您是不是在找：

西卡卡2月前
降心率的简单跑法：有氧慢跑最后一公里跑快点！（亲测有效） 慢跑最后一公里加速，本质就是适合大众跑者的快慢结合的跑法 前面打底，最后摸顶，强度可控，简单好执行 降心率是长期工程。 你要看的是一个月、两个月、三个月的趋势，不是今天比昨天多跳了 3 下就心态爆炸。 只要你的有氧区间在抬，你同等心率下的配速就会提升， 你慢跑的心率自然就会更好看。 #跑步 #马拉松 #心率跑 #运动心率 #上热搜
00:00 / 07:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞5417
澜跑教练陈鑫2月前
冬天跑步心率高，教你几招轻松解决。 #澜跑#跑步
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
心血管赵宏伟医生1月前
心率总在80次以上，想降心率有这五点 #心率快 #知识科普 #心悸 #心慌 #医学科普
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞4474
第一赛道强哥8月前
最大心率指的是一个人奔跑的最大心率负荷， 最大有氧心率才是长距离训练最合适的心率区间，值得长期锻炼 #第一赛道#第一赛道强哥#最大心率#间歇跑#跑步
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞160
爱运动 爱生活1月前
从心率180到150，我靠的不是练，是慢#跑步#运动#马拉松#运动知识
00:00 / 03:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
心内科宋丹教授4天前
小朋友心率过高 小朋友日常或运动过程中如果出现心率过快 医生提醒该注意这些情况 #心跳 #心率 #健康 #医学科普 #心率快
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
Bingo嘭嘭跑步2周前
月跑量100公里怎么跑降心率最快？#跑步运动#自律#跑步心率#科学跑步
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
安贞医院心律失常中心梁卓11月前
休息时心率快，稍微一活动更快，什么原因，如何运动#心率过快心慌怎么办 #年轻人 #心悸
00:00 / 04:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞3257
心血管赵宏伟医生3周前
一活动心跳就过百，是心脏出问题了吗 #心动过速 #心跳快 #医学知识科普 #知识科普
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞2004
心脏大血管外科 刘仕强主任2月前
活动、运动心跳就加速“突突跳”，是不是有病？该怎么办？ #心慌 #窦性心律不齐 #心脏健康 #抖音知识年终大赏 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞164
心心医生2周前
一跑步心率就控制不住的加速，怎么回事？如何调节心率？ #心率快 #心跳快 #跑步方法 #心律失常#心跳加速
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
心心医生2周前
一运动心跳就跳得特别快，危险吗？ #心跳快 #心律失常#心肌肥厚#心源性猝死 #心肺功能
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
小白健身减脂6月前
跑步心率到底该如何控制？新手跑步心率高正常吗？跑步一定要控心率，低心率吗？#跑步心率 #跑步 #马拉松 #新手跑步 #高心率跑者
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
海哥的运动与健康5月前
练就低心率快配速 | 别让心脏“空转”，要做跑步“效率大师” 为什么别人跑步是享受，你跑步是挣扎？同样5分半配速，人家心率130谈笑风生，你心率170快要送医？不是你不够努力，是你的身体还在‘低效耗油’！ 今天海哥带你解锁‘低心率快配速’的密码，把你身体的发动机从‘家用轿车’升级成‘混合动力’！ #跑步 #跑步打卡 #跑步知识 #跑步心率 #慢跑
00:00 / 03:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞3149
爱跑步的康康6月前
北大徐博士谈跑步千万别高心率跑 跑步#跑步#跑步的好处#高心率的危害#建康#传递奔跑的力量
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞171
世界冠军杨丽娜3周前
游泳后心跳又快又喘，5秒让你快速恢复心率#游泳 #运动 #游泳 #健康 #运动健康
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞8275
运动医学李雪梅11月前
运动过程心跳过速，我们怎么办? #心跳过速 #健康科普 #北京体育大学
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
运动科普小白菜3周前
如果有心脏方面的问题，或者感到心脏不适，一定要去医院排查心血管疾病，得到医生的许可再开始运动，生命安全高于一切 #运动 #心脏病科普 #跑步 #健身 #有氧
