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渡川11月前
你会跨越1000公里 6点左右起床 就为了这短短的10几秒吗？ #去看一场属于我们的日出吧 #大理洱海 #日出 #大理旅行 #旅行推荐官
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꒰ა 富贵人生 ໒꒱2月前
每次从床上起来，都会头晕，要蹲好一会才能缓过来，我动静很小， 富贵居然能听到我起床走路的声音，并且几秒就到达战场，它听力咋这么好？#土拨鼠 #萌宠 #萌宠出道计划 #动物的迷惑行为 #土拨鼠富贵
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骨科博士吴茂聪1月前
夜里起床太快，最容易跌倒！ 老人从躺到坐，再到站，身体需要 20-30秒完成关键的“血压调节”！#夜里跌倒#防跌倒#跌倒的风险 #老年人健康#骨科医生说
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墨云咕咕3周前
#我的世界起床战争 #看完秒变第一 #7分钟速推全局
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老黄科普2周前
慈禧凌晨3点起床，8点才上朝，中间5小时在干嘛？ #科普 #慈禧 #凌晨 #上朝 #清朝
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返璞归真🌾3周前
十三点：第十点 🚩理想中一天的安排（13点） 1、尽量不过或者少过性生活（1个月最多2次） 2、早上5-6点起床，先喝100ml温水唤醒脾胃 3、拉伸操，撞墙，活骨功，胃经疏通，奇经八脉操，开筋功，孕妇只能做拉伸操和开筋功 4、跳绳1千個（坚持半年后就不跳了，看自身情況，孕妇不跳），双盘打坐7小时（百病皆消） 5、7点前吃早餐（面条、粥、馒头、藕粉） 6、吃饭吃5分饱，最多不超过7分，少吃多餐，细嚼慢咽，低于体温的食物不吃，超过50度的食物不吃（摸着碗不烫为宜） 7、每天喝水1000毫升，只喝温水（一次不超过200毫升） 8、微博搜【古中医日常饮食建议】，按此严格忌口。不抽烟、不喝酒，少吃水果。 9、午时前吃午饭，午时午睡1小時 10、太阳落山前2小时解決肚子饿的问题（晚饭不饿建议不吃），太阳落山后不吃任何东西，饿了可以吃红糖藕粉代替；太阳落山2小時后不喝水；太阳落山后3小時内入睡 11、尽量不吹空调和风扇（吹风扇不要直接对着吹，太热的話可以空调开27度，穿长裤长袖长袜子睡），风里面带风邪、燥气、湿气和寒气，能避免则避免 12、停用一切护肤品和化妆品，包括爽肤水，面膜，洗面奶，防晒霜，纯露，停用一切保健品 13、修一颗善心，从内心善待自己，感受自己身体的存在。少说话，不生气，不执念，不计较得失，待人真诚，多行善事。（最后一点也是最重要的一点）
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老板娘让发820条1年前
问！蔡小葵起床需要几秒！！#蔡徐坤 范思哲偷偷放饭了啊！
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返璞归真🌾1月前
十三点：第五点 🚩理想中一天的安排（13点） 1、尽量不过或者少过性生活（1个月最多2次） 2、早上5-6点起床，先喝100ml温水唤醒脾胃3、拉伸操，撞墙，活骨功，胃经疏通，奇经八脉操，开筋功，孕妇只能做拉伸操和开筋功4、跳绳1千個（坚持半年后就不跳了，看自身情況，孕妇不跳），双盘打坐7小时（百病皆消） 5、7点前吃早餐（面条、粥、馒头、藕粉）6、吃饭吃5分饱，最多不超过7分，少吃多餐，细嚼慢咽，低于体温的食物不吃，超过50度的食物不吃（摸着碗不烫为宜） 7、每天喝水1000毫升，只喝温水（一次不超过200毫升） 8、微博搜【古中医日常饮食建议】，按此严格忌口。不抽烟、不喝酒，少吃水果。 9、午时前吃午饭，午时午睡1小時 10、太阳落山前2小时解決肚子饿的问题（晚饭不饿建议不吃），太阳落山后不吃任何东西，饿了可以吃红糖藕粉代替；太阳落山2小時后不喝水；太阳落山后3小時内入睡 11、尽量不吹空调和风扇（吹风扇不要直接对着吹，太热的話可以空调开27度，穿长裤长袖长袜子睡），风里面带风邪、燥气、湿气和寒气，能避免则避免 12、停用一切护肤品和化妆品，包括爽肤水，面膜，洗面奶，防晒霜，纯露，停用一切保健品 13、修一颗善心，从内心善待自己，感受自己身体的存在。少说话，不生气，不执念，不计较得失，待人真诚，多行善事。（最后一点也是最重要的一点）
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返璞归真🌾3周前
