您是不是在找：

周六野Zoey6月前
20分钟美胸美背普拉提｜改善含胸下垂、驼背圆肩 不敢穿吊带，总觉得锁骨不明显、肩圆、背厚、胸肌薄弱没有支撑？ 长时间低头久坐等不良习惯，正在悄悄让你的胸型下垂、含胸驼背、熊腰虎背！ 但好消息是——你只需要20分钟，在家就能边伸展边塑形，唤醒沉睡的胸背线条，让身体重新打开、气质瞬间提升！ ✨ 这套美胸美背普拉提，专门针对圆肩、含胸、背部赘肉、肩颈僵硬设计： 🚩加强胸肌，提升胸线，改善副乳，让锁骨和中缝更立体 🚩扩胸挺背更轻松，改善精神面貌、提升气血、面色红润 🚩拉长脖颈+美人肩+紧实手臂，提升气质 一起来打卡，成为更自信优雅的你！💃 #美背 #普拉提 #胸肌 #矫正体态 #提升胸线
00:00 / 21:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
贝儿2周前
每天打卡十五分钟，开肩美背，挺拨身姿，告别背熊腰，生命在于运动，瘦背瘦腰瘦手臂，老年人改善肩颈酸痛的问题青少年儿童改善含胸驼背的问题#缓解久坐颈椎不适的动作#瘦背瘦手臂#改善体态提升气质
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞134
控普拉提联盟1周前
明明不胖确显得虎背熊腰#控普拉提 #控普拉提塑形 #普拉提健身#普拉提核心床 #变美小技巧
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
丹家🈶六只比熊1月前
和 @居家锻炼史老师 一起 #合拍 每天五分钟，虎背熊腰去无踪！#减肥 #健身
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1035
穆木yoga1月前
3️⃣分钟跟练版来喽，这种体态是缺气！ 之后背式呼吸打开后纵隔胸廓与呼吸居家锻炼 #体态调整#体态改善#100天运动打卡挑战 #含胸驼背 #圆肩驼背
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
重庆形体模特福星老师1月前
#开肩美背 #形体培训 #气质提升#塑形 #福星课堂
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
贝儿2周前
每天打卡十五分钟，开肩美背，挺拨身姿，告别背熊腰，生命在于运动，瘦背瘦腰瘦手臂，老年人改善肩颈酸痛的问题青少年儿童改善含胸驼背的问题#缓解久坐颈椎不适的动作#瘦背瘦手臂#改善体态提升气质
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
贝儿2周前
每天打卡十五分钟，开肩美背，挺拨身姿，告别背熊腰，生命在于运动，瘦背瘦腰瘦手臂，老年人改善肩颈酸痛的问题青少年儿童改善含胸驼背的问题#缓解久坐颈椎不适的动作#瘦背瘦手臂#改善体态提升气质
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞216
叫我娟娟吧（运动版）6月前
虎背熊腰的姐妹来 都去死磕这3套训练 #居家健身 #虎背熊腰 #体态纠正 #练背 #体态
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞659
西安DNA muscle教练Laura5月前
西安老教练干货分享 一个动作帮助改善虎背熊腰之熊腰#健身训练 #健身 #健身减肥
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
LIN.糖拿铁1月前
薄背哑铃跟练｜4个动作消除虎背（背影杀手养成计划）背部厚1cm，整个人显胖5斤！ 🎵 跟着《Believer》，5个动作，3分钟，练出少女背～ #哑铃练背 #虎背改善 #音乐跟练 #居家健身 #体态纠正
00:00 / 03:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
王大大✨3年前
明明不胖，后背赘肉总是一抓一大把！不仅看上去虎背熊腰，穿衣服还显胖，整个人没气质！今天这组训练一定要练起来‼️#背薄一寸年轻十岁 #驼背 #瘦背 #瘦背瘦手臂 #少女背 #瘦后背
00:00 / 04:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
凤熙炫爱健身2天前
因为家庭的变故和照顾小孩以及工作的原因停更了几年，恢复自律健身找回更自信的自己！肩背薄一寸年轻十岁！这套哑铃+弹力带训练 精准练出直角肩少女背每组动作15次x3组#肩背训练动作#改善虎背熊腰#自律打卡#真实生活日常#居家力量训练
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
美丽芭蕾2年前
改善熊腰虎背，练出美腰美背！#美丽芭蕾 #谢可寅说痛恨美丽芭蕾的老师
00:00 / 08:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞6955
大脸Mr1年前
