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超人爱虾滑1年前
#雪友 没告诉你的真相就是#滑雪🏂 特别累，特别是#八字刻滑
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绿葱坡滑雪营地安哥3月前
“雪场四小时上头定律”是滑雪爱好者中流传的一个经验性说法，指在滑雪时连续运动约4小时后，因体力消耗、低温环境或高原反应等因素，容易出现头晕、反应迟钝等“上头”症状。以下是相关注意事项： 1. **生理原因** - 体力透支：滑雪是高强度运动，持续消耗易导致低血糖或脱水。 - 低温影响：寒冷环境下头部保暖不足可能引发血管收缩性头痛。 - 高原雪场：海拔较高时，缺氧会加剧疲劳感。 2. **预防建议** - 定时休息：每1-2小时进室内取暖补水，补充高热量零食。 - 穿戴装备：佩戴保暖头盔、护目镜，避免冷风直吹面部。 - 量力而行：新手建议缩短单次滑雪时长，逐步适应。 3. **应急处理** 若出现头痛、恶心等症状，立即停止运动并转移到温暖环境，必要时寻求医疗帮助。 建议根据自身状态灵活调整时间，安全第一哦！⛷️#滑雪 #三亿人上冰雪 #攻略 #绿葱坡滑雪场 #绿葱
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单板大董6天前
粉雪加温泉 真是对体力的极限消耗和神助恢复 #北大湖滑雪度假区 #极乐汤#单板滑雪 #粉雪
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我的快乐生活Go1年前
滑雪真的很锻炼身体 #冰雪运动
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付老师vlog日常2月前
滑雪不一定会花很多钱，低预算买二手的装备全套几百就能搞定了，我都快40岁的人了，接触滑雪让我觉得变年轻了点，滑雪也是很消耗体力，想减肥的中年人大家可以试试#滑雪vlog #江浙沪滑雪 #自律遇见更好的自己 #太仓阿尔卑斯雪世界 #太仓阿尔卑斯国际度假区
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Eugene克成3天前
世界上最远的距离：平坦的深粉 野雪安全里面有个概念“地形陷阱”，不只是洞窟或暗河，“平坦的白坡”也是，看着能滑，停下就废，因为...很费体力。#滑雪 #野雪 #单板基础 #粉雪 #热顽
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大明山滑雪教练天团1月前
滑雪时脚尖酸胀，说明你的发力方式错误了，正确的看这个！#滑雪 #新手滑雪 #大明山滑雪场 #大明山滑雪场花絮 #大明山NPC
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滑雪的山椒 Share3月前
滑雪时脚尖酸胀，脚尖酸胀就说明你的发力方式是错误的，要合理正确的运用身体的重量和压力才能高效的滑行#新手滑雪#滑雪时脚尖酸#单板滑雪
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请称呼我为富婆banana2月前
别看一节课30分钟，在滑雪机上待15分钟，像过了一个小时这么漫长，滑雪这种极限运动，好消耗体力#滑雪 #抖音十亿流量扶持 #真实生活分享计划 #极限运动 #日常vlog
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xixi的茜1年前
滑雪非常耗体力的！而且滑雪场积雪多温度低，大家一定一定要注意安全，不是专业的技术不好的也不要去滑野雪拍照片！切记！！！万一休克失温就是生命危险了！#顾茜茜 #顾茜茜许诺 #滑雪
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CtrL-不冷（深圳华发约课）1月前
你学滑雪慢，主要就是因为你胆小#单板教学 #每个动作都是用汗水换来的 #滑雪是坏情绪最好的解药 #勇气是人类的赞歌 #滑雪教学
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噢雷雷3月前
滑雪真的很看体力和耗体力
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BURTON3天前