十三点：最后一点 🚩理想中一天的安排（13点） 1、尽量不过或者少过性生活（1个月最多2次） 2、早上5-6点起床，先喝100ml温水唤醒脾胃 3、拉伸操，撞墙，活骨功，胃经疏通，奇经八脉操，开筋功，孕妇只能做拉伸操和开筋功 4、跳绳1千個（坚持半年后就不跳了，看自身情況，孕妇不跳），双盘打坐7小时（百病皆消） 5、7点前吃早餐（面条、粥、馒头、藕粉） 6、吃饭吃5分饱，最多不超过7分，少吃多餐，细嚼慢咽，低于体温的食物不吃，超过50度的食物不吃（摸着碗不烫为宜） 7、每天喝水1000毫升，只喝温水（一次不超过200毫升） 8、微博搜【古中医日常饮食建议】，按此严格忌口。不抽烟、不喝酒，少吃水果。 9、午时前吃午饭，午时午睡1小時 10、太阳落山前2小时解決肚子饿的问题（晚饭不饿建议不吃），太阳落山后不吃任何东西，饿了可以吃红糖藕粉代替；太阳落山2小時后不喝水；太阳落山后3小時内入睡 11、尽量不吹空调和风扇（吹风扇不要直接对着吹，太热的話可以空调开27度，穿长裤长袖长袜子睡），风里面带风邪、燥气、湿气和寒气，能避免则避免 12、停用一切护肤品和化妆品，包括爽肤水，面膜，洗面奶，防晒霜，纯露，停用一切保健品 13、修一颗善心，从内心善待自己，感受自己身体的存在。少说话，不生气，不执念，不计较得失，待人真诚，多行善事。（最后一点也是最重要的一点）
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返璞归真🌾3周前
十三点：第十一点 🚩理想中一天的安排（13点） 1、尽量不过或者少过性生活（1个月最多2次） 2、早上5-6点起床，先喝100ml温水唤醒脾胃 3、拉伸操，撞墙，活骨功，胃经疏通，奇经八脉操，开筋功，孕妇只能做拉伸操和开筋功 4、跳绳1千個（坚持半年后就不跳了，看自身情況，孕妇不跳），双盘打坐7小时（百病皆消） 5、7点前吃早餐（面条、粥、馒头、藕粉） 6、吃饭吃5分饱，最多不超过7分，少吃多餐，细嚼慢咽，低于体温的食物不吃，超过50度的食物不吃（摸着碗不烫为宜） 7、每天喝水1000毫升，只喝温水（一次不超过200毫升） 8、微博搜【古中医日常饮食建议】，按此严格忌口。不抽烟、不喝酒，少吃水果。 9、午时前吃午饭，午时午睡1小時 10、太阳落山前2小时解決肚子饿的问题（晚饭不饿建议不吃），太阳落山后不吃任何东西，饿了可以吃红糖藕粉代替；太阳落山2小時后不喝水；太阳落山后3小時内入睡 11、尽量不吹空调和风扇（吹风扇不要直接对着吹，太热的話可以空调开27度，穿长裤长袖长袜子睡），风里面带风邪、燥气、湿气和寒气，能避免则避免 12、停用一切护肤品和化妆品，包括爽肤水，面膜，洗面奶，防晒霜，纯露，停用一切保健品 13、修一颗善心，从内心善待自己，感受自己身体的存在。少说话，不生气，不执念，不计较得失，待人真诚，多行善事。（最后一点也是最重要的一点）
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返璞归真🌾3周前
十三点：第十二点 🚩理想中一天的安排（13点） 1、尽量不过或者少过性生活（1个月最多2次） 2、早上5-6点起床，先喝100ml温水唤醒脾胃 3、拉伸操，撞墙，活骨功，胃经疏通，奇经八脉操，开筋功，孕妇只能做拉伸操和开筋功 4、跳绳1千個（坚持半年后就不跳了，看自身情況，孕妇不跳），双盘打坐7小时（百病皆消） 5、7点前吃早餐（面条、粥、馒头、藕粉） 6、吃饭吃5分饱，最多不超过7分，少吃多餐，细嚼慢咽，低于体温的食物不吃，超过50度的食物不吃（摸着碗不烫为宜） 7、每天喝水1000毫升，只喝温水（一次不超过200毫升） 8、微博搜【古中医日常饮食建议】，按此严格忌口。不抽烟、不喝酒，少吃水果。 9、午时前吃午饭，午时午睡1小時 10、太阳落山前2小时解決肚子饿的问题（晚饭不饿建议不吃），太阳落山后不吃任何东西，饿了可以吃红糖藕粉代替；太阳落山2小時后不喝水；太阳落山后3小時内入睡 11、尽量不吹空调和风扇（吹风扇不要直接对着吹，太热的話可以空调开27度，穿长裤长袖长袜子睡），风里面带风邪、燥气、湿气和寒气，能避免则避免 12、停用一切护肤品和化妆品，包括爽肤水，面膜，洗面奶，防晒霜，纯露，停用一切保健品 13、修一颗善心，从内心善待自己，感受自己身体的存在。少说话，不生气，不执念，不计较得失，待人真诚，多行善事。（最后一点也是最重要的一点）
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是很白呐～🍬4月前
来，刚起床的姐妹头疼吗？想不想再补一觉？一起，睡啦睡啦。@南9_Adam #南9 #英语语法 #快速入睡 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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Susie1周前