一天八分钟改善熊腰虎背，练出美腰美背 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #努力成为更好的自己 #一起减肥打卡 #汗水不会辜负你
00:00 / 08:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞368
淳享少女态学苑8月前
收虎背，消熊腰，体态轻如飘。#体态矫正 #体态训练
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
丹家🈶六只比熊1月前
和 @居家锻炼史老师 一起 #合拍 每天五分钟，虎背熊腰去无踪！#一起挑战 #锻炼
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
大师兄3天前
虎背靠山功，简单易学，适合男女老少，调养气血，改善健康，身心轻松愉悦。#解锁自信而美 #热#情感共鸣 #靠谁不如靠自己 #我的生活日记 #北京dou知道
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
丽丽线上瑜伽yoga2周前
圆肩驼背，熊腰虎背，跟我一起来拉伸✅ #健身 #圆肩驼背 #熊腰虎背 #开肩美背 #居家锻炼
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞165
慧子爱养生2周前
虎背熊腰毁气质？3招开肩术告别驼背，7天重塑天鹅颈 虎背熊腰毁气质？3招开肩术告别驼背，7天重塑天鹅颈#骨科康复 #天鹅颈训练 #上班族日常 #健康养生 #体态矫正
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
170的冰冰教练2周前
弹力带超详细练背教程来了，练背动作细节要领！。女生肩宽背厚手臂粗，就去练背！分享四个动作！坚持下去，下个气质女神就是你！#居家锻炼#背部训练#开肩美背#改善含胸驼背 #拯救垮脸
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞727
丹家🈶六只比熊2天前
和 @居家锻炼史老师 一起 #合拍 每天五分钟，虎背熊腰去无踪！#居家锻炼 #减肥
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
41岁的静兰在常平调体态3月前
破解上肢发力的困境，拯救熊腰虎背#东莞瑜伽普拉提推荐#东莞私教一对一#东莞常平产后修复#东莞体态调整#假胯妈妈臀臀凹陷
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞217
清禾宝贝👶4月前
改善虎背体态的4个动作#体态矫正 #驼背 #背后 #天鹅颈
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞224
达不刘2周前
虎背熊腰、富贵包、驼背的每天100下，滚背就是改善体态气质✅ #薄背 #气质 #体态 #虎背熊腰 #富贵包
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
王老师讲康养1月前
虎背胸腰，双下巴垮脸，体态不好的这几个动作一定要多做#改善脸垮#开肩美背#瘦手臂#消除拜拜肉
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
俊哥爱运动养生3周前
把背练薄需要多久呢？女生背后肩宽、手臂粗穿衣服不好看，就去练背！分享四个动作，下个气质女神就是你！#居家锻炼#背部训练#开肩美背#改善含胸驼背#背薄一寸年轻十岁
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
KC练了没1年前
熊腰虎背有救了🥹这个减背部赘肉太好使了吧🌟🎉 原来夹肘飞鸟是这么有用的动作🥳学会它就快快练起来吧❤️不光收藏更要行动💪🏽💃🏻蜕变腰精少女吧💃🏼🧜‍♀️💕#女子塑形 #改善含胸驼背 #虎背熊腰 #背部塑形 #美背 @抖音创作小助手
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞262
阿帆说健身3天前
把背练薄需要多久呢？女生背后肩宽、手臂粗穿衣服不好看，就去练背！分享四个动作，下个气质女神就是你！#居家锻炼#健身教学#开肩美背#改善含胸驼背#背薄一寸年轻十岁
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
全哥聊健身3周前
40+女生居家怎样练出紧致背部#开肩美背#居家锻炼 #居家练背
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
运动康复老师曹曹6天前
肩宽背厚胳膊粗，穿衣服不好看的女生就去练背！ #居家锻炼#练背#弹力带#开肩美背 #运动养生
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
运动健身淼淼4天前
跟着李若彤一起提升气质，只需要一面墙瘦腹部，骨盆前倾含胸驼背远离你#骨盆前倾#含胸驼背 #肩颈酸痛#居家健身#居家运动
