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璟禾.2周前
哈哈 你们站桩鞋子都没对 直接卡在门外入不了门 看见很多站桩穿着运动鞋，厚底鞋甚至老爹鞋，我想说你这样永远都体会不到真正的松透。松透的感觉，脊柱会变柔软，灵活又有支撑，这就是为什么站桩会比坐着躺着都要舒服。一般看他专不专业，看鞋子就知道了。除开特殊情况。因为体验过就知道，尾闾状态是绝不一样的。这点没人跟你们说，就练去吧，想体会深层松，简直不知道要多耗多少时间。
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中视八段锦·思思1月前
为什么练八段锦要穿专业的练功鞋 #豫记 #八段锦 #好物推荐🔥 #练功鞋
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九悦3天前
练八段锦 穿一双牛筋底太极鞋 脚感很好#太极鞋
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欢欢古法健身八段锦3月前
练习八段锦需要穿一双什么鞋呢？ #爱生活爱运动 #八段锦 #一起来锻炼 #养生操 #居家运动
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吴蔓教八段锦11月前
八段锦怎么练养生又健康？看完就明白了 #八段锦 #八段锦养生操 #健康 #养生 #太极鞋
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太极昕儿1周前
练太极，做八段锦要穿专业的鞋子，防滑耐磨还舒服。#新款真皮太极鞋 #太极鞋 #练功鞋 #太极装备
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杜维可上海天沃商贸有限公司健身训练专卖店2周前
杜维可夏季透气八段锦太极健身运动鞋
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吴蔓教八段锦7月前
八段锦怎么练更养生？看完就明白了 #八段锦 #八段锦养生操 #健康 #养生 #居家锻炼
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小崔带练八段锦4月前
八段锦·答疑，可以赤脚练习八段锦吗？#八段锦 #健身气功 #刘晓蕾 #健身气功八段锦
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阿杜百货优选5天前
乔尚太极鞋四季男女牛筋底太极拳八段锦武术表演运动鞋柔软轻便
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金利轩百货店1周前
乔尚太极鞋四季男女牛筋底太极拳八段锦武术表演运动鞋柔软轻便#好物分享
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杜维可上海天沃商贸有限公司健身训练专卖店5天前
柔软护士的专业八段锦健身太极拳运动鞋
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杜维可上海天沃商贸有限公司健身训练专卖店5天前
杜维可专业健身八段锦太极拳运动鞋 #武术鞋  #好物推荐🔥  #太极拳养生 #太极鞋
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橙意臻选1周前
红棉太极拳练功鞋站桩中国风小白鞋武术鞋牛筋底软底防滑八段锦#练功鞋 #练功鞋太极拳功夫运动鞋 #练功鞋子 #练功鞋推荐
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中视八段锦涵涵.6月前
练八段锦一定要穿专业练功鞋 #八段锦 #居家锻炼 #练功鞋 #好物推荐 #好物
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刘高高8月前
气血不足淤堵体质，非常适合练八段锦，千万不要蹦跳跑，有氧运动不适合#健康生活 #八段锦#每日打卡
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杜维可上海天沃商贸有限公司健身训练专卖店5天前
杜维可专业健身bd八段锦太极拳运动鞋 柔软舒适 高端品质 #太极拳 #武术 #中老年八段锦 #太极拳
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吴蔓教八段锦3月前
八段锦怎么练更养生？看完就明白啦 #八段锦 #八段锦养生操 #养生 #居家锻炼 #健康
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史哥哥（卖鞋）3天前
达利拉太极鞋女真皮牛筋底八段锦武术鞋四季太极拳练功晨练运动鞋#太极鞋 #武术鞋 #运动鞋 #超好看鞋子推荐 #小白鞋
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香掌柜是我3天前
八段锦比跑步这项运动更好。一天扣一式最多八天你也会带着家人练 #八段锦 第一天学第一式分解式分享，动作要点，基础逻辑都在这希望对你有帮助
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微笑天使🥳2天前
#红棉太极鞋 #锻炼身体愉悦心情 #八段锦运动养生 #自用好物分享 #晨练 这双红棉太极鞋真的太舒服了，它是专门为练太极设计的，穿上它做太极动作特别轻松，而且非常轻便舒适，透气性也很好，一点也不闷脚。
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功夫恒远（八段锦）10月前
适合零基础小白跟练得八段锦教学视频 零基础学会八段锦#八段锦 #零基础学会八段锦
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郝一波太极八段锦8月前
