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峰峰总医院康复中医科张宇龙主任5月前
不要长期侧躺着看手机哦#颈椎病
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脊柱医生阮恢炳7月前
侧躺床上玩手机，颈椎遭殃怎么办？ #躺着玩手机 #玩手机姿势 #颈椎曲度变直 #颈椎#抖出健康知识宝藏
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宗博士清宫正骨4月前
侧躺脖子疼怎么办？ #侧躺玩手机 #脖子酸痛 #脖子上的开关 #推拿按摩 #中医
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小星星爱许愿(运动版)5月前
很伤颈椎的一种坐姿 虽然都不是什么好坐姿，但是前者会让神经反射紊乱掉，后者锻炼起来会轻松点 #颈椎病 #坐姿 #坐姿矫正 #神经紊乱
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骨小周8月前
教你玩手机的正确姿势 #医学科普#骨科科普#抖出健康知识宝藏#玩手机姿势 #玩手机
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中医骨伤张其彬2月前
经常看手机 如何防护颈椎？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营 #健康科普不基础
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辽宁中医骨科邓小磊医生9月前
放下手机，你的颈椎病就好了！#颈椎病 #骨科 #医学科普 #医者仁心 #抖出健康知识宝藏
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老王闲聊7月前
颈椎康复中，两个看手机的姿势推荐。#颈椎康复 #颈椎病 #颈椎按摩 #颈椎操 #颈椎锻炼
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广安门医院殷大夫5天前
骨科大夫是如何#保护颈椎 的 #医学科普 #骨科殷勇医生
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针灸科易医师1年前
颈椎病患者，如何正确的玩手机！
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郑州骨伤科 余大夫3月前
#颈椎病 #不良姿势 #歪头夹手机📱 #中医 #医生日常
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中医赵晓医生8月前
你的颈椎病，可能是玩手机玩的！ #颈椎病 #玩手机的后果 #骨科 #抖出健康知识宝藏
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珠江脊柱微创刘医生3月前
长时间低头玩手机看电脑，一分钟教你缓解颈部不适#颈椎病 #颈椎操 #颈肩腰腿疼 #医学科普 #抖音健康 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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粤东医院张岳农7月前
颈椎最害怕你做这个动作！教你三个动作改善 #颈椎 #颈椎病 #颈椎锻炼 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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宣武医院骨科王居勇9月前
长时间低头工作或者看手机导致肩颈不适时，可以试试这3个办法 #颈椎曲度变直 #颈椎病 #硬核健康科普dou来说
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刚子不刚1月前
有没有跟我一样的低头族成了颈椎反弓 长期伏案、低头刷手机、侧睡玩手机，竟把颈椎熬成颈椎反弓！右边肩膀疼到牵连脑袋神经痛，一用电脑就崩溃… 中医针灸 + 坚持睡圆形枕头，终于摆脱剧痛折磨！真实颈椎自救经历，给所有低头族提个醒#劲椎病 #颈椎反弓怎么办 #颈椎病治疗方法 #个人经验分享
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骨与运动损伤康复许医生1月前
回家窝在沙发玩手机颈肩酸痛怎么办？#颈椎病 #脖子酸痛 #武汉市第四医院常青院区 #骨与运动损伤康复 #实用冷知识
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兔先生知识7月前
斜视、失眠、颈椎病…躺着玩手机的3大报应，中的赶紧改！#低头玩手机的危害 #颈椎 #科普知识
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中医风湿医生侯丰枝5月前
58岁阿姨长期低头玩手机 中医推拿缓解颈椎病 #推拿 #颈椎病 #玩手机 #抖出健康知识宝藏 #颈椎
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疼痛科老张5天前
颈椎最讨厌的4个姿势，快看你中招了没？ #颈椎病 #健康科普 #医学科普 #知识分享 #疼痛真相研究所
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成雨科普3周前
低头玩手机对颈椎的危害 #科普知识 #健康科普 #颈椎病 #颈椎
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老吴说骨5月前
床上看手机什么姿势合适呢？ #颈椎 #颈椎病 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #深圳吴建斌医生
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骨科主任文天林1周前
低头看手机致颈椎疼，这3个方法，快速缓解不加重。 #颈椎病 #文天林医生 #骨伤科文天林 #腰疼腿疼