00:00 / 03:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
跑步一哥2周前
月跑量100公里，怎么降心率更快 #月跑量100公里 #跑步运动 #跑步健身 #跑步知识#跑步心率高的原因 @DOU+小助手
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞281
马晓昌主任谈心1周前
得了心脏病，还能运动吗？ #心脏病 #冠心病 #心衰 #心肌病 #扩心病
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
爱跑步的康康7月前
北大三院徐博士谈跑步千万别高心率跑 #跑步#高心率的危害 #高心率跑 #传递奔跑的力量 #跑步注意事项
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
医本正经王医生10月前
心率越快，寿命越短？你的心脏正在发出求救信号。 #心脏 #心率 #寿命 #剧烈运动 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞593
跑步🏃🏃记忆1周前
为什么你跑步心率很高。但一点都不累。#跑步#慢跑#跑步心率#马拉松
00:00 / 03:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1316
韩力🉑定制训练计划5月前
运动心率跳的快 会加速心脏报废吗 运动时心跳加速，总担心心脏“超负荷”？其实这是心脏在高效锻炼的积极信号！ 适当提高心率能增强心肌力量，提升心血管健康。视频带你读懂心率数据，区分有效运动与过度疲劳，让你练得安心又高效。 科学运动，是在为心脏储蓄健康资本哦！ #训练计划 #居家锻炼 #有氧训练 #女性健身 #功能性力量训练
00:00 / 05:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞5765
校长爱跑步8月前
#跑步 #中长跑 #马拉松 心率太高怎么办？
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
心脏科杨兵医生8月前
心跳快，就不能运动了吗？#房颤 #心动过速 #东方医院杨兵主任团队 #房颤复发 #医疗健康创作者训练营
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞176
膝关节便利店~棋讶3天前
有氧运动，心率报警器。为什么有人经常跑步还会猝死，四个需要警惕的信号！#跑步 #跑步心率 #有氧 #马拉松 #hyrox
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
飞艇医生闫俊2天前
运动到底对心脏有风险吗？#张雪峰 #心源性猝死 #公路自行车 #骑行 #高心率
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞281
虎妞举不动铁2月前
🔥为什么同样跑步，有人心跳快成狗，有人稳如老狗？｜心率高好还是低好？燃脂真相来了！ 💥灵魂拷问： 同样跳绳/跑步/跳操，你心率飙到180，闺蜜才120？ 心率高=燃脂猛？心率低=菜鸡？大错特错！今天30秒讲清心率玄学+燃脂真相！👇 📌先搞懂：为啥心率差这么大？ （敲黑板！划重点版） ✅ 常运动的人→心脏超给力！每跳一下泵更多血，所以心率低（羡慕.jpg） ✅ 年龄越大→心脏变“懒”，最大心率降，一动就容易飙（叔叔阿姨对不住了hhh） ✅ 女生vs男生→女生心脏小一圈，泵血少，所以同强度心率稍高（生理差异别焦虑！） ✅ 基因彩票→有人天生心跳慢/快，爹妈给的改不了～ ✅ 环境坑人→大太阳/高海拔/闷湿天，身体狂喊“缺氧！”，心率被迫拉满！ ✅ 状态拉胯→熬夜/脱水/emo压力大，交感神经嗨了，心率蹭蹭涨！ ✅ 咖啡/烟/药→这些“外挂”直接干扰心脏节奏，心率乱套！ ❗重点结论： 1️⃣ 心率低≠弱！反而是心肺强的证明（经常运动的宝子偷着乐） 2️⃣ 没有“万能最佳心率”！盯自己心率变化+运动强度更靠谱（别瞎卷别人数据） 3️⃣ 燃脂看啥？不是心率数字！是运动强度×时长×总消耗（举个栗子：慢跑30分钟比冲刺1分钟燃得多） 4️⃣ 别比绝对值！你和闺蜜心率差50都正常，关注自己“今天比上周稳了”才是王道～ 🔥燃脂终极真相： 想掉秤？记住俩字——「热量缺口」！（吃进去＜消耗掉，脂肪才会跑路） ⚠️注意：运动时未必当场烧脂肪，但能帮你“欠账”，之后身体会补烧脂肪还债！ 🙅♀️避坑指南！这些谣言坑了多少人？ ❌ 出汗多=燃脂多？汗是水！流10斤汗也不代表瘦1两肉！ ❌ 心率越低越燃脂？只看比例不看总量，纯纯耍流氓！ ❌ 局部减脂？不存在！练腹肌不会瘦肚子，脂肪是全身一起走的～ ❌ 必须空腹运动？没必要！饿肚子反而没力气，效果打折！ 💡总结：心率是身体的“小雷达”，但别被数字绑架！动起来+吃对，比纠结心率有用100倍～ 👉关注我，解锁更多健身冷知识，一起科学变瘦变美！#健身干货 #心率 #燃脂误区 #减肥真相
00:00 / 03:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
撸铁的Uncle Xie1月前
你的运动心率安全吗？！#心率 #心率快 #运动科普 #健康运动 #健身安全
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
心内科冯颖青9月前