野雪技能树｜单板登滑入门小贴士 刚开始接触单板登山滑雪，最难的往往不是下山，而是上山。 爬升靠的是耐力，技巧而不是爆发力。这几条小贴士，帮你把体力留给最想滑的那趟。 【贴士一：拖板省力，抬板费腿】 尽量滑动拖板前行，不要抬板走路。 双腿不要过度分开，保持自然步幅。 登山滑雪是长距离耐力运动，不是短跑冲刺。 找到一个舒服的节奏，别走走停停。稳住心率，才能爬得更高更远。 【贴士二：重心别太靠前】 身体过度前倾，很容易失去重心向前摔倒。 爬升时，试着向固定器后跟处施压，感受止滑带与雪面之间的摩擦。大步化小步，每一步踩实了再迈下一步。 【贴士三：拨杆别急着用】 使用固定器的后跟提升拨杆，在平坡和缓坡上反而影响效率。 等到了陡坡，再根据实际需要打开它。平时尽量用雪杖辅助前进。 【贴士四：冷热别忍着】 山里天气容易多变。感觉冷了热了，立刻调整中间层或外壳。 别嫌麻烦，别想着忍忍就好。等到出汗或开始打寒颤，已经来不及了。 自己的弯儿自己赚，下滑那一刻最有成就感。 #BURTON #FAMILYTREE #野雪技能树 #野雪
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196滑雪教学 阿勒泰约课3月前
单板滑雪 基础课 第5课 单脚J型弯 前期先通过单脚滑行来减少摔跤次数，更有效地控制身体，节省重复摔跤起身消耗的体力。
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Fiona 风致（聂小倩）2月前
在滑雪博主@黑桃K-滑雪 视频评论区留言中奖送了一包巧克力！我滑雪也好几年了，虽然今年滑的少，不过滑雪是非常消耗体力的极限运动，滑雪的时候在兜里放几包巧克力还能临时补充体力！@丑八怪巧克力旗舰店
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营养师Amy姐3月前
滑雪营养补充#养生 #健康 #科普 #滑雪 #滑雪女孩
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江江小姐3周前
45岁学滑雪第三天，昨日的尽兴换来的体力透支，直接累到身体失控情绪也失控 ，努力和糟糕的状态和解#我的生活日记#vlog#记录真实生活#北大湖滑雪
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小黑练不够2月前
Hyrox滑雪技巧和体力分配，一个视频教会你#hyrox深圳站 #我是hyrox运动员#1km当成逗号的比赛 #hyrox大神支个招 #HYROX深圳站荷尔蒙爆棚
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汤川星辰3月前
滑雪新手的苦到底谁在吃啊🥲 是谁还没开始滑就被装备累垮了？ 穿上厚重雪服→弯腰搞固定器半小时→体力耗尽… 如果你也经历过这种绝望，这篇“新手装备救命指南”一定要看！ ✨ 今天请来我的滑雪搭子 1️⃣ AK SWASH 雪服 GORE-TEX + PrimaLoft®Silver保暖材料+智能温控内衬，保暖还透气！ 再也不会闷汗or冻僵，版型优化过，动作超舒展～ 2️⃣ Step On 快穿系统 “咔哒”一秒穿上！再也不用跪地挣扎😭 尤其是今年升级的HIGHSHOT 及 WAVERANGE雪靴系列的3BOA系统，脚踝/脚背/脚面分区域锁紧，支撑力max！ （市面上独一份的黑科技✨） 总的来说HIGHSHOT高反馈更硬挺，WAVERANGE易操控脚感更好 3️⃣ Cultivator 新手神板 别再将就雪场租的板了！ Flat Top 板型 + 偏软硬度，几乎不卡刃，容错率超高～ 从入门到进阶都能陪你稳稳进步，这才是“长期主义”✅ 💡 总结： BURTON 不只是单板鼻祖，更是用科技为新手铺平雪道的品牌。 从奥运选手到小白入门，它都在认真对待。 选对装备，真的比选贵更重要！ 📌 装备选对，滑雪不累～#活力过冬的n种方式 #BURTON #单板 #单板滑雪 #和BURTON每年滑雪100天
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小美是个野孩纸5年前
来自灵魂的拷问，这是正常食量吧！？#原来女生在滑雪场这么嗨 #全民冰雪季
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老默健身（健身餐）2月前
滑雪真爽啊 18年来过一次长白山滑雪，这次带@小朱包 小朱来，回头再去沈阳吃点好吃的，滑雪挺耗体力，对我来说补充蛋白质最重要#vlog十亿流量扶持计划 #健身饮食 #抖音美食创作者 #健身
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于帅滑雪真挺帅1周前
