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胖会儿 减肥中1月前
年前继续坚持打卡 🔥《大花轿》燃脂操 每天5遍 暴汗燃脂💦#大基数减肥 #真实生活记录 #每天坚持锻炼
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古法张三风（已瘦40斤)6月前
每天坚持居家锻炼古法健身操，简单的动作大作用，活动筋骨，身体轻松，快点跟我运动起来吧！#居家锻炼 #古法健身 #自律 #反差 #运动
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腿型纠正刘老师1月前
小腿粗壮应该怎么瘦呢？#瘦小腿
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古法张三风（已瘦40斤)7月前
居家锻炼三个月瘦40斤，为你推荐一个人在家也能练的健身操，高效燃脂，快点练起来吧#居家锻炼 #运动 #自律 #健身 #减肥
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颂柠🍋QY3月前
基本功跟练｜Day35Hiphop暴汗减脂跟练｜跳舞进步的办法 超 级 累 适合喜欢在家运动暴汗的同学，一遍暴汗，应该坚持不到两遍，帮助有想要跳舞的同学提升律动和舞感 #我的运动日常#零基础学舞蹈 #hiphop基本功#穿搭推荐 #减脂操
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成都发布9月前
拍拍手、拍拍脚……随时随地都能练的减肥操 ，经常拍一拍，帮你减肥排湿拥有小蛮腰！ #权威解读 #减肥小知识 #运动健身 #科普一下
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减肥达人翡翠1月前
原来我脂肪肝，每天这样踢20个，踢着踢着瘦了30斤，大肚子没有了#居家健身有新招#宅家运动会 #居家健身 #办公室健身#
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Corn玉米跟跳员8月前
【投屏版】30分钟无跑跳，不重复+拉伸，每天一次巨掉秤！ #暴汗燃脂瘦全身 #有氧减脂操 #好身材练起来 #减脂塑形 #变美变瘦变好看 @DOU+小助手
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饭阿团（180斤重塑版）4月前
从180-105斤：我悟了｜减肥的尽头，是“养”出易瘦体质 #减肥 #减肥逆袭 #大基数减肥 #减肥经验分享
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iver江8月前
夏日拍照显瘦技巧 #拍照技巧 #氛围感拍照 #韩女拍照 #手机摄影课 #真的很summer
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范范塑形跟练6月前
五首连跳=跑步1小时，含拉伸，卡平台的姐妹练这个👍 ✅有跑跳高强度燃脂。 ✅动作简单，一学就会系列。 ✅每天2组，7天掉5斤。 原视频：飞鱼健身 #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身 #变瘦 #健康减肥 @DOU+小助手
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桥哥运动控糖6665月前
古法健身操燃脂控糖36招第19招 交叉拍脚 这个动作有点难，需要体能和身体协调性！不过也不要给自己设限，想挑战高难度的朋友，可以试试看❤️ #糖友#古法健身#燃脂控糖36招 #餐后血糖
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阿呆师弟8月前
中医学生自用版瘦腿秘诀！经穴疗法、优化线条✅ 轻松不累的自用版瘦腿操来啦！活络舒筋、优化腿部线条#健康乘风计划 #瘦腿 #一起来锻炼 #养生操 #腿粗
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减肥达人翡翠8月前
太神奇了，“甩手踢腿”我只练了20天，打通全身堵塞，大腿赘肉没有了#在家运动 #家庭训练 #减肥打卡 #居家健身有新招 #每日一练
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HJL-易谦1年前
好好利用人体经络，脚尖垫起来，大腿外侧拍起来，食不言寝不语，#养生 #干货分享 #拍打操
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带两个肉包谢谢啦3月前
小腿小了5厘米，瘦腿分享 #瘦腿 #高效瘦腿攻略 #居家运动 #减肥逆袭 #坚持运动遇见更好的自己
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央视一套1年前
#有一种胖是湿气太重 你知道吗？有的肥胖可能是因为湿气太重。北京中医药大学教授龚燕冰分享一套在家就能练的排湿操，拍拍手、拍拍脚……#随时随地都能练的减肥操 ，经常拍一拍，帮你减肥排湿拥有小蛮腰！戳视频，掌握动作要领～
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祝余体态矫正（福州）1年前
把小腿练瘦最快方法。#减肥永远第一天 #体态纠正 #居家锻炼 #瘦小腿 #小腿外翻
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雪儿很棒（努力逆袭）2周前
