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橘子爱运动1年前
跑步不向前，坐着跑？总是抬不起脚？关键在于没有送髋，就是得练髋～#跑步#跑步知识技巧教学 #坐着跑#送髋#马拉松
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田径贾教头（全国田径招生）2月前
贾教练技术指导 送髋下压扒地 #送髋 #扒地 #下压扒地 #跑步技巧 #田径技巧
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铁三鹏哥5月前
脚趾受伤无法游泳跑步 那就房间里面做力量练习 周末#脚趾受伤 ，无法游泳 和跑步 了，那么就在房间做一下#力量训练 吧。只要你想运动，总是能实现的。#办法总比困难多！#铁人三项训练
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）11月前
跑步步幅增大技巧方法 #创作灵感 #传递奔跑的力量 #跑步知识技巧教学 #因为热爱所以坚持 #跑步技巧
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锦江7号10月前
足球技术，应该从零开始学，还是顺着本能踢？ #抖音创作季 #足球青训 #足球训练 #足球教学 #足球技术 合肥个人技术训练v：Zhangjjj-7
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田径小周教练（深圳训练）7月前
想要跑步更富有弹性！ 推荐3个练习！ 不是用蛮力前进，而是接受地面的反弹力，就能顺利、高效地跑得更快。 #短跑 #跑步 #训练 #田径
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BarretW温先生🐻1月前
勃朗峰UTMB训练计划｜来，一起成为更好的自己 #越野跑 #utmb环勃朗峰超级越野赛 #utmb #勃朗峰 #百英里
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王立鑫Tony6月前
如何做到跑步像破3大神一样又轻又快？ 跑步弹性越好也就意味着跑步时触地时间越短，更少泄力更少的能量损失，跑步的经济性越高，这就和我们跑者的肌肉弹性有关。分享大家4个专业运动员都会去练的动作来增加我们的跑步弹性。#跑步力量训练 #脚踝弹性训练 #马拉松训练 #跑步教学 #中长跑
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喷嚏老师的跑步秘籍7月前
单腿提踵 教你跑步 如何蹬地落地 简单一个动作， 认真做 好好体验身体变化， 你会跑出漂亮的动作！ #健身 #跑步 #马拉松 #训练 #正确跑姿
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瑟瑟跑步4月前
揭秘国家体育总局专业人士怎么应对伤痛问题！ 走了刻满冠军脚印的“冠军之路”，发现顶尖长跑运动员的脚都好小！ 体验了价值150W的【反重力跑台】！一辈子没跑过这么轻松的步，感觉能破2了！ 当然，最重要的还是帮大家问了关于跑者常见的膝盖痛、足底筋膜炎、跟腱炎问题，运动防护师说： 核心是“针对性治疗+运动康复”双管齐下。 #先跑再说 #dou来运动吧 #暖冬运动场 #运动康复 #马拉松
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赛北抖1周前
田径比赛 田径比赛中很多不为人知的秘密，原始部落人到底能不能跑步？搞笑#体育
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景腾 筋膜讲睡眠10月前
很多人跑步抬不起腿，我来教你一招！ #景腾筋膜 #居家锻炼 #跑步 #跑步打卡
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喷嚏老师的跑步秘籍5月前
跑步 如何唤醒双脚｜触感训练 前掌、足跟和足弓， 你真的会用么？ 试试看视频里的练习， 你会发现，很陌生！ 那一起触感拍打… 逐渐恢复足部的自然力… #跑步 #马拉松 #训练 #运动 #正确跑姿
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The啊菜🏃4天前
学会了跑步更轻松 #跑步省力技巧 #体测 #无痛体测
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体坛拆片2周前
王从天降，赤目圆睁，基普图姆以狂暴姿态，撕碎马拉松所有纪录。 #体育人物#田径#青年创作者成长计划#基普图姆 #马拉松
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赵可1周前
用三条肌贴帮你打出“金刚脚”#运动帮帮团 #潮流运动场 #跑步 #马拉松 #肌贴
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瓶子11月前
跑步不是用脚跑，“发动机”需要找到…，如果还没找到，下次继续聊🤓#跑步 #努力训练热爱生活 #毫无训练痕迹 #跑步知识
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大迫龙7月前
如何扩大你的跑步步幅呢？（第二集） #跑步 #主打一个陪伴 #奔跑在重复的热爱里 #跑步治愈一切 #运动
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小白教练流星锤⚒️9月前
拖地跑 #科学跑步 #跑步治愈一切 #太极跑 #跑姿纠正 #跑步知识技巧教学
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工藤鞋一9月前
光脚跑步透气翻倍⁉️学生党们尝试过一次就不想穿袜子了⁉️#跑鞋 #晒出我的人生跑鞋 #学生党
