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原力健康4天前
碳水脸和蛋白脸，其实你变好看就差一碗米饭 #碳水脸 #蛋白脸 #颜值 #影响颜值的坏习惯
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姚姚的美好生活6天前
#营养知识 #一般人不告诉他 #日常饮食小知识 碳水脸到蛋白脸的转变
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严峻啊2周前
3月13日 第160集 常年高碳水饮食的人必定会有一张碳水脸和碳水身材，而常年高蛋白饮食的人则一定有一张紧致优雅的蛋白脸和匀称的身材。
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鱼博士爱科普2周前
豆浆和粥的区别，蛋白和碳水有本质区别。@偏口鱼博士 #偏口鱼博士#豆浆和粥哪个有营养 #蛋白质和碳水 #健康dou起来 #就想说点大实话 #热门
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赵晋4天前
碳水有快碳慢碳。蛋白质也有快蛋慢蛋。这期先打个样。下一期赵哥教大家如何利用蛋白质的氨基酸释放曲线特性去更好的排布自己一天的饮食~#蛋白质 #氨基酸 #力量训练 #健身
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干饭小魔女鸣酱3天前
网络上出了个便便学家#饮食#便秘#健康#人有三急 原贴：爱吃饺子烧麦的双皮奶
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悠然南山6月前
从碳水脸蛋白脸的差异谈健康饮食的重要性 #生活态度正能量 #健康饮食#碳水脸#蛋白脸#60后的我们
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临床营养窦攀2月前
减肥饮食怎么选？低碳水饮食VS高蛋白饮食 #减肥 #肥胖 #营养 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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许博士健康在线5天前
蛋白质排行榜曝光，别再乱补蛋白了。 同样吃蛋白，有人全吸收，有人浪费一半，你属于哪一种？#蛋白质 #食物 #蛋白 #抖出健康知识宝藏
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沸腾的卤蛋1周前
这只是一个体重在60kg有运动的人一天的减脂，蛋白质100克体重的1.6倍；碳水120克体重的2倍，脂肪体重的0.8倍48克，所以你真的会减脂吗？#减肥干货常识分享 #减肥冷知识 #减脂冷知识 #健身干货
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麒局3天前
第31集｜碳水有快慢碳，蛋白质也是有的，所以摄入时间蛮重要的#粉丝共鸣 #蛋白质 #健身小白必看经验 #抖音健康使用计划 #直播录屏分享
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廖教瘦5月前
#减肥#减脂餐 #碳水 #蛋白质 吃多少碳水蛋白质你才会瘦？
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粗人(力量矩阵营养学)5天前
“蛋白质食物”从夯到拉大排名！哪种吃了更长肌肉？哪种是白花钱？赶快转发给你身边“健身”的人！#健身补剂 #蛋白质 #蛋白粉 #青年创作者成长计划 #真实生活分享计划 @粗人(补剂零食好物分享) @DOU+小助手
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老胡的抗衰方案1周前
顶级有钱人，早餐都吃啥？ #抗衰老 #老胡的抗衰方案 #碳水 #维C #蛋白质
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自律栗子3天前
健身小知识1|练后增肌黄金配方，碳水和蛋白质两手都要抓，两手都要硬#健身干货 #练后餐 #碳水
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人间清醒师沉鲸6天前
肥胖早不是富裕的象征。蛋白质维持肌肉，过量碳水囤积脂肪。身体从不撒谎，你的饮食结构，正在出卖你的阶层。 #饮食结构 #保持身材 #減肥 #碳水陷阱 #肥胖真相
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控糖小谢5月前
碳水化合物，蛋白质，膳食纤维，你们知道吗。#糖尿病#控糖
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一个教练🤓3周前
每天练、蛋白吃够，肌肉还是没变化？ 90%的人都忽略了碳水。 碳水不足，蛋白全被当能量消耗。 想增肌，先把碳水吃对。#健身干货 #健身教练 #健身知识 #健身干货分享 #健身教学
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aijiajulebu2月前
多吃蛋白和吃碳水过多的区别 为什么吃比怎么吃更重要！#营养早餐 #营养均衡
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向叙的日常札记4天前
优质碳水和蛋白质，是每天健康饮食的底线。#终身学习终身成长 #生活不会辜负每一个努力的人 #自律
