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吕教健身教学2周前
蝴蝶机夹胸，保姆级教程，提高胸部发力，避免肩关节疼痛。#健身#健身教学#健身干货#蝴蝶机夹胸 #青年创作者成长计划
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凯圣王4天前
【器械技巧系列3——蝴蝶机夹胸】 薅易哥的羊毛，给兄弟姐妹们分享一下蝴蝶机夹胸的使用方法：胸大肌的解剖知识、器械调节、肘窝状态、顶峰收缩、呼吸技巧、肩胛细节、练胸思路。最后插个题外话，兄弟姐妹们除了思考训练思路和训练技巧也要多关注一下体态情况，别让体态限制了你的训练效果。#newtech #胸肌训练 #胸肌 #健身 #力量训练 @NEWTECH 新科技 @刘孟易
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木易🇨🇳2月前
5500搞定全套家用健身的保姆级教程来了。 清单和店铺在首页另一个置顶视频。@恒嘉体育 #家庭健身 #电竞房 #综合训练器
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阿兵教健身2周前
每天学会一个器械，今天教的是蝴蝶机如何正确使用#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #减脂期 #健身教学
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龙77.fitness💡10月前
蝴蝶机反向飞鸟｜肩后束✅改善圆肩 #反向飞鸟 #蝴蝶机反向飞鸟 #肩后束 #新手健身 #改善圆肩
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龙77.fitness💡3月前
蝴蝶机攻略｜2种不同练法✅美化胸型 改善圆肩。#蝴蝶机夹胸 #反向飞鸟 #新手健身 #蝴蝶机
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开心练了没💪3周前
蝴蝶机夹胸｜胸没感觉？肩膀疼？手臂酸？看这一条就够，让你找到“炸胸”的感觉#蝴蝶机夹胸 #练胸纠错 #肩膀疼 #胸部发力感#健身干货
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阿北5天前
蝴蝶机夹胸，胸大肌训练，常见的错误及示范，看看有没有做对#健身小白必看经验 #健身教学 #健身动作示范 #健身光速成长计划 #胸部训练
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海森堡3天前
胸收缩不到最紧，怎么能拉伸最大.#蝴蝶机夹胸 #胸肌训练 #健身干货 #健身
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阿武MAX5天前
从零到入门学习蝴蝶机夹胸 #我的电子健身教练 #运动帮帮团 #一张图证明我在健身 #胸肌训练
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小笛子4天前
一天学一个器械今天蝴蝶机、可以练肩后束和夹胸、练肩练胸必练器械之一 #蝴蝶机反向飞鸟 #蝴蝶机练胸 #女性健身塑形 #新手小白必看
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阿健在健身5天前
蝴蝶机反向飞鸟练后束详细讲解，分享给大家 #蝴蝶机反向飞鸟 #健身干货 #健身教学 #练肩 #后束训练
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积木健身馆官方号5天前
蝴蝶机使用教程来啦#健身#蝴蝶机#上栗#上栗健身
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土豆🥔（训练版）1周前
你说没胸中缝？那试试蝴蝶机夹胸 不仅能放在练胸的第一个激活热身，也能放在收尾榨干胸部力量 #健身 #健身干货 #新手健身 #健身小白必看经验
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山东天展健身器材有限公司官方号2月前
这款高位蝴蝶机，精准锁定胸大肌、三角肌后束，5档阻尼自由调节，新手能入门，大神能进阶！加厚钢结构机架，稳到发力不晃肩，人体工学靠垫护腰护脊，久坐党练完也不酸！源头厂家直发，有需要的老板快来私信我吧！！ 高位蝴蝶机定制,健身器材批发,山东商用健身器材厂家 #高位蝴蝶机 #健身器械 #商用健身器材
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健身阳1月前
蝴蝶练胸你会了吗？#蝴蝶机 #夹胸 #饱满胸型
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腹肌不对称的聪哥1月前
蝴蝶机其实有5种练法，你都知道几个？练法的细节很重要#健身干货 #新手健身 #训练计划 #健身小白必看经验
