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毅道体育-中考体考1月前
立定跳远是不是还只能跳两米 一直停滞不前 试试这几个动作 轻松💯#都江堰#立定跳远#中考体育#立定跳远教学#初三
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中考体育池教练3周前
别再傻练蛙跳了！真正提分的，是这5个专项动作，练完直接冲2米5！#跳远#中考体育#厦门体育中考教练#跳远专项练习#体育
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跳不高的涛1月前
如果你是一名体育生，看了这个视频可不要为立定跳远而着急了！#拒绝废话科普 #立定跳远提高方法 #体育生
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焱火体育张老师6月前
立定跳远到底怎么练？学会这几个动作，让你轻松跳过两米六#健身 #立定跳远#抖音#中考体育#正能量
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罗教带你飞1周前
立定跳远教学 12岁的小女生立定跳远2.65米的秘诀，干货来了#跳远 #立定跳远 #立定跳远教学
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焱火体育尹老师8月前
跳远跳不到2.5米怎么办，跟着老师练一个星期就能起飞#运动训练 #立定跳远 #立定跳远教学 #杭州体育中考 #青少年体能训练
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平底锅不平1月前
中考体测立定跳远能力提升方法#热门#真实生活分享计划 #强烈推荐 #中学生 #太原
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黄教练的体育小课堂3月前
#热点宝 立定跳远不会发力？跳不过身高？？？#立定跳远 #中考体育考试 #体育老师
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赵老师·佳康运康3周前
立定跳远咋练都跳不远#吉林市 #吉林运动康复 #吉林佳康 #体育考试 #立定跳远
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济南上门体育小山1月前
你也能跳2米5 立定跳远这样练#立定跳远 #满分攻略 #小学体育 #中考体育 #济南上门体育
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戎马一生的瀚隆1月前
“立定跳远”提升训练技巧
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天津中考体育 王教练1周前
立定跳远突破两米五 #天津中考 #中考体育 #天津中考体育 #立定跳远 #中考
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胶南上门体育胡教练2月前
胶南的宝子们，四步学会立定跳远，轻松达到两米五#体育训练 #体育中考 #胶南 #胶南上门体育
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广西五育体育3周前
练立定跳远时收腹和摸脚跳 跳不起来怎么办？ #立定跳远#中考体育训练 #南宁中考体育#南宁五育体育#中考体育考试
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上门教体育的徐教练3月前
中考体育立定跳远不敢跳，你就按视频里面的练#西安中考 #中考体育 #中考体育立定跳远 #立定跳远 #立定跳远训练
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王拾柒去哪了.1周前
立定跳远2m3速成2m5教程（因为本人现在是马拉松选手爆发力不是很好是）大家勤加练习每组动作快速做8次 间歇三分钟再进行下一个动作，相信大家会越跳越远的#山东药品食品职业学院 #田径训练 #田径 #大学校园
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青岛上门体育刘教8月前
不会立定跳远先跟这我练习这五个动作，轻轻松松跳两米五，练起来吧！#中考体育 #立定跳远 #一起来锻炼 #技巧
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π胜中考体育徐老师2周前
立定跳远还跳不远？每天练习这四个动作，轻松满分#中招体育 #立定跳远
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橘子爱运动3月前
立定跳远快速提分！练习这几个动作，轻松突破2米5~#立定跳远#立定跳远技巧#下肢爆发力#体测#体考
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北京体测体考训练营烽教练3月前
立定跳远总是跳不远？赶紧练起来，立定跳远直接两米！ #北京中小学体测 #青少年体育培训 #立定跳远 #收腹 #体育培训
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毅道体育-中考体考1月前
立定跳远还不及格 还停滞于2米 试试这四个专项训练#都江堰#立定跳远#立定跳远教学#初三#中考体考
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瑞火体育宠粉号5天前
中考立定跳远训练计划？照着连，满分拿 #中考体育 #郑州中考体育 #立定跳远 #训练计划 #瑞火体育
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不会飞的体育生《校园打假》2周前
你的立定跳远差在哪里？ #体考生 #体育生 #沃兰迪心流跑鞋
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宋队体育教学2月前
每天这么练 还怕立定跳远跳不远么？#立定跳远 #跳远教学 #体育生 #中考体育 #点个关注吧
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教体育的陈老师4月前
跳不过身高？？？立定跳远#体育生 #体育 #体育中考
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刘凯伦（南体训）4月前
体测必备！4个动作让你立定跳远轻松过2米5#立定跳远 #体测 #立定跳远训练
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毅道体育-中考体考9月前
5个动作，轻松跳三米 赶快训练起来吧#都江堰毅道体育#中考立定跳远#中考立定跳远技巧#都江堰中考体育
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远大体育文化有限公司9月前
今天教你这四个动作 让你立定跳远轻松跳2米远 #田径 #立定跳远 #日常练习 #运动
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盛景体育🏃‍♂️（哈尔滨上门体育教学）4天前
立定跳远满分教学 干货分享 不会的一定要看完…#立定跳远 #中考体育 #哈尔滨上门体育
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体考无忧.4天前
两瓶矿泉水解决你立定跳远所有问题！✊#上门体育#立定跳远#中考体育#户外运动
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日照中考体育-田教练（可上门）2月前
一点也不难呀跳远！#体育中考 #每个动作都是用汗水换来的 #专项训练 #立定跳远
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王一凡1年前
两米都跳不了？！其实你可以，只是你不敢！凡哥教你三招！帮你假期弯道超车！#立定跳远 #王一凡
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火龙小骑士1年前