开放弯搓雪 闭合弯练好了我们可以尝试练习开放弯，只要能稳定雪板，速度越快越好。利用好重力势能给雪板储存能量，滑行于老师认为就是消耗最小的热量产生最大的效率。#滑雪 #单板女孩 #于帅单板 #金牌滑雪教练 #单板滑雪
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芬大达日记（🏂电子恩师sam1周前
谁懂啊还没开始滑体力就耗费50%了😅 #滑雪 #单板滑雪 #滑雪装备 #滑雪穿搭
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追风要滑雪🏂1月前
先外耗再内耗#滑雪#人生感悟
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Alien-杨百亿🛸4年前
#长白山滑雪 #单板女孩 大东北真的是耗体力🏂
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董小姐3月前
#滑雪女孩 #单板滑雪 外滑初体验🏂 从刚开始的兴奋、激动😆 到后来的不断摔跤，体力透支、身体受伤酸疼、陡坡上的无助绝望…都是对自己身心的一次次挑战😄 “极限”从来不是别人的标准，而是去突破真正属于自己的上限～勇敢的人先享受世界呀🏂
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张涛4年前
这个滑雪运动绝对是个消耗体力的技术运动，不但要有体力还必须要有技术，这几天吃的美食都耗完了，反正我是摸爬滚打下来了！屁股都湿透了😂人生确实是要敢于尝试，但这个滑雪试一次我就不试第二次了！😂😂😂#这里有个雪想请你滑一下 #滑雪🏂 #双板滑雪新手 #一起滑雪 #雪地里撒欢
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鑫鑫优选9月前
那些说滑雪机没用的，肯定是没好好练习
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滑雪教练 蓝艺4月前
双板速度比拼 滑雪小游戏 大家也可以和小伙伴在雪场比试一下 ✅下面我给大家讲讲给雪板打蜡的好处！ 1.提升滑行速度节省体力 2.保护板底延长雪板寿命 3.增强操控性和雪板过弯表现 4.防止雪板氧化 抵御湿气 ✅雪板就是我们的伙伴 想要它有更好的表现力 就好好爱护它吧。 #创作者中心 #创作灵感 #滑雪⛷ #三亿人上冰雪 #swix
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越野观察3月前
越野跑中真正消耗体力的可能不是坡度 真正耗人的往往不是坡有多陡，而是判断慢、节奏乱、动作反复修正带来的隐性消耗。坡度可预期，失控最伤体力。把节奏、重心和落点提前想清楚，体力才能用在刀刃上。#越野跑 #柴古唐斯 #UTMB
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大春来了2月前
这两天学滑雪累的不行不行，这运动估计能减肥太消耗体力了，这是昨天第一天滑的成果跟视频累的今天才剪出来 #滑雪女孩 #一起来滑雪 #汉堡 #老阿姨的日常闲拍
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豆腐妹妹爱世界1月前
粤A小土豆勇闯大东北 寓教于乐的超耗体力之旅 @吉旅万峰通化滑雪度假区 #萌娃日常 #人类幼崽 #亲子游玩好去处 #南方小土豆 #vlog十亿流量扶持计划 @DOU+小助手
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196滑雪教学 阿勒泰约课3月前
单板滑雪 基础课 第四课 单脚前后刃推坡 在前期留出一只脚可以站在雪面上，这样辅助自己不容易摔跤，避免重复摔倒起身浪费体力。
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运动医学骨伤科副主任王鹤云3月前
滑雪爱好者保护膝关节指南 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #滑雪 #膝关节保护
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阿笨同学（成都）3月前
新手第一次滑雪#单板滑雪 #单板 #滑雪#新手滑雪 #零基础学滑雪
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威尼斯大鱼3年前
滑雪又累又烧钱，为什么还年年上山？#海外生活#滑雪 #冬天的快乐是滑雪给的
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一支小尾巴2月前
雪还没滑，穿装备已经消耗掉一整天的体力了。。。。。#滑雪 #滑雪是坏情绪最好的解药 #滑雪穿搭申请出战 #滑雪穿搭三层穿衣法
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我的小浪漫2月前
在林海圣泉里，我找到了冬天的正确打开方式。阿尔山哈伦滑雪场的粉雪名不虚传，脚感松软又富有弹性，滑起来像是在丝绸上舞蹈。魔毯初级道让零基础小白也能自信飞驰，不用担心体力透支。接驳车是这场旅行的 “隐形功臣”，定时往返，省去了在寒风中等待的狼狈。白天在雪道上肆意撒欢，晚上在暖汤里看雪花簌簌落下，冰火两重天的极致体验，让快乐直接溢出屏幕。左下角查接驳车时刻表，即刻出发！#林海圣泉嗨玩阿尔山 #阿尔山雪场温泉双 buff #冬日必冲阿尔山滑雪酒店 #泡着温泉看雪景的快乐 #阿尔山性价比滑雪攻略
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滑雪培训 小梁梁（约课）2月前
天津单板滑雪教练，0基础滑雪教练，梁指导只讲干货细节不拖课时，4到14岁孩子都可以学习滑雪，不已卖课时而教滑雪，复课多少全凭徒弟心意，只有徒弟认可复课率必须拉满。#天津滑雪教练 #天津学滑雪 #天津单板滑雪教练 #天津孩子滑雪 #天津滑雪俱乐部
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金隆·佳康运动康复（长春）2月前
滑雪小伙膝盖不得劲，评估后又发现腰也有问题#长春 #长春运动康复 #佳康运动康复 #滑雪 #腰部不适
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Ry1350北海道🏂1年前
你滑粉雪，会感到累吗？ 滑粉雪确实会比道内更消耗体力 怎么样才能不累呢？说说你的想法💡 #今年谁会陪你这样玩雪 #北海道 #滑雪教练 #粉雪向导 #二世谷
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许小雨🏂6月前
以板腰为圆心旋转会带来两个非常大的bug：1板后段抓地力减少踢后脚。2板头段多余的摩擦力导致滑行变得很使劲（所谓的暴力滑行）从而浪费体力。 #单板滑雪 #单板滑雪教学 #滑雪教练 #搓雪小回转
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香蕉爱滑雪🍌1年前
找女朋友就要找爱滑雪的！ #滑雪 #单板滑雪 #单板女孩 #这里有个雪想请你滑一下 #冬天一起去滑雪吧
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李浩柴4年前
我愿称滑雪为最费人的运动 🏂#滑雪 应该会好起来 等我…#三亿人上冰雪
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费禾火的姐姐ski2月前
不摔跤也能学会双板滑雪系列1|两种蹬坡技巧 双板新手入门教程更新喽，这期的分享可以让你第一次滑雪，就可以轻松应对魔毯前的缓坡！节省的体力留在雪道上好好学习其他技能吧！#双板新手入门 #双板滑雪教程 #松花湖滑雪场 #滑雪女孩 #滑雪
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柠檬📷（接跟拍）4月前
滑雪是一项很消耗体力的运动，累够强，摔傻了的感觉#滑雪vlog #滑雪新手 #单板女孩 #滑雪季
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阎十六🏂🏻(崇礼教学)3月前
看完这个视频，🏂🏻出发快人一步！#雪友圈 #滑雪vlog #人人都能学滑雪 #新手滑雪攻略 #单板金牌教练
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Anny 梁3月前
滑雪臀腿核心训练 每天15分钟 再也不用担心外滑体力不够了 #滑雪 #单板 #居家锻炼动作教学 #创作者中心 #创作灵感
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杭州市青少年滑雪队4月前
平地流的汗，都是雪道上耍帅的资本！哭过累过，才能滑得又稳又飒。记住：现在每份坚持，雪道都会用完美的弧线回报你。💪🎿 #滑雪vlog #挑战自己突破自己 #见证成长 #这里有个雪想请你滑一下 #玩出你的热爱
