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姜妍美厨娘2周前
#姜妍 #木瓜 #木瓜的功效 #好吃不胖 #代餐
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莽莽（已瘦54斤）10月前
木瓜拌酸奶好好吃啊！健康美味又减脂诶～ #vlog #减肥 #减脂餐 #大学生 #宿舍美食
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小暄的减脂日常1周前
#减脂水果推荐 #木瓜 #减脂小知识
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骁阳健身工厂6天前
如果你想瘦 这三类水果一定要多吃#减肥 #身材管理#减脂冷知识 #这是个真实的事情 #骁阳健身工厂 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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莽莽（已瘦54斤）10月前
又吃酸奶拌木瓜啦！真的很爱🥰 最近真的没有什么减肥很痛苦的感觉，每天都在吃自己想吃的， 但同时又是健康饮食，好爽啊😋😋😋#减肥 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #大学生 #宿舍美食
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一颗小橘子🍊3天前
女生一定要多吃 关键他热量还不高 #新鲜木瓜 #特产水果 #优质木瓜 #木瓜 #水果
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姜二胖的小厨房1周前
超好吃的红心木瓜！软糯香甜，低卡高纤，减脂期也能放心吃的水果～#木瓜 #红心木瓜 #应季水果 #美食趣胃计划 #好吃到停不下来
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是大雪啊3天前
我倒要看看吃一天木瓜到底能不能减肥#减肥日常vlog #减肥 #变瘦变美变好看
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小橙子🍊（减脂中）11月前
木瓜真的超级好吃#日常vlog #减肥 #减脂
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姜二胖厨房3天前
适合减脂期吃的低糖水果～红心木瓜#木瓜 #红心木瓜 #低糖水果 #水果推荐 #强烈推荐
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是大雪啊3天前
吃一天木瓜后续来啦，开心开心开心哈哈哈#减肥 #减肥吃什么 #变瘦变美变好看 #自律遇见更好的自己 #体重打卡
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大知了3天前
第二问：木瓜真的可以丰吗？#就想说点大实话 #实用冷知识 #冷知识 #上热门 #创作者扶持计划
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駱鲜生水果批发行官方号2天前
滨北99%的人都不知道，为什么要吃木瓜！ 不是为了别的，就为这3点： ✅ 木瓜酵素=天然消化酶，饭后吃不胀肚 ✅ VC爆表，越吃皮肤越亮 ✅ 软糯低卡，减脂期也能放心炫 别再只当普通水果吃了！#滨北 #滨北精品水果 #骆鲜生水果批发行
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旺崽牛奶(减肥版)1周前
146斤挑战两个月瘦20斤|已⬇️4.8斤 初始体重:146斤 今日体重:141.2斤 🥣早饭:牛奶+鸡蛋 🥣午饭:半个木瓜 🥣晚饭:一块鸡胸肉 #减肥逆袭 #减脂小知识 #我的减肥日记 #减肥打卡 #先定一个小目标
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日照早新闻4天前
超级好吃又便宜的低卡水果:红心牛奶木瓜!香甜软糯又多汁真的绝了!#新鲜应季水果 #水果推荐 #红心木瓜 #牛奶木瓜 #孕妇水果
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兮果乐水果仓储4天前
就是它！减脂期无限复购的水果！ 这个红心木瓜真的绝了！ 低脂肪低热量 吃了没有多余负担！ 关键高纤维，饱腹感超强 可以替代一部分碳水了 这个木瓜黄皮的时候切开，木瓜香味扑鼻！ 皮薄肉厚，没有苦涩的味道 减肥的姐妹们一定要吃！
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豌豆尖公主4天前
#干饭人的美食日记 #酸木瓜怎么吃有利于减肥 #酸芒果 #适合减肥期木瓜的吃法 #美食计划 忧郁的减肥人
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北方菇凉🎉🎉🎉4天前
#热门 #牛奶木瓜 ，想要狂吃不胖的姐妹看过来，木瓜可以安排了
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🍀🐾2天前
#养生之道#海南红心木瓜 #变美变瘦变好看 #吃瘦不饿瘦健康饮食 身材管理的小姐妹可以直接入手哦
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琪乐喵喵6天前
换减肥套餐了之前香蕉加鸡蛋坚持了10天，瘦三斤饿了，没坚持住，吃15个饺子又胖上来了，现在木瓜加鸡蛋看能不能减下去几斤#减肥我是认真的 #木瓜加鸡蛋减肥法#减肥冷知识
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芊芊的自律日记1周前
