Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
搜索
探索
直播
放映厅
短剧
小游戏
搜索
您是不是在找:
瘦小腿的方法,只需要二分钟
运动小白新手入门
弓步哑铃上推
健身器材新使用方法,差一个被子
强爽健身能喝吗
小还能玩呼啦圈吗
bodycom怎么复活
安宁减肥赛的报名费用是多少?
学生能练马甲线吗
菱形身材瘦腿教程
天津舞蹈校医李老师
3周前
“竖叉练不下去还疼?校医教你4步松胯法,轻松突破瓶颈~ 1. 泡沫滚轴顶坐骨结节,上下起伏松股骨(15×2组/侧) 2. 坐姿扭髋,拉伸腿找“往长伸”的拽感(15×2组/侧) 3. 站立体前屈+左右顶臀,活开关节联动(10×2组) 4. 侧躺滚阔筋膜张肌+髂胫束,解胯部紧绷(10×2组) 最后下叉关键:后腿蹬直不掀胯,屁股找地面,扭转拔身——无痛下竖叉的核心全在这!跟着练,竖叉进步快还不伤腿~”#舞蹈基本功 #竖叉 #软度 #舞蹈生
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞
218
小梁小梁~
2周前
小腿怎么都瘦不下来是因为你对自己不够狠!以上视频每天3~4组 让你看到变化!#泡沫轴瘦腿 #瘦小腿 #脂包肌 #滚泡沫轴 #肌肉腿
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
智英
2月前
滚泡沫轴分享来了,瘦过腿的都知道不可能没有泡沫轴的参与!!#健身 #瘦腿 #泡沫轴瘦腿
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
奥利奥唐
5月前
五个瘦小腿的动作跟练版一起和我练起来吧! 练完小腿真的酸,可以多用泡沫滚轴放松放松#減肥 #锻炼 #泡沫滚轴#瘦腿跟练 #泡沫滚轴腿部肌肉放松
00:00 / 04:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
爱运动的王圆圆
3月前
新手泡沫轴教程保姆级! #泡沫轴 #泡沫轴放松 #泡沫轴瘦腿
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞
81
夏夏十四
2周前
泡沫轴瘦腿流程来啦~姐妹们,这是直腿瘦腿的必练项#纠正腿型 #泡沫轴瘦腿 #直腿 #好身材需要不断雕刻 #居家锻炼
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3549
朱可夫
1周前
泡沫滚轴保姆级使用教程‼️ #运动拉伸#泡沫滚轴 #教学#先跑再说#运动帮帮团
00:00 / 06:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞
193
阳羊羊(瘦腿版)
3天前
#泡沫轴使用教程 #创作者中心 #创作灵感 #泡沫轴跟练版 运动结束后一定要用泡沫轴深度按摩松解!点赞收藏跟练起来@DOU+小助手
00:00 / 08:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞
569
狮子猫
2天前
瘦小腿跟练,一个泡沫轴瘦腿直腿!我用的是45厘米狼牙进阶款,一起打卡!坚持真的有用,很多姐妹反馈过了!#泡沫轴#瘦腿直腿#瘦小腿#瘦腿动作 #居家锻炼
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞
30
深圳市万星体育文化有限公司
6天前
你真的用对泡沫轴了吗,这样使用泡沫轴才能让你的放松到深层,快去试试吧#泡沫轴 #泡沫轴放松 #放松 #体育生
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
小梁小梁~
2天前
拉伸➕泡沫轴瘦腿跟练来喽 #泡沫轴 #瘦腿 #直腿 #拉伸 #泡沫轴瘦腿
00:00 / 10:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞
315
小梁小梁~
2周前
姐妹们要的无剪辑版泡沫轴滚腿跟练来喽!泡沫轴的兵集合喽~#滚泡沫轴 #泡沫轴滚腿 #泡沫轴跟练版 #瘦腿 #泡沫轴瘦腿 视频有点长可以点赞收藏哦!
00:00 / 11:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6309
繁花女子塑形小鹿
3天前
简单,姐妹们练起来吧……#瘦小腿#泡沫轴瘦腿
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞
31
狮子猫
1周前
只有一个泡沫轴可以这样瘦腿➕直腿!小腿粗,脂包肌,腿形不直的姐妹快来一起打卡#泡沫轴 #瘦腿动作 #纠正腿型 #居家锻炼#瘦小腿
00:00 / 04:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞
388
小梁小梁~
2天前
小腿粗的练这个! #瘦小腿 #脂包肌 #滚泡沫轴 #泡沫轴瘦腿 #小腿外翻
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞
334
盼伊伊
1天前
泡沫轴的兵一周腿围-3cm,姐妹们想要瘦腿一定要多滚泡沫轴!#泡沫轴#滚泡沫轴#瘦腿#瘦大腿#居家训练
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞
175
狮子猫
3天前
小腿怎么都瘦不下来是因为你对自己不够狠! 以上动作每天5组 让你看到变化!#泡沫轴瘦腿#瘦小腿#脂包肌#滚泡沫轴#肌肉腿
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞
160
一丽瑜伽
2天前
泡沫轴瘦小腿#瘦小腿肌肉 #泡沫轴瘦腿 @DOU+小助手
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞
75
爱撸铁的丁
3天前
解锁泡沫轴瘦腿动作👍👍 #泡沫轴 #泡沫轴肌肉放松 #泡沫轴瘦腿
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞
31
小粥爱拿铁
2天前
泡沫轴滚腿攻略来咯~#瘦腿 #直腿 #泡沫轴 #居家锻炼
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞
56
你的番茄🍅
2天前
痛?那是粗腿在喊救命 #瘦腿 #腿粗 #居家锻炼 #泡沫轴 #变瘦 @抖音小助手
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
182
阿杉运动
6天前
姐妹们如果你们小腿肿又粗,怎么都瘦不下来,一定要练这四动作,坚持住你会看到改变#瘦小腿 #小腿粗 #居家锻炼 #泡沫轴瘦腿
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
奥利奥唐
3周前
运动后用泡沫轴简单放松 #放松#泡沫轴#瘦#瘦腿#运动
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4450
爱运动的王圆圆
1周前
梨形瘦腿|泡沫轴的八个方向🔥腿越来越瘦❗️ #梨形 #梨形瘦腿 #居家锻炼 #泡沫轴瘦腿 #泡沫轴肌肉放松
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
306
很自律的人
2天前
泡沫轴真是好东西,脂包肌腿压起来!#泡沫轴瘦腿#小腿粗 #小腿粗壮如何变细腿 #小腿外翻 #小腿粗壮
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞
206
小梁小梁~
1周前
泡沫轴滚大腿详细教程及跟练来喽~#泡沫轴滚大腿 #泡沫轴瘦腿 #滚泡沫轴 #瘦腿 #假跨宽
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5425
章鱼有话讲
2天前
泡沫轴用对了,小腿瘦超级快#瘦小腿 #小腿粗 #泡沫轴
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞
354
超级圆圆
5天前
实操!教你用泡沫轴,如何减少疼痛!熬过泡沫轴的痛就能拥有美美的腿。 #泡沫轴放松 #放松肌肉 #泡沫轴瘦腿 #泡沫轴使用方法
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞
134
小梁小梁~
3天前
小腿粗你就这样练! #泡沫轴瘦腿 #滚泡沫轴 #瘦小腿 #小腿粗 #瘦腿
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞
9763
盼盼不胖
3天前
假胯宽就这么滚 #假胯宽 #大腿外侧 #大腿粗 #瘦腿 #腿型
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞
196
不南
2月前
泡沫轴压腿指南#居家锻炼#泡沫轴放松#真实生活分享官 #瘦腿 #dou上热门
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞
293
莹·瑜伽 普拉提
1周前
用泡沫轴按摩腿部肌肉的方法你学会了吗😏 训练前必备的松解环节必须get✅ #泡沫轴肌肉放松 #泡沫轴按摩 #泡沫轴使用方法 #泡沫轴放松小腿 #泡沫轴滚动
00:00 / 03:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞
32
唯睿不方
2周前
臀腿泡沫轴放松完整版|8min深度松解跟练 直腿细腿纠正下肢力线 #腿部拉伸 #泡沫轴瘦腿 #泡沫轴 #臀部拉伸 #跟练
00:00 / 07:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞
708
俪影康养瑜伽 瘦身塑型
1周前
大腿前侧突出?用泡沫轴这样滚,腿型直又细✨ #瑜伽 #泡沫轴 #瘦腿 #放松时刻 #纠正腿型
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
72
阿茶不胖
2天前
对于脂包肌、大腿粗壮的姐妹来说、泡沫轴放松真的很重要!#直腿瘦腿#纠正腿型#泡沫轴放松#居家锻炼 #运动几分钟才算没白动
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
46
辣辣175(已瘦30斤)
3天前
瘦腿离不开泡沫轴,试了就知道#泡沫轴 #瘦小腿 #瘦腿 #松解肌肉 #居家锻炼
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞
376
娇娇~好物推荐
1天前
泡沫轴滚对方法真的可以瘦腿❗️ #运动型人格指南 #潮流运动场 #运动帮帮团 #瘦腿逆袭 #好物推荐🔥
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2
辣辣175(已瘦30斤)
1天前
脂包肌腿,大腿粗壮的姐妹,泡沫轴放松真的很重要#体态纠正 #瘦腿 #居家锻炼 #直腿 #脂包肌
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞
415
狮子猫
3天前
瘦小腿!我用的是45厘米狼牙进阶款,小腿粗,脂包肌的姐妹快练起来#瘦小腿#居家健身有新招 #瘦腿动作#泡沫轴瘦腿#泡沫轴放松
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞
25
超级圆圆
3周前
瘦过腿的都知道不可能没有泡沫轴的参与,熬过泡沫轴的痛,才能拥有直溜的细长腿#滚泡沫轴 #瘦腿 #肌肉松解 #泡沫轴放松 #腿部拉伸
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
盼盼不胖
1周前
泡沫轴一百种方式:第36集《大腿前侧》 #大腿前侧 #瘦大腿 #泡沫轴使用 #女子塑型 #居家锻炼
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞
60
瑜伽🧘♀️小敏
1周前
泡沫轴下肢松解7个部位全面滚压指南 用对泡沫轴,不仅放松肌肉,还能刺激穴位,疏通经络,帮助身体循环排毒。 初期可能会有点疼,但坚持下来,腿型会更直更流畅!#泡沫轴使用#腿部线条#肌肉放松#瘦腿攻略
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞
12
盼伊伊
2天前
小腿粗你就这样练!#瘦小腿#泡沫轴#泡沫轴瘦腿#滚泡沫轴#瘦腿
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞
505
陈雪莉
2周前
超全面,超实用的泡沫轴滚腿教程来啦 #泡沫轴滚腿的正确方法
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞
27
盼伊伊
2天前
拉伸+泡沫轴瘦大腿跟练,一周练出大腿缝,急性子快来!#瘦腿#瘦大腿#漫画腿#高效瘦腿攻略#瘦大腿内侧
00:00 / 03:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
76
胡小7(已瘦40斤)
1周前
泡沫轴瘦腿!新手教程看这一篇就够了!#泡沫轴 #泡沫轴瘦腿 #泡沫轴放松 #泡沫轴使用方法
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞
82
超级圆圆
1天前
大腿围从52到43,小腿围32到29,想要腿瘦离不开泡沫轴的放松,泡沫轴腿部放松跟练版,一起拥有又细又直的腿#泡沫轴放松 #居家运动 #瘦腿 #直腿
00:00 / 13:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞
48
Na娜yoga
2天前
瘦腿必备神器泡沫轴!#泡沫轴 #泡沫轴瘦腿 #瘦腿 #松解 #泡沫轴放松
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞
34
辉辉的马甲线
1周前
像这种又肿又粗的小腿,怎么减 都减不下来的姐妹一定要来试试#居家锻炼 #泡沫轴瘦腿 #瘦小腿 #小腿粗 #改善腿型
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3625
香橙
1周前
边滚泡沫轴边拉伸跟练版来啦,一起练起来吧 姐妹们要的跟练版来啦~#瘦腿 #拉伸 #松解肌肉 #运动 #泡沫轴