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脊柱专家刘秀芹3周前
别让手机毁掉你的脊柱，颈腰综合征其实离你并不远 #腰椎间盘突出 #颈椎病 #颈腰椎综合征
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骨科康复马医生1月前
两个小动作，拯救低头族的脖子 #颈椎病 #低头族 #手机脖 #颈椎变直
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脊柱外科祁医生3月前
颈椎的活动度不好，就少看手机多注意防护 #颈椎病 #脖子 #诊室日常#脊柱外科祁磊#健康科普
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骨科镐英杰主任2月前
骨科医生教你正确玩手机姿势 #颈椎病 #颈椎曲度变直 #头晕 #手麻 #玩手机姿势
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脊柱医生 宋中学3月前
举手机护颈椎是误区？提醒别踩这两个坑，正确护颈方法看这里！ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#知识前沿派对#抖音知识年终大赏
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闫博士讲健康1年前
颈椎病发生在颈椎，颈椎解剖及颈椎病症状，医生用3D视频讲解 颈椎长啥样？经常低头看手机，低头看电脑，伏案工作，有人总是脖子疼，肩膀疼。是不是得了颈椎病？啥是颈椎病？颈椎病有啥症状？如何预防及治疗颈椎病？医生通过3D视频讲解。#颈椎病 #颈椎 #脖子疼 #人体解剖学 #硬核健康科普行动
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天津中医二附院康复科2周前
您知道吗？长时间低头看手机、伏案工作，颈椎正悄悄承受着相当于27公斤重物的压力——酸痛、僵硬、甚至头晕手麻，都是颈椎发出的求救信号。 我们为您设计了一套「居家颈椎保健操」：7分钟，8个动作，坐着或站着就能练。从放松到拉伸，从强化到舒展，缓慢轻柔，像给颈椎做一场温和的“瑜伽”，帮助缓解压力、恢复曲度、远离颈椎病。 ⚠️ 安全第一，舒缓第二 颈椎是脆弱的“生命支柱”，动作一定要慢、要柔。 ✅ 适合谁练？ - 上班族、学生党，久坐盯屏脖子僵 - 低头族、手机控，颈椎曲度变直者 - 中老年人，颈椎退化、常感酸痛 - 任何想提前预防颈椎问题的人 每天护颈8分钟，远离酸痛一整天！低头族必练，颈椎更健康！ #颈椎保健操教程 #居家锻炼好方法
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肢体延长与矫形刘锋卫博士3月前
青少年不建议多看手机，低头过来颈椎肌肉劳损#颈椎病 #低头族
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海胖是个实诚人9月前
脖子后边不得劲儿？90%因为低头玩手机！ 现在从孩子到老人，都是天天抱个手机，如果你也脖子不得劲儿！记得用这个来缓解，好使，毕竟我不能怨我自己家里人#颈椎病 #低头族 #脖子酸痛 #运动康复 #颈椎按摩
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脊柱修理工李志鲲医生1月前
长时间看手机，颈椎不舒服怎么办？#颈椎病 #低头族 #玩手机姿势 #脊柱侧弯 #门诊案例
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中医骨伤徐医生7月前
长期低头看手机，你的颈椎还好吗？中医骨科医生教你一套可以让颈椎放松的锻炼 #颈椎按摩 #中医 #低头族 #脖子疼 #抖出健康知识宝藏
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清华疼痛关圆博士2天前
#射频 #脖子疼 #脖子僵硬 #颈椎病 #手指麻木
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荣雪芹疼痛诊疗8月前
颈椎的隐形杀手—长时间低头看手机。荣医生教你如何改善。#颈椎病#肩颈痛#头晕#颈肩腰腿痛#医学科普
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中医骨科医生-王新刚3周前
看手机不伤颈！3个动作护颈椎，简单又实用 #颈椎病 #医学科普 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #中医骨科医生王新刚
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骨科于凌佳医生5月前
脖子靠在床头刷手机，看似舒服，实则暗藏危机 #颈椎病 #脖子疼 #手麻 #医学科普 #脊柱外科于凌佳
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高丙南10月前
半躺玩手机危害大，医生当场示范正确姿势 #颈椎病 #颈椎反弓 #健康科普 #颈椎 #玩手机
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骨科康复锻炼周虹达医生4月前
颈椎术后能看手机吗？#颈椎病 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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金铂脑科学6月前
天天低头看手机，你的颈椎曲度正在消失 #一人一个健康知识分享 #健康好习惯 #肩颈 #肩颈酸痛 #腰椎
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疼痛医生王毅3月前
低头玩手机=给颈椎挂50斤重物？在现代社会中，颈椎问题非常常见，尤其我们常说的低头族，办公室人员和因为工作性质原因没办法必须低头的朋友，分享一期颈椎间盘突出治疗的视频，保护颈椎从现在开始！，#颈椎病 #颈椎啊颈椎 #疼痛医生王毅 #宁夏医科大学总医院