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🍚不梵2月前
蝴蝶机居然能这么用？5种练法干货！ #蝴蝶机训练 #健身干货 #胸肌训练 #肩背训练 #新手健身
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小马达健身4天前
蝴蝶机夹胸细节 #健身小白必看经验 #胸肌训练 #健身基础教学 #创作者中心 #创作灵感
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魔山健身馆（广地店）4天前
练胸神器，成就饱满胸肌——蝴蝶机 新手小白都可以轻易上手 1.调整握把、座椅 2.掌心贴住，固定手腕 3.肘部自然弯曲 4.夹紧感受胸部拉伸感 #广地花园 #健身 #训练计划
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老白健身干货4天前
3秒学会一个健身动作-蝴蝶机反向飞鸟
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刘教练健身教学5天前
蝴蝶机夹胸，女生一定要做#蝴蝶机夹胸 #女生练胸的好处 #健身教学 #女生练胸
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大志真的很努力2周前
把蝴蝶机夹胸细节掌握好、胸型就出来了✅ #健身干货 #健身干货分享 #健身小白必看经验 #胸肌训练
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柠檬-健身2周前
每天学一个健身器械 之蝴蝶机 #健身干货 #新手健身 #健身小白必看经验 #抖音健身房 #蝴蝶机
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大兵教健身(教学版)4月前
蝴蝶机5种不同练法，你都知道几个，动作细节很重要#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身 #健身教学分享
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肥陈😈-教学版1周前
新手每天学一个健身器械‼️蝴蝶机✅ 想要打造直角肩，这个器械一定要做！ 一分钟快速解锁！做对动作很重要哦！ 想要瘦身瘦脸直角肩，直接冲这个器械！ #交出我的健身作业 #健身教学 #健身干货#健身小白必看经验 #又爱又恨的训练动作
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建国小乖5天前
#新派训练 新派训练 科学训练 很重要一方面是要分析器械 调节器械，器械都调不对 不舒服，怎么练的高效。 这台RLD的蝴蝶机设计方面就有非常不合理的地方。两个动臂的轴心过于靠前。 我算是胸腔比较宽厚的那类人了，我坐在器械上，肩峰的位置都距离轴心相差3-5cm。在做单关节水平内收的时候没办法让盂肱关节和器械轴心共轴，不能同心画一个圆弧，行程中为了和器械妥协，肩胛骨和肘关节就会偏移最佳轨迹。男性都会偏差明显，更何况初学者和女生。 买一个60cm长的泡沫半轴几乎完美解决。半轴只会抵住胸椎，还不会限制肩胛骨活动度。半轴半径大约5厘米，正好把肩关节推到和轴心上下对齐的位置。动作瞬间变丝滑，盂肱关节水平内收和肩胛骨随动配合的非常舒服。 另外还有一个方法就是从新买一台器械。
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PGBB4天前
蝴蝶机夹胸的三种练法，带你练爆上中下胸！#蝴蝶机夹胸 #胸部训练 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验
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金牌赵教练（教学版）1周前
蝴蝶机反向飞鸟这些细节快来看看你有没有做对吧 #健身干货 #健身教学 #肩部训练 #蝴蝶机反向飞鸟
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深炼健身（商业广场店）1周前
健身人都不知道的蝴蝶机的五种玩法 #健身 #健身房 #健身干货 #健身小白必看经验
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山东天展健身器材有限公司官方号4月前
这台高位蝴蝶机角度可调节、发力更稳定，专门针对肩中束、后束设计，精准塑形，改善体态。对这台器械感兴趣的老板欢迎来私信我吧！！ 直臂夹胸训练器定制,健身器材批发,山东商用健身器材厂家 #直臂夹胸训练器 #健身器械 #商用健身器材
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霸王查肌·器械教学4天前
今日蝴蝶机夹胸#蝴蝶机练胸 #霸王查肌 #蝴蝶机 #练胸动作 #健身房日常
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江河6天前