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
珊珊老师聊康养1月前
虎背胸腰，双下巴垮脸，体态不好的这几个动作一定要多做#改善脸垮#开肩美背#瘦手臂#消除拜拜肉
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞137
王老师讲康养2周前
虎背胸腰，双下巴垮脸，体态不好的这几个动作一定要多做#改善脸垮#开肩美背#瘦手臂#消除拜拜肉
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
庞老师聊运动养生2周前
给大家试过了，虎背熊腰穿衣臃肿 双下巴 垮脸都去练背！今天分享四个动作，坚持下去，下个气质女神就是你！#居家锻炼#开肩美背#改善含胸驼背#少女背#背薄一寸年轻十岁
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
娟娟要瘦到100斤6月前
36分钟瘦背瘦手臂，改善圆肩驼背！#运动打卡记录 #肩背训练 #瘦背瘦手臂 #圆肩驼背 #肱骨前移
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞129
王老师讲康养1月前
虎背胸腰，双下巴垮脸，体态不好的这几个动作一定要多做#改善脸垮#开肩美背#瘦手臂#消除拜拜肉
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
王老师讲康养1月前
虎背胸腰，双下巴垮脸，体态不好的这几个动作一定要多做#改善脸垮#开肩美背#瘦手臂#消除拜拜肉#居家锻炼
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
琳琳好物分享1周前
胖胖男生的显瘦穿搭❗️清爽 & 潮流❗️ #大码男装 #显瘦穿搭 #胖男生穿搭 #200斤穿搭 胖兄弟们，新的一年选择一款既可以遮肉显瘦，又显贵高级，还可以潮流帅气的衣服真的很重要！拒绝摆烂！改变自己从现在开始！！ #胖子都是潜力股
00:00 / 04:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
辉哥聊健身2周前
如果你也是脸部松松垮垮，尤其是肩宽背后手臂粗，穿衣服不好看的姐妹们一定要多练背，分享四个动作 下个气质女神就是你#开肩美背#改善含胸驼背 #背薄一寸年轻十岁 #居家锻炼
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
阿帆说健身2周前
把背练薄需要多久？姐妹们给大家是过了，女生肩宽背厚手臂粗穿衣服不好看，就去练背！分享四个动作，下个气质女生就是你！🔥#居家锻炼#背部训练#健身教学#开肩美背#改善含胸驼背
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
运动养生梁老师1周前
一条弹力带带你紧致背部 纠正体态练出挺拔身姿 拯救垮脸～#垮脸自救 #开肩美背 #体态纠正 #瘦背 #背薄一寸年轻十岁
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
珊珊老师聊康养2月前
虎背胸腰，双下巴垮脸，体态不好的这几个动作一定要多做#改善脸垮#开肩美背#瘦手臂#消除拜拜肉
00:00 / 04:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞157
懂康复的范老师1月前
肩宽背厚胳膊粗，穿衣服不好看的女生，就去练背！ 坚持练这些，下个气质女神就是你！#练背#弹力带#开肩美背#居家锻炼
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
宋小雅7年前
虎背熊腰怎么办，教你一招超简单瘦背方法~
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
珊珊老师聊康养2周前
虎背胸腰，双下巴垮脸，体态不好的这几个动作一定要多做#改善脸垮#开肩美背#瘦手臂#消除拜拜肉
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞256
夏娃之秀政府街店1周前
富贵包？厚背？中年背部脂肪囤积快！告别“熊腰虎背” #精雕曲线-纤背挺💖 紧致美背线条，贴身不紧绷，透气不闷汗，全天穿着无束缚感，兼顾塑形与舒适体验[666][666]
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
珊珊老师聊康养2月前
居家练背，虎背胸腰，双下巴垮脸，体态不好的这几个动作一定要多做#改善脸垮#开肩美背#瘦手臂#消除拜拜肉
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞366
王老师讲康养1周前
虎背胸腰，双下巴垮脸，体态不好的这几个动作一定要多做#改善脸垮#开肩美背#瘦手臂#消除拜拜肉
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
小小 101（衣橱分享）6天前
穿衬衫怕显壮？这件铃兰衬衣帮你藏肉
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
运动康复老师曹曹3周前
肩宽背厚胳膊粗，穿衣服不好看的女生就去练背！ 坚持练这些，下个气质女神就是你！#弹力带#居家锻炼#练背#开肩美背
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
珊珊老师聊康养2周前
虎背胸腰，双下巴垮脸，体态不好的这几个动作一定要多做#改善脸垮#开肩美背#瘦手臂#消除拜拜肉
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞232
峰峰哥爱健身7月前
女生想要练出薄背美肩，练好这4个动作就够了，还能防垮脸#居家锻炼 #肩背训练 #开肩美背 #少女背 #瘦背瘦手臂
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞131
懂康复的范老师2周前
肩宽背厚胳膊粗，穿衣服不好看的女生，就去练背！ #居家锻炼#练背#弹力带#好身材练起来#运动养生
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
小依聊运动养身1周前
把背练薄需要多久呢？女生背后肩宽、手臂粗穿衣服不好看，就去练背！分享四个动作，下个气质女神就是你！#居家锻炼#背部训练#开肩美背#改善含胸驼背#背薄一寸年轻十岁
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
Mary老师说体态1周前
#真实生活分享计划 这个动作，做标准了 想不瘦都难！快点练起来打卡给我！#体态纠正#健身#增加核心力量#瘦大腿
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞398
欧维思百货推荐6天前
#大码男装 #显瘦穿搭 #胖男生穿搭 #200斤穿搭胖兄弟们 新的一年选择一款既可以遮肉显瘦，又显贵高级，还可以潮流帅气的衣服真的很重要！拒绝摆烂！改变自己从现在开始！！ #胖子都是潜力股
00:00 / 04:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
楠妈爱运动8月前
《不爱就散一别两宽》提升气质，改善虎背熊腰，练出川字背#阳阳有氧健身舞 #适合所有人的健身动作 #好身材好气质
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
十一运动养生1周前
和童谣一起来练背！尤其是肩宽背厚手臂粗穿衣服不好看的姐妹们一定要多练！#脸垮自救#开肩美背#改善含胸驼背#健身干货
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞200
旺仔身材管理4月前
喜欢侧睡，导致的翼状肩胛，侧面看圆肩驼背，久坐斜方肌又厚又硬，背面看体态虎背胸腰。那你睡前可以是一下这个超级简单的动物！#翼状肩胛#圆肩驼背 #斜方肌 #居家锻炼 #体态纠正
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞136
曾老师讲康养4月前
女生脸垮快试试这个练背，绝了！#少女背 #居家锻炼#开肩美背#脸垮下垂怎么改善
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
运动康复老师曹曹2月前
肩宽背厚胳膊粗，穿衣服不好看的女生就去练背！ 坚持练这些，下个气质女神就是你！
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
远远的健身变美锦囊7月前
改善虎背熊腰跟练版🔥 8min体态大师【Yuuka Sagawa】改善虎背胸 腰，瘦背，美背跟练版!#居家锻炼#少女背#改善虎背熊腰#肩宽背厚这样练 #背部训练
00:00 / 08:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
加乐乐乐乐10月前
一天3-5组，一组20个#改善含胸驼背 #居家锻炼 #圆肩驼背 #美背
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞540
曹曹爱健身7月前
肩宽背厚胳膊粗，穿衣服不好看的女生，就去练背！ 坚持练这些，下个气质女神就是你！#开肩美背 #居家锻炼 #练背#弹力带#好身材练起来
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞67

简介:

您在查找“熊腰虎背怎么改善”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-24 06:07

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: