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骞之心理10月前
负面情绪处理7步法 超级实用！赶紧@你总爱emo的朋友#情绪处理 #心理学 #情绪稳定 #骞之心理课程 #负面情绪
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楠姐-徐楠楠（记录真实生活）1月前
楠姐私藏！3分钟两个情绪稳定法！ 教你如何做情绪的主人，刷到就是赚到！ #女性成长 #女性必看 #人生感悟 #每日分享 #自我提升
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小牛不会哞（心理版）1月前
这个处理法你知道吗？#心理#心理学#负面情绪 #自我关怀指南
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半夏儿2天前
7分钟睡前疏通肝经，送头到脚放松身心，跟练版来啦！ 女子以肝为先天。肝藏血，血养身。 白天情绪紧绷、久坐不动、生闷气、熬夜——全堵在肝经上。睡前花几分钟，顺着肝经揉一揉、推一推，把气顺下去，把血送回该去的地方。#养生 #肝经疏通 #睡前运动 #疏通经络 #中医
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童言释放3月前
处理情绪的四种方式#莱斯特释放法
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心理师月芽5月前
快要撑不下去的时候，试试情绪急救呼吸法 #身心疗愈 #情绪管理 #能量提升 #心理学 #神经系统
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每天读一点书2月前
心碎时刻如何自救？7个情绪急救法救命 深夜emo时心如刀割？被拒绝后一蹶不振？ 心理学博士教你情绪急救法： ❌ 被拒绝→心痛难忍 ✅ 3分钟自我修复 ❌ 失败后→自我攻击 ✅ 理性分析重建 ❌ 孤独感→免疫下降 ✅ 主动连接他人 每周3次心理创伤，你会急救吗？ 学会照顾自己的情绪，告别无助emo💪 #情绪急救 #心理学 #emo自救 #深夜emo时刻 #个人成长 @DOU+小助手
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7分钟冥想8月前
7分钟冥想-用慈心化解愤怒 通过7分钟的冥想，帮助你觉察愤怒，并学会通过慈心化解愤怒。#冥想 #慈心冥想 #冥想引导
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大师兄suyo4天前
和女生吵架一招教你化解负面情绪且提高情绪自控力 学会后不用哄也不用买礼物两个人还越和睦#固精益气 #道家智慧 #修身养性 #恋爱日常 #女朋友生气怎么办
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富贵心理记8月前
处理情绪的七个步骤#强迫症 #焦虑症
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思维的墙3天前
几分钟扔掉多年情绪包袱！圣多纳释放法让你内心自由 《圣多纳释放法》 学会圣多纳释放法，放下执着，找回内在平静与力量！#情绪管理 #自我疗愈 圣多纳释放法 情绪自由
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渊木鸣1月前
情绪代谢五步骤#情绪管理 #心理调节 #个人成长 #理性认知 #
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小美姐姐爱健身2月前
所有女生看过来，散节操跟练版❗️每天7分钟赶走坏情绪 #舒气散节操 #我的电子健身教练 #节结操 #养生跟练 #我要上热们
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合韵心学3周前
家庭沟通神器：DBT情绪调节法 被情绪牵着走的日子太煎熬！今天分享DBT核心的STOP四步法，轻松找回掌控感。不管是亲子相处还是日常沟通，都能用得上～ #情绪失控 #DBT实用疗法 #家庭沟通指南#DBT情绪管理 #家庭养育沟通 #情绪调节技巧#亲子沟通 #告别情绪内耗 #自我成长 #情绪失控 #实用心理学 #家庭育儿 #沟通技巧
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凯多说3天前
如何正确利用“愤怒”的情绪！ #情绪 #心理学 #愤怒情绪
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向心实验室5天前
一分钟情绪急救法 情绪释放 #疗愈 #情绪管理 #正能量
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慢养吾心💕1周前
🌬️ 7分钟呼吸入门冥想 新手零门槛，跟着节奏放松身心 一呼一吸，皆是治愈 #冥想入门 #呼吸冥想 #放松解压 #睡前冥想 #情绪疗愈
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绵绵家庭幸福课6天前
吵架气的睡不着？教你5分钟情绪急救！#婚姻情感 #婚姻情绪崩溃的一瞬间 #情绪管理 #自我疗愈 #女性成长
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立柱1月前
一期学会｜情绪来临的正确处理方式 全部都是学习和亲身实践总结出来的！希望在评论区收到大家的反馈！！## #情绪管理 #情绪 #情绪失控 #元认知 #478呼吸法
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醉里挑灯看剑1周前
情绪控制不住的时候来看看#自控力 #情绪控制