我的健身教练说过一句话，水果很多属于“垃圾食品”。有些水果吃多了真的不利于减肥，今天就来锐评减肥期也能吃的水果#减脂小知识 #减肥逆袭#我要瘦十斤
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双心农业2天前
啃下管理期！突破平台期！ 雷州冰糖心木瓜，低卡爆甜，吃出马甲线#减肥又失败了 #木瓜#低卡 #代餐 #好吃
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莽莽（已瘦54斤）10月前
160/106斤小基数减肥今天又吃美味的酸奶木瓜啦 #vlog #大学生 #小基数减肥 #减脂餐 #减肥
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林夕（不瘦到98不改名称4月前
减脂固体杨枝甘露（木瓜版 | 热量直降三分之一 看到网上很多人都在做固体杨枝甘露，但是芒果过敏就只能换成了木瓜，而且木瓜只有39卡，每100克清爽不腻，还是低热量，简直就是減脂人的完美替代！比奶茶热量低太多了 不过就是木瓜版还没有加椰奶的，真的能叫杨枝甘露吗#强烈推荐 #新吃法 #固体杨枝甘露 #减脂甜品 #甜食
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尔咚咚2周前
夏季冲刺发疯减肥法 |第10天|20天瘦15斤挑战！ 今天好馋水果捞，自制了木瓜水果捞很好吃 今日体重：109.8斤 今日饮食：木瓜水果捞 夏季冲刺发疯减肥法 |第10天|20天瘦15斤挑战！ 今天好馋水果捞，自制了木瓜水果捞很好吃 今日体重：109.8斤 今日饮食：木瓜水果捞#减脂冷知识 #减肥打卡 #减肥 #减肥餐 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感 @抖音创作者大会 @抖音
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临床营养窦攀3周前
这些水果含糖低，减肥可以放心吃！ #减肥 #肥胖 #低糖水果 #减脂 #抖出健康知识宝藏
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乔丽的朋友圈1周前
Day16｜190斤挑战一个月瘦30斤 早餐：全麦面包➕滑蛋➕生菜 午餐：蔬菜大拌菜 晚餐：半个木瓜 #减肥 #减肥日常vlog #自制减肥餐
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琼果汇高端水果2天前
木瓜炖牛奶（懒人版🫣） 从冰箱拿出来的木瓜特别凉爽，搭配牛奶感觉好清甜好解馋，热量更是几乎忽略不计😎 但是一定要选择我们家树上熟木瓜哦，它比普通的木瓜吃起来更甜风味更浓郁，没有奇怪的味道也没有苦涩味哦 #木瓜 #海南红心木瓜 #水果 #低卡水果 #减脂
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中医减肥专家李辉主任3天前
10种#0热量 食物，#减脂人必看 #抖出健康知识宝藏 #减肥 #食物热量
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🐇木子鹭~🐇3天前
#木瓜 推荐，减肥健身都推荐，主打好吃还便宜，快去冲#木瓜美容养颜
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小敏的自律日常4天前
好吃，二个口味木瓜跟原味，很香很软，一包吐司才98大卡，热量低高蛋白高膳食纤维 简简单单一顿早饭#太好吃了 #吐司 #早餐吃什么 #减脂早餐 #低卡美食
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姜二胖的小厨房1周前
超好吃的红心木瓜！软糯香甜，低卡高纤，减脂期也能放心吃的水果～#木瓜 #红心木瓜 #应季水果 #美食趣胃计划 #好吃到停不下来
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大野蜜探·背锅侠4天前
爱美的女生，要多吃木瓜哦！
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越来越好的星星⭐2周前
今日体重：129斤 下降：0.7斤 早饭：1个肉包≈240大卡 上午加餐：木瓜600g≈180大卡 午饭：馒头+榨菜≈300大卡 晚饭：红枣炖蛋≈200大卡 零食：炒红薯条40g≈160大卡 总摄入≈1080大卡 运动：跑步机快走70分钟，消耗≈300大卡 “人果然是在日记里都会欺骗自己的生物” 我现在目标就是摄入热量控制在1100大卡以下，然后每天运动消耗200大卡左右。前者很难，感觉自己很馋，有时候都能刷到网上说我这是“压根就没下定决心减肥”；后者也很难，我很不爱运动，现在的动力应该是不想让健身房年卡的钱浪费了吧。 可能是去年运动太狠了，导致我今年得把运动强度拉的很大，运动时心率才上得去。 这两天都是晴天，在晴天下的油菜花海更加美丽了。要珍惜阳光明媚的春日呀！#油菜花 #油菜花的季节 #减肥 #减肥日常vlog #脱脂牛马
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YOYO的健康自律餐5天前
跟着国家卫健委吃减脂餐|营养师的一日三餐 ☀️早餐（311kcal）：煎蛋+木瓜+甜玉米+脱脂牛奶 🍽午餐（445kcal）：黄瓜虾仁+清炒卷心菜+二米饭 🌛晚餐（415kcal）：鸡蛋菠菜拌面 边吃边瘦的一日三餐，减脂期也要好好吃饭哦！ 本配餐采用CRD减肥法（中国营养学会推荐减肥方法），保证基本营养需求的同时，限制能量摄入。 Tips：如果当天有运动量，需要根据运动强度，进行适量的加餐哦！ #低脂轻食计划 #减肥 #减脂餐 #瘦身 #减肥食谱
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中医减肥专家李辉主任3天前
#减肥 #减脂 #热量 #减脂期