江河原创 因为热爱所以坚持 #蝴蝶机 #夾胸 #我的健身日常分享
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@健身动作教学（新手教学）4天前
蝴蝶机夹胸没感觉？做好这几点 #热点 #健身 #健身干货
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力诺健身鐵馆(公益西桥店)官方号5天前
飞肩+蝴蝶机20台不重样。9种不重样侧平举、12种后束不重样、14台推肩不重样。都好用、大部分刁钻。甚至有中古中古 独一无二可调动臂长短 稀有到有些中古鹿晨辉也没用过。
任何部位&任何功能都和肩一样全#力诺铁馆 ##中国最早铁馆之一 #立棍
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萌萌教健身5天前
✅蝴蝶机反向飞鸟这样去做｜精准训练肩后束泵感十足 #健身干货 #健身小白必看经验 #练肩 #肩部训练 #蝴蝶机反向飞鸟
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雷克诺德健身科技REYK5天前
健身房练胸王牌 力健蝴蝶机#健身#运动#自律#雷克诺德
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PAN FITNESS4天前
“蝴蝶肌夹胸”动作细节可视化演示 #蝴蝶机夹胸 #练胸
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你的异地搭子～3月前
蝴蝶机的反向飞鸟和高位下拉哪个更好练肩背呀#健身 #健身房日常 #撸铁 #日常撸铁 #撸铁女孩
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倪教瘦健身教学4月前
如果你抢到了蝴蝶机 那你千万不要这么练 #蝴蝶机使用方法 #健身教学 #健身干货 #健身器械教学
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我玉玉了1月前
上背划船4x8 82 单边下拉4x7 43.5 高位下拉4x8 40 蝴蝶机反向飞鸟4x8 50 三头下压4x7 #健身成长记录 #背部训练 #日之呼吸 #scarface #健身日记
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昆明热炼岛运动空间4天前
蝴蝶机反向练背的正确打开方式#健身训练避坑指南 #健身训练技巧分享 #热炼每一天#蝴蝶机反向飞鸟 #健身小白必看经验
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aowww1周前
25公斤，正好的，但是后束很难到力竭，发力感不强，练到第二组的时候左肩会拐疼（打开到和背齐平的时候），右肩不会，准备动作是做的很充足的 #健身 #日常训练 #肩后束 #蝴蝶机反向飞鸟 #fyp
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Mls 美利斯7月前
每天讲一个健身房器械之|蝴蝶机 #健身小白必看经验 #蝴蝶机反向飞鸟 #蝴蝶机练胸 #健身器械
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成哥带你练1月前
蝴蝶机夹胸是打造立体胸肌必练动作之一！快来看看你做的对不对吧#练胸 #蝴蝶机夹胸 #健身干货 #健身小白必看经验
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倪教瘦健身教学2周前
蝴蝶机夹胸细节你会了吗？#蝴蝶机夹胸 #胸部训练 #胸肌#夹胸 #小白健身教学
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米某1月前
W1D2 1.19 杠铃卧推TNG 90kg 5*6 蝴蝶机夹胸 4*10 高位下拉 3*10 三头下压 3*10 GHD 3*10 #爱生活爱健身爱运动 #创作者中心 #创作灵感
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Hannnn5天前
蝴蝶机夹胸满片教程#健身 #健身干货 #蝴蝶机练胸 #罗尼库尔曼
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Lux叫你训练3月前
蝴蝶机练后束你说你夹背还上不了大重量？高位下拉你不会以为只能练背吧？#健身 #健身干货 #肩部训练 #健身动作示范 #健身教学
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DY GYM郑翔宇（苏州健身滴滴）3月前
#苏州健身房 #健身教学 #私教一对一 #器械教学 #相城区健身房 一台八站位包含了龙门架绳索 腿屈伸 腿弯举 蝴蝶机 高位下拉 助力引体臂屈伸 坐姿划船。全身都能练。每个站位器械只演示一次～因为多几次就要力竭了