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给生活一朵云2天前
✨有没有这种时候，情绪突然上头？😮 💡试试情绪三秒急救法，快速稳住状态！😌
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彩虹心理工作坊（免费学习版）4天前
你不需要为父母的情绪负责｜7分钟原生家庭疗愈冥想🌙#心理学 #疗愈原生家庭创伤 #疗愈原生家庭
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易姐/中医调理养生3天前
#七种方法掌控情绪
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自由KK6天前
#情绪 #情绪管理 #生活小技巧 #自我提升 #自我成长
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cookie的觉醒之旅3月前
心理学上的情绪消失术，3个超好用的处理负面情绪的方法 #负面情绪 #心理学 #情绪管理 #焦虑情绪
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慧享当下3天前
#30+女性成长#女性认知觉醒#情绪管理 #治愈 #心态调整 #女性认知觉醒
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星火🔥健康6天前
情绪释放四步骤#情绪释放疗法 #情绪管理
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朱一学长（社恐版）2天前
生气的时候怎么处理自己的情绪？#焦虑#内耗#情绪日记#认知行为疗法#高敏感人群
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NGH催眠讲师 丹姐11月前
5 分钟快速释放情绪#情绪#情绪释放的方法#情绪管理#情绪自由#情绪价值
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猫猫读书1月前
别再为“蚊子”争吵不休！德国心理学家揭示：愤怒背后是未被看见的“情绪大象”。7步化解深层冲突，让每一次矛盾都成为真正靠近彼此的契机。精读8分钟，升级沟通力#有效沟通 #情绪认知 #亲密关系 #冲突解决#我要上热门
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谭露情绪具身3月前
8min冥想｜停止情绪被他人左右，找回主体性 「别人焦虑我也焦虑，总是被他人情绪带着跑...」 如果你也被这样的情绪反复困扰，试着好好和自己相处一会吧 给自己8分钟的时间，正视情绪，拥抱它，让它流动。 #心理 #冥想 #情绪 #主体性 #dou上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @友吾心理
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波姐爱学习1周前
《十分钟冥想》情绪急救法；比深呼吸还管用 #焦虑情绪#十分钟冥想#正念呼吸#内耗自救#情绪稳定
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安迪Andy4天前
如何处理冲突、避免内耗和减少负面情绪的方法，被这个心理学博主彻底讲清楚了#知识分享 #干货分享 #经验分享 #个人成长 #自我提升
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瑞隆安逆糖心理咨询2周前
【瑞隆安1357标准化控糖方案】很多时候，坏情绪不可避免，但是糖友一定要尽量注意调节，避免坏情绪影响自身健康，可以试试“情绪急救三步法”，让坏情绪秒退散！#糖尿病 #瑞隆安控糖心理咨询 #糖友心理 #心理健康
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tangtang心理咨询4天前
如果你常常被负面情绪困扰，不妨来试试摆脱的方法#负面情绪#情绪管理#情绪
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汤海鹏说心理执业1月前
EMO七步法，这对么？#网络热门视频#负面情绪处理七步法#认知行为疗法#聚焦肯定自己#心理咨询
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自我重塑3天前
生气时如何既表达愤怒又不伤人#情绪管理 #自我提升#停止内耗 #人际关系 #个人成长
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皮皮的能量世界8月前
真的可以❗️3分钟清空身体里阻碍着你的情绪#情绪释放 #情绪疗愈 #女性成长 #疗愈自己
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迟医生说健康5月前
经常出现焦虑抑郁情绪，记好这6步实用处理法！ #心理科 #抑郁情绪 #躯体化 #抖出健康知识宝藏 #抑郁消除计划
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自我提升笔记3天前
人生开挂，5分钟彻底摧毁你的负面想法 #内耗 #情绪管理 #自我提升 #心理成长 #个人成长
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爱之光.幸福成长社3天前
圣多纳释放法教你学会处理情绪的方法 你应对情绪的方法是哪种？#圣多纳释放法#罗令君#情绪释放
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王祎非-艺术疗愈3天前
大脑清理｜用10分钟处理积压情绪 分享自我疗愈日常。 #绘画疗愈 #画画使我快乐 #自我疗愈 #情绪管理 #解压