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蜡笔小飞（减肥版）1周前
2026年3月18日，我感觉我明天早上的体重一定会胖的，因为我剪视频的时候就已经很饿了，我现在非常非常馋，我就怕我忍不住半夜起来偷吃 #减肥vlog日常记录 #创作者中心 #创作灵感 #展示一下我的减肥餐 #日常vlog
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138斤的小林1周前
减肥真的有平台期，吃多了不掉称#减肥逆袭 #减肥日常vlog #减肥打卡 #减脂食谱
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专业的逆袭腹肌日记3天前
16+8减肥法我爱死你了 #减肥 #16加8减肥法
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减肥全靠一口仙气呐1周前
✅ 减肥打卡Day2 初始体重：136.8斤 现体重：134.6斤 两天合计：已瘦3斤！ 📝 今日饮食汇报： 早餐：木瓜+茶叶蛋+糯玉米 午餐：食堂正常吃，不暴食不节食 晚餐：鸡肉+虾+红薯粉，高蛋白吃饱不委屈 🏃‍♀️ 运动：1小时跟练打卡完成！ 快看我这个大肥肚子，不藏了，一点点在变小真的太有动力了！ 目标超明确：夏天必须穿上小吊带！ 姐妹们快来监督我，一起打卡减肥，谁也别偷懒！💪 #减肥打卡 #减脂日记 #两天瘦3斤 #胖10年逆袭 #健康减肥
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寻味古早3年前
木瓜可以生吃当水果，也能炒菜吃，低糖低热量，推荐～#木瓜 #水果 #控糖 #减肥
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乔丽的朋友圈2周前
Day9｜190斤挑战一个月瘦30斤 早餐：蛋液吐司➕豆浆 中餐➕晚餐：半个木瓜➕酸奶 #减肥 #减肥日常vlog #减肥打卡记录 #减脂食谱
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玥宝仙妈2天前
不瞒大家，为了减肥我也是拼了！吃完晚饭后，刷锅刷碗的活我干了，擦灶擦桌也干了，扫地拖地也干了，垃圾也丢了。运动之后，吃了这么大1个木瓜，1个大青芒，1个梨，4个人参果，4个香蕉，十来个圣女果，还有一包零食鸡脚筋。现在有点撑，我得歇歇了。
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宿州科教1周前
超级好吃又便宜的低卡水果：红心牛奶木瓜！香甜软糯又多汁真的绝了！#新鲜应季水果 #水果推荐 #红心木瓜 #牛奶木瓜 #孕妇水果
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韩姐儿🌱2周前
龙老师木瓜丝清脆爽口，回甜微辣，特过瘾！减脂控重期每天少吃点很解馋，热量很低，能让食物保持的很稳定！#与辉同行 #龙老师木瓜丝 #木瓜丝下饭菜 #下饭菜#减脂午餐
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颂柳好物3天前
超级好吃又便宜的低卡水果：红心牛奶木瓜！香甜软糯又多汁真的绝了！#新鲜应季水果 #水果推荐 #红心木瓜 #牛奶木瓜 #孕妇水果
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恰是一种蜕变4天前
低卡又饱腹的早餐，木瓜红枣燕麦纯牛奶，健康好喝无负担。
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美厨小食记2周前
冰糖红心木瓜 一口满满的汁水 甜如冰糖般却完全不会腻 低热量怎么吃都不怕#低热量水果 #红心木瓜 #应季水果 #哇又便宜又好吃 #谁懂这一口的好吃程度
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阿慧啊3周前
#宅家吃啥 #来过来尝尝这个 #木瓜 木瓜交作业～雷州木瓜，很细腻很香甜～
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乔丽的朋友圈2周前
Day12｜190斤挑战一个月掉30斤 早餐：一杯豆浆➕青菜鸡蛋饼 午餐：半个木瓜 晚餐：烤牛肉片➕一个苹果 #减肥 #减脂餐 #减肥日常vlog
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寿司蕊🌱4天前
放纵完继续控制！加油加油～#减肥 #放纵餐 #减肥吃什么 #好好吃饭 #减肥日常vlog
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涵妈爱分享2周前
#海南红心木瓜 #木瓜 #减肥打卡 #红心木瓜软糯香甜
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三农糖糖3天前
#木瓜#这盘热带水果多巴胺爆棚 #西安菜夹馍大赛来了 #吃一口荠菜就算到了春天 #减脂必冲的低卡番茄火锅底料
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李萍姐蜕变成功{140到105}3天前
早餐木瓜碗+拌菜煮蛋 拒绝节食，无论是谁都不要节食，伤了身体，即便是瘦了也没有任何意义。今早餐用今明后大拌汁拌了菜：木耳苦菊紫甘蓝配了煮蛋。木瓜加点酸奶坚果燕麦曲奇，天呐我太有才了哈哈#减脂餐 #今明后蔬菜大拌汁 #曲奇 #坚果燕麦
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strawberry•﹏•2周前
#木瓜 #减肥 #减肥餐 #美食#牛奶 自制健康美食水果减肥餐，健康享瘦
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