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Coach乔智8月前
⛰️四个动作强化下肢，越野跑到起飞！ 越野跑对下肢肌肉耐力的要求比较高，除了平时多进山拉练，室内进行多次数的力量训练也可以补强下肢的肌耐力，室内训练的有点是有针对性，强度可控，受伤的风险也比较小。 下肢循环♻️训练： 00:22 1️⃣哑铃深蹲 00:46 2️⃣交替前弓步 01:01 3️⃣交替侧弓步 01:24 4️⃣单腿硬拉 01:51 5️⃣交叉弓步跳 💪力量强化： 02:06 进阶加量：台阶弓步 02:15 进阶加量：单腿硬拉 #越野跑 #下肢耐力 #越野跑力量训练 #跑步 #Altra
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跑溜子洛飞5月前
小白新手刚开始跑步，重点是别累着，让身体逐渐适应 #跑步知识 #跑步治愈一切 #跑步知识分享 #新手跑步 #跑步那些事
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教体育的宋教练2周前
跑步专项训练 #体育 #田径 #创作灵感 #vlog十亿流量扶持计划
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董杭杭4月前
新手跑步，怎样能轻松跑完10km？ #先跑再说 还记得我10年前第一次跑2-3km就累到不行，跑下来才发现。做到这几点，都能轻松跑下来！#跑步 #跑步治愈一切 #马拉松
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亚洲田径纪录创造者冯艳波9月前
跑步胯关节打不开？ 跨步跳箱练起来 #田径 #田径训练 #体考 #田径培训 #中长跑
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趣味万事通3周前
最危险的起跑小动作，却是天才的秘密武器#体育 #起跑 #运动 #跑步 #涨知识
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陈定2周前
“地球上走得最快”的人，被春晚机器人吓着了？ 二十多年竞走经验，我跟机器人朋友学学怎么教队员。#春晚机器人 #竞走 #教练 #先跑再说 #跑步知识
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凉风慢跑-凉风教练2月前
#跑步 #跑姿 #超慢跑 #跑步技术#无伤跑 深圳二期班课动作讲解与示范(节选)。
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笑哥爱跑步3月前
跑步三重点#运动锻炼 #坚持的意义 #跑步知识#跑步姿势
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鹭翔田径俱乐部2天前
短跑专项必会的动作 你掌握了吗？ #短跑 #田径训练 #体育生的训练日常 #创作者中心 #创作灵感
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马拉松冠军-魏亚楠2月前
跑步角度找对了 你会发现跑步这件事轻轻松松！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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跑不快的小白9月前
肌肉力量没达到，不要盲目改跑姿 提踵可以锻炼咱们的腓肠肌和比目鱼肌，提高踝关节稳定性，跑步要多练#坚持跑步🏃 #中长跑 #跑步 #提踵训练 #威量炽速kM
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Teamotan2天前
跑鞋分享 #跑鞋 #音速猫 #跑步
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青濑灰二（推广全民健康跑步）2周前
如何获得更好的跑姿？通过找出不足去弥补就可以做到 #中长跑#跑步#长跑#马拉松#跑姿
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洛古丽7月前
足踝训练 我们每迈出一步，都离不开脚踝和足部的作用。 足踝构成了一个稳定的基底，既能吸收地面反作用力，又能产生力量，推动身体离地。 因此需要开展针对训练来强化足踝结构。 #跑步 #足弓 #直腿 #踝关节 #体态矫正
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强风吹拂体育1月前
跑步想更稳更快？｜试试保加利亚上下跳！#力量训练#马拉松#跑步训练#跑者必备#保加利亚上下跳
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凉风慢跑-凉风教练5月前
#跑步#跑姿#超慢跑#跑步技术#无伤跑 慢跑这几步做到很重要！
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山羊快跑8月前
支撑缓震跑鞋怎么选？看这篇 低足弓、大体重、足踝力量差、足外翻严重、脚踝陈旧伤，这些跑者该怎么选跑鞋？ 今天用Nike Structure26，和大家讲讲选对支撑缓震系跑鞋很重要！ #跑步 #跑鞋 #跑鞋推荐
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珠海元大都lingling2周前
跑步力量训练第一课-脚踝力量 你学会了吗，重点是要有弹弹的感觉 #生命在于运动一起锻炼吧💪 #跑步 #马拉松
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The啊菜🏃1天前
轻松又快的跑步 之身体前倾#跑步#越跑越快#轻松跑步#体测
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蒙光富（越野跑运动员）3天前