10分钟饭后快速消食‼️瘦全身🔥全程站立无跑跳 #创作灵感 #节后突击减脂挑战 #青年创作者扶持计划 #万粉扶持计划 #健身操
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廖大强（养生日记）2周前
养成易瘦体质，中间运动跟练就行，非常舒服不累人.#抖音二创激励计划， #减肥 #胖子 #养生 #古法运动
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孙教练-动养理念分享5月前
锻炼肚子腿只需4个动作 锻炼肚子腿只需4个动作#运动 #锻炼 #居家锻炼
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天台跳舞的yr2月前
短裙2.0快上车～详细保姆教学来啦！！谁还学不废？ #短裙 #保姆教学 #醉醉编舞 #镜面教学 #日常练舞记录
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全国妇联女性之声3周前
有的#肥胖可能是因为#湿气太重，推荐这套“拍手拍脚排湿操” 专家推荐这套“拍手拍脚排湿操”，每天做到微微出汗，帮助排出体内湿气，燃烧体内脂肪~ （来源：央视频）#肥胖 #湿气重
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呼呼打呼3周前
拯救笨蛋闺蜜拍照❗️会引导的闺蜜有多重要！ #来拍照了 #拍照技巧 #闺蜜拍照 #拍照姿势 #原相机拍照
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200斤小何要腹肌5天前
今天视频中有彩蛋，有调皮小狗
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昊然要变高5月前
你们要的动作来了，亲自测试400公里想《长高》减肥瘦身减肚子调整体态提升气质那就练起来#每天跟我涨知识 #日常小常识 #内容过于真实 #健康 #正能量
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瘦够50斤就离婚（已⬇️48)1月前
158➡️108🔥｜4个动作瘦全身🔥0跑跳巨有用‼️ #减肥 #宝妈逆袭 #变瘦 #宝妈逆袭 #大基数减肥
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减肥达人翡翠9月前
太神奇了，“左右踢手”我只练了20天，打通全身堵塞，水桶腰不见了#居家锻炼 #养成好习惯 #贵在坚持 #每天一练 #跟我一起做运动
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敏敏酱（重塑减肥）5月前
#体态矫正 #瘦小腿 #运动减肥
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200斤小何要腹肌3天前
3月21日 昨天偷懒了，没有锻炼~#波比跳 #健身干货 #健身打卡充电计划 #暴瘦50斤
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草莓酱古法健身1月前
上热下寒体质的练起来！ #健身打卡
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harashizuka1周前
两周掉10斤‼️ 急性子练她！甩肉效果绝了‼️#高效燃脂 #减脂运动 #减脂有氧运动 #跟练版燃脂运动 #运动减脂
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张小突要锻炼2月前
腰突康复基础锻炼第14天，出一个中阶跟练版本，有需要的可以一起来打卡#腰椎间盘突出 #康复运动 #居家锻炼 #真实生活分享计划
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曼小小曼【30号伊菲丹】3周前
年后可以减脂啦！抱歉呀，之前的视频被静音了！ 重新发一次！有需要的朋友可以拿哦！#减脂
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平川融媒1年前
你知道吗？有的肥胖可能是因为湿气太重。北京中医药大学教授龚燕冰分享一套在家就能练的排湿操，拍拍手、拍拍脚……#随时随地都能练的减肥操 ，经常拍一拍，帮你减肥排湿拥有小蛮腰！戳视频，掌握动作要领～
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柚又优7月前
三伏天減肥打卡Day14，经期跟练！无跑跳 饮食分享：视频最后（今天/明天） 运动次数：6-8次（根据自己情况来，记得热身和拉伸）（个人运动分享，请结合自身情况选择） #逆袭 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦下来做最美的自己 #三伏天 #经期运动
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徐徐自律版1月前
分享瘦肚子我常做的四个动作#腰腹训练 #减肥逆袭成功 #懒人减肥 #瘦肚子 #马甲线
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飞燕健康管理师咨询工作室作者6天前
居家高效燃脂训练，每天5分钟以上，形象管理气质型，甩掉同年龄水桶腰脂肪。#高效燃脂 #让健身成为一种习惯 #居家锻炼 #形体训练
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天明养生操2天前
#每天坚持锻炼身体增强免疫力 #创作者中心 #创作灵感 #拍手拍脚除湿操#
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老雷不爱减4月前
天天走路让你每个月多消耗3斤脂肪#知识科普 #减肥 #走路减肥 #走路
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酒鬼少女养生记1月前
一百多万人催更过的标准版五行瘦身操跟练来啦！（别催啦，发了发了～）#养生操 #古法运动 #瘦全身 #瘦瘦瘦 #道家养生
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高乐捷瑜伽导师一诺1周前
每天坚持左右各100次，变回芊芊细腰！ #高乐捷 #瑜伽 #瘦腰 #体态
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房子🏠3天前
130-94 三年瘦腿直腿经验分享（梨形必看） #瘦腿 #减肥 #梨形 #梨形瘦腿#薄肌
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阿峻｜健身IP孵化1月前
如果你年龄40＋不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不限场地，找个能坐的地方就可以，不跑不跳，随时都能练！上班久坐的姐妹们午饭后练上一练，让你穿衣好看，更加紧致！！全程保持核心收紧哦！#减肥#高效燃脂#居家锻炼#瘦肚子#小动作大作用
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随缘瑜伽小课堂2天前
肚子大腿粗，你就练这2个动作，15天肚子没了，腿细了，比跑步好#减肥 #瘦肚子 #瘦身 #瑜伽 #瘦腿
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敏敏的运动美学2天前
足不出户，简单3个动作在家练一练，活力满满一整天#锻炼 #女性减肥 #运动健身 #小动作大作用 #居家锻炼
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小崔减肥日记3月前
20天啦！加油加油#vlog日常 #健身 #減肥
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孙铁铁抗腰突1周前
这组动作有时间的话可以早，中，晚，各做一次。这些动作最好是无症状了再开始锻炼，根据自己情况疼了就不要练！ 最好能坚持锻炼，锻炼的好处有以下几点: 1. 强化核心肌群 腹肌、背肌、臀肌变强，能帮腰椎分担压力，减少椎间盘受力。 2. 增加腰椎稳定性 肌肉像“天然护腰”，减少腰部晃动、扭伤，降低复发。 3. 改善腰部血液循环 减轻僵硬、酸胀，缓解神经根水肿和疼痛。 4. 维持腰椎活动度 避免长期不动导致肌肉萎缩、关节僵硬，防止越躺越废。 5. 减轻疼痛、改善姿势 纠正驼背、骨盆前倾，从根源减少腰椎压迫。 6. 预防再次突出 肌肉有力、姿势正确，复发概率会大大降低#腰椎间盘突出改善方法 #腰椎疼痛的自我锻炼方法 #腰椎间盘突出怎么保养 #腰突康复
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橙橙1702周前
#内增高 5公分的羊皮 #乐福鞋 巨舒服还自带老钱感，脚宽脚胖正码正拍，脚瘦拍小一码#休闲鞋 #脚宽脚胖都可以
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24-4天前
#在家健身系列 没有天赋，那就重复，加油#自律 #自律遇见更好的自己 #减肥 #健身
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喵大壮子健身笔记1周前
我将退出帕梅拉，加入马思纯超慢跑这个圈砸！#指压板#女生必看#超慢跑#居家锻炼#居家健身抖出花样
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小娜爱运动2月前
跟着老祖宗养出易瘦体质！#瘦身 #中式养生 #拜拜肉 #古法健身 #减肥
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陈鸣叶2周前
跟着练，瘦全身 #瘦身减肥
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健身私人教练/小熊6天前
#健身 #协调 #健身干货 #体能训练 #减肥
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娇娇师姐运动养生3周前
姐妹们，在家就可以坚持的足弓训练动作#足弓塌陷#小腿外翻 ＃足弓矫正
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幸运姐姐💃🏽4天前
一套适合50岁左右人群跟练的健身操，包括原地踮脚，脚点地，胸前臂，单臂上扬，双臂上扬，等简单动作，每天锻炼可使全身舒适。
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范范养生日记4天前
跟练版，每个动作50下，新手可以循序渐进#女性健康 #养生小妙招 #养生操 #运动养生
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中医减肥专家范琳燕1月前
生活方式干预有上限，要中药配合减肥 #减肥 #肥胖 #生活习惯 #中药 #减肥专家范琳燕
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简介:

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