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骨科薛峰医生2天前
颈椎病的5个误区，您中招了吗？ #颈椎病 #颈椎间盘突出 #骨科薛峰
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筋骨经络刘柯老师（收徒）1周前
天天低头玩手机的一定要看过来 #颈椎 #肩膀疼 #肩膀内扣 #颈椎病
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脊柱赵庆华主任3年前
#五一 居家，躺着看电视、玩手机，怎么避免颈椎病？#医学知识科普 #健康观念传播
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中医康复陈帅医生1月前
手机脖有多毁颈椎？看完你再也不敢低头了 #手机 #颈椎 #颈椎病 #健康科普 #硬核健康科普行动
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脊柱医生段豪3天前
脊髓型颈椎病，不能干的10件事。#脊髓型颈椎病 #脖子疼#医学科普#骨科#抖出健康知识宝藏
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扶岩仰头主播1周前
颈椎3-6节突出，不敢久坐，不敢低头长时间刷手机，但每天工作离不开手机，想了个好办法，还真好用#颈椎曲度 #颈椎病 #颈椎腰椎 #腰间盘突出 #按摩趴架
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精准康复在这里1月前
颈椎不舒服，经常看手机，看电脑的同志们，操练起来吧#颈椎操 #颈椎病 #健康 #康复锻炼
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骨科吕浩然8月前
长期低头看手机，你的颈椎很快就会受不了！ #颈椎病 #颈椎曲度变直 #颈椎反弓 #颈椎不稳 #颈痛
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铃医脊科10月前
这位大哥是因为长期低头看手机，保持一个姿势太长时间，#颈椎病 是日渐严重，现在右上肢已经感觉麻木了，南老师还针对他的情况给他设计了一个动作，希望大哥能每天都坚持练习#颈椎 #中医 #正骨 #脖子酸痛
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尚继军医生2月前
青少年低头看手机？3个方法护好颈椎！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖音知识年终大赏 #医疗健康创作训练营 #颈椎病
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焦作疼痛苏博文3天前
小小姿势大问题，看完视频，以后好好爱护自己的脖子#有趣的知识又增长了 #颈椎曲度变直 #看手机的正确姿势 #颈椎 #大健康
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黄宗强教授7月前
低头刷手机真的会废脖子颈椎病年轻化如何自救 #黄宗强教授 #郑大一附院
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沐清扬4月前
天意变冷，注意颈部保暖，颈椎病不容忽视，少低头看手机和伏案工作，间隔休息一下做伸懒腰动作，头部前后左右运动（身体不动，点头，仰头，向左倒，向右倒）轻微颈椎病通过运动练习会改善，重的疼得及时就医，严重了就要手术，祝每个人都健康#上热搜 #抖音推广 #今日热点 #分享 #助手抖音
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针灸医生王会丽3周前
长期靠床头玩手机，颈椎病引起手麻胳膊疼 #针灸医生王会丽#医学科普#科普健康知识#创作者扶持计划#鼻炎
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一朵小黄花11月前
上班久坐，长期低头看手机，一套连招缓解颈椎病 #颈椎病 #改善肩颈 #中医推拿 #按摩放松 #医学科普
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九州在线健康科普2周前
每天低头刷手机？小心颈椎提前 “喊累” 罢工 颈椎连接头颅与躯干，堪称健康关键，不良姿势易引发酸痛、僵硬，甚至诱发颈椎病 ⚠️ 颈椎三不宜： × 不宜长期低头看手机 × 不宜沙发窝着葛优躺 × 不宜枕头过高或过低 ✅ 颈椎三宜： 🌱宜将手机举至视线平齐，每 20 分钟活动颈部 🌱宜坐姿端正靠实椅背，给颈椎有效支撑 🌱宜选软硬适中、匹配肩宽的枕头，助颈椎修复 低头 60° 颈椎承压超 25 公斤，长期会致曲度变直、肌肉劳损。改掉坏习惯，轻松给颈椎减负，远离颈痛烦恼💪 #颈椎养护 #颈椎连接头颅 #日常养生 #颈椎锻炼
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神经科胡博士11月前
别低头！手机在看，颈椎却在“哭” #脊椎损伤 #看手机的后果 #低头族 #脊柱变形怎么矫正 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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脊柱工匠余将明2天前
长时间用手机，来自颈椎腰椎抗议 #颈椎病 #腰椎间盘突出 #脊柱健康 #医学科普 #门诊日常
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脊柱医生刘铁4月前
颈椎病简单看懂颈椎磁共振 学看颈椎磁共振片子，简单看懂，自测一下。#颈椎病 #MRI #医学科普
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坐看云起1233天前
@颈性眩晕发病隐匿，主要表现为颈痛和头晕。通常与长期低头或侧卧看书，看手机相关。经过治疗，多数效果满意。
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