#早起的奇迹#认知觉醒#个人成长
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返璞归真🌾1月前
十三点：第三点 🚩理想中一天的安排（13点） 1、尽量不过或者少过性生活（1个月最多2次） 2、早上5-6点起床，先喝100ml温水唤醒脾胃 3、拉伸操，撞墙，活骨功，胃经疏通，奇经八脉操，开筋功，孕妇只能做拉伸操和开筋功 4、跳绳1千個（坚持半年后就不跳了，看自身情況，孕妇不跳），双盘打坐7小时（百病皆消） 5、7点前吃早餐（面条、粥、馒头、藕粉） 6、吃饭吃5分饱，最多不超过7分，少吃多餐，细嚼慢咽，低于体温的食物不吃，超过50度的食物不吃（摸着碗不烫为宜） 7、每天喝水1000毫升，只喝温水（一次不超过200毫升） 8、微博搜【古中医日常饮食建议】，按此严格忌口。不抽烟、不喝酒，少吃水果。 9、午时前吃午饭，午时午睡1小時 10、太阳落山前2小时解決肚子饿的问题（晚饭不饿建议不吃），太阳落山后不吃任何东西，饿了可以吃红糖藕粉代替；太阳落山2小時后不喝水；太阳落山后3小時内入睡 11、尽量不吹空调和风扇（吹风扇不要直接对着吹，太热的話可以空调开27度，穿长裤长袖长袜子睡），风里面带风邪、燥气、湿气和寒气，能避免则避免 12、停用一切护肤品和化妆品，包括爽肤水，面膜，洗面奶，防晒霜，纯露，停用一切保健品 13、修一颗善心，从内心善待自己，感受自己身体的存在。少说话，不生气，不执念，不计较得失，待人真诚，多行善事。（最后一点也是最重要的一点）
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我的童年在欧洲-林佑澜5天前
用小提琴的噪音喊你起床,你还可以赖床几秒 #闹钟 #小提琴 #噪音 #起床困难户
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良鑫1周前
当代年轻人的身体素质#内容过于真实 #当代年轻人
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王平3月前
#头晕 #医者仁心 #中医
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欢欢星福邻里2周前
早晨根本起不来，你们一般几点起床～#广德 #早起困难户
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崔崔晨间日记5天前
周一高能量的早晨👏 #fyp #全职妈妈 #体重管理 #晨间日常vlog #身材管理
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返璞归真🌾1月前
十三点：第六点 🚩理想中一天的安排（13点） 1、尽量不过或者少过性生活（1个月最多2次） 2、早上5-6点起床，先喝100ml温水唤醒脾胃 3、拉伸操，撞墙，活骨功，胃经疏通，奇经八脉操，开筋功，孕妇只能做拉伸操和开筋功 4、跳绳1千個（坚持半年后就不跳了，看自身情況，孕妇不跳），双盘打坐7小时（百病皆消） 5、7点前吃早餐（面条、粥、馒头、藕粉） 6、吃饭吃5分饱，最多不超过7分，少吃多餐，细嚼慢咽，低于体温的食物不吃，超过50度的食物不吃（摸着碗不烫为宜） 7、每天喝水1000毫升，只喝温水（一次不超过200毫升） 8、微博搜【古中医日常饮食建议】，按此严格忌口。不抽烟、不喝酒，少吃水果。 9、午时前吃午饭，午时午睡1小時 10、太阳落山前2小时解決肚子饿的问题（晚饭不饿建议不吃），太阳落山后不吃任何东西，饿了可以吃红糖藕粉代替；太阳落山2小時后不喝水；太阳落山后3小時内入睡 11、尽量不吹空调和风扇（吹风扇不要直接对着吹，太热的話可以空调开27度，穿长裤长袖长袜子睡），风里面带风邪、燥气、湿气和寒气，能避免则避免 12、停用一切护肤品和化妆品，包括爽肤水，面膜，洗面奶，防晒霜，纯露，停用一切保健品 13、修一颗善心，从内心善待自己，感受自己身体的存在。少说话，不生气，不执念，不计较得失，待人真诚，多行善事。（最后一点也是最重要的一点）
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石头要改变4天前
飞速的外卖小哥差1秒就要迟到了#自媒体#盒马小哥
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渡江 so cool4天前
6点起床，10分钟搞定早饭 #早餐 #早餐吃什么 #一人食记 #我的厨房日记
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@溜溜梅不溜6月前
只要休息，黄鱼哥都要睡到中午才起床，而且他要睡10个小时才能睡醒，太能睡了💤我一般最多七八个小时就够了～早起还能做很多事，吃个美味早餐！#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划