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李教授聊糖胖4周前
怎样区别优质碳水、优质蛋白和纤维素？
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汤姆健身3天前
肌肉好不容易练出来了，千万不要让颜值脱了你的后腿！#健身#烟酰胺#健身干货#健身补剂
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🟥🟨泽林科普营养与健康🟩🟦6月前
#健康 #科普 #知识科普 #健康生活 蛋白碳水
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峰子2周前
很多家长天天给孩子塞白米饭、大馒头，看着孩子吃撑了还挺自豪？醒醒吧！你以为的“吃得香”，其实是在喂废他的大脑和体格！同基因的亲生姐妹，一个吃肉蛋奶，一个吃精致碳水，20年后的差距能让你后背发凉……别再拿“基因不好”当借口了！#长高干货 #打破信息差 #父母必看 #拒绝精致碳水#认知觉醒
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韬韬爱捡脂2周前
今天继续锐评网友减脂餐，看看你有没有踩同款坑！#减脂#减脂期#减脂食谱#减脂餐#锐评减脂餐
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Gandy__2月前
低体脂健身人全日1720大卡饮食，提前祝大家元旦快乐 #健身 #健身日常
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李凡医生6天前
蛋白质补不对等于白补！四种蛋白质全面对比，到底哪种最适合你？ #抖出健康知识宝藏#蛋白质#women的健康我们帮#亚健康养生我来帮#补蛋白质
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威海福熹-房若福3月前
#减脂人，你把蛋白质吃成碳水了！3个数字看懂肉白吃了#减脂饮食 #蛋白质攻略 #科学瘦身 #减脂打卡
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农村小啊giao3周前
单一食物算主项 复合食物看有蛋白来源还是碳水来源
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追光者刘玮教授1月前
60秒看懂：养活人类的是碳水，搞垮健康的也是它？ #碳水 #饮食健康 #蛋白质 #营养均衡 #减肥
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退役主播萧萧4天前
蛋白质太多反而会让肾脏压力大，多余蛋白换成干净碳水反而有利于你日常活动#减脂#减肥#减脂塑型#有氧运动#饮食
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健身蛋黄派1月前
蛋白质：每公斤体重2g 碳水：每公斤体重1.5～2.0g 脂肪：每公斤体重0.8g 每个人体质不同，根据自己的身体情况进行调整。 #健身 #减脂 #健身科普 #健身干货
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阿东医思3月前
蛋白碳水脂肪纤维：一个都不能少！你的身体缺了哪块“拼图”？ #超能下蛋鸭 #抖音热点记忆2025
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懒大王减肥日记3月前
减肥减到一半发现自己蛋白质吃太多了呀！怪不得肚子胀胀的！减肥还是要大概算一下摄入的蛋白质和碳水的量，科学减重哈哈#减肥 #蛋白质 #减肥逆袭
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信晟堂3月前
减脂人，你把蛋白质吃成碳水了！3个数字看懂肉白吃了#减脂饮食 #蛋白质攻略 #科学瘦身 #减脂打卡
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元气瑶瑶3天前
早餐别凑合！记住碳水+蛋白+纤维，上午精力足，还不易发胖#健康早餐 #早餐公式 #健康饮食 #健康科普 #养生知识
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凡克习惯瘦1月前
减脂人必吃食物！ 鸡蛋的营养结构： 🔹 蛋白：全是蛋白质，零脂肪、零碳水 🔹 蛋黄：蛋白质+脂肪 所以严格减脂的人，早上吃10个蛋白都可以，全是优质蛋白，没有脂肪，没有碳水 记住这个公式： 多吃蛋白质（鸡蛋）+ 控制碳水 + 适量脂肪 = 不饿还能瘦 #减脂早餐 #蛋白质 #鸡蛋 #低碳饮食 #体重管理
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姚姚的美好生活4天前
#就想说点大实话 #分享我的生活小常识 碳水脸的逆袭之路#优质蛋白#鸡蛋
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健身指导许哲3月前
练后餐很重要 #健身干货 练后及时补充碳水和蛋白对于身体恢复#瘦子增肌 #减脂瘦身 非常有帮助
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金乡-孙建军3月前
减脂人，你把蛋白质吃成碳水了！3个数字看懂肉白吃了#减脂饮食 #蛋白质攻略 #科学瘦身 #减脂打卡
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养身冯老师4月前
#增肥吃碳水还是蛋白质 #营养吸收不好 先修复在补充，打出你的身高体重老师带你健康增重#看过来