00:00 / 04:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
476
盼伊伊
1周前
泡沫轴瘦小腿+拉伸跟练
00:00 / 03:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞
38
胡满意
1天前
泡沫轴全身塑形教程,姐妹们练起来#开肩美背 #改善腿型 #居家锻炼 #泡沫轴#泡沫轴
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
19
上上千
4天前
#泡沫轴 #瘦腿 #直腿训练
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
64
舒心-yoga
3天前
泡沫轴瘦小腿🔥超好用❗️❗️ 小腿粗的姐妹一定来试试泡沫轴瘦小腿 #泡沫轴放松 #瘦小腿 #见人不如健身 #泡沫轴
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞
74
阳羊羊(瘦腿版)
1周前
#泡沫轴使用方法 #创作者中心 #创作灵感 #泡沫轴放松 #瘦腿 姐妹们,运动后一定要用泡沫轴放松,你的腿部线条会越来越流畅,分享几个泡沫轴使用方法@DOU+小助手
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞
156
大力青
1周前
泡沫轴滚腿|腿粗、腿不直?先松再瘦才管用! 假胯宽、肌肉腿、腿型弯,大多是筋膜太紧闹的! 每天用泡沫轴滚臀腿、松外侧、压大腿, 把僵硬肌肉揉开,线条慢慢变直变顺, 放松到位,瘦腿塑形事半功倍,视觉腿围直接小一圈~ #瘦腿 #腿型矫正 #肌肉腿 #创作者扶持计划 #运动几分钟才算没白动
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞
70
辣辣175(已瘦30斤)
5天前
我用的是45cm狼牙进阶款,小腿粗壮 脂包肌腿的姐妹快来练#泡沫轴 #瘦小腿 #泡沫轴瘦腿 #居家锻炼 #居家好物
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2114
郑在跑
2天前
泡沫轴的真确使用方法#肌肉酸痛 #深度放松 #泡沫轴 #泡沫轴放松
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞
43
JS_教普拉提
4天前
泡沫轴瘦腿瘦身开肩美背正确用法✨ #泡沫轴 #泡沫轴放松 #瘦腿 #开肩美背 #瘦身
00:00 / 08:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
35
达达的斜杠人生
5天前
如何用泡沫轴和花生球给大腿放松 #花生球 #泡沫轴 #肌肉放松 #肌膜 #大腿
00:00 / 04:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞
14
宁子呀
2天前
瘦小腿!我用的是45厘米狼牙进阶款,小腿粗,脂包肌的姐妹快练起来#瘦小腿#居家健身有新招#瘦腿动作#泡沫轴瘦腿#泡沫轴放松
00:00 / 04:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5
大晨
4天前
瘦腿必练的动作#瘦腿#泡沫轴肌肉放松 #泡沫轴瘦腿 #泡沫轴放松小腿 #泡沫轴滚腿的正确方法
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
13
衡阳N次方健身 Elk🦌陆教
1天前
练后下肢放松|一根泡沫轴搞定酸胀紧绷 #泡沫轴放松 #下肢放松 #练后拉伸 #瘦腿放松 #健身干货
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞
14
酸奶盖
3天前
泡沫轴全方位松解,有效改善假胯宽,梨形身材,大腿前凸,小腿外翻,在运动前后都可以,运动前可以激活肌肉,运动后可以放松肌肉!#假胯宽 #梨形身材 #泡沫轴放松 #宝妈分享 #居家锻炼
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞
28
简介:
您在查找“
压腿泡沫轴怎么用
”短视频信息吗?
帮您找到更多更精彩的短视频内容!
最新发布时间:2026-03-27 05:44
最新推荐:
他的盛焰里人事部那个女的是谁
丁磊怎么知道截屏
把数是什么意思
室友表白墙是哪个学校
郑钦文萨巴伦卡开球时间
李宁衣服atdry什么意思
关于原生家庭这个词我学到了新的意义
金铲铲高校实名认证及授权怎么搞
前段时间召开的什么规划
季风倾城女主角到底有没有被
相关推荐:
疫苗接种不全可以上幼儿园吗
她的盛焰饶树生最后怎么样了
三国志异闻录哪个区
来宝和来米是什么关系
宠物小美是什么
50公里徒步电子签到在哪看
青岛西海岸足球队怎么进入
止痛药找不到哪疼
有靠山是啥感觉无畏契约长文
柯冉vs厚米周凯恒会看吗
热门推荐:
武大靖在综艺上透露退役后现状
郑雅琪小汤圆最新比赛
盐都vs盐南在哪里比赛
全红婵对抗发育过程
排球能累积吗
女篮5v5怎么打
安宁减肥赛的报名费用是多少?
bully来中国吗
中国vs库拉索在哪里看
詹姆斯快攻一打三