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JiaJia8月前
高能量女性休息的一天都在干嘛？ #vlog日常 #健康生活 #原创视频 #强烈推荐 #00后
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陈百祥（叻哥）2月前
勤劳不致富？揭秘财富背后的秘密#碧春酱酒
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纽村的小明3月前
留学生最佳起床时间 #留学生#作息规律#养生#海外生活#内容过于真实
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十月3月前
关于半夜睡不着，起床煮了个9分12秒的神蛋。#几分几秒的蛋才是你的天菜 #日常分享
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孙瑞芬传媒工作室3周前
早起好行为 坚持这个行为 早起好行为 坚持这个行为#运动 #锻炼 #居家锻炼
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swit小佳3周前
梓渝啊，你确定这是减肥的方法？确定吗？😅
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小晴来了3周前
自从上班以来的极限接待，姐妹们你们遇见过这种情况吗#酒店前台接待 #助手抖音 #创作者扶持计划
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董董努力中1月前
聊聊最近被问的最多的一个问题#自媒体#远嫁姑娘#真实的样子 #正能量
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茶香姐爱美食2月前
要说我家吃的最多的早餐，那这一道一定要排在前面，个个皮薄馅大，鲜嫩多汁，基本不用催孩子起床，闻着味就跑过来了#紫菜虾仁馄饨#黑茬紫菜
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幕探影视7月前
父亲酗酒母亲卖身，真实改编电影揭开底层伤疤！ #励志电影 #电影解说 #电影推荐 #抖音二创激励计划#抖音影视新热计划
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小熊不画画3周前
20段感情里，我总在凌晨3点醒来 电影床伴逐个数独白解说#电影解说 #青年创作者成长计划
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伊呀能酱1月前
所有的妈妈们，你值得所有美好的呵护，也值得拥有永远精致的人生～ #变美 #半岛大超炮#逆龄颜究计划
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健身大书4周前
永久改变你的减脂方式的习惯 #减脂 #减脂塑形 #减脂期 #精神氮泵 #肌肉
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小爆剧场4周前
少夫人来自东北第一次见父亲后续 少夫人来自东北爸爸回来后续 少夫人来自东北秘密基地后续 少夫人来自东北后续发展 少夫人来自东北见到婆婆后续 少夫人来自东北精彩片段 少夫人来自东北梁雯晶 少夫人来自东北短剧 少夫人来自东北叶璇 少夫人来自东北 短剧《少夫人来自东北》内容 短剧少夫人不好惹 钱小卉 少夫人来自东北家宴剧情 短剧《少夫人来自东北》 少夫人来自东北女主 少夫人来自东北开播 少夫人来自东北钱小卉 梁雯晶 少夫人来自东北在哪个平台播出 叶璇 业文kevin 少夫人来自东北在哪里拍 钱小慧 叶璇电视剧推荐 夫人来自东北 #少夫人来自东北 #少夫人来自东北短剧 #少夫人来自东北后续
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爽姐林哥（自律版）8月前
轻断食怎么吃详细版教程来啦，我觉得5➕2这个方法很适合我们，当然也因人而异，要根据自己的实际情况选择减脂方式，适合自己的就是最好的#减肥#夫妻减肥#减肥逆袭#轻断食的正确方法
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鹅三姐3月前
在我手上，办事都是效率性的，从起床到去上学10分钟最多，要是让她奶奶叫她起床，至少半个小时以上@鹅三姐好物甄选 @鹅三姐女儿小老🐭
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纽约尼克斯队2周前
你早上起床会设置几个闹钟⏰#纽约尼克斯
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小鹿乱撞小羊1周前
我说的不是很清楚吗？ #情侣 #搞笑 #翻转 #睡觉
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非洲原始部落之旅3周前
非洲原始部落陋习真让人难以想象，不可思议#非洲生活 #非洲原始食物 #非洲人吃东西 #非洲习俗
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琼姐留美记1月前
在美国，这3类人起床最早，大家对比下，跟国内有啥不一样？
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罗峥Cocky2周前
舒舒服服，澳门一日游 #vlog日常 #澳门美食
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请叫我瞌睡3年前
等几秒到底是几秒呢？ #给未来女儿女婿看 #记录成长点滴 #睡懒觉 #人类幼崽迷惑行为大赏 #宝宝起床 #起床气 #剪映创作星计划第2期
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中医郑晨颖医生2周前
#中医 #关爱男性 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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孙瑞芬运动健康2周前
早上起床最好的运动你知道是什么吗？#运动#居家锻炼#小动作大作用#锻炼#腿部锻炼
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不懂故事的小梦7月前
精神小妹的一天#精神小伙#精神小妹#精神#动画 #精神
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神兜兜2周前
最近经常有人后台问我什么是13点养生法！今天再发一次，需要的可以点赞收藏#古中医养生#13点养生 #张玄化
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嘎嘎今天不要懒_1年前
自律vlog｜6:30起床 早起2小时可以做什么事情 #保持身材 #总要看看自己瘦下来是什么样的 #日常分享
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瞭望东方周刊4月前
成年人十点睡觉，六点起床是最好的时间。即使超过8小时睡眠，熬夜对身体仍有影响。长期在子时不睡觉 今后易引起失眠。#健康#睡眠#科普 （剪辑：实习生李海祎）
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叫我小张1周前
#日常vlog #全职妈妈 #一个人带娃
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小曹挺忙1周前
#小曹嘚吧嘚 #创作者中心 #vlog十亿流量扶持计划
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郑多多多多8月前
有一对会热烈表达爱意的父母真的好幸福！！#家庭日常 #纪录美好生活 #幸福
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精彩剧场1月前
#短剧推荐#我才不亲你
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浙江名医馆4月前
成年人十点睡觉，六点起床是最好的时间，即使超过8小时睡眠 成年人十点睡觉，六点起床是最好的时间，即使超过8小时睡眠，熬夜对身体仍有影响，长期在子时不睡觉，今后易引起失眠#健康 #睡眠 #熬夜 #科普 #失眠
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胖牛的健康日记1周前
睡觉#健康生活#
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爻巜砳11月前
中老年朋友要知道，早起比熬夜更可怕，到底几点起床对身体好？
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木兰在广西3周前
#教程 起床视频拍摄剪辑全教程 #拍摄剪辑 #教新人如何玩好快手 #手机拍摄
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