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营养师笔记2周前
要吃饱 更要吃好，应该给身体更适合的『能源』#优质蛋白#营养健康#精致碳水#美业人
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阿豪减脂说3天前
生活化减脂常见误区，快来看看你有没有踩坑！ #减脂#减肥#减脂餐#锐评健身餐#减脂干货
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九楼自律人1周前
翻烂《指南》只记住这一句：控糖别死磕碳水，吃对蛋白就行 #糖尿病 #控糖饮食 #糖友饮食 #长期主义 #控糖自律
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我是晓彤11月前
我们人是碳基生物，脂方燃烧离不开碳水，蛋白质参与，而且碳水是养我们的代谢的，所有不敢吃主食的女生，这条视频解决你们的顾虑！#健康减脂
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皮特讲健身3天前
减脂就三层境界，看看你在第几层？#健身 #减脂塑形 #减脂计划安排上了 #身材管理 #有氧运动
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一碗好周5天前
碳水蛋白没少吃
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郑争良（运动与营养）3天前
1分钟讲明白#B族维生素，最核心的作用，就是帮助身体把吃进去的碳水、脂肪、蛋白质，更顺利地转成能量。维生素B1，和能量代谢有关；维生素B2，参与多种代谢过程；维生素B6，和氨基酸代谢有关；烟酸参与氧化还原反应；叶酸和B12，则更偏向细胞分裂、核酸合成和造血相关过程。#郑争良运动与营养
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伟伟道来1周前
#热点 #高碳水#低蛋白质#传统饮食
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健身的贝吉塔5天前
土豆泥和土豆不一样呀、不是低gi、增肌也不用和米糊… #高碳水和低碳水哪个更适合减脂 #米糊 #健身小白必看经验 #健身
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小毅3天前
练腿和有氧会上瘾#减脂冷知识 #减肥干货常识分享 #减肥冷知识 #美食小技巧 #我减肥时吃的东西
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峰子1周前
不同人群每天蛋白计算方式 健身 减脂 上班 不想动的人，蛋白质计算公式#营养 #蛋白质#日常分享 #干货#鸡蛋
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蛋清.蛋清4月前
粗粮的粗，其实是这个意思 #夏日减脂大作战 #我的电子健身教练 #减肥 #瘦身
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莎姐营养说4天前
不吃主食会让你瘦，却不会让你健康长寿#健康科普 #健康饮食 #主食 #高蛋白饮食 #营养健康
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宏康小陈同学2月前
减脂人，你把蛋白质吃成碳水了#减脂饮食 #蛋白质攻略 #科学瘦身#宏康💊店
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K.K健身小课堂（居家减肥塑形）4月前
#健身 #蛋白粉 #食物蛋白 #健身小白必看经验 粉类蛋白和是食物类蛋白去的区别是什么？喝蛋白粉练出来的肌肉和吃食物蛋白练出来的肌肉一样吗？！什么样的人去适合蛋白粉，什么样的人群适合食物蛋白？
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老哥讲健身5天前
学会读懂训练后身体的暗语，让你的训练更加高效 #健身 #健身干货 #年后减脂 #减脂
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大鹏说健身2周前
减脂不能忽略的维生素#健身 #减脂 #减脂小知识 #上热门🔥
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阿船的火锅减脂记1周前
大家都是这样减肥吃过来的吧 #减肥日常vlog #火锅减肥法 #减脂餐打卡
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壹联小霍3月前
减脂人，你把蛋白质吃成碳水了#减脂饮食 #蛋白质攻略 #科学瘦身
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鱼博士的鱼泡泡1周前
小胖们集合啦，四月不减5月徒伤悲！！鱼博士带科普了#鱼博士 #科普冷知识 #减肥
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刘晓夏妇产科医生3天前
想长胎不长肉，记住这条饮食原则 #孕期 #孕期饮食 #医学科普#妇产科#医疗健康创作训练营
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昊然营养说2周前
这就是肉蛋奶的威力#知识科普 #肉蛋奶#饮食差异#饮食习惯
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