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🌈姜磊🌈1月前
#一起滑雪 #勇敢的宝宝 #登上山顶看美景 #初学者 #这就是飞一般的感觉吧 这是一项消耗巨大的户外运动，啥都好就是有点费体力
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77（绍兴乔波可约课）1月前
10岁的小孩哥寒假来上课 确实体力差一点 然后由于正在发育期 脚后跟之前有炎症 所以转变思路 也不再去要求姿态问题 先让他对滑雪产生兴趣 先滑起来 雪场的鞋子稍稍软了许多 前刃也更加吃力 - 最多的就是滑两趟累了 要休息 哈哈哈 下半段也能勉强基础转弯换一下 浅浅期待一下下次见面吧 #单板教学 #滑雪教练 #绍兴乔波单板教练 #滑雪 #绍兴乔波
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可乐🚗2月前
滑雪真的消耗体力，教练也是真的不错，体验下来虽然累，但是没咋摔跤，超级不错#一起滑雪 #单板滑雪 #上热搜 #滑雪🏂
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大大大熊1周前
#vlog日常 #真实生活分享计划 #户外运动 #滑雪vlog #空腹有氧
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比平5月前
雪季滑雪担心体力不够？洛阳伏牛山滑雪度假乐园早鸟预售票 10月6日开抢！8 人吊箱高速索道 5-10 分钟就能上山，不用自己爬坡消耗体力，能把力气都用在滑行上。3 个不同坡度雪道可以选轻松的路线，7 条雪道 + 近 400 米海拔落差也能慢慢滑，雪质优还省力，早鸟票入手超贴心！#伏牛山滑雪场 #伏牛山雪季预售开始啦
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雪山飞胡3月前
#双板滑雪 #滑雪教练 #滑雪教学 欢迎来到人类滑雪起源地阿勒泰雪都，一起脚踏雪板掀白浪
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小小美娇1月前
带四岁娃滑雪，真的是拼体力、拼耐心、拼心态，全程都在透支自己。 第一天就敢带他上高级道，就想让他痛痛快快放直板、感受风，爱上滑雪，爱上雪山的风景。我全程在后面推坡跟着，一遍又一遍刷道，晚上躺床上，大腿都控制不住地发抖，累到动不了。 一开始我还觉得，四岁小孩哪懂什么“脚跟压雪、别泄力、后刃稳住、推坡”这些话，以为他根本听不明白。没想到他全都记在心里，一点点照着做。 昨天开始从初级道拉着安全绳，他滑我在雪地里跟着跑，今天，我试着松开绳子，让他自己滑。 当了妈妈四年，这是我第一次这么真切、这么满心地感受到“成就感”，加油我的小岛～ #阿勒泰滑雪 #宝宝滑雪 #滑雪
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玫圆子超快乐2月前
洛阳滑雪vlog｜西西谷滑雪场🎿（含攻略+花费清单） #滑雪 #魏坡西西谷 #洛阳滑雪 #单板
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W🏂2月前
什么人都能滑雪吗？ 其实滑雪没有想象中那么耗钱，清楚自己的需求以及自己力所能及的雪场同样也会感受到滑雪的快乐#我就这样开启2026 #滑雪vlog #雪场品鉴官 #分享知识
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Hello Snow（臭养护雪板的）3周前
下大雪，滑大狼，多次陷粉雪里，体力透支，打了个救援电话，瞬间会滑了，连走带滑出来了🤣🤣，刚会换刃的同学自己掂量掂量呦。🤣🤣#单板滑雪 #滑雪 #双板滑雪 #大狼王 #有趣的知识又增长了
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于帅滑雪真挺帅2周前
简单的拉链蘑菇直冲就完了 没有夜场一天滑8个小时根本滑不够，体力也无处消耗 #滑雪#单板滑雪 #单板女孩#金牌滑雪教练 #于帅单板
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教单板的薛指导🏂🏻UMI（夏季成融）8月前
非雪季居家专项训练：足踝部小肌群强化 #单板滑雪 #滑雪教学 #健身干货 #刻滑 #滑雪
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