹）1月前
《锁》R&B版慢倍速分解来喽～喜欢的点赞收藏起来吧🥰#eason编舞 #锁rnb #urban编舞 #抖音二创激励计划 #抖音潮流舞蹈地图
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笑笑Smile5天前
R&B曲风健身操太chill了，1遍微醺3遍暴汗！ 跟练源：东北赵又廷 🎵胆小鬼R&B #居家运动 #居家锻炼 #胆小鬼
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纸杯打不碎🐚Zina1周前
大家是爱上了ai唱歌吗🎤#入戏太深 #soraka编舞 #慢速镜面分解 #爵士 #抖音热门舞蹈计划
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河源拉蹦舞蹈.MiKi（学跳舞找我）2月前
微醺舞蹈~#香水有毒r&b版#思思编舞#基础爵士 #河源零基础学舞蹈 #河源零基础学舞蹈去哪里
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金刚小美战士3天前
“新鸳鸯蝴蝶梦”肩背燃脂舞，超简单微醺感！ Chill R&B氛围感拉满，慵懒节奏，不跑跳、零门槛，chill瘦背绝了。跟着旋律舒展，肩薄背直，气质翻倍！ #新鸳鸯蝴蝶梦R&B #肩背燃脂舞 #chill健身 #居家燃脂 #老歌新跳
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璇子运动日记1周前
《胆小鬼》燃脂完整版💃谁说R&B不能跳？虽然很简单但是两三遍跳起来也很累。有氧燃脂🔥爆燃脂🔥简单易学💦蹦蹦蹦起来！ 跟练：@东北赵又廷（减脂又塑形） @小佩琦琦琦 （碎片版😬） #暴汗燃脂瘦全身 #上热门🔥 #高效燃脂 #居家锻炼 #真实生活分享计划
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【旭练团】燃脂塑形2周前
《胆小鬼》燃脂舞版｜这15秒真的很上头呦🔥 #胆小鬼 #燃脂舞#梁咏琪 #暴汗燃脂瘦全身 #零基础教学
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Cherry番茄🦋1月前
类似爱情 R&B版｜原创编舞｜ 没有天生适合的两个人，只有彼此迁就的两颗心。 #番茄cherry编舞 #类似爱情 #rnb #抖音热门舞蹈计划 #萧亚轩 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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