心率太快？有几样东西你可一定要避免！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #体重管理 #心率 #运动
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞453
跑步教练聂子1周前
记住3个关键点｜持续降低跑步心率 很多人一看到跑步心率就紧张：今天跑同样的配速，心率怎么比上周还高？是不是退步了？ 实际上，心率高低不直接等于心肺功能的强弱。真正决定你跑步时心率高低的，是心脏每搏输出量，即心脏跳一次能泵出多少血，如果心脏每次跳动能输出的血量更多，那维持同样运动强度，它就不需要跳那么快，这个能力的提升，靠的是系统训练，不是某一次跑慢点就能解决的。 #抖音运动班 #跑姿 #传递奔跑的力量 #跑鞋 #青年创作者成长计划
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞570
跑步一哥3天前
心率爆表！ 明明在慢跑，心率却爆表！#跑步我是认真的 #生命不息运动不止 #跑步我是认真的 #生命在于运动一起锻炼吧 #慢跑心率却爆表
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞853
一个人跑步7月前
北京三院，徐博士谈跑步，千万不要长期高心率跑步。#健康 #运动 #锻炼 #跑步 #科普 。
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞609
中国新闻社2天前
#中青年是“运动型猝死”高发人群 ！ 医生：#运动心率不是越高越好 感觉心慌眼前发黑头晕一定要休息，这个心率公式大家要记牢！#猝死 #媒体精选计划
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞643
阿明爱跑步3月前
跑步心率高 该如何运动 #跑步 #心率 #初跑者 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
00:00 / 03:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
Dei Dei Dei5天前
心率控制好 拒绝无效爬坡#减脂冷知识 #爬坡#有氧运动
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
心血管唐大晅医生7月前
心率快引起的血压高，一定要多运动#中医健康 #医学科普
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞227
贝克佳🏃🏻‍♂️（半马69）7月前
你是不是夏天训练心率爆表，不知道看心率还是看配速?#跑步 #心率 #变强
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞683
雄鹰战队-雄鹰老师2天前
跑步为什么要关注心率 长期高心率跑步有什么危害？业余爱好者跑步的初衷是为了健康，为了快乐，关注心率控制运动强度才能跑得更健康！#跑步 #运动 #心率#健康#传递正能量
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
阿石正传5月前
北大三院徐博士谈跑步，千万别高心率跑#跑步#跑步知识
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
风芒新闻2天前
知名教育博主跑步后猝死 专家提醒：长期超负荷有氧锻炼 易导致心动过速 心肌损伤#心源性猝死
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
北京安贞医院中医柳瑞（稳心先生）5月前
心率快，寿命短，安贞柳瑞教你4招控制心率 #北京安贞医院柳瑞 #稳心先生 #早搏 #房颤 #心动过速
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1737
杨英俊跑不停🏃‍♂️2天前
1. 有氧为主，控制心率区间 2. 不顶极限，避免长时间高心率 3. 跑前热身，减少心脏突然负荷 4. 胸闷心慌立即降速停跑 5. 规律作息，保证充分恢复#抖音开跑计划 #真实生活分享计划 #正能量 #跑步 #杨英俊跑不停🏃
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
知心健身操3月前
#千万不要高心率跑步#看看徐博士说高心率跑的代价#跟着知心超慢跑低心率#直播间等你
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
海啸7月前
#慢跑 #坚持锻炼给自己一个好身体 #高心率跑步的危害 跑步也需要卷吗？#慢慢跑#无伤跑
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞634
晓华康复2天前
很多人问我，到底啥叫剧烈运动？ 其实超简单，记住三点就够了： 第一，喘得说不出一句完整话； 第二，心跳快得发慌，咚咚直跳； 第三，强度太大，最多撑几分钟就扛不住。 这就是剧烈运动。 正在康复期的朋友，这类运动可千万别碰哦。#脑出血患者的康复之路 #健康生活 #运动科普
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
雪城黄金眼👀2天前
运动不是越猛越好 提醒所有人：运动别逞强，心率严控145以内，预防心源性猝死，对自己和家人负责💪#心源性猝死预防 #运动安全 #心率控制 #健康科普 #养生小知识