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会吃懂练雯子子子5月前
每天解锁一个健身器械｜蝴蝶机（练胸超详细版） 想要饱满胸型，穿衣有沟的女生一定码住它。这个器械不仅能练胸，还能练肩背，是健身房利用率很高的固定器械。新手看完这个视频肯定轻松上手大胆练胸。 #蝴蝶机练胸#新手健身干货 #我的电子教练 #新手健身 #会吃懂练雯子子子
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白练日记4月前
辅助引体 蝴蝶机反向飞鸟 颈后高位下拉 开肘下拉 器械对握反向下拉 器械反手高位下拉 哑铃坐姿俯身飞鸟 不对称划船 站姿曲杆弯举 GHD挺身 哑铃重锤弯举 面拉 GHD挺身
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小雅健身日记1周前
蝴蝶机反向飞鸟感受差，那掌握这些细节再去做、感受就在肩上了。#交出我的健身作业 #蝴蝶机反向飞鸟 #反向飞鸟 #肩部训练 #健身小白必看经验
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土豆🥔（训练版）2周前
怒省两百私教！给你们偷偷拍了蝴蝶机反向飞鸟 肩后束非常有感觉的一个动作！ #健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #新手健身
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顾教练带你健身5天前
蝴蝶机坐姿夹胸动作细节 #蝴蝶机坐姿夹胸 #胸部训练计划 #健身干货分享 #健身小白必看经验 #新手健身计划
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大白熊1周前
上斜杠铃卧推 120×4 100 2×8 坐姿器械推胸 100 3×10 宽握颈后高位下拉 70 3×12 窄距对握高位下拉 80 3×12 腿弯举 45 3×12 蝴蝶机夹胸 70 3×12
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金牌赵教练（教学版）1周前
新手一周训练规划！顺序做对效果翻倍。快来看看你练的对不对不吧#健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验
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赵晋1周前
很多人反应做蝴蝶机后束飞鸟肩胛骨缝比较痛，或者是后束没有什么感觉。赵哥拍了一期保姆级别教程供大家分享。有什么问题再留言，我们再解决。#后束 #后束飞鸟 #蝴蝶机反向飞鸟 #三角肌
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沃集鲜神人1月前
健身DAY15 胸 热身动作：哑铃高举；高位下拉； 正式动作：蝴蝶机夹胸；史密斯推胸（没录）；龙门架夹胸；坐姿推胸；哑铃飞鸟
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大橙子🍊5天前
#健身 蝴蝶机夹胸，锁定中缝，让胸线更挺拔。
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沃集鲜神人1月前
健身DAY13 第三课：肩 热身动作：哑铃高举；高位下拉； 正式动作：哑铃飞鸟；蝴蝶机反向飞鸟；史密斯推肩；哑铃俯身飞鸟
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朴允成5天前
蝴蝶机不要上太重容易受伤兄弟们，就我上大重量就可以了😌#健身打卡 #健身日常 #健身小白 #健身干货
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Robin 爱健身2周前
新手第一次健身攻略丨肩背胸💪保姆级教程！ 新手第一次走进健身房，看着各种器械发懵！ 快点码住这一期！带你解锁一期完整的上肢训练 本期目标： 🌟认识上肢训练器械 🌟了解器械的调节和正确使用 🌟了解上肢训练流程 新手对自己的要求不用太高，我们先从两分化练起，让我们对健身房的器械形成一个初步的认知！ 后面逐步解锁自由健身器械，掌握一周3-5练的训练计划，你就可以独立健身啦！ 下一期我们一起解锁下肢训练哦！ #新手健身 #健身小白必看经验 #抖音运动班 #上肢训练 #背部训练
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审判日（百日减脂）1月前
中年死宅的健身之路18 三分化练拉日，器械高位下拉60kg+反向蝴蝶机飞鸟35kg+绳索二头弯举20kg #健身小白的锻炼日记 #健身 #背部训练 #力量训练 #二次元
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简介:

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