记住8️⃣个字，八段锦立刻从『做操』变『练功』👋 #八段锦 #一起来锻炼 #健康 #居家锻炼 #跟我一起做运动
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早上一起八段锦9月前
这些人不适合练习八段锦，你在里面吗 #八段锦 #健康
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运动康复赵老师（长关必回涨粉版）3天前
睡前五分钟，脚疼统统走，脚踝八段锦。 安利给大家一个不错的脚踝养护跟练，崴脚的朋友们，平时睡觉脚凉的朋友们都可以跟着我这个视频跟练即可。大家可以先关注收藏，晚上睡前练一练。 #运动康复 #崴脚康复 #养生 #我要上热门🔥 #八段锦 @抖音小助手 @抖音创作灵感
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太极八段锦鞋店1周前
夏日练功不怕热，这双太极鞋太透气了！ 想学好太极拳却没合适鞋子？这款鞋帮你解决难题！#运动 #健身 #好鞋推荐 #太极拳 #晒晒长期主义的运动好物
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方方4100003月前
八段锦的风险归避有以下四点： 1、鞋子很重要(不可赤脚和穿袜子练) 2、练习蹲马步或放松屈膝动作，千万別跪膝练(身体体重不可用膝盖承受重量) 3、千万別塌腰练习(腰不可承受任何重量) 4、八段锦所有招式都要沉肩。(平衡动作标准化) ⚠️以上四点要特别注意！ 每天坚持练，扶正气，祛邪气，养正固本，养气血，打通身体所有筋络，使全身内循环系统更流畅、疏通筋络和健康保健！#运动 #户外 #健康#传统文化 #正能量 #八段锦
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春辉甄选1周前
【送袜子】新款透气太极鞋软底皮面八段锦晨练鞋子牛筋底男女同款武术练功鞋
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太极八段锦鞋店6天前
穿上这双太极鞋，再也不怕滑倒！ 姐妹们！这款鞋子真的太好穿了！！上脚舒适不累脚，关键价格还这么划算！#好鞋推荐 #运动鞋 #太极拳 #太极 #晒晒长期主义的运动好物
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小勇哥农特产3天前
春生夏长秋收冬藏，当40岁以后不要剧烈运动，跑步会损害我们的 精气导致提前透支，可以适当的练一些功法，比如八段锦、金刚功、站桩等等
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中式自然养生3天前
跑步vs八段锦，你选哪个？👇 我选后者——不伤膝盖、不喘气、随时随地都能练🌿 老祖宗的智慧，真的yyds✨ #张雪峰 #养生 #八段锦 #自然养生 #不伤膝盖
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楚楚分享2天前
八段锦夏季怎样练习，顺时养生，上午10点前，下午3点后#八段锦#国体版八段锦 #刘晓蕾#健身#运动
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东八月月光2天前
练功鞋 红棉太极拳练功鞋站桩中国风小白鞋武术鞋牛筋底软底防滑八段锦#牛筋底鞋 #鞋类推荐 #鞋类风格 #练功必备 #中国风鞋
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北北不壮3天前
#八段锦 #金刚功 #张雪峰 老师走了，运动到底还不好，是该加强锻炼还是量力而行，还是想练就练，整迷茫了😳
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太极八段锦鞋店5天前
穿上这双太极鞋，大码也能轻松旋转！ 太极拳爱好者必备！这款鞋子舒适又好看，上脚体验超棒！#好鞋推荐 #运动鞋 #太极 #太极拳 #自律遇见更好的自己
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崔雯3天前
西方人练体能，中国人养气血 不盲目 不跟风 找对适合的运动💪 #八段锦#太极#中式运动#健康的生活方式#运动
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耿小耿3天前
周三不追风，只练八段锦。🌿 跑步练的是腿脚，八段锦养的是气息；一个向外舒展，一个向内沉静。一动一静，一刚一柔，才是身体最舒服的节奏。#河南焦作 #早八妈妈团#天河公园北门 #八段锦#美好生活
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Sport一起瘦4天前
15分钟低有氧八段锦完整跟练版，详细口令➕呼吸引导国家体育总局推广版，动作舒缓、强度可控，绝大多数人都能练，适合久坐上班族，体弱者，压力大，失眠者跟练，改善含胸驼背、肩颈僵硬，缓解久坐带来的腰背酸痛。八段锦堪比百药箱，#疏肝理气锻炼 #养生操 #激发全身阳气的锻炼方法 #全套的疏肝理气操 #八段锦
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耿小耿3天前
周三不追风，只练八段锦。🌿 跑步练的是腿脚，八段锦养的是气息；一个向外舒展，一个向内沉静。一动一静，一刚一柔，才是身体最舒服的节奏。#河南焦作 #早八妈妈团 #龙源湖 #八段锦运动养生 #美好生活
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宜春牧阳1周前
#养生 #养生干货分享 #知识科普
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老秦健身3月前
光着脚练金刚功八段锦真好，被我们忽略的脚趾 #养生就是养健康 #创作者中心 #创作灵感 #金刚功长寿功 #八段锦
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李树仁心血管医生1周前
#科普健康知识 #创作者中心 #创作灵感 #高血压 #八段锦
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阿豪养生锅庄舞2天前
民族舞健身，晨起练八段锦，强体质少生病 #全民健身 #锻炼身体增强体质 #居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感
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健身气功郝帅2天前
八段锦6分钟带练完整版 #八段锦#八段锦教学视频完整版 #运动#健身#居家锻炼
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八段锦胡教官2天前
热爱运动，但别透支身体#养生操 #居家锻炼 #八段锦 #张雪峰
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甲减自救日常3天前
三者区别：八段锦主柔和养气血，金刚功主刚猛补阳气，长寿功主轻柔养心神，一早一晚一上午搭配刚刚好。 #传统养生#八段锦金刚功长寿功#日常养生
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大家都叫我周董5月前
神奇八段锦 八段锦每一式到底练到了哪里？调理了什么？长期练有什么效果？有哪些容易被忽略的细节？哪几式需要配合提肛？#八段锦 #八段锦的作用 #八段锦养生操 #膏肓穴 #八段锦细节
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勒一昂梁.3天前
懒人养生法～全网都在跟练的脚部八段锦，跟练版来啦～久坐党福利。#养生#居家锻炼#八段锦#中医#中医养生
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你真的不差3天前
#哪里都是健身房#八段锦#我最爱的运动
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金笙渡晚4天前
对大多数普通人来说，生活就是不起眼的日复一日。但简单重复不是生活的终极意义，而是非同凡响前的序章。#八段锦#八段锦完整版每天练
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经道席老师讲养生4天前
八段锦全家老少都适合练习#八段锦#养生气功#健康科普#经道#经道国医@健康中国 @北京卫视养生堂 @央视健康 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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护士小月能量站2月前
八段锦：分享我自己的一点小小体会，夏天天气不冷，就直接光脚踩在地板上练。当然，现在冬天太冷了没办法，还是需要穿个袜子。如果是女孩子居家锻炼，不穿内衣会更舒展。之所以八段锦被列入我每天晨练内容，是因为女人比较特殊，每个月都会来“大姨妈”，过于剧烈的运动就相对会受限制。而八段锦比较温和，经期也可以照常练，每天都不会间断，挺好。我自从练八段锦以来，受益很大，对于我个人的最大的明面上改善就是（腰不痛了，大便通畅了），身体内部的变化确实没详细检测做对比，可能每个人身体受益的点会不一样。空了再给大家拆分动作吧。每一个招式再配合呼吸法来练效果会更佳。#八段锦 #养生 #运动 #女性健康 #女性成长
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老杨八段锦2月前
一个视频告诉你，为什么练八段锦要穿专业练功鞋 #八段锦 #练功鞋 #太极鞋 #好物推荐
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克阳体观2天前
腰突人从运动康复角度深度解读八段锦 你是不是也认为八段锦“左右开弓”只是个活动肩膀的简单动作？如果你有腰突、圆肩驼背或呼吸浅短的问题，这一式可能就是你最该练的“钥匙”。 本期视频，我们抛弃玄学解读，直接用现代顶尖康复科学作为“翻译器”，深度拆解这一式： 1. “搭腕”蓄力 = PNF的 “后继诱导” ？一个起手势暗藏神经科学玄机。 2. “开弓”一刻：如何同时精准拉伸手三阴经（心、肺、心包），收紧足太阳膀胱经，并调动螺旋链矫正高低肩与脊柱侧弯？ 3. “马步”与“舌抵上颚”：如何构建前深线闭环，稳定核心与呼吸，完成现代PRI、DNS训练追求的目标？ 你会发现，古人的每一个细节设计，都精确对应着一块肌肉、一条筋膜或一个康复原理。这不仅是养生，更是一套被现代科学反复验证的、超前的“身体系统调平衡术”。 【安全提示】 内容为知识分享，练习请于疼痛缓解期进行，循序渐进。 如果这个“科学翻译”视角让你对传统智慧有了全新认知，请点赞支持。我是克阳。#腰痛 #腰突 #八段锦 #中国传统文化 #运动康复
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甘草慧养青阳子八段锦站桩4天前
早上很疲劳，建议练八段锦吗？ #甘草慧养青阳子 #八段锦 #疲劳 #补益 #休息
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猫妖2天前
#八段锦养生功教学 #创作者中心 #创作灵感 #健身 #活动一下筋骨 八段锦跟练第七天，后半段出点小状况，但不耽误事！
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辉哥聊健身1周前
早上试试这几个动作，内外兼修好好练，中老年朋友早起锻炼，全身都能练到，而且还不需要跑跑跳跳，除了对提升身体机能有帮助，还对疏通经络有不错的帮助，耗糖控糖运动 居家锻炼#中老年锻炼 #自律 #古法健身操 #八段锦养生操
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简介:

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