脚踝力量训练 脚踝练稳，下坡才不慌，大家一起训练起来吧#脚踝力量训练 #运动员 #跑步 #Powster #日常训练
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金春萍 不褪色的金子3月前
很多朋友想让我帮她/他看看跑姿，视频发到粉丝群，我给您解析#跑步 #马拉松 #答疑 #先跑再说
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球鞋艺术家二锤9月前
不穿碳板就不会跑步？是你吗？ #跑鞋 #跑鞋推荐 #618好物节 #跑鞋测评 #秀鞋的一百种方式
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辣子不爱动（张老虎🐯团队）3天前
索康尼幻奏MIRAGE FLOW跑鞋入门训练、日常穿搭 #跑鞋 #运动装备 #跑步鞋 #跑鞋推荐 #鞋
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爱跑跑（跑步健身）1周前
提踵训练：给你的5公里安上弹簧！ #生活服务热点中心 #爱跑步爱生活 #跑步 #跑步治愈一切 #跑步打卡
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强风吹拂汤教练1月前
跑步越跑越累？跑姿分析改2个动作就好！ #跑步技术 #跑步训练 #健康跑 #马拉松 #跑步教练
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不倒闭17474天前
无板竞训跑鞋，更适合学生党日常⁉️#抖音风格实验室 #跑鞋 #飞速4 #体测 #竞训跑鞋
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Henry胡鸿博1周前
健将教练测评上线！这双“综训万金油”，推荐！ #跑鞋 #体育生 #跑着去见老己 #跑步装备  #鸿星尔克闪电5
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代自律11月前
自律第1312天/你外八的朋友跑步要注意了 #自律 #无伤跑到老
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打卡指南6天前
跑#石家庄马拉松 前，需要准备些什么呢～#晒晒我的健身日常 #青年创作者成长计划#玩法合伙人计划 #益禾堂助力石马
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重庆光头讲运动康复（7:00 开播）4月前
跑步的两个基本性 #运动康复 #运动损伤 #跑步 #跑步基础 #上热门🔥
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阿文教练8月前
跑姿现场教学 初跑者要不要学跑姿呢？来看外国友人的跑姿现场教学，初跑者必看 ！！#跑步 #跑姿教学#跑姿 #跑步方法#阿文教练
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雨哥带你3301月前
长距离之后放松SOP ，这是我3个月跑了1431公里不受伤总结下来的经验，希望可以帮助到大家。这个经验可以快排酸，加快肌肉恢复 #跑步经验 #跑步 #石家庄马拉松 #雨哥带你330
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雷音入象1天前
超慢跑的技巧要领#健身知识 #居家锻炼 #养生锻炼
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代自律8月前
自律第1411 #跑步#无伤跑到老
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北北超慢跑1天前
原地超慢跑四个技巧要领#超慢跑#无伤跑到老#跑步知识
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十一粑粑（努力PB的跑渣）3周前
跑步小妙招分享：哪里磨着疼，哪里涂凡士林，超好用！ 今天为了拍出速度感，快门调慢，曝光太多了，此时需要一个ND镜。 #跑步 #跑步治愈一切 #跑步小妙招 #晨跑打卡 #影石insta360
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崔教练的100个体育学生2月前
跑步原理系列，你的线上教练 #体育生 #短跑 #田径 #单招 #普体
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马拉松冠军-魏亚楠7月前
跑步不抬腿？三个技巧让你腿动起来！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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10妹妹.7月前
“跑步没有步幅，你就这样练！每组15-20次，3-4组！”#体育生 #步幅训练 #送髋 #劳拉之星 #劳拉之星开挂气垫跑鞋
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monika爱跑步（已瘦30斤）1周前
你会跑步吗，跑步核心，不是用腿，是送髋#跑步 #跑步知识 #技巧 #运动 #传递奔跑的力量
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爱跑步的莉姐3天前
初跑者必看，怎么跑步不伤膝？循序渐进、姿势正确、热身拉伸、鞋子合适、肌肉有力、疼就休息，做到这六条，跑步基本不会伤膝。#无伤跑到老#跑步#健康 #跑步干货#初跑者必看@DOU+小助手
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简介:

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