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老头Swy心理说5天前
每天花1分钟梳理情绪，慢慢你会发现，自己再也不会轻易被家庭琐事激怒，活得越来越从容淡定#心理#心理学 #强迫症
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追光妇女4天前
分享7个走出共情疲惫的方法。 守护自己的情绪能量。 #追光妇女 #五分钟方法论 #共情 #解压 #治愈系
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乔伊的疗愈空间4月前
谁懂呀，被这条视频拯救了…😭 #拒绝焦虑 #情绪管理 #情绪急救 #疗愈 #治愈
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四千金的麻麻2周前
情绪和解7步法#情绪 #情绪管理 #心理咨询
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老杨讲心理咨询技术2周前
心理咨询师遇到来访者情绪崩溃时的处理步骤 #心理咨询 #心理咨询师 #心理医生 #贵阳心理咨询 #心理咨询师督导
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亦宁3天前
一、情绪爆发即时急救（1分钟见效） 1. 三步呼吸法：闭眼，用鼻子深吸气4秒，屏息4秒，嘴巴慢呼气6秒，重复3次，快速平复交感神经，止住怒火与焦虑。 2. 抽离暂停术：情绪上头时，立刻起身离开当下场景，喝口水、看窗外30秒，给大脑缓冲时间，杜绝冲动言行。 3. 情绪标注法：心里默念“我现在是愤怒/焦虑”，给情绪命名，瞬间降低情绪的冲击力，回归理智。 二、日常情绪维稳（每日5分钟） 每天睡前花5分钟，记录当日情绪触发点，写下“事件+情绪+应对方式”，梳理情绪根源，避免反复内耗；晨起默念3句正向话术，接纳情绪起伏，不苛责自己。 三、长效情绪自愈（坚持7天见效） 减少无意义的精神内耗，遇到烦心事不反复回想，专注当下一件小事（洗碗、走路、听歌）；每周留1小时独处时间，放空身心，把积攒的情绪慢慢消化，守住内心的平和。#情绪稳定 #情绪管理 #好书分享 #文字共鸣 #@亦宁
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莫老师聊媒介素养1周前
#家庭教育#育儿分享#情绪管理，在处理孩子坏情绪上，一个好用的小方法
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🌈柒柯察咔4天前
佛法告诉我们：情绪不是问题，执着才是。分享一个超治愈的情绪应对五步法，帮你从觉察到放下，温柔地和情绪相处：#悟人生之道 #佛法禅理 1️⃣ 觉察——知道情绪来了，不说“我很烦”，而是“烦躁正生起了”； 2️⃣ 接纳——不批判、不压抑，允许它存在； 3️⃣ 观照——看清情绪背后的执着，比如“我需要被理解”； 4️⃣ 转化——把烦恼变成慈悲与智慧的资粮； 5️⃣ 放下——不执着好坏，回归平静的平等心。 每一个情绪，都是一次修心的机会。 愿你也能在起伏之中，安住自己。
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关关聊育儿6天前
#新手妈妈成长记 妈妈的情绪自救：1分钟安抚内在小孩#妈妈情绪稳定 #1分钟情绪自救 #内在疗愈
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云栖昕屿5月前
情绪崩了？试试这个吧！#原创视频 #健康 #情绪 #心理学 #知识分享
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洛阳爱童感统言语训练3天前
如何正确处理孩子情绪#专注力 #语言启蒙 #语言发育迟缓 #洛阳爱童橙子老师讲感统 #感统圈子里的洛阳爱童
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甜不彤5月前
情绪突然来临怎么办？这个方法分分钟让情绪落地#情绪管理 #压力 #焦虑 #愤怒 #紧张
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修心养性3天前
掌控情绪的十大顶级方法。#修心#修行 #修心养性 #情绪管理
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剑言【一个小老板的日记】5月前
7天平静计划3：情绪崩溃时5分钟急救包 #关键时刻能救命 #心理学 #焦虑 #情绪管理 #7天打卡新知识
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李小猫在成长3周前
心理学上快速消除焦虑的小方法！ #心理学 #缓解焦虑 #情感共鸣 #个人成长
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做教育的厉老师4天前
你是怎么缓解负面情绪的，八段锦教给你#实话实说人生道理
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齐姜聊天下3天前
#话题上热门 #创作人计划 #成长思维 #推荐热门 ##低粉爆款
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猫女林爱美丽3天前
#情绪 #情绪管理 #负面情绪 让自己忙起来就好了，做情绪的主人，不被情绪操控👍🏻
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渡心码头3天前
#情感 #做情绪的主人 #情绪管理 #心灵疗愈 #诉说
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