立定跳远2.5-2.7m？ 太简单了！记住这5点 跳不到2.85以上白做体育生！ #田径#田径训练#百米短跑#立定跳远 #体考
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成都体育外卖(薯条老师)6天前
#创作者中心 #创作灵感 #中考体育 #成都体考 干货分享，帮助你提升跳远成绩； 评论区可以说说你现在遇到的难题
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毅道体育-中考体考8月前
立定跳远跳不远 原来是这样#都江堰中考体育#威量闪耀#威量#立定跳远@威量体育
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珠海上门体育黄教练2月前
立定跳远跳不远？试试这三个动作🤔🤔
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跳不高的涛2周前
末端释放训练对于弹跳方面注意是万金油训练，快艾特你跳不起来的兄弟来学吧#生活服务热点中心 #立定跳远 #中考体育#青年创作者计划
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郑州上门体育原教练（胜考体育）2周前
中考体育立定跳远卡2米？用这组栏架训练，一周涨30cm！💪#中考体育#上门体育#立定跳远#居家训练
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王一凡7月前
两格都跳不了？想跳得远，得放松！一气呵成！#田径 #体育生 #内容太过真实
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合肥中考体育余老师5月前
为什么你的立定跳远 总是卡在两米出头提升不上去了？ #中考体育 #中考 #体育训练 #合肥家长 #合肥中考生
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博越体育-田径俱乐部6天前
立定跳远总是跳不远？一腾空就掉下来练这3个动作 #体考倒计时 #体考升学看博越 #体考立定跳远 #体育四项
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胶南上门体育胡教练2周前
立定跳远跳不远，多半是你的方法错了。今天拆解成三个步骤，助你立定跳远轻松突破两米五#胶南上门体育#胶南中考体育
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宋队体育教学2月前
你的立定跳还跳不远吗？每天这样练轻松2.5米以上。#中考体育 #立定跳远 #体测 #体育生
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北体汤老师4天前
一瓶水帮你突破立定跳远！ #体考体测 #中考体育 #立定跳远 #立定跳远辅助练习 #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋2代max
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吴教练的移动课堂1周前
很多同学练了很久还是跳不远，不是腿没力，是动作变形、不会发力、蹬不出去，白跳白累。 最后20天，咱们不瞎练，只练有效距离。@来趣中考体育训练营 #厦门中考体育 #立定跳远
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跳不高的理科生4月前
最直接的立定跳远干货，干的要死#立定跳远 #弹跳 #上岸者 #上岸者小蓝片 #体考
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正方形体育-陈教练3月前
立定跳远总是跳不远，该怎么样练？#中考体育 #立定跳远 #体测 #体考
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保定上门体育邱教练2周前
提高立定跳远的黄金动作抓紧练起来#中考体育#立定跳远
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青岛上门体育柚子教练（户外运动）5月前
立定跳远邪修动作，让你轻松跳3米！#立定跳远#中考体育立定跳远 #青岛中考体育 #科学锻炼
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跳远小弹簧9月前
5个动作，轻松跳三米 赶快训练起来吧。 #中考立定跳远 #跳远技巧
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潮老师青少年体能训练（合肥上门体育）6天前
立定跳远起跳不好？练这个动作就对了 这个动作的训练重点并非负重本身，而是通过负荷的突然卸除，最大化地训练身体的瞬时功率输出能力。在训练安排上，建议将其置于训练课的首位，在神经系统最为兴奋、体能最为充沛时进行，以确保每一次重复都能达到最佳的爆发质量。 #中考体育 #立定跳远 #合肥中考体育 #中考体测 #合肥上门体育
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暴躁的韩教练2周前
立定跳远还跳不远，试试这样跳！大腿贴紧身体收腹充分！#体育生 #运动训练 #体考 #立定跳远
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教体育的薛老师🏃2周前
立定跳远训练技巧，快练起来！#中考体育 #立定跳远
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济南大雷上门体育8月前
立定跳远不敢跳，总是卡在1.8米，突破不了2米的孩子们，可以尝试多练练这三个动作。#体育中考 #运动训练 #上门体育#上门私教
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黑龙江中考体育提分7月前
#哈尔滨 立定跳远卡在2米？学会这招！一周怒涨20厘米！#体育中考 #立定跳远技巧#家长必读
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成都·周周教练到家1周前
立定跳远 跳不远，这几个动作坚持练，一个月提升20厘米 #上门体育 #立定跳远 #中考体育 #成都上门体育 #体能训练
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精武体育陈教练1周前
立定跳远跳不远，发力角度很重要#精武体育 #菏泽中考体育#菏泽二十二中 #菏泽二十一中 #立定跳远技巧
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教体育的季老师1月前
体测立定跳远寒假暴涨‼️5招开挂满分必做✅ #体测 #立定跳远 #跳远 #沃兰迪 #暖冬运动场
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滕州-滕势体育6月前
立定跳远跳不远怎么办？以上几种训练方法一定要会！#中考体育训练 #立定跳远
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呼市海跃体育(招生中)1周前
立定跳远跳不远，我来教你如何练。
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天津中考体育 王教练1月前
普通人学会这招 立定跳远也能跳2米5#天津中考 #中考体育 #天津中考体育 #立定跳远
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教体育的季老师1月前
体测立定跳远过年没练⁉️5招速成拯救开学🔥 #体测 #立定跳远 #体考 #沃兰迪 #运动帮帮团
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季佳颖6月前
立定跳远满分技巧 让你轻松跳到两米四#体考训练 #田径训练 #体育中考 #体育教学
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