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
瑞斯跑2天前
沉痛悼念张雪峰老师🕯🕯🕯跑步后突发心源性猝死，年仅41岁。今天和医院急救主任一起跑步，专门讲了运动心率安全区间，出现胸闷心慌立刻停，建议大家定期去医院做运动平板试验，排查心脏隐患。生命只有一次，运动别逞强，健康永远第一位。#张雪峰 #运动安全 #心源性猝死 #跑步心率 #运动平板检查
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
荣荣爱运动6月前
北大三院徐博士谈跑步 劝诫大家千万别高心率跑，有氧控心率才能更健康！#跑步#高心率跑#高心率跑步的危害#高心率燃脂 #科学运动
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞683
阿明爱跑步2月前
跑步的心率高 只需要改变这一点 #跑步 #心率 #心率高 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
永远的记忆2天前
起步快了点，心率超过控制心率130，为确保安全，跑到7公里不得不停下来！#坚持户外运动 #慢跑打卡
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
油菜花02022天前
今天跑5公里要了老命，全程心率高，洗澡的时候一阵要晕要晕的，也不知道以前一口气跑10公里是怎么坚持的。刚看新闻张雪峰跑步心梗，有点后怕。#跑步🏃 #户外跑步 #坚持跑步 #心率高
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
李新宝3天前
长寿不靠拼命：学乌龟克制而动，身体更耐用 #改善睡眠 #心率过快如何降低
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞97
男人不苦-公益宣导健康2天前
健身运动项目， 一定要合适自身条件选择，千万不可盲目跟风去运动！ 长时快跑、强练肌肉、长时间耐力等运动，使心率过快过高，负荷太大，尤其肥胖人更不可，小心心源性问题沾上了！ 良好生活习惯+自身合适小运动=真健康。 #健身动作教学 #在家健身系列 #心源性猝死 #心率 #健身运动
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞187
爬坡减肥的自律小姐姐3天前
第24集爬坡/看到张雪峰老师的新闻很难过。心源性猝死并不罕见。宝宝们，感觉劳累时咱们别剧烈运动。运动心率长时间超负荷，或者你平时没有规律运动、突然进行高强度运动也容易诱发意外。#心源性猝死 #张雪峰 #心率 #跑步机 #运动
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
红梅花开2天前
全马后恢复慢跑，10公里 配速632 心率121，无论多忙 别透支健康，无论多快 别停下爱自己。#跑步#运动#好好爱自己
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞159
抗抑郁的小影子2天前
我静息心率都快100了，长跑心率常年180… 有时候想想，我也不喜欢社交，总是一个人跑步，如果突然这样一下没了，也挺好的，再也不用纠结了。#双相情感障碍
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
布布爱运动（大基数版）2天前
听说张雪峰跑步出事了，我不敢快跑了，心率绝对不能高，各位跑友们，注意自己身体，适当跑步，不要逞强，今日慢跑5公里#跑步
00:00 / 32:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
爱跑步的达芬奇2天前
静息心率超过100那就是不动就心率过高了 最大心率估算220-年龄，运动中心率不可长时间持续最大心率的85% 拿三十岁来说，最大心率不可超过190，运动中不可长时间（一般半小时，具体视个人情况减，绝对＋不得）心率超过190*0.85=161.5，否则损伤心脏。#跑步穿搭推荐 #创作者中心 #创作灵感 #跑步知识 #慢跑
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞160
婵舍瑜伽馆官方号1周前
为什么你怎么运动都很难拿结果？ 健身误区：心率高，燃脂快？这是无脑操作！心率长时间很高是对自己的伤害。#汝城县婵舍瑜伽馆#女性#健康#健身#婵舍
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
阿明爱跑步3天前
42岁跑步心率150 需要增加力量训练吗 #跑步 #心率 #力量训练 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
宜兴市宜城街道活力健身工作室1周前
#心率#跑步 你跑步是不是特别关注心率？
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞7

简介:

您在查找“心率快可以剧烈运动吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-26 07:30

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: